'속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6/15 점심 식단기록

오늘도 점점 더워지고 있죠ㅜㅜ 그래서인지 요즘들어 또다시 저녁에 입단속이 안되기 시작해요 그나마 점심은 일하면서 먹다보니 어느 정도 조절이 되니 다행이네요 이제 저녁도 슬슬 양 줄이려고 했는데 외할머니 저기압 풀어드리기 위해 아마 가족외식이 잡힐 것 같은 예감이^^;

반달진

<추천> 자유다방 5일에이드 클렌즈 과식한 날 좋아요.

고등학교때부터 지금껏 늘 말로든 실천으로든 다이어트를 하고 있는 저인데요. 다이어트를 하다보면 변비가 오거나, 갑자기 많이 먹어서 속이 불편하거나, 죄책감이 느껴질 때 있잖아요. 그럴때 자유다방 5일에이드 클렌즈를 먹어보면 한두시간 후면 바로 화장실을 갈 수 있어서, 변비해결에도 좋고, 과식하게 된 날 몸무게가 늘지 않게 도와줘서 좋더라구요. 맛도 망고, 복숭아. 청포도, 사과 등등 여러가지 맛이 있는데 전부다 맛도 좋고 효과도 좋은 것 같아요.  그냥 먹으면 너무 달기 때문에 물에 타마셔도 좋고, 저같은 경우에는 탄산수랑 얼음 넣어서 마시면 음료수 같이 맛있게 먹을 수 있더라구요. 5일에이드 이 제품이 어찌보면 가격이 비싸기도 해서 다른 비슷한 제품 저려미로도 먹어봤는데, 효과는 5일에이드가 최고인 것 같습니다.  변비나 과식했을때 자유다방 5일에이드 강력 추천합니다.

이쟈벨

물한잔 마셨어요

차가운 물보다  실온에 놓았던 생수 마셨어요. 확실히 시원한것보다 속이 안시원하기는하네요

소나무숲나무

굿밤되세요

저는 이제 고지가 보이는듯 얼른 끝내고 싶네요 다들 굿밤되세요

헤헤헤하

오늘의 만보걷기

제목만보면 성공한줄 아시겠지만..... 보기좋게 실패했습니다. 낮에 30분정도 걸었는데 너무더워서 땀 뻘뻘 ㅜㅜㅜ 아니 왜 온다던 비소식은 기미도 안보이는지 하늘만 맑고 덥고 운동할 맛 안나네요ㅜㅜ 더운여름엔 운동이 너무 힘든거같아여ㅠㅠ

짜로짜로

닥터바리스타 버터커피를 추천합니다

닥터바리스타 방탄커피를 마시면서 몸무게 변화와 체력을 체크해본 적이 있습니다 저는 간헐적 단식을 오랜동안 하고 있습니다 그런데 닥터바리스타 방탄커피를 먹으면서 다이어트를 하다보니 몇가지 눈에 띄는 이점이 보였습니다 첫째,  간헐적 단식중 배가 고프지않고 속이 든든해 유혹을 이길수 있었습니다 둘째,  그렇다고 먹은 버터커피가 절대 살로 가는게 아니라 바로 에너지화 되는게 신기했습니다 셋째,  그래서인지 운동을 할때 힘이 더 나서 더 고중량으로 운동할수 있었습니다 넷째,  살이 조금씩 빠지는게 보여졌습니다 다섯째,  그 만큼 몸도 더 좋아져 근육의 변화가 눈에보일정도였습니다 그래서 닥터바리스타 버터커피를 추천합니다

꿈굽는사람

얼라이브 포 우먼 비타민 추천

https://smartstore.naver.com/geeneecom/products/6520514541 이제는 한국에서도 쉽게 구할 수 있어서 다들 아실거라 생각해요. 사실 국내 제품 대비 함량도 높고, 식품보조제 먹었을때 인체에서 흡수량도 30%정도 밖에 안되서 메가 도스 하는게 좋다고(간이 괜찮을 경우) 많이 들어보셨을 텐데요. 필요한 영양소가 대부분 1정, 1일 1회만 섭취하면 되어서 편해요. 단, 빈속에 드시면 속이 쓰려요! 저는 책상에 두고 식후에 하나씩 꼭 챙겨먹어요 피로도도 덜 하고 피부 건조함도 많이 개선됐어요. 비타민D, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 비타민A, 비타민E, 비타민K, 나이아신, 판토텐산, 비타민C, 엽산, 비오틴, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 셀레늄(셀렌), 요오드, 망간, 몰리브덴, 크롬

Jess19

여자연예인 몸매

저는 티비보면 항상 자극아 돠더라구요 요즘엔 연예인 특히 여자아이돌들은 너무날씬해요 40대 안되 보이는 여자아이돌이 나오면 자극이되요

ymittang

이번주 다이어트 목표!

이번주에는 다이어트  지금까지 해온듯이  소식하며 속이 부대끼지 않게 먹기입니다! 그래서 체중 목표는 없지만  이 생활습관이 자리잡도록 꾸준히 해볼께요^^

킹브래드

다이어트 !!

저는 최근에 헬스를 시작했어요! 취준생이라 돈이 없어서 헬스비가 아까운 마음에 열심히 다니기 시작했는데요! ㅜㅜ 처음엔 주3회가 목표였는데 어느새 하루라도 안가면 몸이 근질근질 거리기 시작했답니다?? 몸무게는 거의 일정한데 인바디를 재보면 제 몸 속이 바뀌기 시작했더라구요>< 너무 기분 좋은 변화입니다

지지지지지

오운완~

오늘 아침운동 귀찮아서 안가고 많이 먹었더니 제 몸한테 미안해서 저녁운동하고 왔네요 어제는 하체했으니 오늘은 상체위주로 하고 유산소 30분정도~ 유산소할때는 참 두껍게 보이는 하체가 무산소할때는 한없이 얇아보여요ㅋㅋㅋ..😂🤣

바빠

외식

생일인 친구와 식사를 했어요 담백한 음식들이라서 속이 편안하네요

스터디

스튜 먹어요

파스타 소스에 감자, 당근, 표고버섯 등 넣어서 푹 끓여 야채 스튜를 만들었어요 이른 저녁 약속이 있어서 간단히 스튜로 점심을 먹어요 모두 점심 맛있게 드세요 😊

스터디

오늘 아침은 클린하게!!

요즘 약속이 많아서 매일 저녁에 맛있는거 먹느라 아주 위가 고생했네요... 나이가 드니 이제 소화력도 예전같지 않아서 헤비한것만 먹으면 속이 너무 더부룩하고 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 그래서 오늘 아침엔 클린하게! 무염 샐러드 먹었어요 재료 본연의 맛에 집중하면서 먹게되어서 좋네요 ㅎㅎ 안먹는게 최고라지만 먹고 일을 해야되서 클린하게 먹었습니다! 다이어트 하시는분들 다들 클린 식단 성공하세용

앙이양이

나또와 연두부

아침엔 속이 부드러운 누룽지를 만들어서 먹어요 메인은 누룽지 그리고 단백질을 위해 나또와 연두부 계란 2개 노페물 배출을 위한 묵까지... 속을 채우고 운동하러 나갑니다...^^

장보고

[추천]락토핏골드제품 배변활동 원활에 너무 좋아요.

락토핏 골드 제품 추천합니다. 영양기능정보:유산균 증식, 원활한 배변활동에 도움, 장건강,정상적인 면역기능에 필요함,소화효소 섭취량 및 섭취방법: 1일 1회 1포를 식전식후 상관없이  물없이 섭취 제가 장이 않좋아서 자주 배탈이 나거든요. 속이 거북하거나 배속이 가스찬것처럼 답답했어요. 그런데 이 제품 섭취후에는 그런 증상이 많이 사라졌어요. 배변활동도 정상적으로 도움이 되었어요. 다이어트에도 장건강이 좋아지니 더불어서 체중도 감량되네요. 장운동이 활발해지고 유해균 억제에 도움을 줄수 있어서  건강한 다이어트가 꾸준하게 되는것 같아요. 락토핏 골드 제품을 열어보면 낱개로 스틱형으로 포장 되어있어요. 먹기에도 편리하게 포장되어 있고 분말가루라서 잘 넘어가요. 영양가도 많고 먹기에도 편리하고 다이어트에도 도움주는  건강기능식품인 락토핏 골드를 한번쯤 드셔보심이 좋을 것 같아요.

k2023

다이어트 식단관리!

이번에도 마찬가지로 식단 관리 합니당 ! 회사 점심시간에 외식을 줄이고 도시락을 먹고 있어요 계란이랑 방토 그리고 주먹밥 이렇게 먹었어요 물론 약간 허기가 지긴 하지만 몸이 무겁거나 속이 불편하진 않더라구요 ㅎㅎ 이번주는 가급적 외식은 자제하려구요 !!

여리나

구름 뭉치~~

지금 보이는 하늘이 딱 이래요. 큰  구름뭉치  하나랑 올망졸망 귀욤 흰구름들~ 모양도 시시때때로 변하고 있네요.

날씬오로라

추천 (셀렉스코어 프로틴추천합니다)

셀렉스는가루형을 두유랑 같이 섞어마시기도하고 물에타서 먹었던터라 코스트코 장보러 간김에 1박스에 125m팩이 총 20팩 들어있어서 타서먹지 않고 그냥 마셔도 될듯해서 망설임없이바로 구매하게 되었어요  곡물과견과루로 이루어져있고 단백질 함량이 높은면서도 분리유청단백질로 먹었을떼 속이편안해서 다이어트할때 아침대용으로먹고 운동하러 가요  셀렉스 코어 프로틴 락토프리의 경우 덴마크 자연방목으로 소에서부터 얻은 프리미엄 원료를 사용하고 칼슘과  마그네슘, 아연 ,비타민D, 비타민B1 ,판토테산, 비타민B6까지 꼼꼼하게 들어있어서 다이어트시 부족한 영양소들을 채울수 있어서 믿고 복용하고있어요  맛은 미숫가루 맛이랑 비슷해서 부담없이 맛나게 먹고 있네요 가루형만 구입하다가 액체형도 구입했는데 휴대하기 편해서 좋았던 제품이네요  포만감도 상당하기 때문에 다이어트에 도움이 많이되서  1년넘게 복용하고있고 도움많이 받아서 추천합니다  (밑에 사진에 성분표도 올려봐요 ) 성

들꽃7

주말의 끝이네요~

금, 토요일이 지나고 일요일이 왔습니다. 저녁에 잠시 외출을 빼면 약속이 없기에 집에 있으려고 합니다 빨리지나가는 시간이 야속하기만 하네요. 하루 알차게 보내시기 바랍니다 .

만보걸어봐

산책길에 만난 반가운 이들

어제와 같은 길이었음에도 보이는 것은 날마다 다르네요 꽃구경하다 시간 가는줄 모르고 걷기가 끝났네요 아름다운 사진 감상하시면서 힐링되는 주말되세요

여울햇살

병아리콩 다이어트에 좋아요

이집트콩이라도 불리는 병아리콩 즐겨 먹는데요.  브런치집 같은 곳에 가면 샐러드에 들어있는 걸 종종 볼 수 있어요.  병아리콩은 단백질이 풍부해서 식욕을 감소시키는 호르몬을 증가시킨다고 합니다. 그래서 식전 애피타이저로 먹으면 좋다고 하네요. 그 외에도 면역력, 장운동에 좋고 빈혈도 개선한다고 하니 건강에도 좋은 식품입니다.  이걸 먹으려면 좀 많이 불려줘야 돼요. 6시간 정도 불려준 뒤에 3-40분 가량 삶아준 뒤 먹으면 돼요. 이게 좀 어렵더라구요. 좀 많이 삶으면 흐물거리고 좀 모자라면 딱딱해져서 적당한 시간 찾기는 많이 해봐야 알 수 있겠더라구요.  저는 주로 샐러드에 넣어 먹는데요. 야채들과 함께 먹으면 식감도 좋더라구요. 좀 부드럽게 먹고 싶으면 믹서기에 갈아서 죽이나 스프로 만들어 먹어도 좋아요. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 요산이 많아서 통풍이 있는 사람에게는 좋지 않다고 하니 적당히 먹어주는게 좋겠더라고요.

미여니70

옛날 황제 다이어트 기억하시나요?

제가 어릴적에 가장 처음으로 시도했다가 심하게 실패했던 다이어트가 황제 다이어트였어요. 옛날 어느기업체 모회장님이 했던 다이어트로 그 시기에 야채나 과일보다는 많이 비쌌던 고기를 먹어준다는 이유로 아마 황제다이어트라 불렀던 것 같아요. 지금의 저탄고지다이어트랑 비슷한 것 같은데 탄수화물을 아예 먹지 않는 극한의 무식한 다이어트였죠. 2 주간의 계획을 세우고 정말 고기와 계란 말고는 다른건 안 먹었어요. 처음에는 내가 좋아하는 고기 먹으니까 좋았죠. 그런데 시간이 흐를수록 머릿속이 멍해지더라구요. 몸무게는 2킬로 정도가 빠지면서 감량엔 성공하는듯 싶었으나 10일째 되니 몸이 축 늘어져서 잘 움직여지지 않고 생각이란 걸 못하겠더라구요. 옆에서 엄마가 뭔가 자꾸 물어보고 얘기하시는데 대답도 못할 정도가 되니 울 엄마 등짝 스매싱에 엄청난 잔소리와 함께 밥상을 받아들고 정말 걸신들린듯이 밥을 먹어치웠어요. 그 순간 머리가 뻥 뚫리듯이 환해지고 정신이 돌아오더라구요. 그렇게 10일만에 황제 다이어트 실패하고 요요로 3-4킬로는 찐 것 같아요. 옛 말씀에 공부 잘하려면 밥을 많이 먹으라고 하잖아요. 탄수화물 안 먹으면 공부 못하는거 맞더라구요. 그 이후로 황제 다이어트 쳐다도 안봅니다. 다이어트 하더라도 필요한 영양소 최소량은 먹어줘야겠더라구요.

미여니70

만보성공

오늘 저녁에 산책겸 열심히 걷고 왔네요!! 만보 성공~들어오는길 하늘이 너무 이뻐서  사진찍었어요!!원래 밤되면 깜깜해서 암것도 안보이는데 오늘은 신기하게 구름이랑 하늘색까지 잘보이더라구요!!

sujinlee

간식이 너무 땡겨서 과자 조금..

저녁밥먹구 아몬드먹고도 ㅋㅋㅋ 달달한 초코 간식이 땡겨서 결국 과자 조금 더 먹습니당..ㅎ 딱 이만큼만 먹기로 약속하구..! 인생기니깐.. 너무 참지말고 다이어트 길게 갈려고요ㅎㅎ 곰팡이핀거같이 보이는 거는 민트초코바나나킥이에욬ㅋㅋㅋㅋ 저는 맛있어요!

바빠

건조기에 먼지대박

건조기 먼지 거름망 오늘 세척하다가 깜놀했어요 먼지가 이렇게 많다니 우리눈에 안보이는 먼지 엄청나네요

상큼미니

곤약브리또

다이어트 할때 먹기 좋은 곤약 브리또예요 보통 저녁에 단백질 쉐이크로 해결하지만 가끔 배가 더 고프거나 씹을게 필요할때 이거랑 우유 먹어주면 든든 하다지요 두가지 맛이 있는데 둘다 약간씩 매콤한 맛이나고 핫치킨이 좀 더 매운맛이 강해요 저는 둘다 맛이 나쁘지않더라구요~ 곤약이라 칼로리도 괜찮아서 한끼대용으로도 아주 딱인 곤약브리또 입니다 추천!

쑤블리맘

건강하게 2키로 찌우는게 목표에요

40대 넘어가면 다이어트가 쉽지 않다고 했는데, 체질 때문인지  경단녀 탈출하면서 매일 규칟적인 생활과 하루 7000보 이상 걸어다니니 3키로 빠지더라구요. 너무 빠져도 늙어보이는 효과가ㅠㅠ 건강하게 3키로 찌워보겠습니다

건강한갑부

다이어트 또 시작 ?! ㅎㅎ

이번엔 좀 하능것도 중요하지만  유지를 ㅜㅜ 하자는 차원에서  새로운 운동을 추가해보았어요 필라테스 와 달리기 ㅎ 워낙 고도였기에  눈에 보이는 효과들에 신나는 타이밍 ㅎㅎ 모두 힘내요 ㅎ 여행 출발까지 이제 D-45 5키로만 더 덜고 출발하기로!

키안티

핸드폰 충전중

핸드폰 밧데리가 충전중인데 71프로네요. 미리 미리 꽉 채우면 좋은데 그래도 고속이니까 빨리 되서 좋아요.

소나무숲나무

안녕하세요

하단 베너 참여인증하기가 어디에 있나요? 제폰에선 안보이는데

sooc