쩡♡
생활 속에서 하기 좋은 걷기 운동 좋죠.후기 감사합니다.
운동은 재미있게 해야만 몸무게가내려갑니다 그러니까 어려운 운동하지마시고 구색도필요하지않는운동을 하셔야해요 장소에구애받지않는운동 언제든지 할수있는운동최대한빨리걸어수있는걷기운동이 권하고싶어요 빨리걷는운동이 혈당을낮추어주죠 콜레스테롤도조절해주죠 옷도 돈도 안들죠 장소도필요없네요최대한빨리걷기를 해보세요 딱30분정도 투자하면되네요 우리만보걷기하잖아요 시간을 보시고 30분을내걸음보다 조금더빨리 걷자는 마음으로걷기를하는거죠 처음에준비운동을 좀하세요 스트레칭 그리고발목돌리기 그리고나서 걷기시작하는겁니다 평소보다 조그만더 발폭을넗게 하자는마음을 가지고 30분을신나게 걷는것입니다 그러면 땀이조금나요 30분정도 다걷었다싶으면 편안하게 걷고싶으만큼 걸어보세요저는 예능인 이름을잘몰라요 예능하시는분이 이야기를 하시는데요 몸이자꾸안좋아서 라디오앵커하시는분이데 사연소개하고노래한곡들려주고 그사이에 가만히앉아서 노래끝나때가지 안기다리고 일어나서 스튜디오안에서 걷는답니다 빠른속도로 걷고나서는몸이 많이좋아졌다는방송을본적있어요 여러분들도 새해에는 더욱건강하시고 복많이받으세요~~~^^
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댓글 8
- 치노카푸
운동은 재미나게^^ 빨리걷기도 좋습니다^^
- tradingcom
그렇죠 억지로 하는 운동보다 재미있게 하는게 좋죠
- 입맛없엉
일상에서 할 수 있는 빨리 걷기운동으로 몸과 마음 건강해질 수 있겠네요 추천 글 감사합니다^^
- 동그라미1
운동을 즐겁게 하는 게 가장 중요하죠. 재미있게 해야 오래 지속할 수 있습니다.
- CabinCrew
운동을 재미나게 이어가시는 모습이 힘이 됩니다.
- 셰인
요즘처럼 일교차가 심한 시기에 몸을 움직이는 게 쉽지 않은데, 그걸 해냈다는 게 참 자랑스러워요. 꾸준히 걷는 습관은 면역력도 높이고 마음도 맑게 만들어줘요. 이런 꾸준함이야말로 진짜 건강의 비결이라고 생각해요.
- 정수기지안맘
걷기운동으로 즐거운 시간을 보내셨네요 편안한 시간되세요
