'속살의 미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

미온수

미온수 충분히 마시고  밤새  쌓인 노폐물 씻어내고  호흡기 건강 잘 챙기세요

인생이여만세

운전 시 블랙아이스 미끄러짐 대처 방법

겨울철 안전운전을 위해서  블랙아이스 미끄러짐 대처 방안을  미리 알아두면 필요할 때 도움이 되겠어요 

감사하며살자

멀티비타민 미네랄

혈액 건강과 눈 건강에 도움을 주는  멀티 비타민과 미네랄 챙겨주네요.

쩡♡

미온수

꽁꽁언날  따스하게 물 마시고 감기조심하세요

인생이여만세

생각보다 길이 더 미끄러웠어요

눈이 많이 온 건 아닌데 바닥이 은근히 미끄럽더라고요. 괜히 보폭 줄여서 조심조심 걸었습니다. 온 세상이 빙상장이에요.

이하린80

미온수

강추어가 오래지속되네요 호흡기 건조하지 않도록 미온수 자주 마시고 따뜻하게 보호하세요

인생이여만세

들깨미역국

소고기가 냉동실에 있는줄 알고 미역국 끓이려고 미역 불렸는데 아차차 고기가 없어요 들깨가루 눈에 들어와 고기대신 들깨가루 왕창 넣고 들깨 미역국 끓였어요 구수하고 맛있네요

쉬림프

멀티비타민 미네랄

혈행건강과 면역력 강화에 도움되는  멀티비타민으로 부족한 영양 채우네요.

쩡♡

마카다미아 초콜릿

저 한알 먹고 내일 아침 수영 몇바퀴를 돌아야하나 고민 되지만 벌써 제 입속에 들어가 버렸네요

민턴가족

미온수

여전히 강추위 건조하면 호흡기 건강 나빠지지요 충분한 미온수 마시며 감기 조심하세요 

인생이여만세

학화 호절미 호도과자

쑥 인절미에 콩가루 가득한 떡이 들어간 호도 과자 떡이 말랑말랑하고 고소하며 쫀득해 호 도과자랑 최고의 조합이네요.

정수기지안맘

홍어 미나리 초무침으로

친정 어머니께서 보내주신 목포의 별미 홍어  막걸리로 한 번 씻어내고 앙파랑 아삭아삭한  미나리 듬뿍듬뿍 넣고 새콤달콤한 초고추장  양념장에 버무려서 밥과 비벼서 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

떡레시피 - 인절미 치즈 토스트

냉동실을 털어 인절미 치즈 토스트를 만들었어요. 재료 냉동 인절미 4개. 냉동 식빵 2장. 치즈. 메이플시럽. 시나몬 가루 레시피 1. 식빵에 인절미를 잘라서 뛰엄뛰엄 올려준다. 2. 치즈를 찢어서 올려준다. 3. 체다치즈를 올려준다. 4. 식빵을 덮어준다. 5. 버터를 렌즈에 1분정도 녹여준후 식빵위에 발라준다. 6. 슬라이스 아몬드를 뿌려준다. 7. 180도 예열된 에어플라이기에 10분 구워준다. 8. 메이플 시럽을 뿌려준다. 9. 취향에 따라 시나몬가루를 뿌려준다. 맛 설명 겉은 바삭하게 안은 쫀득한 인절미 떡이 올라가 있고, 그 사이사이로 치즈가 부드럽게 녹아 달콤함과 짭짤함을 동시에 느낄 수 있다. 인절미 특유의 쫀득한 식감과 치즈의 늘어나는 질감이 잘 어울려 고소함이 배가 된다. 따뜻할 때 먹으면 떡과 치즈의 조합이 느껴지고. 식으면 떡의 쫀득함이 더 강조된다.  전통 간식과 치즈의 만남이 꽤나 어울린다.                

민턴가족

미온수

많이 춥네요 호흡기 건강 잘 챙겨야할 때입니다 미온수 충분히 마시며 감기조심하세요

인생이여만세

2026 미국 정부 식생활 지침 '진짜 음식을 먹어라'

대부분 이미 알고 있는 상식들이지만 실천하기가 쉽지 않네요 

감사하며살자

멀티 비타민 미네랄

혈행 건강과 눈 건강 부족한 영양을 채워주는 멀티 비타민과 미네랄  챙겨 먹어요.

쩡♡

미온수

눈비 내리고 바람도 불고 추울거라네요 미온수 충분히 마시고 호흡기 건강 잘 챙기세요 

인생이여만세

멀티 비타민 미네랄

혈행 건강과 눈 건강 등을 챙길 수 있는 멀티 비타민 미네랄 영양제 챙겨주네요.

쩡♡

떡 레시피-닭가슴살 현미떡국

닭가슴살 현미떡국 재료 현미떡국 260g 삶은 닭가슴살 150g 대파 1뿌리 닭가슴살 육수 500ml 물 500ml 멸치육수팩 1개 계란 2개 육수 양념 - 국간장 1큰술, 쯔유 2 큰술, 소금 적당량, 들기름 2큰술, 맛술 2큰술, 다진마늘 1큰술 닭가슴살 양념 - 참기름 1큰술, 후 추 톡톡, 소금 1꼬집, 다진쪽파 1큰술 계란 2개 흰자 노른자 나누어서 소금 1꼬집씩 넣은 후 잘 풀어주세요. 후라이팬을 따끈하게 예열하고 참기름 1큰술 두르고 계란노른자부터 넣어서 지단을 부쳐줍니다. 계란흰자는 찢어지기쉬우니 노른자 지단을 먼저 부쳐 서 후라이팬을 길들인 후 흰자지단 부치면 좋아요. 계란흰자 지단도 부치고 한김 식힌 후 채썰어주세요. 닭가슴살 삶았던 국물 500ml와 물 500ml 섞은 후 멸치육수팩 하나 넣어요 닭육수 굳이 안넣어도 되지만 닭가슴살 삶았던 국물 넣으면 감칠맛이 더 좋아지긴 해요. 센불에서 팔팔 끓으면 중불로 줄여주세요. 8분간 끓여줍니다. 멸치육수팩은 건져내고 닭가슴살은 결대로 쪽쪽 찢어서 소금 1꼬집, 참기름 1 큰술, 후추 톡톡, 다진쪽파 1큰술 넣어서 조물조물 무쳐주세요. 육수에 국간장 1스푼,들기름 2스푼,쯔유 2스푼,맛술 2스푼으로 간을 해줍니다. 간 보시고 모자란 간은 소금으로 맞추어주세요. 냉동 현미떡국떡은 해동 후 물에 담구지않아요. 백미 떡국떡보다 빨리 익고 물에 불리지않아도 찰지면서도 부드럽답니다. 센불에서 육수가 팔팔 끓으면 떡을 넣어주세요. 다진마늘 1큰술도 넣고, 딱 한번만 저어주세요. 여러번 저으면 국물이 걸쭉해지고 탁해집니다. 떡이 동동 떠오르면 다 익은거예요. 송송 썬 대파 넣고 한소큼 끓인 후 불을 끕니다.

피타

운동은재미있게

운동은 재미있게 해야만  몸무게가내려갑니다 그러니까 어려운 운동하지마시고 구색도필요하지않는운동을 하셔야해요  장소에구애받지않는운동 언제든지 할수있는운동최대한빨리걸어수있는걷기운동이 권하고싶어요  빨리걷는운동이 혈당을낮추어주죠   콜레스테롤도조절해주죠 옷도 돈도 안들죠  장소도필요없네요최대한빨리걷기를 해보세요 딱30분정도 투자하면되네요 우리만보걷기하잖아요 시간을 보시고 30분을내걸음보다 조금더빨리 걷자는 마음으로걷기를하는거죠 처음에준비운동을 좀하세요 스트레칭 그리고발목돌리기 그리고나서  걷기시작하는겁니다 평소보다 조그만더  발폭을넗게 하자는마음을 가지고 30분을신나게  걷는것입니다 그러면 땀이조금나요 30분정도 다걷었다싶으면  편안하게   걷고싶으만큼 걸어보세요저는 예능인 이름을잘몰라요  예능하시는분이 이야기를  하시는데요 몸이자꾸안좋아서  라디오앵커하시는분이데 사연소개하고노래한곡들려주고 그사이에 가만히앉아서  노래끝나때가지 안기다리고 일어나서 스튜디오안에서 걷는답니다  빠른속도로 걷고나서는몸이 많이좋아졌다는방송을본적있어요 여러분들도 새해에는 더욱건강하시고 복많이받으세요~~~^^

똘망천사

멀티비타민과 미네랄로

요가수업이 있는 날은 면역력과 피로회복 눈 의 건강과 뼈 건강에 도움을 주는 멀티비타민 과 미네랄로 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

위고비 알약 출시 화제｜미국 월 21만원…한국 출시·가격은?

위고비 알약 출시했다는 소식 들으셨나요??  이런 소식에 자칭 위고비 전문가인 제가 빠지면 섭하죠 다이어트에 진심인 분들은  이미 위고비 알약 출시 소식 접해보셨을 거 같은데요 아직 이 소식을 모르는 분들을 위해 정리해봤습니다 이번에 미국에서 먼저 출시된 위고비 알약은 기존 주사형 위고비와 같은 성분이라 특히 주목을 많이 받고 있어요 오늘은  👉 위고비 알약 출시 소식은 어떤 내용인지 👉 위고비 알약 가격은 어느 정도인지 👉 위고비 알약 한국 출시는 가능성이 있는지 현재 시점 기준으로 정리해서 알려드릴게요! 위고비 알약 미국 출시 노보 노디스크의 먹는 비만약 '위고비 필' 25mg. (사진=노보 노디스크, abc뉴스 홈페이지 캡쳐) 뉴스 보도에 따르면 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 최근 미국에서 위고비 알약 출시를 공식화했어요 이번에 나온 위고비 알약은 주사형 위고비와 동일한 GLP-1 계열 성분 기반으로, 식욕을 억제하고 포만감을 높이는 방식이 같아요 ✅ 위고비 알약 VS 위고비 차이점 다만 가장 큰 차이점은 위고비 알약은 주 1회 주사 형태가 아닌 경구용이라는 점이에요 미국 FDA 승인 후 약 2주 만인 한국 기준 1월 5일에 출시했습니다! 이제 정말 비만 치료제가 경구용으로 확장되겠네요 ..! 사실 다이어트 보조제 찾는 입장에선 긍정적인 신호인거 같아요 선택지가 늘어났으니까요 😍 위고비 알약 가격 가장 중요한 부분이죠 !! 바로 위고비 알약 가격 월 약 21만 5천 원 기존 위고비 주사형 처음 나왔을 때 미국에서 월 100만 원 이상이었던 걸 생각하면 위고비 알약 가격은 상당히 낮게 책정된 편이에요 이러면 사실 주사보다 알약을 더 선호하게 될 수 밖에 없죠 !! 위고비 알약 한국 출시, 언제쯤? 그럼 가장 중요한 위고비 알약 한국 출시는 언제쯤일까요? 2026년 1월 7일, 현재 기준으로는 한국 출시 일정은 아직 공식 발표되지 않은 상태예요 🥺 국내 출시를 위해서는 아래 과정을 거쳐야 하는데 식약처 허가 약가 협상 급여(건보) 적용 여부 검토 아직은 검토 단계이기 때문에 정확한 날짜를 기약할 수는 없어요 ..! 그치만 마운자로 제약사인 릴리에서  경구약 출시를 선언한 적이 있기 때문에 머지 않은 시점에서 다이어트 보조제 알약을 살 수 있지 않을까요? 위고비 주사 VS 알약, 뭐가 더 나을까? 이번 위고비 알약 출시가 화제가 된 이유는 분명해요 ✔️ 주사에 대한 부담 ✔️ 매주 맞아야 하는 번거로움 ✔️ 심리적 거부감 위고비 주사를 맞아야할 때 느꼈던 부담감을 줄일 수 있기 때문이죠 !! 다만 전문갇즐은 알약형 위고비의 경우 흡수율, 복용 조건(공복 여부), 효과 지속성은 조금 더 지켜봐야 한다고 설명하고 있어서 "알약이 무조건 좋다~!!" 보다는  선택지가 하나 더 늘었다고 보는 게 맞을 것 같아요 ✅위고비 알약 출시 핵심 요약 위고비 알약 출시: 미국에서 먼저 출시 완료 위고비 알약 가격: 월 21만 원대부터 시작 위고비 알약 한국 출시: 아직 공식 일정 없음 주사형 위고비가 부담됐던 분들이라면 이번 알약 출시 소식! 한 번쯤 관심 갖고 지켜보면 좋을 것 같네요  위고비 전문가 ! 제가 다 알려드리겠습니다 저만 믿고 따라오시죠 !! [관련글 모아보기] 위고비 가격 대비 효과 있을까? 2026 건보 적용 총정리 위고비 가격 변동 주목｜위고비 제약사 ‘먹는 약’ 출시 선언…

위고비 전문가

미니 페스트리

마트갔다가 미니 페스트리 사와 맛보네요 겉은 바삭하고 달콤하네요

행복

미온수

추위가 누그러지니 한결낫지요 건조함이 심해서 충분한 수분 섭취로  호흡기 건강 챙겨 주세요

인생이여만세

미온수

건조한 날씨의 지속 미온수 충분히 마시며 호흡기 건강 챙겨 주세요

인생이여만세

고소한 미숫가루

고소한 미숫가루 한 잔 타서 시원하게 마셔주네요.

쩡♡

미온수

미온수로 호흡기 촉촉하게  건강 챙깁니다 오늘도 건강하세요

인생이여만세

애사비 구미

애사비 구미 먹었습니다  사과초모식초분말이 1000mg 들어 있어 새콤달콤합니다 

오와둥둥

미온수

미온수 충분히 마시며  감기조심하세요

인생이여만세

샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천합니다

제가 요즘 실내 운동으로 자주 사용하는 샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천합니다. 헬스 장 가면 가장 많이 하는 유산소 운동이 런닝머신과 헬스사이클 같아요. 제가 걷기와 런닝을 좋아해서 런닝머신은 아쉬울때가 별로 없는데 자전거는 잘 타지 못해서 그런지  헬스사이클을 너무 재미있게 타고 있어요. 샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천하는  첫번째 이유는 저소음입니다.  마그네틱 저항을 이용한 저소음 시스템이  탑재해 있어서 장시간 타고 소음이 거의 없어요.  또 풀 커버라 휠이 보이지 않아서  기존 사이클 제품보다 확실히 소음이 적은거 같아요. 운동할때 물론 TV 앞에서 많이 하긴 하지만 혼지만의 영상으로 운동량을 극대화 시키고 싶잖아요.  이 제품은 아이 패드나 테즐릿 거치대가 따로 있다는 것도 큰 장점중에 하나에요.  블루투스 이어폰 끼고 있으면  헬스장 느낌도 나고 운동효과도 훨씬 좋아요. 샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천하는 두번째 이유는 인체공학적 설계입니다.  헬스 사이클 장시간 운동을 하면  무릎이 아픈 경우도 있잖아요,  샤오미 사이클은 인체공학적 설계를 했다고 해서  무릎손상도 최소화 할 수 있대요.  요즘 50분 전후로 꽤 오랫동안 사이클을  탄 적이 많은데 무릎아픈적이 없었던 거 같아요. 저소음, 인체공학적 설계, 이 두 장점이  샤오미 YESOUL 헬스 사이클 추천드릴 수 있는  이유인거 같아요.

seabuck

미온수

미온수로 밤새 쌓인 노폐물 배출하고 건강 챙깁니다

인생이여만세