'속이 비치는 얇은 피 고기만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

커피

오늘은 봄봄입니다 아메 헤이즐넛 시럽 추가해서 다른 커피랑 스까 먹어요 날씨가 진짜 좋아요

현유리

아침 커피 한잔

오늘도 맛있는 커피 한잔했네요  연하게 내려 마셨어요

꼼꼼엄마

정말 밥이 먹고 싶었어요.

저녁 집밥입니다. 며칠 간 속이 안 좋아 밥을 제대로 못 먹었는데 밥을 먹으니 너무 좋네요.

들풀지기

만보걷기

저녁먹고 만보 걷고 왔어요 저녁에 걸어야 당뇨에 좋다고 해서 식후걷기 꾸준히 하고 있어요 얇은 패딩입어도 걷기 좋네요

삼손

[인생 다이어트] 유러피안 채소 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 유러피안 채소 저의 인생 다이어트는 유러피안 채소를 꾸준하게 먹는걸로 하고 있어요. 건강한 식단, 다이어트의 필수요소가 되는 샐러드를 맛있게 먹으려고 낮은 칼로리와 높은 섬유질. 식이섬유가 많은 채소를 찾다보니 유러피안 채소가 딱이었어요. 종류도 다양한데 랜덤으로 받아서  아삭한 식감, 부드러운 식감. 고소한 맛. 쌉싸롬한 맛. 등등  골고루 먹을수 있어서 질리지도 않았어요. 샐러드, 고기 야채쌈, 샌드위치로 활용해서 일부러 채소만 먹는 부담감도 없구요. 이렇게 꾸준히 먹다보니  소화도 잘되고 장도 편하고 일부러 부담스럽게 다이어트를 따로 하지 않아도 가벼운 몸과 몸무게가 유지 되더라구요. 저의 인생 다이어트는  날씬한 몸이 아니라 맛있게 먹고 건강하고 가볍게 몸을 유지하는 유러피안 채소 다이어트라고 할 수 있어요.

워터멜론

[인생다이어트] 저녁은 오트밀로 간단하게.

수많은 다이어트를 시도하고 실패하기를 반복하기를..그러다 어느새 50대가 넘어서버렸네요. 한참 마테차, 마테알약 유행할 때부터 시작해서 먹을 때는 조금 빠졌다가 잠깐 방심하면 다시 찌고. 그러다 사진 찍은 내 모습에 깜짝 놀라 다시 보건소에서 하는 일주일에 두번 헬스 프로그램에 참여해서 바짝 감량하고. 나만 그런가? 좀 빠지고 예뻐진 것 같으면 자신감에 식단도 느슨해지고 운동도 쉬엄쉬엄하고😅😅 제일 힘들었던 다이어트는 아마 한약 다이어트였던 것 같아요. 쓴 한약을 먹는 것도 힘들었지만 하루 밥한공기정도로만 먹고 일하느라 늘 어지러웠는데 몸무게 감량은 한달만에 6킬로가 빠졌어요. 하지만 요요는 그 두배로 왔다는 것. 그래서 다시 했던 선택이 개인 PT 였죠. 일주일에 3회씩. 7개월동안 했고, 식단조절도 잘 해서 성공했죠. 매번 다이어트 도전하면 끈질지게 해서 성공하는데 유지기간이 1년을 넘지못한다는 치명적인 단점을 가지고 있는 나.. 지금은 나이도 먹고, 일도 하고 하니 힘들어서 운동할 여유도 없고 해서 저녁을 간단하게 오트밀죽으로 먹고 있어요. 맛은 뭐...사실 없죠. 그래서 견과류 한봉지 넣어서 먹어요. 가끔은 아침도 오트밀로 먹고 하니 하루 두끼가 될 때도 있겠네요. 오트밀로 바꾼 후로는 밤에 잘 때 속이 편하기도 하고, 오늘 체중을 재니 변화가 있네요. 기분이 좋네요. 나이먹으면 살도 잘 안빠진다는데 먹는 것에 너무 욕심내지 말고  꾸준히 해야겠어요.

라라스칼렛

커피 원샷

커피는 맛으로도 마시지만 향으로도 마신다는데 갈증이 난 탓에 한번에 원샷을 때려버렸어요 커피를 마신건지 물을 마신건지 아리까리 모드예요 ㅎ

이하린80

오후 커피 한잔

오늘까지 점심시간에 전화당번이에요  카누 미니로 커피 한잔 마시며 당번했지요  오후 시간도 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

후식 커피

밥먹고 커피 마셔요 맛나네요

한소래미

점심땐... 날씨 너무 좋네요

점심먹고  커피한잔 들고 산책했는데 안에 얇은티& 패딩입었더니  이젠 덥네요. 이제  진짜 봄올듯요. 봄온후에  훅 ㅋㅋ  다시 더워지겠지만 이제  다이어트 열심히 합시다

뿜뿜

커피

요즘 잠이 안와서 커피는 마시고 싶은데 그래서 디카페인으로 마셔요 일반 커피보다 디카페인이니까 그래도 괜찮겠죠 커피 포기 못하는 1인입니다

쉬림프

커피는 이맛에 오나 봐요🥰

쉬는 날 커피 한잔 너무 좋은데요 이런 여유로움이 참 좋은거 같애요

뽀봉

커피

오늘의 커피 요거랑 다른 거 스까 먹어요

현유리

모닝커피 한잔

오늘 아침에 모닝커피 한잔 마셨어요  카누 미니 깔깜하고 맛있어요  좋은 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

3월에 출시되는 메가커피 신메뉴

헛개리카노라니 헛개가 들어간 음료가 새로 출시되나봐요

감사하며살자

🌺동백꽃이 활짝 피었네요.ㅡ자연 속 걷기운동 효과

아침 일찍 일어나서 자연 속을 걷는 것은 신선한 공기를 마시며, 일상의 스트레스를 해소할 수 있는 좋은 방법입니다 또한, 저녁에 걷기를 하는 경우에는 하루 동안의 피로를 풀고, 마음을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 활짝 핀 동백꽃이 파아란 하늘빛을 바라보며 빨갛게 노오란 미소를 짓고 있어요.

정수기지안맘

가볍게 오트사이드 커피 ☕️

오트사이드 커피 하나 꺼내서 마셔봅니다잉😊💕 실은 유기가 얼마 안남아서 ㅎ 오트사이드는 고소하고 속에 부담도 없는 오트유로 만들어진거라 늘 애용하구있어용 히히 맛나용 ㅎㅎ

자스민꽃

점심 - 스파게티와 또띠아피자

스파게티와 또띠아미니피자 집에서 만들어먹었어요  나름 맛 괜찮아요

저스트영

오후 커피 한잔

전화당번 하는중인데 여기 사무실 선생님이 일리커피 스틱 줘서 마시고 있어요  일리커피도 맛있네요  좋은 오후 시간 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

나의 인생 다이어트, 간헐적 단식 도전기!

저는 다양한 다이어트를 시도해봤지만, 가장 효과를 본 방법은 간헐적 단식이었습니다. 식단을 조절하는 것이 힘들었지만, 꾸준히 실천하니 몸이 가벼워지고 건강도 좋아졌어요!   처음에는 16:8 방식으로 시작했습니다. 하루 16시간 공복을 유지하고, 8시간 동안 식사를 했죠. 점심과 저녁을 건강하게 챙겨 먹으면서도 가벼운 운동을 병행했습니다.   가장 큰 변화는 식습관 개선이었습니다. 불필요한 간식을 줄이니 자연스럽게 탄수화물 섭취량이 줄었고, 폭식도 없어졌어요. 또한, 몸이 가벼워지고 집중력도 향상되었습니다.   물론 초기에는 공복 시간이 길어 힘들었지만, 점점 적응하면서 오히려 소화도 잘 되고 속이 편해졌어요. 인내심이 필요하지만, 익숙해지면 정말 효과적인 다이어트 방법입니다.   이제는 간헐적 단식이 제 일상이 되었고, 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 되고 있어요! 다이어트를 고민하시는 분들께 추천합니다. 😊  

이야기

[인생 다이어트] 나의 인생 다이어트는 '식사전 야채먹기

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 식단 2. 저의 인생 다이어트는 식사전 야채 먹기 다이어트였어요. 아마도 처음 들어보는 것이겠지요. 제가 만든거니깐요. 그때 먹었던 식단을 소개할게요. 우선 식사전에 야채를 먹으면 포만감이 있어서 식사할때 과식을 하지 않아서 좋았어요. 제가 항상 다이어트하면 실패를 한 이유가 적게 먹어야지!하면서도 막상 먹으면 많이 먹어서였거든요. 그런데 식사 전에 양배추, 당근, 오이, 파프리카등을 먼저 먹고 먹으니 확실히 포만감때문에 엄청나게 먹지 않더라구요. 그리고 그 효과는 혈당 스파이크도 오지 않았고 다이어트 유지에도 도움이 되었어요! 혹시 폭식때문에 다이어트에 항상 실패하신분은 저처럼 식사전 야채먹기 다이어트 해보시는게 어떨까요? 추천드려요 3. 나의변화 - 속이 되게 편안해지고 살도 많이 빠졌어요. 그리고 원래 다이어트하면 변비가 생겼는데 변비도 해결되었네요 참 좋아요!

행뽁햐

커피

날씨 좋아요 아메에 헤이즐넛 시럽 추가해서 갑니다

현유리

모닝커피 한잔

호박차 마시고 난후에 모닝커피 한잔 마셨어요  카누 미니 깔끔하고 맛있어요  오늘 하루도 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

*풀리오로 다리피로 풀어요🦵

아침에 일어나서 10분정도 마사지 해주면 혈액순환도 되고 다리 붓기와 피로가 풀려서 너무 좋네요~~🤭 마사지 강도는 5단계로 자유롭게 조절할 수 있어요. 가볍게 풀어주는 저강도부터 깊게 주무르는 고강도까지! 걷기하고 왔을때나 저녁에는 강하게 풀어주면서 하루 마무리 해주면 좋아요🥰  

냥식집사

2월26일 수 다이어트 일기 식단

마녀스프 한솥 끓여서 먹었어요 속이 편해서 양배추 많이 넣고 끓여놉니다

수수깡7

*🍠고구마, "이 음식" 이랑 절대 같이 먹지 말래요!!

고구마와 감자는 모두 탄수화물이 풍부한 음식으로, 함께 먹으면 혈당이 급격하게 올라가 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 이는 체지방 증가와 당뇨 위험을 높일 수 있는 조합이 될 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 탄수화물 과다 섭취로 혈당 급격히 상승 ❌ 지속적인 섭취 시 인슐린 저항성 증가 위험 ⚠️ 소화 속도가 달라 위장에 부담을 줄 수 있음 🤢 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 닭가슴살 – 단백질과 함께 먹어 혈당 조절 도움 🍗 ㆍ고구마 + 견과류 – 건강한 지방이 혈당 변동 완화 🌰 ㆍ고구마 + 그릭 요거트 – 단백질 보충과 소화 부담 완화 🥛 🚨 주의할 점 탄수화물이 많은 음식을 한 끼에 과도하게 섭취하는 것은 피하세요! 바나나는 소화가 잘되는 과일이지만, 고구마와 함께 먹으면 오히려 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 두 음식 모두 식이섬유가 풍부하여 소화 속도가 느려지고 가스를 생성할 가능성이 높아 위장 장애를 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 식이섬유 과다 섭취로 소화 장애와 복부 팽만감 유발 ❌ 위에서 발효되어 가스를 생성하여 속이 더부룩함 ⚠️ 소화 시간이 길어 속이 무거워질 가능성 증가 😵 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 사과 – 소화가 쉬운 과일과 조합하여 위 부담 감소 🍏 ㆍ고구마 + 블루베리 – 항산화 효과까지 챙길 수 있는 조합 🫐 ㆍ고구마 + 견과류 – 소화가 원활한 지방과 함께 섭취 🌰 🚨 주의할 점 식이섬유가 많은 음식은 한 끼에 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다! 콜라는 고구마 속 칼슘 흡수를 방해할 수 있으며, 탄산음료의 산성이 위장을 자극하여 소화 불량을 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 콜라 속 인산이 칼슘 흡수를 방해 ❌ 탄산이 위장을 자극해 소화 장애 유발 ⚠️ 혈당 급상승과 신장 부담 증가 위험 😨 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 따뜻한 차 – 소화를 돕고 속을 편안하게 함  ㆍ고구마 + 물 – 건강하게 혈당을 조절하는 최적의 조합 💧 ㆍ고구마 + 아몬드 밀크 – 부드럽고 건강한 대체 음료 🥛 🚨 주의할 점 고구마를 먹을 때는 탄산음료보다는 따뜻한 음료를 선택하세요! 무는 위산을 중화하는 성질이 있어, 고구마와 함께 먹으면 위장에서 소화 효소의 활동이 줄어들어 소화 장애를 유발할 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 위산을 희석해 음식 소화 속도 저하 ❌ 위에서 발효되어 가스를 유발할 가능성 ⚠️ 소화 과정에서 복부 팽만감과 불편함 증가 🤯 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 브로콜리 – 위산 균형을 맞추며 항산화 효과 증가 🥦 ㆍ고구마 + 당근 – 장 건강을 위한 최적의 조합 🥕 ㆍ고구마 + 닭고기 – 단백질과 결합하여 소화 부담 완화 🍗 🚨 주의할 점 위장이 약한 사람은 고구마와 무를 함께 섭취하는 것을 피하세요! 우유와 고구마는 일부 사람들에게 소화 장애와 위장 부담을 유발할 수 있는 조합입니다. 고구마는 탄수화물이 많고, 우유 속 유당이 일부 사람들에게 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. ✔ 위험한 이유 고구마와 우유가 함께 소화되면서 위장 부담 증가 ❌ 유당불내증이 있는 경우 소화 불량과 설사 유발 가능 ⚠️ 위산 분비를 방해하여 소화 시간이 길어질 수 있음 🤢 ✔ 대체할 음식 ㆍ고구마 + 두유 – 소화가 쉬운 대체 단백질 🥛 ㆍ고구마 + 아몬드 밀크 – 위에 부담을 주지 않는 건강한 조합 🌰 ㆍ고구마 + 따뜻한 차 – 소화를 돕고 위를 보호 🍵 🚨 주의할 점 고구마를 먹을 때는 우유 대신 식물성 음료를 선택하는 것이 좋습니다! *고구마는 다이어트와 건강식으로 사랑받는 대표적인 음식인데 특정 음식과 함께 섭취하면 소화 불량, 영양소 흡수 방해, 심지어 건강에 해를 끼칠 수도 있다네요ㅠㅠ 알고 계셨나요? 😨 저도 이제야 알았네요🥲 출처:D채널(건강한 하루)

냥식집사

피부 건조가 심해서 수분팩 했어요

ㅅ 피부 건조가 심해서 수분팩 했어요 피부가 촉촉해지네요 

오와둥둥

새콤달콤 물미역 된장 초무침으로 피가 맑아지네요.

미역은 피를 맑게 해 준다고 해서 살짝 데쳐서 된장과 식초 넣어서 초무침을 했더니 비린내를 된장이 잡아 줘서 넘 맛있어요.        미역의 효능 1. 다이어트 효과: 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 포만감을 주는 데 도움을 줍니다. 또한, 낮은 칼로리와 지방 함량으로 다이어트 식품으로 인기가 있습니다.​ 2. 미네랄 공급: 칼슘, 마그네슘, 철, 요오드 등 다양한 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줍니다.​ 3. 항산화 작용: 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 4. 간 건강에 도움: 함유된 탄수화물 성분이 간 건강에 도움을 줄 수 있으며, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 요리나 샐러드 등으로 섭취할 수 있으며, 건강에 좋은 영양소를 공급받을 수 있는 좋은 식품입니다.  

정수기지안맘

스벅에서 커피한잔

오후에 어머님과병원 갔다가 스벅에서 커피한잔 마셨어요 ㅎ  케이크종류가 많이 없어서 쇼콜라 케이크 골랐는데 뜨아랑 잘 어울렸어요

로블ㅎ

🫛 딸 꾹꾹 ~~작두콩차 한 잔 드세요.

식후 작두콩차 따뜻하게 한 잔 마셔요. 🫛작두콩차 껍질째 말려서 꿇여서 우 려내어 마시면 허한성 딸꾹질에 도움 이 되고 구토나 속이 거북할 때에도 도 움이 되네요 .

정수기지안맘

위에 좋은 마

마의 효능을 보면 면역력 강화, 피로회복, 혈당조절, 당뇨예방 등등이 있는데 무엇보다도 좋은 점은 마에 함유된 뮤신 성분이 위 점막 보호&위산과다분비를 조절해주는 점인 거 같아요 제가 평소 위장이 약하고 속이 자주 쓰리거든요 그래서 자주 챙겨먹으려고 해요 그냥 잘라서 먹거나 두유나 아몬드우유에 갈아서 마시고 있어요 익히지 않고 생으로 먹어야 효과가 더 좋다고 하더라구요^^

stopjiji