⏰30분만에 426kcal를 뺀다고? 『 TOP모델 한혜진이 사랑하는 그 운동💚 』

엘리베이터 안타고 계단만 잘 활용해도 하루치 운동량을 거뜬히 채울 수 있을 것 같네요.

계단오르기 좋은건 아는데
 너무 힘이 들더군요

좋은 정보네요 

집이 12층 까지 라 3번 올라갔는데 확실히 땀 나더라구요!! 평지 걸을때 보다 훨씬 좋은거 같아요!!다리 11자로 하기는 꼭 신경써서 해봐야겠어요 힘들어서 그냥 막  올라갔는데 ^^;

오마쥬

계단오르기 몇분동안하는건지 몇층을 하는건지~~ 궁금하네요

2번 항목, 발바닥의 절반 정도만 디디는게 위험할 수 있으니 조심해야 해요.