'속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 속이 보이는 알찬만두 매콤한 김치맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

해장을 하끄나 마끄나

어제 과음했어요 근데 속이 아파서 해장을 해야겠거나 그런건 아닌데 왜 느낌적인 느낌으로 해장까지 해야 마무리가 제대로 되는 느낌 이랄까요 ㅋㅋㅋㅋ 라면이나 하나 끓여서 호로록 할지 싱원한 냉모밀을 한사발 할지 잠시 고민의 시간을 가져봅니다

이하린80

에그마요 오픈 샌드위치

오늘은 회복하는 날이라 아침 운동후 속이 편해지는 식사하네요.. 구운계란이 많아서 에그마요 쉑쉑... 방토랑 오이 그리고 페타치즈에 바질... 올리브유와 통후추만 넣어도 신선함 그득한 샐러드 한접시... 통밀빵에 리코타 치즈로 부드럽게 만들어주고 에그마요 듬뿍 수분 많은 오이 슬라이스 올려주고 페파론치드 살짝 뿌려주면 끝... 혀끝에 매콤함이 느끼함을 잡아주네요^^

장보고

전복죽

요즈음은 차가운것을 많이 먹어서 인지 속이 뵬로라 전복죽 좋아요

뇌순이

저녁은 갈치조림 집밥으로

무를 넣은 시원한 어묵국과 매콤한 갈치 조림 짝꿍이 좋아하는 소세지와 숙주 나물 멸치 볶음등 집밥으로 든든하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요 매콤한 마라탕 어떤가요 마라탕 드시고 힘내세요

영진왕빠

식후 걷기로 🏃

저녁식사 후 산책 나왔네요. 시원한 바람이 불어서 여기저기 나와서 운동 하시는 분들과 가족분들이 모여서 운동을 하 는 모습들이 많이 보이네요. 가볍게 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 식후 혈당 조절 및 소화 촉진 저녁 식사 후 가볍게 걷는 습관은 혈당 스파이크를 억제하고 소화 기능을 활성화해줍니다. 과식을 했거나 더부룩함이 느껴질 때 10분만 걸어도 속이 훨씬 편안해지고 가벼워집니다.

정수기지안맘

매콤 아삭한 아귀찜으로

요가수업 끝나고 친한 언니의 집에서 함께 요리해서 먹기로 한 아귀찜! 😋 아삭아삭한 찜콩나물 사서 언니 집에 있는 살짝 말린 아귀로 매콤한 찜해서 지인분들과 먹는 순간 입이 쩍 벌어지는 제 입맛에 딱인 아귀찜이네요. 👍

정수기지안맘

시원하게 단백질 드링크 한잔

근력운동 마무리는 단백질 충전 해야죠 탄산이 들어간 포도맛이라 속이 시원하고 편해요 오늘 운동 마무리하고 단백질 충전 마무리합니다

장보고

나만의 다이어트 레시피 오이야채계란 샐러드

오이가 한창 영양 듬뿍 맛있는 제철이다. 오이는 수분 함량이 높고 칼로리는 낮은데 영양은 풍부해서 여름철 건강관리와 다이어트에 제격인 유익한 식품이다. <오이의 효능> 96%가 수분으로 이루어져 체내 수분 균형을 유지하고 풍부한 칼륨이 나트륨 배출을 도와 부종완화에도 효과적이고 혈압조절에도 도움이 된다. 칼로리는 100g당 12kcal 정도로 매우낮아 체중관리와 다이어트에 효과적이다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 대사 촉진을 도우며 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에도 도움이된다. 비타민 C와 K가 풍부해 피부 보습과 주름예방에도 좋다. 껍질에 함유된 시트룰린은 아르기닌으로 전환되어 염증완화와 혈액순환을 촉진한다. 체내 중금속을 배출해 피를 맑게 하는 효과도 있다. 단 과민성 대장 증후군이나 속이 찬 사람들은 공복 섭취에 주의해야 한다. 이렇게 좋은 효능을 가진 오이는 우리의 일상 생활속 다양한 요리의 식재료로 많이 활용되고 애용되는데 오이무침, 오이 장아찌, 오이 김치. 오이탕탕이. 오이 물김치. 오이 샐러드, 국수나 냉면, 비빔밥 고명으로, 또는 그냥 잘라 간식으로, 등산할때 수분 보충식으로. 얼굴 맛사지 팩으로 ᆢ 정말 다양하게 애용되는 것 같다. 나는 가능한 오이에 양념되지 않은 싱싱한 날것 그대로를 먹기 좋아하는데 샐러드로 만들어 먹는게 제일 상큼하고 좋다. <오이야채계란 듬뿍 요거트샐러드 만들기> 오이와 양파, 양배추, 피망이나 파프리카를 먹기 좋게 채썬다. 애사비 두스푼과 꿀 한스푼, 올리브오일 한스푼 넣고 잘 섞어 채썰어 둔 재료에 부어 간이 잘 배이게 골고루 섞는다. 삶은 달걀을 작게 잘라 넣고 깨소금이나 견과류도 있으면 넣고 수제 요거트를 넣어 버무리면 상큼하고 맛있는 오이야채계란 듬뿍 요거트샐러드가 완성된다. 샐러드 만으로 가볍게 먹어도 되고 든든함이 필요할 땐 통밀식빵이나 모닝빵, 베이글 위에 얹어 샌드위치로 먹어도 맛있다. 오이야채계란 듬뿍 요거트샐러드는 칼로리랑 당분은 높지 않고 단백질과 무기질 비타민 등등 영앙분은 풍부하면서 상큼하고 맛있고 든든해서 바쁜 아침에 간편하게 만들어 아침식사로 즐겨 먹는 여름철 나의 입맛과 건강을 지켜주는 최애 다이어트 음식이다.

인생이여만세

다이어트 레시피)꼬막 비빔밥

꼬막비빔밥 다이어트 레시피 다이어트를 하면서 좀더 맛있께 먹고 더 건강하게 먹는 방법이 없을까 고민을 하는 분들이 많을꺼에요 저또한 그렇거든요. 그렇게 고민을 하다가 생각해낸 레시피에요. 사실,, 이렇게 많이들 드실거에요. 하지만, 한끗 차이로 다이어트 레시피가 된다고 생각을 해요. 제가 소개하는 다이어트 레시피는 밥 하나 바꿔서 건강한 다이어트 레시피가 되는 거에요 . 그럼 지금 부터 소개 하겠습니다. 재료 꼬막,당근, 오이, 양파 등 신선한 채소, 오이고추, 부추 사실 집에 있는 신선한 야채들을 준비하면 좋고, 저는 오이고추, 부추, 당근 정도 넣었어요. 현미밥 또는 곤약쌀 밥을 바꿔주는 것이 핵심입니다. 양념장: 고추가루1큰술, 저염간장 ½큰술, 매실액 약간, 다진 마늘, 참깨 혹 참기름을 넣고 싶으면 향만 나게 소량만 넣으세요 만드는 법 꼬막을 깨끗하게 씻어 삶은 후, 살만 발라 채에 담아두세요. 함김 식혀 줍니다. 채소는 당근, 오이, 양파, 오이고추,부추 등을 잘게 채 썰어 준비합니다. 저는 당근, 오이고추, 부추를 준비 했어요. 양념장은 고춧가루, 간장, 매실액, 다진 마늘, 참깨를 섞어 만듭니다. 저염간장을 사용해서 칼로리를 낮추고 참기름을 제외했어요. 현미밥 위에 꼬막살과 채소를 올리고, 양념장을 넣어 골고루 비벼줍니다. 포인트 꼬막의 쫄깃한 식감과 신선한 채소의 아삭함이 아주 맛이 좋아요. 양념장은 적당히 매콤하게 만들어야 맛이 살아나면서 칼로리 부담을 줄일 수 있어요. 고추장을 넣어도 좋습니다 . 현미밥이나 곤약쌀을 사용하면 혈당 관리에도 좋고, 다이어트 식단으로도 제격이에요. 혹 현미밥이나 곤약쌀이 없다면 소량만 넣으세요^^ 이렇게 만든 꼬막비빔밥 다이어트 레시피는 한 끼로 충분히 든든하면서도, 칼로리 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 식사입니다. 다이어트 중이라도 맛있게 먹고 싶다면, 오늘 저녁 꼭 만들어보세요. 혹 더 매콤한걸 좋아하시면 청양고추도 살짝 넣어보시구요 꼬막살의 쫄깃함과, 야채의 신선함, 곤약밥이나 현미밥으로 칼로리도 줄이고 포만감도 높여 다이어트 레시피로 딱이에요

지니어트인

유당불내증 극복하는 칼로바이트와 딜라이트 단백질쉐이크 조합

유제품을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 체한 느낌이 들어 우유제품을 거의 섭취 못하고 있어요.. 특히 우유가 들어간 단백질쉐이크 제품은 속이 느끼하고 부대껴서 오히려 방해가 되더라구요 요즘은 속이 편해지는 유청단백질(유당함량이 낮음) 제품이 다양하게 나오는데 그중 나만의 꿀 조합 아이템을 소개합니다.. 딜라이트 단백질 쉐이크 + 뉴오리진 A2우유 딜라인트 너티초코 : 진한 코코아맛에 견과류가 들어가서 고소한 풍미가 일품 WPI(분리유청단백질) 22% 45gr / 170kcal / 당 4gr / 단백질 19gr 뉴오리진 A2 : 소화가 잘되지 않는 A1을 제거해 속을 편하게 해줌 1)파우치에 우유 180ml를 넣고 골고루 섞어준다 - A2팩 200ML라 다 넣어도 공간의 여유가 있다 2)잘 섞이도록 흔들어준다면 10분정도 후에 섭취해야 분말이 뭉치지 않는다 3)특히 운동후에 충분한 단백질 섭취가 가능하고 속이 편하다 *유청단백질 : 유당/지방등 비단백 성분을 제거하여 단백질 순도가 90% 이상 고순도 단백질 유당과 지방의 함량이 낮아 유당불내증이 있어도 섭취 가능함 칼로바이트 프로틴 스파클링 - WPI(분리유청단백) 14g제품으로 속을 편하게 해준다 - 운동후 탄산의 시원함과 단백질(14gr) 함유로 깔끔한 맛을 즐길 수 있다 - 포도주스를 연하게 희석한 맛이라 과하지 않아 운동 피로를 풀어준다 (레몬&라임 / 핑크자몽 / 포도 맛 3가지 있음) *두 제품 다 최초 구매는 올영서 오늘드림으로 구매 딜라이트 프로틴은(4가지 맛) 올영 세일중이라 쿠팡보다 저렴하게 구매 칼로바이트는 쿠팡에서 대량구매로 마시고 있어요(올영 1,600 / 쿠팡 1,333) *최근엔 유당불내증에 좋은 다양한 WPI 제품들이 많아서 부담없이 단백질 쉐이크도 즐길 수 있는 방법이 많아요^^

장보고

갓비움 내돈내산 솔직 후기｜편의점 구매·효능·부작용 총정리

변비 고민이신 분들 주목! 제가 뭘 가져와겠요 ~~~ ??? 바로바로 갓비움! 이번에 편의점에서 내돈내산 한 갓비움 후기 공유 드립니다! 갓비움이란? 갓비움은 한국야구르트에서 나온 혼합음료예요 배변활동을 원활하게 도와주는 디톡스 음료라서 변비 걱정이신 분들은 한 번 구매해보셔요 ㅎㅎ 저도 처음 사기 전까지만 해도 이게 도움이 될까 싶었는데.. 이름 답게 정말 갓비움 ! 갓비움 효과 갓비움 내돈내산 효과 말씀드립니다! 우선 마시고 나서 바로 속이 가볍게 풀리는 느낌이 들어요 ~ 꾸준히 마시면 확실하게 변비 개선에 도움이 될 거 같아서 속 안좋거나, 장 이슈 있을 때 마시는 편입니다 ㅎㅎ 갓비움 구매방법 (편의점) 갓비움은 CU, GS25 같은 편의점에서 쉽게 구할 수 있더라구요! 가격은 개당 3천 원대라 구매하는데 부담이 없어요! 그래서 저는 속이 안좋은 상황이 있을 때 구매하는 편 ㅎㅎ 갓비움 부작용 저는 부작용 크게 없었는데 개인 체질에 따라서 배가 꼬르륵 거리는 소리가 나거나 가스가 차서 복통이 있는 경우도 있대요! 조용한 상황에서 나는 꼬르륵 소리만큼 부끄러운 게 없는데 ㅋㅋㅋ 여기서 드리는 꿀팁! 공복보다는 식후에 마시길 추천드려요 꼬르륵 소리나면 창피하잖아요 ~ 갓비움 마시는 방법 갓비움 총정리! (1) 갓비움은 배변활동 도움 음료 (2) 장이 편안해지는 효과! (3) 속이 안좋거나, 변비이신 분들은 한번쯤 편의점에서 내돈내산 체험하기 딱! (4) 가격은 3,000원 대! 저는 속이 더부룩할 때 가볍게 마시는 용도로 괜찮아서 추천 ㅎㅎ 지니어터 분들 중에 혹시 드셔보신 분 계신가요?

깁미더머니

(다이어트 레시피) 간장 곤약 조림

곤약은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 당 흡수력을 낮춰주는 데 도움 됩니다. 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하는 효능이 있어 당뇨병 예방에도 좋은 재료예요. "다이어트 필수 식품" 곤약으로 맛있는 간장 곤약 조림 만들어 보아요. 🥣재료 곤약 1모 풋고추 홍고추 진간장 맛술 소금 쪽파 알룰로스 육수 참기름 깨 후추 곤약 데치기 ▶️식초 소금 1.곤약은 물에 헹궈 네모난 모양으로 살려서 썰어주세요. *너무 두꺼우면 간이 잘 안베어들고 너무 얇으면 찢어질 수가 있어요. 2.곤약의 위아래 0.5정도 남기고 칼집을 세번 넣어주세요.간이 베기 위해 칼집을 조금 더넣었는데 한번만 넣어도 되요. 3. 가운데 칼집 사이로 곤약을 뒤집어서 빼내면 꽈배기 모양이 완성됩니다. 4. 끓는 물에 소금1/2 식초1큰술 넣고 곤약 을 넣어 주세요. 5. 끓는 물에 곤약을 넣고 1분 정도 살짝 데치고 바로 찬물에 헹궈주세요. 6.곤약에 진간장3큰술 육수3큰술 동일하게 넣어주세요. 7.알룰로스 맛술 맛소금을 넣고 섞은후에 국물이 자작하게 졸아들 때까지 중불에서 조려주세요. 8.쪽파는 2cm 고추는 굵게 썰어주세요. 9. 국물이 자작하기 졸아 들었으면 썰어 놓은 쪽파와 고추를 넣고 참기름 깨를 넣어 주세요. 10.후추도 톡톡 넣고 버무리면 쫀득한 곤약 조림 완성이예요. 🌿곤약은 식초와 소금 넣은 물에 데치면 곤약의 특유의 냄새를 없앨 수 있어요. 🌿쪽파대신 대파를 사용 가능해요. 🌿매콤한 맛을 좋아하시면 풋고추 대신 청양 고추를 넣어주세요. 자극적이지 않고 짭조름하면서 은은한 감칠맛이 매력적인 조림입니다. 살빠지는 레시피 팁을 드리자면 닭가슴살을 추가로 넣어 한끼 식사로 즐겨보세요. 맛있는 음식 드시면서 힐링하는 하루 보내세요.

쩡♡

매콤한 반찬

매콤하게 볶았습니다 한번씩 매운 양념 넣어 요리해서 먹으면 스트레스 해소에도 좋습니다

오와둥둥

💜다이어트 레시피, 저탄수 고단백 <두부면 야끼소바> 레시피🥰

✨ 두부면은 마트에서 쉽게 만나볼 수 있고, 다이어트 중 중요한 식물성 단백질 또한 풍부해요 🙂 매일 먹는 다이어트 음식들.. 가끔 맛있는 다이어트 요리는 먹고 싶을 때가 있어요.🌿 🍳 이 레시피는 조리법은 간단한데 맛까지 속세 <야끼소바> 맛과 매우 비슷해서 저도 자주 만들어 먹고 있는 다이어트 레시피 랍니다. 🌿 ✨누구나 맛있고 건강한, 다이어트를 유지할 수 있도록 도와주는 "고단백 다이어트 레시피" 소개드리려고 합니다 :) 🥗 맛과 포만감은 가득! 저탄수 고단백 <두부면 야끼소바> 다이어트 레시피 시작해볼까요?🙂 🥗재료 두부면, 양배추, 숙주, 양파, 다진마늘, 굴소스, 저당 데리야끼소스, 케찹, 간장, 알룰로스, 후추 등 ✨ POINT ✨ 🌿 냉장고 속 채소들로도 대체 가능 합니다. 🙂 🌿 굴소스 대신, 저당 "데리야끼 소스 혹은 우스타소스" 로 간을 맞춰 넣어주셔도 좋아요. 1) 위 재료와 함께, 두부면과 각종 채소들 (채썬 양배추, 양파, 숙주, 청경채 등, 집에 있는 냉장고 속 채소 활용도 좋아요🙂) + 만들 소스 재료와 함께 재료준비 합니다. 2) 굴소스 1.5스푼, 저당 데리야끼 2스푼, 케첩/ 간장/ 알룰로스 각 1스푼씩 넣은 비율로 속세🍳 야끼소바 소스 만들어 주세요 🙂 3) 오일 두른 팬에 "다진마늘 or 대파" 넣고 기름을 내준 뒤, 두부면+숙주+채썬 양배추, 숙주 등 2번에서 만든 "소스+후추" 넣고 볶아줍니다. 🙂 🥦 POINT 🥦 •두부면은 익혀져 나왔기 때문에, 가볍게 볶아주면 좋아요✨ •부족한 간은 간장 혹은 알룰로스로 추가하여 간을 맞춰줍니다. 🥗 완성된, 다이어트 레시피 저탄수 고단백 속세✨ <두부면 야끼소바> 입니다 🥰 🥗 저는 반숙 계란후라이를 올려 주었는데 시간적인 여유가 있으시면 꼭! 올려주시길 추천 드린답니다. 🍳 노른자 톡! 터뜨려, 두부면과 식이섬유 가득한! 채소들이 어우러져 "다이어트 야끼소바지만 속세 일식집에서 먹던 야끼소바 맛😋 과 똑같더라구요🥰 🌟POINT🌟 •데코로 파프리카 가루 or 페페론치노 올려주면 훨씬, 맛있게 즐기실 수 있답니다🙂 •없으시다면, 고춧가루로 소량 포인트 내주셔도 매콤하니 좋아요. 🥗 칼로리 정보 🥗 •저는 펫시크릿 어플을 사용해서 상세 칼로리를 확인하였어요! •두부면 칼로리를 제외한, 나머지 소량의 칼로리는 야채/채소 칼로리기 때문에🥰 걱정없이, 높지 않은 칼로리로 부담없이 즐길 수 있으세요✨ 🩷추가로, 두부면은 다이어트 중에도 장점이 많답니다. 효과/효능 같이 소개 드려요 ~🥰 🌟 두부면의 장점 & 효능 🌟 1. 낮은 칼로리 & 저탄수화물 2. 단백질 공급 •두부 원료라서 식물성 단백질이 풍부 합니다. •근육 유지, 포만감 지속에 도움이 되어요. 3. 포만감 유지 •단백질 + 식이섬유가 있어서 적은 양으로도 든든하게 먹을 수 있음 •과식 방지 효과에 뛰어납니다. 4. 혈당 관리 •탄수화물이 적어 혈당 급상승을 막아줌 다이어트뿐만 아니라 당 조절에도 유리 합니다. 5. 소화 부담 적음 •밀가루보다 소화가 잘 되고, 속이 편안합니다. 🥗 저는 다이어트 중, 매번 닭가슴살만 먹다가 속이편한 식물성 단백질인 두부/두부면을 보고 어떻게 하면 좀더 쉽고 간단하게, 그리고 맛있게 먹을 수 있을지 생각하다가 지금은 자주 만들어 먹게 된, 저탄수 고단백, 두부면 야끼소바 레시피 랍니다 🥰 계란 후라이에 노른자 까지 슥, 올려주면 정말 맛있게 드실 수 있으니! 꼭 시간되실 때 만들어 보시길 바라며, 모두 건강한 다이어트 하시길 응원드립니다 🌿 감사합니다.

베베마름으로

콘칩 에어프라이어로 맛있게 먹는 법

보기에도 바삭해서 맛있어 보이는데 숯불 군옥수수맛이 난다니 한번 해먹어봐야겠어요

감사하며살자

프로티원 단백질 쉐이크 추천해요

안녕하세요? 요즘 다이어트 한다고 단백질 쉐이크 많이들 드시지요. 저도 단백질 쉐이크 꾸준히 먹고 있답니다. 제가 먹는 단백질 쉐이크는 바로 프로티원입니다. 프로티원 단백질 쉐이크는 주로 인터넷에서 구매해요. 네이버스토어 가격으로 대용량 490g 38,900원이에요. 올리브영에도 입점해있어요. 가격대가 있는 편이지만 핫딜만 잘 잡으시면 1통에 2만원 초반대로 구매하실 수 있어요. 네이버나 올리브영 라방으로 가끔 열리더라고요. 맛도 종류가 엄청 다양해요. 곡물, 초코, 녹차, 흑임자, 커피, 딸기가 있어요. 저는 곡물, 초코, 녹차, 흑임자 4종 먹어봤고 커피, 딸기는 신상이어서 못 먹어봤어요. 제가 이걸 고른 이유는 당 함량이 적은데 맛있어서에요. 다른 브랜드도 먹어봤는데 오래 못 먹겠더라고요. 입맛은 개인차가 있으니까요. 곡물은 미숫가루 맛인데 달콤하고 흑임자도 단 맛이 있어요. 초코는 맛있는데 저는 속이 좀 부대끼더라고요. 그래서 질리지 않고 쭉 먹을 수 있는 녹차로 정착했어요. 프로티원은 우유랑 섞어 먹는데 녹차라떼 맛 나요. 저는 매일 아침을 프로티원 단백질 쉐이크 녹차맛으로 시작해요. 점심 먹기 전까지 속이 가벼우면서 든든해서 좋더라고요. 저는 제 입맛과 속에 딱이어서 추천합니다. 요즘에는 나름 인기 있는 제품인 것 같더라고요. 저는 지금처럼 유명해지기 전부터 먹었어요.

아핫

(다이어트 레시피) 도토리묵+오이탕탕이로 다이어트 식단 완성

도토리묵 GI 지수 15-20 / 칼로리 45Kcal 오이 GI 지수 15 / 칼로리 15Kcal 다이어트에 최적화된 도토리 묵과 오이 탕탕이를 이용한 영양만점 샐러드 레시피입니다. 도토리묵 레시피 -도토리가루 50gr / 물 400ml / 소금 1/2t / 들기름 1T -도토리가루가 잘 풀어지게 30분정도 미리 섞은뒤 만들어야 뭉치지 않는다. -중불에 저어주다 걸쭉해지면 들기름을 넣고 -4분정도 약불에 저어준뒤 -10분 정도 뜸들여 틀에 넣어주면 끝 *샐러드 사용시 데쳐서 사용하면 쫄깃함을 살려줄수 있다!! 오이 탕탕이 레시피 양념 : 고추가루 1T / 간장 1T / 식초 1T / 설탕1t / 마늘 1t -오이는 농약잔여물이 많아 소금으로 깨끗이 씻은뒤 뜨거운물에 데쳐야 색도 진하고 -식감도 아삭하다 -오이가 너무 무르지 않게 잘 두드린다음 손으로 잘라주고 소금1T 버무려 10분간 절인다 (씨가 많은 오이는 속을 긁어내야 무르지 않다) *참기름이나 깨소금을 넣지 않아야 칼로리가 높아지지 않는다 *지퍼백을 이용하면 탕탕이하기 쉽고 절이기도 편리하다 완성된 도토리묵 + 오이탕탕이 샐러드 - 아보카도등 다양한 야채를 믹스해서 사용하고 - 부족한 단백질은 닭가슴살로 추가 *오이탕탕이만으로도 충분히 간이 되어서 추가 드레싱이 필요하지 않다 도토리묵 효능 -저칼로리(44-46kcal/100gr) 지방흡수 억제 효과가 있다 -'폴리페놀'과 '플라보노이드'등 강력한 항산화성분이 들어있어 노화방지/성인병예방 -중금속이나 유해물질 제거에 뛰어남 오이효능 -수분이 90-95% 구성되어 있어 갈증해소 / 체내 노폐물배출 / 디톡스에 탁월 -칼로리가 낮고(45kcal/100gr) 포만감이 있어 다이어트에 최적화된 식자재

장보고

비빔면

매콤한 비빔면으로 야채 듬뿍 넣어 맛있게 챙겼어요

예지영준맘

위고프로 1.7mg 솔직후기, -2kg 효과·부작용 경험 총정리

위고프로 아시는 분 있나요? 위고비랑 비슷한 보조제로 뜨고 있더라고요! 저도 위고프로에 대해서는 잘 몰랐는데 제 친구가 위고프로 1.7mg 제품을 꾸준히 먹고 감량한 사례가 있길래 다이어트 보조제 고민 중이신 분들께 도움이 될까 싶어 정리해봐요~ 위고프로란? 위고프로가 최근에 국내 출시되면서 먹는 위고비라고 불리고 있다고 해요 위고프로는 위고비와 동일하게 GLP-1 작용을 도와 식욕 억제 효과를 기대하게 만들어 준다고 해요! ⭐대신 위고비와 다른 점은 ⭐ 부작용이 조금 더 적은 편이라고 합니다 위고프로 1.7mg 솔직 후기 제 친구 말로는, 처음 1~2주는 큰 변화가 없었대요 근데 3주차쯤부터 신기하게도 간식 생각이 줄고 배가 덜 고픈 느낌이었대요 제 친구는 위고프로 지금까지 4주 동안 복용했고 체중은 약 2kg 감량, 야식 줄고 평소보다 배부름이 빨리 와서 먹는 양이 엄청 줄었어요!!! (실제로 만나서 안주 위주로 먹던 친구가.. 어느 순간 안주는 손에도 안대더라고요.. 그래서 뭔 일 있나 물어봤는데 위고프로 복용 중이라고 했다는~) 위고프로 부작용 친구가 느낀 부작용은 거의 없었다고 하지만 다른 후기들 찾아보니까 아주 가끔 ~ 속이 더부룩한 느낌이고 물을 적게 마신 날에는 두통이 살짝 있는 정도더라고요 위고비처럼 심한 구역감이나 무기력함 탈모 이런 증상은 전혀 없어서 놀랐어요 !!! 위고프로 복용 팁 ▶ 하루에 정해진 양만 꾸준히 먹는 게 핵심 ▶ 물 충분히 마셔주면 부작용 줄이는 데 도움이 돼요 ▶ 운동이랑 식단 조절을 같이 해줘야 효과 극대화 가능! 위고프로 총정리 단순 식욕 억제 효과는 확실하게 느껴지고 위고비에 비해 부작용 부담이 적어서 좋았어요 다만 단기간에 큰 체중 감량보다는 꾸준한 체중 관리용으로 괜찮아 보인다고 해요! 그래서인지 제 친구는 다시 먹을 의향이 있다고 하네요 혹시 지니어터분들도 도전해보실 분들은 참고해보셔요! 👉 위고비 한 달 복용 후기 바로보기 👉 위고비 한 달 가격 정보 및 비교 👉 위고비 주차 별 후기 정리

한달다이어터

월요일 시작

월요일도 일찍 일어나지는 못했네요. 어제 밤에는 잤다 말다 언제 잤는지 기억도 잘 안 나요. 아직 본격적으로 자기 전인데 비몽사몽간에 라떼가 이상한 소리를 내더라고요. 밤에 TV 보고 게임할 때까지도 옆에서 잘 잤거든요. 불 켜보니까 또 토하더라고요. 진짜 라떼 어디 많이 아픈 거 같죠?🤮 꼭 한숨 푹 자다가 일어날 때쯤 그냥 토해버리네요. 어제 낮에도 우리 동생 침대에서도 토했다고 그래서 저녁에 동생이불 빨았거든요. 속이 안좋은가 싶어서 저녁에 사료도 안 먹었고요. 그랬더니 거품 있는 물만 토하더라고요. 월요일 아침에 동물병원 가야죠😔 그렇게 마음 불편하게 자서 7시쯤 일어났네요. 스트레칭만 했어요. 아직 시간이 조금 안 돼서 아침 먹고 나가려고 합니다.

성실한라떼누나

연포탕 끓여서 원기회복합니다..

집을 오래비워서 냉장고도 텅!! 컬리서 모시조개랑 낙지2마리 시켜서 연포탕 칼칼하게 끓여요.. 해감한 조개는 살짝 끓여 건져 놓고 육수로 사용하면 감칠맛과 깊은맛 폭발... 무랑 청양고추만 넣고 소금간만 해도 속이 뻥 뚫리네요 오늘은 회복하기 좋은 음식과 천천히 움직이면서 쉬어갑니다... 맛점하세요!!

장보고

이마트서 구매한 하이뮨 단백질 쉐이크 후기

단백질 쉐이크 후기를 찾으시는 분들께 도움이 될까 해서 제가 직접 경험한 이야기를 말씀드리려고 합니다 최근에 건강 관리와 운동을 병행하면서 단백질 섭취가 부족하다고 느껴져 하이뮨 프로틴 밸런스를 선택하게 되었습니다 하루 세 끼를 꼬박 챙겨 먹지 못하는 경우가 많아 단백질 보충이 늘 고민이었는데 이 제품을 통해 훨씬 편리해졌습니다 처음 마셨을 때는 혹시 분말 특유의 텁텁한 맛이 날까 걱정했지만 의외로 부드럽고 깔끔했습니다 특히 우유와 섞어 마셨을 때 고소한 맛이 배가 되어 다른 음료 대용으로도 손색이 없다고 느꼈습니다 물에만 타도 크게 밍밍하지 않고 단맛이 은은해서 부담이 없었고, 두유와 함께 섞으면 고소함이 더해져 다양하게 즐길 수 있었습니다 운동 직후 마시면 속이 불편하지 않고 소화도 편안해서 제가 기대했던 단백질 쉐이크 후기에 잘 맞아떨어졌습니다 또한 간단한 아침 대용으로도 활용해 보았는데 포만감이 오래가서 군것질을 줄이는 데에도 효과가 있었습니다 제가 마신 후 느낀 가장 큰 장점은 흡수가 빠르고 위가 무겁지 않다는 것이었고 이는 다른 단백질 쉐이크 후기에서도 공통적으로 언급되는 부분이었습니다 부모님께도 권해드렸는데 연세 있으신 분들도 쉽게 드실 수 있을 정도로 맛이 순하고 영양 보충에도 좋아 보였습니다 단백질 보충제는 대체로 젊은 층 위주로 생각하기 쉬운데 이 제품은 온 가족이 함께 챙길 수 있다는 점이 매력이라고 생각했습니다 가격 또한 타사 제품 대비 크게 부담스럽지 않고 정기적으로 마시기에 적절해서 꾸준히 섭취하는 데 무리가 없었습니다 한 달 정도 마셔본 결과, 체력이 조금 더 안정되고 피곤함이 덜한 느낌이 있어서 꾸준히 이어가야겠다고 생각했습니다 정리하자면 하이뮨 프로틴 밸런스는 맛, 소화력, 활용도, 가격 모두에서 균형이 잘 잡혀 있는 제품이었고 제 개인적인 단백질 쉐이크 후기를 종합하면 충분히 추천할 만한 가치가 있다고 말씀드리고 싶습니다

영선이302

가을로 가는 아침 숲 산책

흙은 촉촉하고 부드럽고 소나무가 있어서 향이 남다른 피톤치드..... 비오고 낙엽이 분해되는 숲은 이제 가을로 들어서는 향이 나네요 찜통속이지만 오랫만에 걸어보는 숲은 반갑고 제대로 충전 시켜주네요~

장보고

달달한 멜론

매콤한 등갈비 식사 후 달달한 멜론으로 후식 과일 챙겨 먹네요. 멜론 효능 멜론 효능중 빠지지 않는게 항산화 작용과 소화 촉진이예요.멜론에는 천연 효소가 들어 있어서 위장 부담을 줄여줘요.

쩡♡

치즈 쭈욱~ 등갈비 만들어 먹어요

초벌로 잡내 안나게 삶은 등갈비로 매콤한 양념장 넣어 간이 배도록 푹 조려줍니다. 마지막에 모짜렐라 듬뿍 뿌렸더니 치즈가 쭈욱~~ 저녁으로 맛나게 먹었네요.

쩡♡

다이어트 레시피 메밀소바

다이어트를 할 때 저녁 식단이 정말 중요한 것 같아요. 저녁에 칼로리가 높은 음식을 먹거나 식사량이 많으면 확실히 살 빼기가 어려운 것 같더라고요. 그리고 다이어트 식단이라고 해도 맛이 없으면 약간 삶의 질이 떨어지고 다이어트가 더 힘들어지는 느낌이 들더라고요. 그래서 요즘 제가 저녁으로 자주 먹는 다이어트 식단이 바로 메밀 소바예요. 일단 제가 메밀 소바를 좋아해서 맛있게 먹을 수 있고요. 또 메밀이 칼로리가 낮아서 확실히 다이어트에 도움이 되는 것 같아요. 그리고 메밀 소바는 만드는 과정도 간단해서 음식 준비에 시간을 많이 쓰지 않아도 돼서 좋더라고요. 메밀 소바 레시피 말씀드리면 일단 재료는 메밀면, 쯔유, 김, 참깨, 메추리알 준비하면 돼요. 1 재료가 준비되면 먼저 끓는 물에 메밀면을 4-5분 삶아 줘요. 2 그리고 메밀면을 찬물에 3번 정도 헹궈 줘요 3 메추리알은 메밀면을 삶을 때 같이 삶기 시작해서 10분 정도 삶아 주고 찬물에 1-2분 담근 후에 껍질을 벗겨 줘요 4 쯔유는 찬물을 적당량 섞어서 간을 보고 준비해 놓아요 5 찬물에 헹군 메밀면 위에 김을 적당량 뿌리고 참깨 가루도 적당량 뿌리고 메추리알을 올려 줘요. 6 이제 메밀 소바를 쯔유에 담가서 먹으면 돼요. 요즘 다이어트를 하면서 저녁 식단으로 메밀 소바 자주 먹고 있는데요. 메밀 소바 먹고 자면 밤에 속이 정말 편안하고 아침에 일어나도 속이 깔끔한 기분이에요. 그리고 칼로리가 낮아서 확실히 다이어트에 도움이 되는 것 같고요. 간편한 다이어트 식단으로 메밀 소바 추천해요.

멍청이3

[다이어트레시피] 간편한두부밥

집에서 간편하게 저렴한 식재료로 만드는 다이어트식 간편 두부밥 레시피를 소개합니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 우선 애호박을 볶음재료에 맞게 네모모양으로 깍뚝썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다. 계란 2개를 빈 그릇에 잘 풀어 준비해주시고 팬에 두부 반 모를 올려 으깨면서 수분이 날아갈 때까지 볶아주세요 두부가 수분이 다 날릴만큼 볶으셨다면 팬에 가장자리로 옮겨주시고 식용유 1~2스푼을 넣고 풀어둔 계란을 붓고 스크램블을 만들어 줍니다. 스크램블을 완성했다면 애호박과 대파를 넣고 잘 섞어 볶은 다음 소금으로 간을 한 뒤 공깃밥 한 그릇을 넣고 함께 볶아주세요 (다이어트에 보리밥이 좋다고 해서 저는 보리밥으로...) 밥과 함께 맛나게 잘 볶았다면 그릇에 잘 담아 깨를 솔솔 뿌려주시면 고소하고 담백한 간편두부밥 완성 식물성 단백질 두부를 활용한 레시피라서 재료들이 가성비가 좋고 무엇보다 먹고 나서 속이 더부룩하지 않고 편해서 빡세게 웨이트 하는 날 운동 전 탄수화물과 단백질을 골고루 섭취하시 운동하기 좋아요

Oracle