'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

물마미기도 인증

챌린지가 마나 행복한 요즘ㅋ

지폐메이커

오늘 아침 주꾸미볶음과 샐러드

아침 제가 좋아하는 쭈꾸미 볶음으로 먹어요.  샐러드는 후식겸 부족한 양 채우기용이네요 우선 아침이니 밥 양껏 먹고 맛나게 먹어요.  저녁은 요즘 간단히 먹는 편이네요 저녁은 닭가슴살 스테이크 요거 자주 먹네요.  굽네껀데 맛있어요. 가격도 착한편이고요

산들바밤바

[저칼로리 국] 바지락 미역국를 소개 합니다.

일반적으로 소고기 미역국을 많이 먹는데요.  소고기 미역국을 먹으면 어느정도 칼로리가 있어요.  미역에 대해 알아 볼까요? 다시마목 미역과의 한해살이 바닷말로 외국에서는 거의 먹는 지역이 없고 우리나라와 일본에서 먹는 음식입니다. 미역은 영어로 seaweed인데요. 우리말로 하면 바다 잡초입니다. 그만큼 외국에서는 미역을 바다에서 자라는 잡초 정도로 보고 있어서, 식용으로 활용하지 않는다고 합니다.   미역은 영양성분이 풍부하여 건강적 효능이 뛰어납니다. 미역 칼로리는 100g당 11.3kcal로 매우 낮아 다이어트 식품으로 훌륭합니다. 미역에는 칼슘이 100g당 153mg으로 우유보다 풍부한데요. 또한 식이섬유도 4.75g으로 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 특히 해조류에 많은 요오드(아이오딘) 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 미역국을 칼로리를 낮게 끓이면 다이어트 음식으로 됩니다. 저는 가스를 틀고 열이 올라올때 불린 미역을 볶아요. 어느정도 볶다가 다진마늘을 넣어요.  그 다음에 물을 넣고 부어요 그리고 소고기 대신 바지락살을 넣었어요 넣고 오래도록 끓이면 바지락과 미역의 만나면 국물이 환상의 맛이 나요 다이어트 할때는 흰밥은 아니됩니다. 현미밥으로 드셔야 합니다. 흰밥으로 드시면 칼로리 폭탄이 됩니다.  현미밥과 같이 드시면 칼로리가 높지 않아요. 국물을 드시고 싱거우면 약간의 국간장을 넣어요

슈롭

초미세먼지 주의보 해제

비가 갑자기 오더니 초미세먼지 다 씻어버렸나봐요 초미세먼지 주의보 해제래요~ㅎㅎ 이제 시간되시면 산책하세요

마음그릇

굴미역국

전 미역국 속재료만 넣어서 자주 해먹어요  특히 추운날엔 뜨끈한 국물이 최고죠 조개. 굴. 황태. 소고기. 생선. 참치 등  다 잘어울리고요~~^^ 저칼로리 미역이라 부담없이 푸짐하게 먹는 음식이랍니다!!

워니뚱

쭈꾸미

낙지보다 쭈꾸미가 부드럽네요 쌈싸먹으니 더 맛나요

아카시아잎

미역 칼로리 정말 낮죠

저는 다이어트할 때 미역국을 진짜 많이 먹었어요. 미역이 칼로리는 낮으면서 포만감을 주잖아요. 배고픈 다이어트는 절대 못해서 뭘 먹든 배부르게 먹었는데, 그 중 하나가 미역국이예요. 밥은 안먹고 미역국에 미역 많이 건져서 한사발 먹으면 진짜 배부르고 칼로리는 낮고 맛도 있지요. 다이어트 할 때 또 하나 문제가 적게 먹으니 배변활동이 원활하지 못하다는 건데 미역국은 그 점도 해결해주니 너무 좋은 식재료이죠~

쩌기저별

오늘 같은 미세먼지

목이 칼칼할 때 먹는 제품입니다 편의점에서도 판매하네요. 사촌동생이 군대갔는데 누나 좋아한다고 PX에서 한박스사다줬어요 ㅋㅋㅋ 너무 좋아요 목캔디처럼 화~~~~~ 시원한^^ 오늘 같은 미세먼지때 짱 좋아요

천하무적챈진

미세먼지 최악

미세먼지 무슨일인가요... 날씨가 너무 안좋아요  대기질 최악이네요.... 미먼때문에 집에 환기도 잘 못시키고 아주 답답해요.. 파아란 하늘 보고싶어요 ㅠㅠ

머랭22

직접 뜬 쑤세미

해바라기모양으로 수세미 떠 봤어요 근데 등치가 산만하네요 ㅎㅎ 쓰기엔 너무 공을 들여 아깝네요~~ 걸어둬야겠어요^^

천하무적챈진

미세먼지가 많아요

오늘은 산에 올라갔더니 아무것도 안보이더라구요. 코로나전에는 황사가와도 마스크쓰는게 익숙하지않아서 잘안썼는데  이젠 잘 쓰고 다니네요. 덕분에 매년 찾아오던 비염도 없어졌어요

앵두정원

오늘 미세먼지 수치

외출하지 말래요ㅠ 마스크 필참하세요

울트라돼지런

키토 식단 속 맛을 확 끌어 올려주는 아이템 <알미토 체리페퍼 크림치즈>

키토 식단 할때 치즈 많이 드시지요? ^^  그냥 먹어도 맛나고 샐러드나 고기, 어떤 음식에 먹어도 맛있는 잇템!  알미토 체리페퍼 크림치즈 추천해드립니다. ^^  파프리카 속에 맛있는 크림치즈가 채워져 있어요. 달콤짭짤해서 단독으로 먹어도, 다른음식과 곁들여 먹어도 다 맛있어요. 약간 피자맛이 나는것 같기도 하고 ㅎㅎ 심심한 샐러드 먹을때도 하나씩 곁들여주면 입맛을 확 끌어올려줘요 ^^  고기와 먹을때는 입안을 정리해 주고요 ~! 칼로리도 높지 않아서 부담없이 드실수 있으실거예요 (100g당 130칼로리) 추천드립니다 ^^

이유리

미리 참여인증했어요

이게참 편한 시스템인것같아요 넘나 칭찬해요

이닝지아

오늘도 구름개미 부지런히 ㅎㅎ

캐시를 모아용 퀴즈 열심히 푸는 구름개미 오늘도 열심히 달렸습니다아

구룸구룸

미리 크리스마스^^

신랑 병원 갔다가 점심 먹고 회사 복귀한다고 밥 먹자해서 백화점 왔어요. 푸드코트만 왔는데도.. 역쉬 크리스마스를 느끼려면 백화점으로 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

겨울 장미

어떤분은 아침에 산책하시며 서리를 보셨다고 했는데  저는 빨갛게 피어있는 장미를 봤어요~ㅎ

마음그릇

미라클모닝 완주

미라클모닝은 잠결에 알람을 꺼버려서 참 힘드네요  그래도 4일이라 너무 좋네요

호둘

저칼로리 레시피, 크래미 덮밥

집에 있는 일이 많다 보니 온갖 덮밥류를 섭렵하고 있는데요. 제일 자주 해먹는 음식은 팽이버섯덮밥이지만, 이번에 소개해드리고 싶은 음식은 크래미덮밥이에요. 고기는 언제 먹어도 맛있지만 매일 먹기엔 헤비하고 번거로운 재료... ㅜㅜ 이럴 때 크래미를 넣으니 밤에 먹기에도 안 부담스럽고 칼로리도 낮은 덮밥 완성! 특히 양파를 올리브유에 볶을 때 향이 너무 좋은 것 같아요~ 레시피는 유지만 님의 레시피를 참고했어요~ 맛있는 식사 되세요! 크래미덮밥 레시피 바로가기!

은은0

토스 붕어빵 뽑기 재미있네요

https://tossbank.com/_ul/FNPBiQy

뽀얀둥이

칼로리 낮은 미역국수~~

다이어트에 좋은 미역국수죠ㅎㅎ 물기 빼고 소스붓고 오이채까지 곁들이면 한끼 든든합니다

러블리자매

미국에서도 논란이되는 팁문화

뽀얀둥이

오늘도 구룸구룸 개미

열심히 포인트 모으기 참여했어요 포인트 부자가 되기 위해 파이팅합시다 ㅎㅎ!!

구룸구룸

고소하고 담백한 곤약면 콩국수 200칼로리 미만

곤약면 콩국수입니다 콩국수 콩국에는 소금이나 설탕 같은건 하지 않아요.  콩국 자체로 충분히 고소해서 전 간을 따로 하지 않습니다. 고명은 있는 날은 오이나 토마토 올려주고요 없는 날은 없는대로 먹어요 ㅎㅎ 면만 조심하면 칼로리 걱정은 하지 않아도 돼요 밀가루로 만든 일반 소면은 칼로리가 많이 나가니까 두부면이나 곤약면 같은거로 대신하면 칼로리를 확 낮출수 있어요 완 그릇 뚝딱 다 해도 칼로리가 200칼로리가 채 안되어 부담되지 않습니다.

기춘이530707

💡작은 꿀팁모아💡🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국

💡작은 꿀팁모아💡 🌳자꾸 쌀빠지는 저칼로리다이어트레시피👩‍🍳홍합미역국 💙미역국과 홍합의 만남  조개 육수는 별다른 조미료나 간이 필요하지 않아요. 자연스러운 감칠맛과 짠맛을 가지고 있지요. 물론 미역 홍합 두재료 모두 칼로리가 낮구요. 미역 홍합 둘다 영양 성분도 아주 뛰어 납니다. 💙다이어터라면 홍합미역국에 탄수화물 밥을 먹지 않아요. 자꾸 자꾸 살 빼려면 탄수화물 줄이도 대신 콩단백질을 섭취하는것이 좋습니다. 🧑‍🍳재료는..  •홍합 요즘 씻어서 손질 적당히 되어 나와요. •미역 •두부  •저민마늘 •참기름 국간장 이렇게 간단합니다💛   🧑‍🍳끓이는 과정과 완성

레몬그린

탐미챌 성공

오늘 탐미챌 성공하고 보냈어요!!

툐리부인

미라클모닝 4일완주

4일간의 챌린지라 부담없이 성공가능하네요

울트라돼지런

미라클모닝 성공

미라클모닝 완주했어요

보통아이

햇살이 스미는..

겨울이라서 더욱 햇살처럼 반가운 게 없네요~ 아침식사 꼭 하세요~저는 오늘아침은 이렇게 먹어요

마음그릇

탐미챌16기 완료!!

일찍 일어나기 습관화하기 좋은 챌린지~~♡

냥식집사

내돈내산)키토 다이어트 식품 크리미 샌드위치

저탄고지 키토 다이어트 식품으로 크리미 샌드위치 공유하겠습니다. 달리는 커피 크리미 샌드위치는 일단 야채와 과일이 많이 들어있고 크리미가 듬뿍 들어 있어 맛도 있습니다. 한끼 식단으로 부족함이 없는 다이어트 식품입니다. 야채와 크리미가 조화롭게 어우러진 저탄고지 키토 샌드위치 다이어트 식품으로 넘 좋습니다

건강하자으니