![[인생 다이어트] 나의 인생 다이어트는 '식사전 야채먹기](https://media.nudge-community.com/8581667?w=500&format=avif)
지니5209323
야채먼저 먹으니까 좀 덜먹게 되긴 하더라구요. 쉽진않지만 꾸준히 해봐야겠어요
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- 1. 식단
- 2. 저의 인생 다이어트는 식사전 야채 먹기 다이어트였어요. 아마도 처음 들어보는 것이겠지요. 제가 만든거니깐요. 그때 먹었던 식단을 소개할게요. 우선 식사전에 야채를 먹으면 포만감이 있어서 식사할때 과식을 하지 않아서 좋았어요. 제가 항상 다이어트하면 실패를 한 이유가 적게 먹어야지!하면서도 막상 먹으면 많이 먹어서였거든요. 그런데 식사 전에 양배추, 당근, 오이, 파프리카등을 먼저 먹고 먹으니 확실히 포만감때문에 엄청나게 먹지 않더라구요. 그리고 그 효과는 혈당 스파이크도 오지 않았고 다이어트 유지에도 도움이 되었어요! 혹시 폭식때문에 다이어트에 항상 실패하신분은 저처럼 식사전 야채먹기 다이어트 해보시는게 어떨까요? 추천드려요
- 3. 나의변화 - 속이 되게 편안해지고 살도 많이 빠졌어요. 그리고 원래 다이어트하면 변비가 생겼는데 변비도 해결되었네요 참 좋아요!
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댓글 8
- 뽀봉
식단에 피망이랑 계란 먹어 주면 좋더라구요 건강 식단으로 잘 챙기세요
- 쩡♡
식사할때 항상 야채먼저 단백질 탄수화물 순으로 먹음 혈당도 안오르고 좋다고 하더라구요
- 드라꼬
야채 먼저 섭취하면 혈당 조절에도 엄청 도움 돼죠. 저도 파프리카랑 오이 항상 먹어요
- 장보고
식전에 먼저 야채를 먹음 포만감에 식사량이 줄더라구요 혈당스파이크도 막을 수 있는 좋은 방법이네요
- 애플짱
식사전 야채 먹으면 포만감도 좋고 다이어트에 도움 되겠어요 홧팅입니다 ~
- 야고
식사 전 야채 먹기, 이제는 제 다이어트 필수템이에요. 앞으로도 좋은 팁 많이 공유해주세요
- 안레몬
식사전 야채 먹기 다이어트 좋네요. 포만감 있어 확실히 본식이 줄겠어요.
