'속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바나나의 효능?(´ﾟωﾟ｀)

불명 다이어트중 아니다!   이빨치료로 씹지 말란. 의사쌤의 말씀   그래도 뭐 설마 진짜 죽을 으깨먹으란 간호 언니말처럼 그래야 되나싶어    부드러운 바나나를. 씹어먹엇다~~^^     그덕인가.  더 배고프다    화장실에서. ...... 곤히. 저장해두었던     나의 장속에 있던 모든걸 보내고 말았더니   속이  텅텅 빈 느낌이 배가 더 홀쭉~      (　´д｀)   해졋당 ;;;;

껌씹는여우

운동호수공원 트랙코스

지니어트앱을  다운 받아서 열심히 걷기운동을 시작한지 1년이 넘었네요  운정호수공원이 없었다면 중도에 포기했을지도 모르겠어요  너무 크지않은 호수공원을 사계절 거의 매일 걸으면서 보이는 풍경은 정말 지루함이 없었습니다  함께 운동하시는 분들도 보면서 열심히하게 되었네요 ^^ 앞으로도 건강을 위해 열심히 하겠습니다

까꿍까꿍

오늘도 샐러드~

어제 야식을 반성하며? 아니, 그렇지 않아도 특별한 약속이 없는 한 혼점은 샐러드로 먹으려 노력해요. ㅎㅎ 유럽채소 가득 뜯어넣고 토마토와 닭가슴살 한팩! 후추만 살짝 뿌렸는데.. 먹다가 발사믹글레이즈 꺼낼지도 몰라요. 😅 두유 먹을까 하다가 오늘은 홍초를 꺼냈는데 너무 진한 것 같네요. 물 좀 더 타야겠어요. 맛점하세요~

지구외계인

하루 만보이상 걷기 + 돈버는 꿀팁

이번주 내내 하루 만보이상 걷기 달성하고 있어요 그런데 어제 여기 게시글 보다 알게됐는데  우리은행에 하루 만보 달성하면 적금이율 11프로 주는 적금이 있더라고요! 그래서 오늘아침에 적금가입하고 현재 오늘 6천보 달성했네요 오늘도 만보 거뜬히 달성가능할것같아요  적금 6개월기간 하루 만원씩 입금이던데  이자 11프로 따져보니 184일 ×만원 =184만원 내돈에다가 매일달성한다고 가정하면 이자 20만원정도 예상되더라고요 꾸준히 만보이상 걸을수있는 원동력으로 아주 좋은거 같아요!  이왕 만보이상 걷기 하고계신다면 가입해서 돈도챙기세요  참고로 영업아닙니다 ㅠ전 우리은행 안쓰는데 어제 처음가입했어요 ㅋㅋ  그리고 이왕하실때 제가 사용하던거 추천드리면 캐시워크 이용하고있어요 이것도 딱 하루 만보까지만 캐시주는데 은근 쏠쏠한거같아요 3월 말쯤부터 시작한거같은데 6월 현재 7천원정도 모았어요 ㅎ.ㅎ  지니어트도 만보 캐시적립 되더라고용 중복으로하면 더 모을수도~.~  뭐 돈때문에 걷는건 아니지만 운동하는데 소액이라도 보상이 따라오면 더 할맛나지않나요~??  체력, 생활습관, 칼로리소모 등등 좋은 점이 당연히 있는데 눈에보이는 보상도 있으니 은근 원동력되고 쏠쏠한재미도있네요 걸음수 달성했을때 뿌듯하기도 해요  다들 즐거운 운동하세요~!

봉이의다이어트

대구 달서구) 한마음공원 운동하고 산책하기 좋네요~

행정복지센터가 작년에 들어오면서 조성된 공원입니다. 한쪽엔 행정복지센터가, 한쪽엔 아파트가, 또 한쪽엔 초등학교가 있고, 나머지 한쪽은 도로와 접해있어요. 이 공원은 생각보다 사람들이 많지 않더라고요. 평일 오전에 갔는데 개를 데리고 산책나온 주민 3분과 의자에 앉아 쉬고 계시는 주민 1분을 봤어요. 제가 쉬면서 책 읽고 있으니 어느새 저 혼자더라고요. 게다가 공용화장실도 있어서 좋아요.(사진에서 멀리 보이는 노란 건물) 개방된 화장실인데 많이 더럽지 않아 사용하기 괜찮습니다. 한마음공원은 전체 크기가 400미터가 안되서 작은 편이긴 해요. 하지만 오전엔 사람이 거의 없고 중간에 정자와 의자가 있어서 잠시 쉬기에 딱입니다.

메이1

(6.22) 오늘의 뷰티루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 출근하면서도 물 마시기 물 2리터 챙겨마시기 립밤 챙겨 바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 퇴근 후 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 저녁 약속이 있어서 샐러드는 못 먹었네요~ㅠ  그래도 약속 끝나고 만보는 어떻게든 걸어서 조금이라도 먹은 거 소화시키며 독소와 칼로리를 좀 뺐네요~ 내일은 샐러드도 챙겨 먹어서 이너 뷰티도 챙겨볼게요!ㅎ

제2의시작

탄산 음료수 대신에 매실청

제가 워낙 탄산 음료수를 좋아해서 이번에 집에서 담근 매실청 마시기에 도전 하려 합니다. 매실청은 칼로리도 100g에 29kcal정도로 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식품으로 좋다고 하네요. 이번 기회에 기필코 체중을 감량시켜야 겠어요. 맛도 좋고 속이 더부룩할때에 마시면 좋네요. 매실청 마시며 운동도 같이 하면 효과가 있을것 같아요.

k2023

운동할떄 옷차림?

저는 그냥 벙벙한 츄리닝과 위에는 그래도 운동복같은 반팔입고하는데 저의 운동샵에는 많은분들이 딱 붙는 레깅스를 입습디다. 근데 전 그게 보기 민망하고, 사실 운동하면서 내모습이 보이는 거울도 다 부시고싶어서 바닥보고하는데. 저런 레깅스가 몸의 움직임도 잘 보이고 그래서 좋다고하는데 이 민망함을 어트케 없애야하나요 미치겠어요! 하물며 남자들도 레깅스 입드만.ㅜ ㅜ 나는 왜 ㅜㅜ 얼굴이 부끄럼으로 타는것인지. 벙벙이 말고, 약간 레깅스는 아니지만 그런 츄리닝 좋은데 잇는가요?

데굴은짱

유혹

이시간에티비를보면항상 이렇게 맥주광고가나와요... 야식의유혹을참고있는데말이죠 어쩜저렇게시원하게보이는지 진짜한모금딱넘기고싶네요.. 악마의유혹이맞지요?.ㅎㅎㅎ

보리콩까미

4일차 다이어트

어제 체험단으로 고기을 가득 먹었지만 정말 열심히 걸어서 소화시키고 자서인지 다행히 무게가 전일에 비해 0.5정도 늘었습니다 ㅜㅜ 오늘도 힘내서 해야하지만 또 저녁에 약속이 있아 마라탕을 먹어야해욬ㅋㅋㅋ 다이어트를 하는건지 어쩐건지 싶지만 이번주 외식은 끝났으니 금토일 빠짝 해야겠습니다  오늘 저녁의 마라탕 🫣

꿈꾸는썬

[운동루틴] 계단오르기

얼마전 병원에 입원을 하면서 인바디 검사를 했는데 다리 근육이 약하다고 하시더라구요 입원기간이 짧아 바로 퇴원하면서 다리 근육기르기에 좋은 운동이 무엇이 있을까 생각해 보았어요 수영도 좋은데 수영은 워낙 가까운 수영센터 경쟁이 치열해서 몇개월째 당첨이 되지 않아 포기하고 당장 꾸준히 할 수 있는 것으로 계단오르기가 좋은 것 같아 다시 시작하게 되었습니다 바로 퇴원 이후 하루 한 번 계단오르기 운동 꾸준히 실천 중입니다 주로 오전에 하고 오전에 약속이 있으면 오후 늦게라고 꼭 계단을 오르고 있어요 그래서 그런지 처음에는 오르기가 힘들어 중간에 여러번 쉬고 올라왔는데 이제는 쉬지않고 한번에 쭉 올라옵니다 앞으로 계속 해보려구요

아침햇살오름

셀프네일~

오늘은 오전운동 하고 집에와서 셀프네일 했어요~ 저는 젤네일 해도 금방 벗겨지고 네일 스티커도 들뜨고.. 결국 그냥 일반으로 발랐어요.. 지우기라도 쉽게하자 싶어서요~ 이번엔 좀 버텨주길 바라면서요~ 그리고 오후엔 약속이 생겨서 저녁운동은 못했네요ㅠ

할수있담

포토존이 예쁜 요가스튜디오 수원 신동 "요가투더피플"

안녕하세요. 선쟈입니다 🫢 지금은 헬스장에서 웨이트를 하고 있지만 웨이트에 지루함이 왔을 때 리프레시를 위해 찾은 곳이예요. 4개월이란 짧은 시간이었지만 너무 좋아서 종종 원데이클래스로 찾고 있는 곳이기도 해요. 아래부터는 편의상 반말로 할게요 😉 건물 1층에 위치한 요가수련원. 입구 반대편이 통창으로 되어 있어서 날씨 변화를 고스란히 느끼며(자연 속 힐링?) 수련 할 수 있는 곳이다. 나마스떼🙏 지나가는 낯선 이와 눈이 마주칠 때가 있기도 하고 오고가는 이들이 한번씩 멈칫하며 쳐다본다. 가끔 지인들이 안에서만 보이는거지? 저렇게 다 보이는 곳에서 어떻게 하지? 라고 묻는다. 난 그렇다. 처음에는 따라하기 바뻐서 누군가의 시선을 신경쓰지 못했고 시간이 지나면 내 숨소리, 내 움직임에만 집중하고 있는 나를 마주하게 된다. 창 너머로 지나가는 낯선 이들은 그저 나에게 풍경에 지나지 않을뿐이다. (내가 신경 써야 할 시선은 오로지 내 아이와 내 아이의 아빠일 뿐 🩵) 맑음도 흐림도 그리고 나를 느끼는 이곳이 너무 좋다 🧘‍♀️  예쁜 포토존은 덤이였어요 🩷 향과 초가 맞이해주던 요가투더피플, 이 정도면 핫플 맞죠? 🤗

선쟈

새벽 헬스

일단 아침에 일어나서 집에서 가까운 헬스장으로 바로 갑니다 미루다보면 약속이 생길수도 있고 어찌될지모르니  미리 해놓는 기분으로! 갓생기분도 좋아요

럭키엘라

[운동루틴] 최고의 유산소 수영을 해요

저는 매일 수영을 합니다 주 6회. 특별한 경우를 제외하고는 거의 빼먹지 않고 만약 약속이 있어 2회 이상 빠지면 수영이 쉬는 일요일 다른 수영장을 가서라도 꼭 합니다. 17년정도 수영을 했고 수영고수라서 보통 킥 1km, 자유형 1km 가 자유슈영을 가면 무조건 해야하는 루틴입니다. 그외에 나머지 영법을 좀 더 돌고 마무리합니다.  워낙 운동량이 많기 때문에 17년간 동일체중을 유지히고 있습니다. (코로나때 확찐자로 고통속에 보내다가 다시 운동시작하면서 뺐어요) 스트레칭에도 좋은 운동이며 관절에 무리를 하지않을수있는 운동이라 나이가 들어서까지 가능한 운동이지만 나이가 든 이후에 배우기는 무리가 있는 꽤 힘든 운동입니다. 젊어서 배워서 나이 들어서까지 하기를 추천하는 운동입니다

샤르데냐

우리동네 운동핫플(페루 리마 동네공원과 해변가도로)

남미의 페루라는 국가의 수도 리마에 있습니다. 매일 나가 만보와 러닝을 하는데 리마에는 한 동네에만도 수십개의 공원이 있네요. 가끔씩 이공원 갔다 저공원 갔다 하지만 가장 주로 많이 가는 곳은 두군데가 있습니다. 태평양을 마주보고 있는 대도시다 보니 집에서 5분만 걸어가면 바로 태평양을 낀 해안도로가 나오는데 자전거길. 조깅하는길등이 아주 잘되어 있어 그만큼 운동하는 사람도 많습니다 일단 해변가 길을 걸어 걸어 가다보면 역시나 수많은 크고작은 각자의 이름이 있는 공원을 지나치게 되고  등대가 있는 이 공원은 한바퀴 돌면 1.2키로나 됩니다. 여기서 가끔씩 러닝을 하는데 거리가 기니까 좀 힘들기는 하네요. 2바퀴반을 돌아 3키로를 뛰고 다시 걸어서 집으로 돌아옵니다  공원내 벤치에서 잠시 바다를 보면서 숨도 고르고  집으로 오는 길또한 태평양을 보며 바닷바람을 맞으며 올수가 있는 곳입니다. 한여름에는 정말 시원한 바닷바람에 땀이 금방 식는데 요즘은 추워져서 땀이 식으면 좀 으스스하기도 하네요. 아래 바닷가길로 내려가서 저 멀리 보이는 언덕까지 한 10여키로 되는데 물론 러닝이 가능합니다. 다만 위험할수 있어 보통 내려가지는 않고 혼자 걷거나 뛰는 사람은 보기가 좀 쉽지 않네요 집근처의 또다른 공원을 지나 돌아오는데 이 해안가 길만 보이는게 10여키로니 반대방향으로도 그 이상 더 길게 연결이 되어 있죠  두번째로 자주 가는 곳이 있는데 집에서 고작 2분거리에 도로 하나만 건너면 되는 곳에 있는 공원입니다.  우측에 차도 그 옆으로 집들이 있고 좌측 공원 사이에 난길로 러닝을 합니다 사진상으로도 굉장히 길어 보이는데. 코너를 돌아  반대편 길로 한바퀴돌면  정확히 550m는 됩니다. 5바퀴 반을 돌면 3키로 러닝은 가능하죠 나름 리마에서는 안전한곳이라 경찰들이 항상 상주해 있고 공원안에서 아이들 놀이교습, 축구 강습, 미술 강습 다양한 문화활동이 매일 있는 곳이기도 하고  반려견들을 데리고 나와 서로 놀게 하거나 교육을 시키는 조련사들도 보이죠. 물론 저처럼 걷기나 달리기 하는 사람들도 많죠. 집에서 2-3분만 걸으면 바로 이런 공원이 있다는게 정말 행운이네요

pobe

이번 주 다이어트 목표

이번 주는 다이어트를 위해서  1) 금주!! 지키기 2) 야식 안먹기 3) 저녁 일찍 먹고 일찍 자기 해보려구요~ 요즘 날씨도 덥고하니 자꾸 시원한 맥주에 안주까지;; 자꾸 야식을 먹게 되네요 ㅠ  운동은 열심히 하고 있는데 체중감량이 안되는 제일 큰 이유가 이거 같아요 ㅠ 저녁도 6시 전에 끝내고 11시 전에 자고 규칙적인 생활도 좀 해봐야겠어요~ 야식 때문에 속이 더부룩해서 자는 시간도 늦어지니 다음날도 피곤해서 악순환이 반복되네요 ㅠ 큰 욕심 부리지 말고 0.5키로 감량 해볼께요~ 6월 말까지 1키로 감량 되겠죠? ㅎ

산들바다

다이어트 목표 설정

토요일에 워터 파크 갈 예정이라서  토일 제외하고 간단 할생각입니다. 이번주 월요일부터 시작해서.. 16:8로 하고 있어요.. 배속이 많이 비워진 느낌이요 위도 좀 준거 같아요.. 점심은 일반식 먹고.. 나머지 식사는 토마토 계란 오이 단쉐등으로 먹고있어요 미지근한 물 많이 마시니 좋은거같아요 아직까지는 잘 지키고 있어요 힘내볼게요

엘렉팬더

[운동루틴] 청송대 걷기

우리 학교에 청송대가 있어요.  점심을 먹고 이 곳을 30분 정도 산책합니다. 숲내음에 나무 그늘도 좋고 바람도 너무 시원하고 좋아요. 힐링 그 자체입니다.   몇해 전에 이곳을 재정비해서 산책로도 깔끔하게 꾸며놔서 운동하기에도 좋고 잠시 앉아서 명상하기에도 좋아요~ 요새는 팔운동이 필수이지만요. . 숲속이라 벌레가 많아서 벌레 접근금지용으로 팔운동은 필수입니다.  ㅋ

주이지니어터

우리동네 산책길-탄천

청덕에서 구성을 지나 죽전까지 걷는  산책로입니다. 매일은 아니지만 조용하게 많이 걷고 싶은 날이면 종종 걷곤 합니다. 왕복은 못하고 편도로 가서 버스타고 오는 날도 있지만 걷는길에 보이는 풍경도 다양하고 죽전 카페 거리에서 차마시고 오는 기분도 나쁘지 않아서 추천드리고 싶어요.

엘리엘

우리동네 운동시설

우리집에서 횡단보도 하나만 건너면 남산 타워도 보이는 배수지 공원입니다 신금호역 근처인데 공원입구쪽에 스타벅스도 있고 한바퀴 돌면 2천보 정도입이다. 꽃밭으로 꾸며놓은 조깅트랙은 폭신폭신 하게 관절을 보호할 수 있도록 해놓았습니다. 잘 관리된 조깅코스가 바로 앞에있어 이사를 갈 수가 없어요~

Youli

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 오이 1개 간식 - 바나나 1개 점심 - 밥 반공기, 동태탕 생선 1토막, 나물조금 저녁 - 야채 샌드위치 1개 오늘은 약속이 있어서 천천히 이야기하면서 반공기 먹었네요^^

강도마미

신림동 신림공원 운동하기 좋아요

신림공원에 며칠전 다녀왔답니다 계곡이 흐르는 우거진 숲속이예요 보기만 해도 시원해지는 물살이죠 발을 담그고 있으면 더위는 저리 가라예요 정말 시원하고 아늑한 신림공원으로 놀러가보세요 지하철에서 내려 1시간 남짓 쉬엄쉬엄 조금 걸으면 나온답니다 쉬며 스트레칭하고 발구르기 운동하기 정말 좋아요

걷기와

대전 갑천변 러닝트랙-야경과 카이스트 구경은 보너스!!!

이번에 소개해드릴 운동 장소는 대전 갑천변 주변으로 조성된 산책로와 자전거도로입니다. 야간 러닝으로 최적화된 장소이기에 수시로 나가서 달리기 훈련을 하는 저의 핫플레이스입니다. 위의 지도상의 갑천 자전거 도로로 표기된 곳으로 자전거 도로와 나란히 조성되어 있습니다. 사진에서 처럼 갑천을 가로지르는 다리 맞은 편으로  한국과학기술원 건물이 있습니다. 과학기술 인재를 양성하는 대학을 구경하면서 달리는 것도 매력입니다. 위의 사진은 카이스트 본원을 바라본 풍경입니다.  갑천변 옆으로 조성된 러닝 코스는  직선으로 쭈욱 뻗은 구간이 많아 러닝에 정말 좋습니다. 조명도 잘 되어 있어 어둡지 않게 운동할 수 있으며  치안 문제로 인한 걱정도 아주 적습니다.    사람들이 많아서 아주 늦은 밤이 아니면 혼자서 운동하기에 좋습니다.  갑천변 러닝코스의 최대 장점은 멋진 야경을 볼 수 있다는 점입니다.  어떤 야경이 보이는지 살펴볼까요? 산책로를 따라 엑스포 공원쪽으로 올라가면  가장 먼저 화려한 불빛을 자랑하는 신세계 백화점과 호텔이 보입니다.  조명이 무지무지 화려해 대전의 야간 맛집으로 자리잡고 있지요.  또한, 대덕대교에 설치된 조명도 멋스러움을 뽐내고 있습니다.  사진을 찍을 당시의 시간이 1월 저녁 8시 경이었는데  날씨가 추워서 사람이 적었습니다.  사람이 엄청 북적되는 곳이 아니라 여유있게 러닝하기에는 정말 좋은 장소입니다.   신세계 백화점을 지나 계속 올라가면  80년대 생들이 대부분 소풍으로 놀러갔었던  93대전 엑스포 공원의 한빛탑이 보입니다. 엑스포 공원으로 들어가는 엑스포 다리가 눈에 들어옵니다. 신세계 백화점을 지나 보이는 엑스포다리 입니다.  93년에 엑스포 구경왔을 때 저 다리위에서 꿈돌이 인형을 들고  한빛탑을 배경으로 사진을 찍었던 기억이 생생하네요.  엑스포 다리를 지나 계속 직진코스로 러닝을 할 수 있습니다. 처음 시작점부터 끝까지 갔을 때의 러닝 경로를 볼까요?? 한국과학기술원이 보이는 곳에서 시작해 신세게 백화점 방향으로 끝까지 가면 약 5.7km가 됩니다.  거의 직진으로 쭈욱 뻗은 코스라 편하게 뛸 수 있습니다.  중간중간 벤치도 잘 되어 있어 쉬면서 뛰기에도 좋습니다. 대전 서구쪽을 가시면 꼭 한번 방문해서 러닝을 신나게 해보시기 바랍니다.

지폐메이커

이번주 목표부터

이번주에 지금 저녁을 안 먹고 있어요. 대신 점심은 든든하게 먹고요 저녁을 안 먹고 잤을 때 너무 속이 편한 것을 알면서도 잘 안 지켜지고 있는데요. 한 주 한 주 목표를 정해서 잘 해보고 싶어요. 저녁 먹지 말자!!!!ㅎㅎ

성공다이아

(6.20) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 플랭크 5분(30초 하기 + 30초 쉬기 * 5세트) - 실패 4. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패(약속~ㅠ) 5. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패 ​ 오늘은 약속이 있어서 헬스장은 가지 못했네요~ㅠㅠ 그래도 저녁 약속이라 일하는 틈틈히 스쿼트는 했습니다~ㅎㅎ 플랭크 할 수 있게 요가매트를 직장에 갖다두던가 해야겠어요~ㅎㅎ 점심 때 하면 좋을 거 같은데 공간을 좀 찾아봐야겠네요~ㅎㅎ

제2의시작

송내역 근처 서촌공원에서 조깅을 추천합니다✌🏼

서촌 공원은 역 근처라 접근성이 좋은데 이용하는 사람이 적어 늘 쾌적합니다.  출퇴근 전후로 공원에 들어 가볍게 한두바퀴 돌면 제법 운동이 됩니다.  특히 퇴근 후에는 가볍게 한바퀴만 돌아도 스트레스를 줄어드는 느낌입니다.  아침에 공복 상태에서 하면 운동 효과가 더 크다고 해서 부지런히 움직이려고 합니다.  사이사이 보이는 나무들과 확트인 풍경도 운동 장소로 제격입니다. 운동화 끈을 동여메고 공원 한바퀴 추천합니다.

탐정h

금천체육공원 운동하기 좋아요~!

안녕하세요 :) 다이어트를 시작한 이후로 하루에 최소 만보 이상, 근력 운동 틈틈히 하려고 하고있는데요 오늘은 저희 동네에서 제가 자주 가는 금천체육공원을 소개해드릴까 합니다ㅎㅎ 금천구 주민이시면 놀러오세요!! >-< 1) 런닝 루트가 있어 길을 따라 런닝 가능 저는 주로 퇴근하고 저녁에 운동을 하는데, 저녁에 날씨도 너무 선선하고 진짜 좋아요! 2) 다양한 운동기구 보유 아래 사진에서 보이는 것 처럼 다양한 운동기구 시설을 보유하고 있어요! 특히 장소별로 3곳 정도 있는데 런닝 하다가 보이는 곳에서 근력운동 하는 것도 추천드려요ㅎㅎ 3) 무료 에어로빅 가능 매일 저녁 8시에 공원 운동장에서 무료 에어로빅 댄스를 하는데, 정~~말 많은 사람들이 참여하고 신나고 재밌어요ㅎㅎ 헬스장도 좋지만 야외인 체육공원에서 운동하면 좋은 공기도 마실 수 있고,  리프레쉬도 되는 것 같아 너무 좋아요ㅎㅎ 다들 꼭 와서 운동해보세요!! 다이어트 성공하는 날 까지 화이팅이에요~~!!

지니지니양

오늘 얼굴 부끄럽당;;; ㅋㅋㅋ

ㅎㅎㅎ 어제 배겟잇을 바꿨는데;;;; 시어서커라고;; 약간 무늬가 있는~ 회사에서 자세히보니 왼쪽 얼굴에 배게자국이 선명하게;; 나이는 못속이네요 어릴때는 자국도 잘 안남고 남아도 금새 사라졌는데 ㅋ 아침에 잠도 좀 덜깨고 컴컴한데서 화장하고 나와서 자국 있는 줄 몰랐는데; 이거 언제 읎어지나;;; 남사스럽고로;; 잽싸게 좀 더 어둡게라도 더 발라봅니다 ㅋㅋㅋㅋ  되도록 왼쪽 얼굴은 파티션에 감추고 있어야겠다;;;

프카쟁이

쌍용동 봉서산 아래 산책코스👉걷기와 러닝하기 좋아요

저희 동네에  파크빌라 동일하이빌 아파트 뒷길로 산책코스가 있습니다.   언덕코스로 시작해 내리막길로  끝나고요. 반대쪽은 봉서산 산행코스 입니다. 산속이다 보니 길냥이도 많고 고나니도 가끔 보입니다. 산이다보니 여름에는 모기가 많은데요. 모스아웃 모기해충제인데요. 목걸이로 걸수도 있고 핀으로 모자나 옷에 꽃을수도 있습니다. 원에 불빛 보이시죠? 상.하.죄.우로 전파가 흘러서 모기를 쫓는다고 하는데 모기의  위~잉 소리가 귀 가까이 들려도 아직 모기는 물려본적이 없고요. 올해 구입한거라 효과가 있는지 없는지 몰라서 세스코에서 구입한 스프레이형 모기해충제를 팔하고 다리에 뿌리고 걷기 운동 시작합니다 언덕 아래에서 걷기 시작하고요 이렇게 왼쪽에는 동일하이빌 파그빌라. 엄청 큰 대단지예요. 오른쪽은 봉서산. 원래 차도인데요. 차들은 별로 안 지나가요. .아파트 주위와 산 아래 산책 코스라 그런지 CCTV는 엄청 많이 설치해 있습니다. 산책코스 사이 사이 운동기구도 많고요. 각 구역마다 그 구역의 주인인 길냥이들도 많은데 오늘은 한마디밖에 못봤네요. 아파트 주민들이 회비를 걷어 중성화 수술에. 먹이.물. 간식. 잠자리. 병원 등 관리를 하고 있어서 냥이들도 사람들을 안 무서워하고 사람들도  냥이들을 너무 이뻐라하네요. 보시다시피 언덕코스로 올라와 평지이다보니 걷기운동과 러닝 하시는 분들이 꽤 많아요. 밤 12시까지도 꾸준히 운동하시는 분들이 계시고요. 여기서 걷다보면 연세 드신 어르신들이 손을 꼭 잡고 걷는다는지...부부들끼리 대화하면서 걷는모습...댕댕이의 산책...부모님들과 자녀들의 걷기운동 등  너무 이쁜 모습들이 보여서 저도 즐겁게 운동을 하게 됩니다요 이렇게 지나가는 사이 사이 운동 기구도 많고 운동기구에서 운동하시는분들도 많이 계십니다. 아파트 단지가 꽤 크죠?  여기는 내리막길입니다. 여기가 끝나는 코스이고요. 한바퀴 뺑 돌아 나오면  처음에 소개 드렸던  파크빌라 동일하이빌  정문이 나오고요 여기가 언덕코스 오르는 시작점입니다. 이렇게 한바퀴 도는데 걸리는 시간은 30분 정도 걸리고 4바퀴를 돌면서 만보걷기 운동을 하고 있습니다. . 이상 제가 매일 만보걷기 운동하는 저희동네를 소개해드렸습니다.                   긴 글 읽어주셔서 감사합니다~^^

바보천재

우리동네 운동핫플

집 근처 도서관 가는 길에 있는 공원입니다! 산책로가 잘 조성되어있어서 러닝하기도 편하고, 여러 운동기구도 있어 좋아요 특히 걸으면서 보이는 풍경이 정말 장관입니다 ㅠ0ㅠ 여름철에는 많이 덥지만 그래도 그걸 감수할 만큼의 풍경을 볼 수 있어요 요즘 시간날 때마다 이 공원을 틈틈히 걷고 있습니다!

수진08