'속이 비치는 얇은 피 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오전 커피☕️

오전에 따뜻한 커피 한잔 마셔요 라떼로 부드럽게 마셔요 좋은 하루 되세요

들꽃7

샐러드박스 포케 정보 투척

솔직히 말씀드리면 저는 메뉴 고를 때 오래 고민하는 편입니다 그래서 처음 샐러드박스 포케를 접할 때도 브랜드명과 샐러드 포케 정보부터 찾아보는 습관이 생겼습니다 여러 번 먹어본 뒤에 느낀 점을 바탕으로 샐러드박스 포케 정보를 최대한 쉽게 정리해서 알려드리고 싶습니다 먼저 샐러드박스 포케 정보 중 가장 먼저 고려해야 할 부분은 양입니다 사진으로 보면 가벼워 보이지만 막상 받아보면 꽤 든든합니다 저는 처음에 샐러드처럼 간식 개념으로 생각하고 시켰는데 반 이상 먹을 때쯤에는 식사 대용으로 손색이 없다는 걸 느꼈습니다 포만감이 오래 유지돼서 바쁜 일정 중 한 끼를 빠르게 해결하고 싶을 때 아주 좋았습니다 이런 특징은 실제 샐러드박스 포케 정보 리뷰에서도 자주 언급되는 내용입니다 단백질 선택도 중요한데 닭가슴살 연어 두부 중에서 고를 수 있습니다 저는 개인적으로 두부 조합을 가장 자주 선택합니다 샐러드박스 포케 정보에서도 두부 토핑을 추천하는 이유가 담백하고 드레싱과의 밸런스가 좋기 때문입니다 직접 먹어보면 그 말이 어느 정도는 이해됩니다 재료가 부드럽게 섞이면서 부담이 없습니다 드레싱도 고르는 재미가 있어요 상큼한 타입부터 고소한 타입까지 선택지가 넓은 편입니다 저는 샐러드 기반 음식을 먹을 때 느끼한 맛이 싫어서 샐러드박스 포케 정보를 참고해 시트러스 계열을 자주 선택했습니다 신선한 느낌이 재료 전체와 잘 어울리고 먹고 난 뒤에도 속이 편안했습니다 야채 신선도는 안정적으로 좋은 편입니다 아삭하게 씹히는 느낌이 유지되고 재료 수분감도 적당히 살아 있어서 질리지 않습니다 브랜드명마다 샐러드나 포케 구성의 차이가 느껴지는데 샐러드박스는 그 부분에서 꽤 균형 잡혀 있습니다 그리고 의외로 가장 자주 찾게 되는 상황이 하나 있는데 바로 배는 고픈데 정식 식사를 하기는 애매한 시간대입니다 그럴 때 샐러드박스 포케는 정말 잘 맞습니다 샐러드 형태라 부담 없지만 포케 구성이어서 든든함도 충분히 있습니다 이 특징은 샐러드박스 포케 정보를 여러 리뷰에서 살펴보면 공통적으로 강조되는 부분입니다 마무리하자면 샐러드박스 포케 정보를 기준으로 메뉴를 고를 때 양 신선도 드레싱 조합 이 세 가지만 기억하시면 크게 실패할 일이 없습니다 브랜드명마다 스타일이 다르지만 샐러드박스 포케는 전체적인 밸런스가 좋아서 평소 샐러드류를 자주 드시는 분께도 추천드릴 만합니다 저 역시 향후에도 가볍고 든든하게 먹고 싶을 때 편하게 선택할 수 있는 메뉴라고 생각합니다

기춘이530707

다이어트할 때 반드시 피해야 할 ‘최악의 과일’ 2가지

다이어트 중에는 “과일은 건강한 간식이니까 괜찮겠지?”라고 생각하기 쉽죠. 하지만 모든 과일이 가볍고 안전한 선택은 아닙니다. 특히 당·칼로리가 농축된 과일은 다이어트 성공을 방해하는 숨은 복병! 오늘은 전문가들이 말하는 ‘다이어트 시 피해야 할 최악의 과일 2가지’를 정리해볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 말린 과일 — 작아진 크기 속 ‘농축된 설탕 폭탄’ 건포도, 건망고, 건바나나, 건자두… 겉으로 보기엔 건강식처럼 보이지만 다이어트 관점에서는 상당히 위험해요. ❓왜일까요?  • 말리는 과정에서 수분이 사라지고 당·칼로리가 그대로 농축됨  • 생과일 대비 부피가 작아져 과식하기 쉬움  • 일부 제품은 유탕 처리 또는 설탕 코팅으로 열량이 더 높아짐  • 건조 과정에서 비타민·항산화 성분이 파괴되어 영양적 이점도 적음 예를 들어 건망고 50g만 먹어도 150~170kcal. 생망고의 절반도 안 되는 양을 먹고도 칼로리는 훌쩍 올라가죠. 다이어트 결론: 👉 말린 과일은 “과일 형태의 디저트”라고 생각해야 합니다. 👉 식단 중 과일이 필요하다면 반드시 생과일로! 2️⃣ 열대 과일 — ‘달콤함 = 높은 당도 = 빠른 혈당 상승’ 망고, 바나나, 파인애플, 파파야 같은 열대 과일은 전 세계적으로 사랑받는 맛이지만 다이어트에는 치명적이에요. ⚠️ 문제는 ‘당의 양과 흡수 속도’  • 열대 과일은 단순당 비율이 높아 혈당을 빠르게 올림  • 당이 높으면 인슐린이 빠르게 분비 → 지방 저장 증가  • 양 조절 없이 먹으면 한 번에 200kcal 이상 섭취하기 쉬움 (예: 보통 사이즈 망고 1개 ≈ 200kcal) 3️⃣ 그렇다면 어떤 과일이 다이어트에 더 좋을까? 전문가들은 다음 과일을 추천해요:  • 블루베리: 항산화 + 낮은 칼로리  • 자몽: 신진대사 촉진 & 포만감 ↑  • 딸기: 당은 낮고 비타민C 풍부  • 키위: 섬유질 많아 포만 유지 👉 공통점은 당이 낮고, 섬유질이 많으며, 혈당 상승이 천천히 일어난다는 것 4️⃣ 다이어트 중 과일 섭취, 이렇게 관리하면 안전해요  • 과일 1회 적정량 = 주먹 반 개  • 생과일 형태로 섭취 (주스·스무디는 X)  • 단맛 강한 과일은 공복에 금지, 식사 후 소량만  • 열대 과일·말린 과일은 “디저트 취급”으로 인식하기  • 과일을 먹을 땐 단백질·식이섬유 함께 먹기 → 혈당 스파이크 완화 과일이 무조건 ‘헬시 푸드’라는 생각은 이제 버려야 해요. 다이어트 중이라면 특히 말린 과일과 열대 과일은 조심,  대신 당이 낮고 포만감을 주는 과일을 똑똑하게 선택해보세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 과자, 초콜릿, 사탕... 군것질 줄이기 힘들다면?

geniet

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 따뜻한 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다👍🏻

치노카푸

음식 리뷰 레시피 이벤트 당첨 감사합니다

발표 까먹고 있었는데요 포인트 바뀐거 보고 확인했어요 감사합니다

꽃이뻐

[당첨자 발표] 나만의 음식 리뷰 레시피 3회차

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.     반달진 기름에 볶지 않는 무나물 워터멜론 [다이어트 레시피] 무말랭이 김밥 정수기지안맘 [다이어트 레시피] 제철의 맛 무굴 배 생채 쩡♡ (다이어트 레시피) 무 스테이크 꽃이뻐 다이어트 레시피) 소화 잘되고 맛있는 가을무로 무전 부쳐 드셔보세요   BEST 당첨자분들의 음식 리뷰 레시피 구경하고 가세요 🍳       지니어트 이야기 juyeon 생강꽃 k2023 기쁨이님 피타 종다리경아 소나무1234 잘될 수경2 지니5273494 핑크색 망고가좋아 얌이얌이 난괜찮아용 트레비라임 몽슈기 stopjiji 58로가즈아 꿈굽는사람 어트지니요 어느멋진날29 김경임 JJ0202 라뿅 숫자 seabuck 로앰 bbs550 사비나67 마음그릇 s9424103 dhwhl777 여니솔이맘 지니5273494 베베마름으로 워니s 깨개갱 동그라미1 임삼미 멍청이2 인생중 멍청이3 GUNDDAM 빠담소리 더달달 본동 diane0807 자스민꽃 안레몬 지니5368308 비비안2 삐오꼬 오와둥둥 영잔디 치노카푸 숨은꽃처럼 셰인 mullon 황진희 그냥지나 mhuii [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

오후 커피

오후에 따뜻한라떼로 한잔 마셨어요 따뜻한 커피가 좋은 하루네요 남읔 오후 잘 보내세요

들꽃7

커피내음

커피 한잔으로 월요일 아침 시작해요 향긋한 커피내음이 좋네요

마음그릇

음식리뷰~~송이 떡라면

외국여행에서 속이불편하였는데 송이라면 넘 맛나!!

박아림

당근레시피-당근라페

당근라페 샌드위치 재료 통밀식빵 2장, 당근라페, 달걀 한개, 닭가슴 살햄 한장, 체다치즈, 저당케찹, 크림치즈, 버터 당근라페 만들기 당근 한개, 소금 한큰술, 후추 1/2t, 레몬즙 한큰술, 올리브유 한큰술, 프락토 올리고당 한큰술, 홀그레인 머스타드 한큰술 1. 당근라페의 주인공 당근을 채칼을 이용해서 가늘게 채썰어주셔요. 칼보다는 채칼을 이용하는 것이 편하고 두께로 일정해서 좋아요. 양상추도 샌드위치 크기로 준비하고요. 2. 채 썬 당근에 소금 반큰술을 넣고 잘 버무려서 절여주셔요. 10분 정도만 절여도 숨이 줄고 부드러워지지요. 3. 후라이팬에 버터를 녹이고 통밀 식빵을 앞뒤로 바삭하게 구워주셔요. 버터에 구운 통밀 식빵이 풍미가 더 진하고 고소하니 맛있어요. 4. 닭가슴살 햄도 앞뒤로 바삭하게 굽고 달걀 한개를 깨어넣고 소금간을 하고 계란 후라이를 맛있게 만들고요 5. 온 힘을 다해서 절인 당근을 짜내고요. 후추 12t, 레몬즙, 프락토 올리고당, 올리브유, 홀그레인 머스타드 각 한큰술을 넣고 잘 버무리면 맛있는 당근라페 만들기 끝! 6. 통밀 식빵 위에 크림 치즈를 펴서 바르고 양상추를 올려요. 양상추 위에 저당 케찹을 바르고 당근라페를 올려주셔요. 그 위에 계란 후라이- 체다치즈 - 닭가슴살햄을 차례로 올려주셔요. 7. 이제 다른 통밀 식빵으로 덮고 샌드위치 랩으로 야무지게 싸면 맛있는 당근라페 다이어트 샌드위치 완성   샌드위치 도시락으로 가져가면 어디에서든지 건강하게 먹을 수 있는 당근라페 다이어트식이지요.  

피타

커피 한 잔의 여유

산책 후 커피 한 잔 마시며  잠깐 쉬어가네요.

쩡♡

커피타임

성수동 놀러왔어요 커피 마시고 있어요 사람들 구경도 재밌고 거리도 이뿌고 따뜻한 커피랑 애플파이 너무 맛있네요

쉬림프

(다이어트레시피) 당근볶음

당근은 흔히 볼 수 있는 채소로 눈건강과 피부, 면역력에 좋은 채소로 기름과 함께 섭취하면 좋은 영양소의 흡수율이 높다고 해서 당근 볶음으로 먹고있싑니다. 요리명 : 당근볶음 재료: 당근, 양파, 올리브유, 다진마늘, 소금, 통깨 요리순서 당근은 깨끗하게 씻어 채썰기 양파를 채썰어 넣기 프라이팬에 올리브유를 넣고 볶아주기 양파가 반투명해지면 다진마늘 넣고. 볶기 소금으로 간 맞추기 통깨 뿌려 완성하기

소나무1234

커피 한잔☕️

공원 산책 가는길 아이스라떼 한잔 마셔요 오늘도 메가커피로 마셔요 남은 오후 잘 보내세요

들꽃7

드립커피

염색하고 와서 커피 마셔요 커피는 역시 드립커피이지요

마음그릇

커피 한 잔 마시며

산책 후 커피 한 잔 마시며 에너지 보충 잠깐 쉬어가는 시간 가지네요.

쩡♡

커피

커피는 좋아요 가을이라 더맛나요

코로세움

[다이어트 당근 레시피] 당근이 들어있는 닭도리탕 맛있어요

[다이어트 당근 레시피] 당근이 들어있는 닭도리탕 준비했어요 닭은 저칼로리 고단백 식품으로 다이어트에 좋은 음식입니다 우선 닭도리탕을 만들려면 닭을 한번 삶아서 깨끗하게 준비합니다 고추장, 파, 시크릿코인, 생강청, 간장, 맛술, 고추가루를 넣고 끓이죠 닭이 어느 정도 익으면 당근, 감자, 양파 등을 같이 넣고 끓여줍니다 맛있고 얼큰한 당근이 들어있는 [다이어트 당근 레시피] 닭도리탕이 완성됩니다

k2023

차전자피 챙기기😘

차전자피가 함유된 슬림풀나이트 한포먹어요🧡🧡 물에 타서 마시는건데 물을 좀 많이 마셔야해서 다른 영양제랑 같이 챙기고있어요^^

자스민꽃

핫 크리스피 치킨

오늘은 북중미 월드컵 국가대표  평가전이 있는 관계로  핫 크리스피 치킨을 저녁으로 먹었어요 

행복

이른 저녁은 샐러드와 프로틴

아까 빵을 점심으로 치고 출근하니까 벌써 배고프더라고요. 살짝 견과류를 먹긴 했는데 안되겠어서 프로틴 드링크와 프로틴 바를 저녁으로 3시쯤 먹으려고 하니 가게에 있는 프로틴 드링크가 아까 아침에 먹은 거랑 같은 맛밖에 없더라고요. 그래서 편의점 가서 얼른 다른 걸 좀 사 왔답니다. 테이크핏 맥스로 곡물맛, 호박맛, 바나나맛 3개 정도 사오고 프로틴 바도 새로운것 사왔네요. 그리고 그냥 프로틴만 먹을까 생각을 했는데 어제 외삼촌이 양배추가 남았다고 한 말이 생각나서 양배추 샐러드 만들었어요.  당근 스틱은 그냥 먹을 수 있지만 양배추는 드레싱이 필요했고  새로 만들었답니다. 수제 요거트에 유자초와 레몬즙, 사과식초 조금,  블랙 올리브 채 썰어서 넣고 크랜베리 원액도 한포 더하니 색깔이 오묘해졌어요. 상콤하긴 한데 별로 달진 않아요. 샐러드는 양배추 조금 잘라 채 썰어서 넣고 단감 한쪽도 채 썰어 더하고 블랙 올리브 썰어 넣은 다음에 수제 드레싱과 시리얼까지 더했답니다 막상 먹을려고 보니까 견과류는 안 뿌려서 견과류까지 살짝 더해서 섞어서 먹었네요. 그래도 요거트 드레싱에 맛을 더해줬어요.  그리고 테이크 맥스 바나나 맛은 250ml, 105kcal 단백질은 24g입니다. 단백질이 4g 더 들었다고 테이크핏을 골랐는데 마실 때는 달더라고요. 특히 바나나 맛이라 딱 바나나 우유 같았어요. 그리고 오늘 체험단 리뷰 같은 데서 본 건데 제주말차 맛이라 신기했고 특히 프로틴 16g으로 다른 것보다 많아서 편의점 간김에  얼능 하나 샀답니다. 48g 155kcal 단백질은 16g입니다 오!늘단백 밀크초코 제주말차 바입니다.  맛은 말차초콜렛 같았어요. 이것도 상당히 달았네요. 그래서 사실 맛있었거든요. 먹을 땐 좋았답니다. 그리고 아침도 영양제를 안 챙겼더라고요. 그런데 찾아보니 마그네슘이 없네요.😅 우선 칼슘만 챙겨 먹었답니다 그런데 바나나우유와 말차 초코렛을 먹었다는 느낌이 들어서 속이 울렁거렸답니다. 아니 진짜 바나나 우유랑 말차 초콜릿도 아닌데 말이죠.ㅠㅠ 너무 억울하긴 했지만 내 탓이겠죠? 이젠 프로틴 드링크는 그 바나나 맛은 안 사 먹어야겠어요 속 울렁거리면서 퇴근해도 아직 6천보 정도라 라떼랑 만보 걷겠다고 다시 낙산 올라가서 조금 더 걷고 내려왔답니다. 그런데도 울렁거림이 아주 잡히지 않아서 집 근처 처음 가본 카페에 가서 아아 마셨어요 집에 와서 마그네슘까지 생겼네요.

성실한라떼누나

모야모야병 증상 초기에 나타나는 신호는? 원인부터 수명까지 정리했습니다

얼마 전 지인이 갑자기 편측 마비 증세로 병원에 실려 갔는데,  검사 결과가 모야모야병이라는 말을 들었어요.  솔직히 이름도 생소해서 처음엔 뇌출혈 계열인가?  싶었는데, 검색해보니 생각보다 위험한 질환이더라고요.  그래서 오늘은 모야모야병 증상부터 원인, 유전 가능성, 수명까지 한번 정리해봤어요. ✅ 모야모야병이란? 모야모야병은 뇌로 가는 주요 혈관이 서서히 좁아지면서,  뇌에 산소 공급이 제대로 안 되는 희귀 뇌혈관 질환이에요.  혈류를 보완하려고 주변에 얇은 실핏줄이 생기는데, 그 모양이 연기처럼 보여서  일본어 ‘모야모야(안개 낀 듯 흐릿한 모양)’에서 유래했대요. 🚨 모야모야병 증상, 이렇게 나타나요 초기 모야모야병 증상은 사람마다 다르지만, 대표적인 건 아래와 같아요: 한쪽 팔다리 마비 또는 저림 갑작스러운 말하기 어려움 (실어증) 일시적인 시야 흐림 또는 의식 저하 두통, 어지럼증 소아의 경우, 운동 후 실신이나 경련 증상이 가볍게 지나가기도 해서 놓치기 쉬운 점이 더 무서워요.  뇌졸중과 유사하게 진행될 수 있기 때문에 반드시 정밀 검사 필요합니다. 🧬 모야모야병 원인 & 유전 가능성 아직 정확한 모야모야병 원인은 밝혀지지 않았지만,  유전적 요인이 영향을 줄 수 있다고 알려져 있어요.  특히 동아시아 인종에서 발생률이 높고, 가족력 있는 경우 발병 위험도 올라갑니다.  유전 외에도 자가면역질환, 다운증후군, 방사선 치료력 등이 관련 있다고 보고돼 있어요. ⏳ 모야모야병 수명, 얼마나 영향을 줄까? 치료 여부와 진행 정도에 따라 차이는 있지만, 적절한 치료와 관리가 병행된다면  모야모야병 수명에 큰 영향을 주지 않고 일상생활 유지도 가능하다고 해요. 단, 치료를 받지 않으면 뇌출혈, 뇌경색 위험이 커져  예후가 나빠질 수 있으니 조기 발견이 중요합니다. 모야모야병 증상은 일반적인 피로나 스트레스 증상과 비슷해서 놓치기 쉽지만, 이런 희귀 질환일수록 빠른 인지와 진단이 생명을 좌우하더라고요. 조금이라도 의심되면 꼭 뇌 MRI나 MRA 같은 정밀 검진을 받아보시길 추천드려요. 혹시 주변에 모야모야병을 겪으신 분 계신가요? 또는 관련 궁금증 있으시면 댓글로 같이 이야기 나눠요 😊 >> 서울대 희귀질환센터 모야모야병

막둥왕자

커피 한 잔의 여유

산책 후 시원한 아메리카노 한 잔 마시며 쉬어가는 타임이네요.

쩡♡

모닝 커피

아침에.춥게 느꺼져 모닝 커피 한잔 마셨어요

행복

[당근 레시피]당근 야채 토스트

당근,양파,양배추를 채썰어 넣고 계란을 넣어 버무려 팬에 부쳐줍니다 식빵을 구운 후 치즈 한 장과 당근 야채 부친 것을 얹고 케찹을 뿌려주면 맛있는 당근 토스트 완성입니다. 칼로리가 높지 않고 포만감도 있어 식사 대용으로 자주 만들어 먹곤 합니다.

행복

[다이어트 레시피] 당근라페 샌드위치

자꾸만 늘어나는 체중으로 관리라는 걸 해보려고 하니 탄수화물 끊기. 허기짐을 참기가 정말 힘들더라구요. 그러다 우연히 알게 된 당근라페가 제 인생에는 없을것 같았던 식단조절을 할 수 있게 해주었고 저는 이제 어렵지 않게 식단관리를 할 수 있을만큼 편해졌어요. 당근라페는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 충분히 오래 유지시켜 주기 때문에 다이어트 식단에서 빠지면 섭섭할 단골메뉴가 되었어요. 생각보다 만들기가 쉬워서 누구나 쉽게 식단조절을 할수 있을것 같아요.   당근 라페의 효능 베타카로틴이 풍부해 눈 건강에 굿. 노화 방지,  면역력 강화에도 굿. 비타민 A도 풍부해 피부 건강에 굿. 나트륨 배출. 부종예방에 굿. 섬유질로 혈당관리에 굿. 최고는 영양 가득 저칼로리 포만감이 굿굿. 재료. 당근. 소금 약간. 올리고당 레몬즙. 올리브오일. 홀그레인 머스타드. 당근 썰어서 약간의 소금에 절인다. 물이 나오면 당근을 꼭 짠다. 레몬즙. 올리고당. 홀그레인머스타드. 올리고당 넣고 버무리기. 당근라페는 레몬이 들어가서 상큼하고 올리브오일로 지용성 영양 흡수율을 높여주며 여러가지로 활용하기가 좋아요.   그냥 샐러드로 먹어도 좋고 김밥에 넣어 드셔도 아주 좋습니다. 저는 아침대용 샌드위치로 많이 먹습니다. 바쁜시간 간편하지만 든든하게 한끼 대용으로 먹기 정말 좋아요. 팁. 빵보단 또띠아가 저는 더 좋더라구요.

워터멜론

다이어트 카페 음료 추천 - 컴포즈커피 아메리카노 후기

다이어트 카페 음료로 추천하는 제품은 컴포즈커피의 HOT 아메리카노입니다. 가격은 1,500원으로 착한 가격이랍니다. ​💪 다이어트에 도움이 되는 점 ​컴포즈커피 아메리카노는 다이어트를 하는 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. ​1. 극히 낮은 칼로리 ​15kcal로 매우 낮아, 칼로리 걱정 없이 즐길 수 있는 음료입니다. ​설탕이나 우유가 들어가지 않은 순수한 커피 음료는 대부분 0~20kcal 수준입니다. ​2. 신진대사 촉진 (카페인 효과) ​함유된 카페인은 일시적으로 신진대사율을 높여 에너지 소비를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​운동 전에 섭취하면 지방 분해를 촉진하고 지구력을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. ​3. 식욕 억제 도움 ​커피의 쓴맛과 카페인 성분은 일시적으로 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 따뜻한 물이나 차 종류가 다이어트에 이로운 데요.  아메리카노 역시 따뜻하게 마시면 이러한 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 체온 유지 및 대사 활성화: 따뜻한 음료는 체온을 높여 신진대사율을 유지하거나 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. ​2. 소화 및 독소 배출: 따뜻한 음료는 소화를 돕고 체내 독소 배출(노폐물 제거)에 긍정적인 영향을 미칩니다.  ​❗ 다이어트를 위한 주의사항 ​시럽이나 설탕 추가 금지: 다이어트 목적이라면 절대로 시럽, 설탕, 크림 등을 추가하지 않아야 합니다. 추가하는 순간 칼로리와 당류가 급격히 높아집니다. ​

cogo092

커피한잔

커피 마시면 입안이 개운하네요  식후 커피한잔 ☕️

애플짱

다이어트 카페 음료로 메가커피 제로부스트에이드 추천합니다

  저는 언젠가부터 메가커피를 자주 이용하고 있는데 메뉴의 다양성에 만족합니다. 다이어트할 때도 고를 수 있는 선택의 폭이 넓어지는 것 같습니다.   신메뉴 중에 제로부스트에이드를 한번 마셔봤는데 가성비 좋고 다이어트에도 좋아서 한번씩 마십니다.제가 카페 다이어트 음료로 메가커피 제로부스트에이드 추천하는 이유는 710ml의 대용량에 칼로리가 겨우 15.7kcal밖에 되지 않기 때문입니다.    또 더 만족스러운 것은 당류인데 당류가 겨우 0.6g밖에 되지 않아 다이어트를 하고 계신 분들에게 큰 도움이 되는 음료입니다.    그리고 제가 카페 다이어트 음료로 메가커피 제로부스트에이드 추천하는 이유는 카페인 부분인데 카페인까지 0으로 카페인에 민감하신 분들도 걱정없이 즐길 수 있는 음료이기 때문입니다.   또한 제가 카페 다이어트 음료로 메가커피 제로부스트에이드 추천하는 이유는 타우린 1000mg이 들어 있어 피로회복에 아주 효과적인 음료이기 때문입니다. 그래서 칼로리와 혈당스파이크 걱정을 안 해도 되는 다이어트 음료이고 동시에 에너지까지 채울수 있는 음료라서 카페 다이어트 음료로 메가커피 제로부스트에이드 추천합니다.

인생중

저녁은 조각피자🍕

저녁은 간단하게 조각피자로 먹어요 사이즈가 작지 않아서 먹고나니 배불러요

들꽃7

피자 아이들 당근 안먹을때 해먹는피자

안녕하세요. 반갑습니다. 오늘은 여러분들과 함께 피자를 만드는 방법에 대해서 알려 드리도록 하겠어요. 피자는 또 후반 주의 중간 사이즈 2개 분량을 만들어서 제빵 용기에 따뜻한 물 160미리를 넣고 간격분 280mm 소금 2분의 1 수저 설탕 일티 드라이 이스트 일티를 넣어 주세요. 이때 드라이이스트는 밀가루 중간에 홈을 파고 따로 분리해서 넣어줍니다. 그렇게 10분간 반죽을 해 주시면 동그랗게 이렇게 만들어 주세요. 반죽에 올리브유 유티를 넣고 슈퍼분간 반죽해 주세요. 도어 반죽은 불에 넣고 랩을 씌운 뒤 1시간 발효를 시켜 주시면 됩니다. 저는 기계 반죽을 하니 반죽과 오일이 걷들어서 반죽을 따로 꺼내 오일이 자로 쓰도록 여러 번 치대해 졌어요 다양한 토핑하기 위해서는 아이들이 좋아하는 불고기 양념육을 물기 없이 중간물로 바싹 볶아 주세요. 이때 큰 덩어리는 가위로  잘게잘려서 만들어 주는 게 좋습니다 이렇게 속부고기를 약간 짭짤함하게 만들어 주고 그 위에 토핑 재료들이 있어야 되는데요. 저 같은 경우에서는 바싹 볶아놓은 불고기를 아까 만들었고 양파와 파프리카 그리고 파프리카의 모차르트 치즈 250g을 준비해 주면 됩니다. 그리고 당근도 준비하셔야 되겠죠. 오늘의 주제는 아이들이 당근을 먹지 않기 때문에 이렇게 당근을 함께 토핑해서 섞어주면 아이들이 피자를 맛있게 먹을 수가 있습니다. 1시간 된 발효된 반죽을 두 덩어리로 나눠서 가스를 빼 주세요. 실온에서 20분 동안 더 발효를 시켜 주는 것이 좋습니다. 이번에 반죽한 한 덩어리를 썼고 나머지 한 덩어리는 냉동에 보관해서 다음에 쓰시도록 하세요. 도우를 전문가처럼 만들 수는 없겠지만 얇게 동그랗게 되도록이면 퍼주시면 좋겠습니다. 20분간 가스를 빼고 비자팬에 반죽을 얇게 늘려 엎혀서 도우테두리 안에 모자렐라 치즈를 올려서 감싸 주세요. 도우 중간 부분에 5분이 구울 때 부푸지 않도록 포크로 꼭꼭 찍어 주시는 것도 잊지 않으셨으면 좋겠습니다. 도우의 스테이크 소스인 토마토 소스를 바르시고 그동안 만들어 놨던 불고기와 그리고 토핑들을 올려 놓으세요. 특히나 여기서 중요한 당근도 잘 토핑해 주시기 바랍니다. 오늘의 주제는 아이들이 먹지 않은 당근을 먹기 위해서 넣어주는 것이기 때문에 잘 섞어서 넣어주시면 됩니다. 그리고 스테이크 소스로 한 번 더 주변을 뿌려 주세요. 그리고 나서 오븐에 180도로 약 15분에서 20분간 구워주시면 집에서도 아주 맛이 있는 피자를 만들 수가 있습니다. 홈메이드 맛있는 불고기 당근 피자를 완성했어요. 아이와 함께 특히나 아이들이 잘 먹는 피자에 당근도 넣어서 영양가 있게 먹을 수 있게 되었습니다. 당근뿐만 아니라 양파와 그리고 파프리카도 같이 넣었기 때문에 더욱더 아이들 건강에 좋을 것 같습니다

쵸코파이팅구