'수라 진 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 진행중 ㅎ

좋은 아침이네요~~^^ 긴연휴 폭식하지않고 조금만 먹어야쥬 🙈💙

새우킬러

더 후 공진향 폼클렌저

기획으로 나올때가 젤 좋아요. 기획제품은 그냥 못 넘어가죠. 저는 후제품들을 다 좋아해요. 거품도 잘나고 은은하게 한방향이 나는것같은 느낌적인느낌 좋아합니다. 세정력도 괜찮은것 같아요.

들꽃향기충남

진짜 이쁘지 않나요..?😽

이번년도에 다요트 성공해서 내년 봄에는 요렇게 입고 싶네요 ㅎㅎ

귀염그잡채

이번달 부터 진짜 다욧트

이번달부터 시작해서 건강하게 다이어트 도전합니다 제몸도 챙기고 사랑해줄겁니다 그 누구보다 소중한 저요

선풍기임

컷슬린 포 다이어트와 함께하는 단기다이어트 진행 후기

평생 끝나지 않을 다이어트와 전쟁! 다이어트는 정말 머릿속에서 떠나지 않는 평생의 숙제..., 특히 나이가 들어가니 상대적으로 근육량이 감소하고 체지방은 증가하고 뱃살은 안 들어가고 몸의 변화는 가속도가 붙고 체지방 빼기란 거의 불가능에 가까운.. 2년전만해도 식단과 운동을 병행하자 체지방량도 확 줄고 최저 몸무게도 갱신했었는데 이제는 체지방량이 절대 빠지지 않아 체지방 감소 보조제를 먹어야 하나 고민 고민 하던 중에 씨씨앙에서 체험단 신청 이벤트가 있어서 시험 삼아 신청서를 작성했는데 운 좋게 체험단 당첨이 되어 처음 컷슬린포 단기 다이어트를 진행하게 되었어요. (그 어떤 당첨운도 없는 사람인데 이게 머선 일이고 !!) 직접 수령하고 보니 파란색이 선명하니 뭔가 리셋되는 기분이 듭니다. 제품의 상단, 측면에 영양, 기능정보, 섭취방법, 유통기한, 원료 및 함량 등 중요한 정보들이 적혀있구요.. 다른 다이어트 보조제에도 흔히 볼 수 있는 '녹차추출물(카테킨)' 뿐만 아니라 (카테킨 : 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움) 다른 보조제에서는 흔히 볼 수 없었던 '바나바잎 추출물' 이 함유되어 있었어요! (바나바잎 추출물 : 식후 혈당상승 억제에도 도움) 내가 먹을 제품이라 더 검색해보니 컷슬린은 CUT+인슐린을 합친 브랜드 이름으로 비만의 솔루션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 30명의 의사가 함께 만든 다이어트 보조제 라고 하네요! 전문가인 의사가 같이 만든 보조제라니 믿을 만하다는 생각이 물씬~!! 작년 건강검진결과 혈당이 높게 나와서 걱정되던 차에 바나바잎 추출물의 효능을 보고 나에게 필요한 성분이다 생각하고 있었는데 당첨되어 체험할 수 있게 되니 설렘이 두배! 체험제품이라고 뭔가 허술하지 않고 아주 촘촘히 포장된 60포를 보니 제대로된 다이어트를 할 수 있을 것 같아 의지가 뿜뿜!! 한 포를 자세히 보면 이렇게 생겼어요! 개별로 낱개포장 되어 있어서 외출할때도 가지고 나가서 먹기 좋았어요. 알약의 크기가 크지 않아서 알약을 잘 먹지 못하는 사람들도 한 번에 삼킬 수 있어요! 다른 맛이나 냄새 나는 것도 없어서 깔끔하게 털어 넣기 좋아요! 특히 합성향료나 감미료 등이 없어서 맛도 건강도 모두 챙길 수 있었어요. 복용시간에 대한 말은 따로 없어서 아침과 점심 사이에 하나, 저녁 먹고 하나 이렇게 먹었어요! 컷슬린포 단기 다이어트를 진행하다보니 식단도 다시 한번 체크하게 되네요! ▶ 7일동안 컷슬린 포 다이어트 제품 이렇게 챙겨 먹었어요! ▶ 7일동안 식단은 이렇게 챙겨 먹었어요! ▶ 7일동안 식단은 못지킬 때가 많았지만 운동은 매일 꼬박꼬박!! ▶ 첫날과 마지막날 인바디 기록 컷슬린포 단기 다이어트를 진행한 기간(7일)이 짧아서 드라마틱한 결과를 이 기간 동안 보기는 어려웠지만... 하지만 컷슬린포 단기다이어트를 진행하는 동안 평소 식단과 운동에 대한 점검의 시간을 가질 수 있었고 대장 활동은 확실히 촉진되었다는 느낌.. 일주일, 한달 뒤에는 인바디가 인정해주는 체지방 감소를 확인하고 싶은 개인적인 바람이 있습니다. 이후 더 성공적인 체지방 감소를 위해 한 상자 더 구매해서 시간과 몸에 투자해 볼 생각이 있습니다!! 좋은 기회가 주어져 너무 감사합니다!! 지니어트 커뮤니티를 통해 업체에서 제품만 무료로 제공받아 작성한 후기입니다. #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방 #단기다이어트

콩콩89

서울우유 더 진한 플레인 요거트

📢 내돈내산 리뷰 이벤트 주의사항 🚫 단순 제품 정보 나열, 수익화 링크 삽입 금지 🚫 타인의 사진 도용 절대 금지 📌글양식에 작성된 글자 수 확인 후 작성하기📌 ➡️ https://vo.la/VWm7oA ------------------------------------------------------ ✅아래의 글양식에 맞게 순서대로 작성해주세요✅ 1. 제품명 ➡️ 서울우유 더 진한 플레인 요거트 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 상시 복용, 1년 전부터 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 쿠팡 약 9000원 4. 제품 설명 (효과 & 특징) ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 (공백제외) ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수 ➡️ 이번에 소개드릴 제품은 "서울우유 더 진한 플레인 요거트"입니다 다이어트의 필수품 플레인 요거트인데요 서울우유에서 나온 더 진한 플레인 요거트는 원유 99.997%와 유산균 외에 다른 첨가물은 일절 없는 백퍼 순수한 플레인 요거트입니다 그래서 맛을 보면 시큼한 토종 요플레를 먹는 느낌이 드실 수 있어요 저는 대용량으로 구비를 하는데요 2.45리터는 쿠팡에서 8650원 정도에 사실 수 있어요 제가 쿠팡 로켓프레시를 끊을 수 없는 이유가 바로 "서울우유 더 진한 플레인 요거트" 때문인데요 신선함이 제일 중요한 요플레를 전날 밤 주문하면 다음날 새벽에 바로 배송해주기 때문이에요 거의 매주 먹거나 조금 뜸하면 이주에 한 통씩 소비합니다 제형은 흐물흐물 액체형태 같은데요. 그래서 떠먹기보다는 후루룩 우유처럼 마실만한데 그래도 저는 그릇에 담아 떠먹는걸 좋아합니다 영양정보를 보시면 100ml당 70kcal로 열량듀 낮고 단백질 5%함량, 당류는 4%입니다 원유 자체에도 당분은 포함되어 있으니까요 ㅎㅎ 그래도 완전 무첨가라 백퍼 순수 요플레라 부를만한 제품입니다. 가끔 딸기맛, 알로에맛 등등이 먹고 싶을 때는.... 사실 거의 없습니다 ㅋㅋㅋㅋ 이 제품 자체가 너무 맛있어요 그리고 이거 잘 먹으면 대변활동도 원활한 것 같아요 ^^ 5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각) ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수 (공백 제외) 제가 이 제품을 먹는 방법은 다양합니다 1. 그냥 그릇에 부어 이것만 먹는다 2. 녹차가루를 타 먹는다 - 아시는 맛입니다. 녹차요거트 3. 쑥가루 타 먹는다 - 쑥요플레도 쌉싸레하면서 녹차랑은 또 다른 맛이에요 4. 그리고 제가 진짜 먹다먹다 별별 음식 다 해먹은 것 중에 하나가요!! """커피가루 타 먹는다""" 의외로 존맛탱! 진짜 취저입니다!! 위에 사진에 아래 좌측입니다 커피향 솔솔 너무 맛있어요 5. 견과류 부어 먹는다 - 제 아들, 남편이 먹는 방법인데요. 영양도 챙기고요 토핑처럼 꼬독꼬독 너무너무 맛있어요. 저도 사실 애정하는 방법이에요 6. 꿀 타먹는다 - 이것도 아시는 맛 달달구리 짱이에요 그리고 영양을 더 챙기려고 일부러 단백질 가루, 아마씨 가루도 부어 먹어요 그 자체로도 맛있는데 다양하게 변용가능해요. 제품 맛은 어릴적에 ㅠㅠ 아빠가 직접 만들어준 요플레 맛이에요 ㅠㅠ 우유에 균주 넣어서 발효시켜서 직접 만들어주신 그 쿰쿰한 맛이 가끔 그리운데 그 정도는 아닌데 아주 약간 진짜 토종 요플레 맛이 아주아주 조금은 나요! 그리고 실상은 모두가 아는 요플레 맛 ^^ 분유맛 절대 아닙니다 ㅎ 내돈으로 먹은 순수요플레중에서 가성비 짱이면서도 맛도 짱이에요 서울우유에서 제발... 나 상 좀 줘라! ^^ -------------------------------------------------- 🏆씨씨앙 랭킹 어워즈 투표 결과 확인하기🏆 49만 회원이 선정한 아르기닌 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2406280 49만 회원이 선정한 마스크팩 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2370334 49만 회원이 선정한 선크림 추천 제품 TOP5 ㄴ https://cafe.naver.com/cantsb/2347416

쥬진

1일1💩성공하면 다이어트가 더 쉬워진다고?! (feat. 쾌변음식)

운동은 열심히하고있는데 똥배가 들어가지 않아요 ㅠㅠ 좋은 방법 없을까요? 안녕하세요! 매주 금요일마다 함께 공부하고 날씬해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다🎀 다이어트할때 1일 1💩만큼 중요한게 없는데요ㅎㅎ 특히 전날 많이 먹었다면 그 다음날 잘 배출해야 뱃살도 쏙 들어가잖아요~ 오늘은 변비도 해결하고, 똥배도 들어가게 해주는 비만클리닉 원장이 즐겨먹는 💛쾌변 음식 4가지 💛 바로 알려드릴게요! 1. 사과🍎 쾌변의 필수조건 = 식이섬유 다들 아시죠? ㅎㅎ 식이섬유는 장 속에서 부풀어 1️⃣ 포만감을 유발하고 2️⃣ 변을 부드럽게 만들고 3️⃣ 배변량을 증가시키는 효과가 있어요 사과가 쾌변 필수 음식인 이유는 펙틴때문인데요~ 펙틴은 과일에 함유된 식이섬유에요 🍎사과의 펙틴은 ✔ 장내 수분을 흡수해 변의 부피 증가 부피가 커진 펙틴은 ✔ 장속 단단한 변을 부드럽게 만들어 ✔ 배변활동 원활하게 해준답니다! 💚TIP💚 펙틴은 사과의 껍질에 집중되어있기 때문에 아침 공복에 🙆‍♀️깨끗이 씻어 껍질째 먹으면 쾌변하실수 있어요😊 2. 키위🥝 키위는 변비있는분들께는 이미 유명한 과일이죠! 🥝키위의 액티니딘은 ✔ 육류, 콩등의 단백질을 분해 소화에 부담⬇ ✔ 키위 100g당 2.6g의 식이섬유로 변비개선 ✔ 비타민 C,E 풍부해 항산화 작용 활발하게해요! 만성변비환자를 대상으로 한 미국의 연구에서도 변비개선 효과에서 🥝키위가 복통, 복부팽만등의 부작용이 가장 적었다고 합니다! 💚TIP💚 키위의 하루 적정량은 2-3개로 과다복용시 ❌설사와 복통❌을 유발할 수 있으니 주의하세요! 3. 식초🍹 저는 아침에 애플사이더비니거 몇방울을 물에 타서 마시는데요~ 화장실도 잘가고 장도 비워진것 같아 정말 개운해요! 🍹애플사이다비니거는 ✔ 장운동을 촉진시키는 초산, 구연산 성분 풍부 ✔ 유기산 성분이 장을 깨끗하게 해 변비해결 ✔ 피부 염증, 알레르기 등에도 효과적이랍니다💛 🧊얼음물에 섞어 드시면 음료수 대신 GOOD! 샐러드 드레싱으로 먹어도 좋아요🙆‍♀️ 💚TIP💚 단 욕심내서 많이 먹으면 😥속이 쓰리거나 너무 시기 때문에 적정량만 드시는게 좋아요! 4. 양배추🥬 양배추는 변비 뿐만 아니라 다이어트에도 너무 좋은 음식인데요 ㅎㅎ 저는 양배추를 찐다음 쌈 싸먹는걸 제일 좋아해요! 단맛도 나면서 포만감도 좋거든요😎 이렇게 먹으면 그다음날 꼭 화장실을 잘 가더라구요! 🥬양배추는 ✔ 일반 배추보다 수분, 식이섬유 더 풍부 ✔ 장운동을 촉진해 변비 해결 ✔ 위장관 세포 재생에 도움되어 소화장애 개선 ✔ 혈액순환 촉진 효과 ✔안토시아닌, 각종 비타민등, 항산화효과 UP! 포만감에, 각종 영양소도 풍부한 양배추! 이젠 배추보다 양배추로 식단 챙겨보시는건 어떠세요~?❤ 뱃살없는 여름을 보내고 싶다면 꼭 오늘 소개해드린 쾌변 음식들로 하루를 시작해보세요~ 화장실에 들어갈때와 나올때 다른 그 가벼움! 느끼실수 있을거에요 ㅎㅎㅎ 정승은 원장과 함께 똑똑하게 공부하고 쉽게 빠지는 다이어트 함께해요 ❤️ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

geniet

진짜 개인적으로 창피하지만...

제가 살을 많이 뺐는데요. 단 기간에 꽤 뺐지만 문제가 극심한 다이어트 때문인지 탈모가 왔어요.. 지금은 그나마 좀 관리하면서 괜찮아져서 이렇게 글 적어보지만.. 와 진짜 원래 다이어트 하면서 이렇게 탈모가 오기도 하는지,, 다른 분들도 이런 적 있으신지요 살을 머리카락과 맞바꾼 느낌이라 진짜 심경이 복잡했어요..

토마토맛토마토

살이진짜 안빠져요..

진짜 두 달 동안 최소 주3~4회 근력1시간,유산소1시간(걷기.천국의계단)씩 해도 살이 1키로도 안빠졌고 식단도 했어요. 근데 1도 안 빠졌네요ㅠ 체지방률1프로 감소 근육1키로 증가가 끝이에요(한의원에서 지금 제 체질에 우울감이커서 몸에 뭐든 축적하려 해서 살이 안 빠질거라고 하긴 했었어요,,) 의욕을 잃어서 아무것도 하기 싫은데 정상인가요..?

누들은사랑비

내돈내산 - 내 소주잔을 채워주오...진로 소주 디스펜서

📢 내돈내산 리뷰 이벤트 주의사항 🚫 단순 제품 정보 나열, 수익화 링크 삽입 금지 🚫 타인의 사진 도용 절대 금지 ------------------------------------------------------ ✅아래의 글양식에 맞게 순서대로 작성해주세요✅ 1. 제품명 ➡️ 진로 소주 디스펜서 2. 구매 시기 & 사용 기간 ➡️ 2022년 7월 3. 구매 방법 & 가격 ➡️ 후기 참고! 4. 제품 설명 (효과 & 특징) ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수 ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수 ➡️ 옛날에 샀다가 이게 뭐지 서랍장에 박아두다가 한잔 하려고 개봉박두한 진로 소주 디스펜서 건전지는 아니고 USB로 충전해서 사용해야해서 술 몇모금 하다가 중간부터 디스펜서를 사용하게 됨 구성품은 위와 같다. 본체, 술과 연결해줄 호스2개(둘 중 하나만 사용), USB선 전원을 오래 누르고 있으면 켜지는데 기본은 반잔으로 시작하고 버튼을 짧게 한번더 누르면 한잔으로 모드가 변경된다. 처음에 두꺼비본체와 호스를 연결하고 전원을 킨 뒤 깨끗한 물을 담아 호스와 본체를 여러차례 씻어내고 사용하기! 소주 대신 새콤하게 톡소다? 라는 도수 낮은 소주를 먹었는데 탄산도 있어서 샴페인 같다.ㅋㅋ 쨋든, 꼭 진로소주만 먹을 필요는 없다는 사실! 귀엽다 ㅋㅋ 혼술하는 외로움을 달래기 위해 나온 디스펜서지만 어디 모임가거나 여행가서 사용하면 인싸템 ㅋㅋㅋ 동작을 할때는 위잉~~~ 진동소리같은 소리가 남 소주잔은 투명해서 꼭 손바닥으로 잔을 감싸서 적외선 센서 부분을 가려줘야한다. 우리는 도자기잔이 있어 도자기 잔으로 먹었다. 센서만 잘 활용한다면 잔이 흘러넘칠일은 없다. 반잔 모드에서 짧게 버튼 두번 누르면 세척모드인데 반잔, 한잔 램프가 깜빡인다. 이때는 적외선센서가 가려지는데로 계속 호스가 빨아들인다고 보면된다. ㅋㅋㅋ 잘못눌러서 소주 한잔 흘러 넘침 ㅠㅠ

해피김해마

떡은 진짜 안되는데ㅋㅋㅋ

떡이 진짜 살찐다고 먹지말라고 하는데 전 진짜 떡을 너무 좋아해요 떡볶이에 제일 환장하고요.. 시장에 가면 떡집은 항상 보고 5팩씩은 사구요.... 네...ㅋㅋㅋ 곤약떡볶이도 먹어봤지만 혀도 다르다는 걸 아는지 어림도 없이 채워지지않는 공허함..ㅠㅠ 오늘 아침도 떡국먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ......... 떡 끊는거 쉽지않네요~~

꿈꾸는날

유지어터의 삶 + 바디프로필 꿀TIP

<바디프로필 촬영 후 요요 방지&유지에 도움이 되었던 방법들> ★★1. 폭식하지 않는다 진짜 뻔한말이죠????ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ실망하셨을 수도 있지만,, 그래도 전 이게 가장 중요하다고 생각해요 정말로!! 실제로 다이어트 후 요요를 경험하는 경우 대다수가 이 이유에 해당되는 것 같아요. 바디프로필 촬영이 끝나면 그동안 참고 먹지 못한 것에 대한 보상심리가 발동해서 바프 준비 때가 아닌, 평소 먹던 양 이상으로 꾸역꾸역 먹는걸 많이 봤어요. 뭐 한두번은 그럴 수 있겠다 싶지만...이거 몸에는 정말정말 좋지 않은것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전 바프 끝나고도 필요 이상으로 음식을 먹은 적은 없는것 같아요 (술먹어서 기억 잃었을때 제외...) ★먹을만큼만 먹고 배부르면 딱 그만먹기!! 이거 쉬운것 같으면서도 의식하지 않으면 잘 안되거든요. 무의식적으로 숟가락을 들게됨ㅠ 바프 준비하면서 몸이 최소량의 클린한 음식에 적응되어 있는데, 바프 끝났다고 갑자기 하루 아침에 기름지고 자극적인 음식을 다량으로 먹게되면 예,,,ㅠ ㅠ 당연 몸에 엄청난 부담으로 돌아가겠죠,,,ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 바프 끝나고도 먹는 양을 조금씩 늘려가려고 엄청 신경썼어요. 이게 체형적인 이유보다도, 몸에 부담을 주지 않으려고 그랬어요. 바프 준비하면서 최소한의 영양분만 섭취하느라 이미 몸에게 미안한 상탠데.. 또 다른 이유로 몸에게 미안해지면 안되겠죠ㅠㅠ 바프를 통해서 몸을 사랑하는 법을 배우게 된것 같아요 2. 식사 루틴은 서~~서히 바꾼다 바프 촬영이 끝났다고 삼시 세끼를 일반식으로 바로 바꾸진 않았어요 바프 끝나면 미뤄둔 약속(특히 술약속)을 엄~~청 가게 되는데, 이것 때문에 더욱 식단을 챙기려 했어요. 바프 준비 때는 하루 세끼를 식단으로 챙겼다면, 바프가 끝나고 나서는 하루 한끼를 꼭 식단으로 챙겨먹으로 노력했어요. 보통 아래처럼 챙겨먹었어요 - 술약속 있는날 : 아침(간단히)-점심(식단)-저녁(술약속) - 평소 : 아침(간단히)-점심(식단)-저녁(집밥) 물론 '점심 외식+저녁 술약속' 있는 날도 많았지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 저렇게 챙겨먹으려고 ★노력★ 했다는 점이 중요한것 같아요. 이 노력은 지금도 이어지고 있답니다. 이게 독해서 그런다거나, 몸무게 유지하려고 억지로 그런다거나가 아니라 습관이 된것 같아요. 점심 매번 사먹으면 돈도 많이 들잖아요. 근데 닭가슴살만 한박스(종류별로 다양하게) 사놓으면, 집에서 고구마 혹은 현미밥만 챙겨와서 간단하게 식사를 챙길 수 있으니까 편리하고, 제 입맛엔 맛도 괜찮거든욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안그래도 어제 닥찌지 다 먹어서 주문했는데, 방금 배송중이란 알람뜸ㅋㅋㅋㅋ 요즘 닥찌 제품 진~짜 잘나오니까 입맛에 따라 사드시면 될것 같구요 전 ㅇㅁㅇㅌ, ㅇㅇㄷ 제품 꾸준히 시켜먹고 있어요. 3. 타이트한 목표는 금물! 오래 실천할 수 있는 소소한 계획을 습관화한다. 바프 준비하면서도 느꼈지만, 타이트한 목표와 무리한 다짐은 스트레스만 가중시키는것 같아요. 특히 유지어터이실 경우 더욱더 타이트한 목표를 세우지 않으셨으면 좋겠어요 유지어터라는게 어느 기간만 유지하고 그만두는게 아니잖아요~ 그렇기 때문에 소화할 수 있는 소소한 계획을 세워 꾸준히 실천하는게 중요한것 같아요. 저의 경우에는 생각나는대로 적어볼게요 1) 달달한 음료 마시지 않기 예전에도 즐기진 않았지만, 빨대커피 종종 사먹었는데 거의 먹지x 2) 자극적인 음식 줄이기 바프 전에 마라탕, 마라샹궈 환장해서 일이주에 한번은 꼭 사먹었는데, 맛은 있지만 몸에 건강하지 않은 음식이라고 생각되어서 바프 이후 끊었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ동생이 시켜서 몇입 얻어먹은 적은 있음.. 불닭볶음면도 야근할때 자주 먹었는데 거의 먹지 않고, 컵라면+라면도 먹는 횟수를 엄청 줄였습니다!(면수니지만요ㅠㅠ 3) 과식, 폭식하지 않기 이건 1번에서 어느정도 설명했는데요, 어느 책에서 읽은 적이 있는데 현대인이 겪는 주요한 질병은 과식, 폭식과 연결 지점이 많다고 해요. 필요 이상의 영양분 섭취로 오히려 몸이 고통받고 있다고..ㅠㅠㅠㅠ 저도 예전엔 배가 터질것 같은 느낌이 들어야 잘먹은것 같고 그랬는데, 이젠 어느정도 배가 찬 느낌이 들면 숟가락을 내려놓습니다. 이것도 연습인것 같더라구요. 몸이 받아들일 수 있는 양만 먹겠다 마인드입니다. 예전엔 정말 잘 체했는데, 체하는일도 거의 드물어요. 4) 야식+혼(홈)술 줄이기 저 퇴근하고 야식시켜서 혼맥하면서 행복느끼던 1인이었는데, 집에선 술 거의 입에도 안대요. 혼술 가끔하면 되게 좋고, 낭만이지만(술 매우 좋아하는 1인입니다.. 혼술, 홈술 둘다 습관인것 같아서 거의 하지 않습니다. 그리고 술은 좋은 안주랑 함께해야되니까 야식도 시키잖아요. 지금은 집에서 술을 안먹으니 야식도 잘 안먹어요. 야식과 술을 안하니 밤 중에 더부룩하고 이런 증상이 없어서 좋더라구요. 5) 걷기걷기 많이걷기 바쁘디바쁜 현대사회잖아요. 시간을 빼서 운동하려하면 부담되고ㅜㅜ돈 잔뜩 들이고 못하는 경우도 부지기수라 일상에서 걷기를 생활화하려 노력했어요. 우선 출퇴근때 에스컬레이터에 서있지 않습니다. 무조건 걷습니다. 계단 활용 많이하고, 대중교통으로 20분 거리까지는 걸어서 가요. 이게 칼로리 소모가 은근히 많이됩니다. 주변에서 저에게 하는말이 넌.. 살이 찔 틈이 없겠다...할 정도로ㅋㅋㅋ 몸을 분주히 움직입니다. 4. 내 신체, 내 몸을 사랑하자. 핵심입니다...ㅇㅖ....이거쓰려고 인트로 길었구요.. (여기까지 적는데 3시간 걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼, 내 몸을 사랑하는거. ㅜㅜ 바프 준비하면서 정말정말 많이 느낀점입니다. 그동안 너무 제 몸을 아끼지 않고 살아왔다는 생각이 많이 들었어요. 닥치는대로 먹고, 바쁘면 대충 먹기도 하고, 다친곳 방치하고, 몸의 신호에 둔감하고... 그렇게 30 가까이를 살았더라구요. 그런데, 이제는 그러지 않으려고 해요. 한끼를 먹어도 예쁘고 맛있게 차려먹으려고 애쓰구요. 아무리 바빠도 식사는 거르지 않고요. 좀 아픈것 같으면 병원 무조건 갑니다. 이거 읽으시는 분들 중에서는 '당연한거아님??'하는 분들도 많이 계시겠지만, 전 그렇지 못했어요ㅠㅠ~~~~ 건강한 몸에 건강한 마음이 깃든다는 말이 있잖아요. 신체가 건강해야 마음의 여유도 생기고, 그 여유는 인간 관계에서도 자연스럽게 녹아나더라구요. 그럼 따뜻한 봄, 예쁜 날씨 마음껏 즐기시고 모두 행복하세요~♡

iliiilililili

여행 오면 진짜 살이 ㅠㅠ

여행만 오면 먹고싶은게 너무 많아서 늘 살이 찌네요 ㅋㅋ 지금 후쿠오카 먹방 여행 중인데 ... 한국 돌아가면 다시 꼭 뺍니다..!ㅎㅎ

MiaSong

저도 다이어트 의지 목표 사진 올려봅니다.

회원님들이 다이어트 의지 목표 사진을 올리기에 저도 예전에 핸드폰 바탕화면에 깔아 놓았던 사진을 올려봅니다. 제가 좋아하는 줄리아로버츠 사진도 있었는데 핸폰에 저장해 놓은줄 알았는데 PC에 있나보네요.ㅠㅠ

바보천재

사진 아래 글 쓰기 연습해봄

오늘도 수고 하셨습니다. 편안한 밤 되세요~ 추신: 사진을 올리고 손가락으로 사진 오른쪽을 치면 커서가 깜박이면서 파란색 물방울 모양이 오른쪽 아래에 생겨요. 엔터를 치며 아래에다 글을 쓸 수가 있네요(모바일) 혹시 저처럼 잘 모르시는분 계실까봐 올려봅니다.

바보천재

다이어트 욕구가 치솟는사진!!!

건강하고 예쁜몸매인것같아요... 워너비몸매로 제가 배경화면으로 해놓고 다이어트의지를 다잡아봅니다!!!!

행배아이가

코로나 확진 두번째 ㅠㅠㅠ

작년 2월에 걸리고.. 이번에 또 걸렸네요 ㅠㅠㅠㅠ 1년 주기도 아니고 ㅠㅠ 회사에서 무급으로 해줄것 같아요 .. 작년에 집에서 다같이 신청한다고 ...회사에서 다 유급처리할때 저는 무급으로 했는데..ㅠㅠㅠㅠ 왠지 빡치네요 ㅋㅋ 안해준다고 하니, 의무는 아니라 뭐라고 말도 못하고

오렌지케케

추운데도 비가오고나니 진달래가

여리고 청초란 진달래가 몇일 비맞고나니 얼어죽드라도 피웠내요

달래랑