'수제 생등심 돈까스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 16일 (일) | 혈당일기 5기 7일차

-2024년 6월 16일  -혈당측정 점심식후 두시간 -이상하게 주말엔 눈이 일찍떠지는.. 점심 쫄면에 돈까스 땡겨서 먹었다. 기름에 탄수화물 조합이라 혈당 걱정되서 식후 30분 걸으니 혈당착함..저녁도 맛있게먹고 열심히 걷자 

서나얌

맛점하세요

점심은 홍익돈까스 먹으러 왔어요 팝콘을 먹어서 배가 안고팠지만 거르면 또 서운하죠 맛점하세요

주안맘0413

오늘 점심😀

오늘 점심 돈까스먹어요 돈까스가 바삭바삭하니 참 맛있네요 다들 맛점하세요😁

구룸구룸

혈당 기록 챌린지 5기 7일차

6/16 아침 공복 혈당 :88mg/dL 오랜만에 아침 공복혈당을 쟀다. 한동안 100전후가 나와서 걱정했는데 계속 잠을 못자는 상태라 그럴수도 있으므로 오늘 새벽 일찍 눈떴다가 일부러 다시 두시간 더 자고 일어나서 재보았다. 그랬더니 다행히 80대가 나왔다. 잠도 잠이지만 어제 하루종일 먹은것도 영향 있는것 같다. 아침 : 사과+땅콩버터 점심 : 연어포케(간장양념한 연어회,양파,청상추,쑥갓,파프리카,오이,불닭마요소스약간),믹스커피 간식 : 수제요거트,바나나,시리얼 저녁 : 단호박찜(모짜렐라슬라이스치즈 한장 올려서) 전날 채소를 많이 먹고 당류를 많이 안먹은 영향도 있는 것 같다. 공복혈당이 계속 80대로 유지되었으면 좋겠다.

도정훈

공원에서 아침 해결

아침 일찍 걷기 시작해서 공원에서 간단히 아침 해결해요. 어제 산 현미식빵에 설탕을 줄인 시어머니표 수제 오디잼을 발라 먹고 오이 하나 추가네요.

roh69

혈당일기 5기 6일차 인증

2024.6.15 공복 혈당74 일어나서 공복으로 줄넘기 5000개 아점으로 돈까스, 제로콜라 저녁은 콥샐러드, 바나나, 망고 한강에서 사이클 40분 신나게 타고 옴

이워닌

저녁은 가게에서 요거트볼

플라워 카페에서 알바하면서 집에서 가져온 재료와 카페에 있는 수제요거트로 요거트볼를 만들어서 저녁으로 먹었어요. 집에서는 사과 한쪽, 오렌지 얇게 3쪽 그리고 초당옥수수 견과류 시리얼과 냉동 망고와 용과 갖고 왔고요.  우리 카페에 있는 재료는 수제 요거트와 냉동 블루베리 냉동딸기 그리고 팥빙수에 넣는 팥조림도 조금 넣어서 만들었네요. 화려하죠?😁 그런데 먹고 있는데도 배가 안 차고 배가 고픈 거예요. 아까 빵 먹을때 빵 양이 좀 작았단 생각이 들긴 했거든요. 그래도 걸으니까 조금 차는 느낌이었는데 4시간이나 지나니 배가 많이 고팠는데 요거트볼로는 안되는 거 같은 느낌이었죠. 거기다가 계속 손님 없다가 먹을 때 커피 손님이 4팀이나 계속 와가지고 계속 일어섰다가 커피 해주고 다시 앉아서 먹고 이랬었네요.  그래도 다 먹고 나니 조금은 낫네요. 배부르진 않고 그냥 먹었다 느낌. 조금 섭섭했어요.  가게 마치고 집에 돌아오니 17000보를 조금 넘겼네요. 이렇게 오후에 비가 딱 그칠 줄 알았으면 출근할때 라떼 데리고 와서 퇴근하고 산책 더할걸 그랬어요. 이것도 조금 아쉬운 결과네요. 라떼 없는 김에 다이소 가서 이것저것 살 거 사오고 집에 갔어요 깨끗이 목욕한 라떼가 예뻐서 그대로 있고 싶었지만 라떼가 오후엔 안 나가서 볼일이 보고싶을까봐 결국 데리고 나왔고 한 18분 정도 잠시 산책했네요. 그리고 18000보 조금 넘겼네요.

성실한라떼누나

6월 15일 토요일 혈당일기 5기 5일차

날짜 :6월 15일 토요일 혈당 측정시간: 저녁식사 후 내용 : 오늘 언니가 무등산 돈까스 사줬다 쫄면이랑 같이 먹었는데 혈당이 살짝 높긴하다 먼저 돈까스 먹고 쫄면 먹었어야 하는데.. 아쉽네 .  

서구이쁜이

0615 토 혈당일기 5기 5일차

날짜ㅈ20240615 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 퇴근후 꼬마돈까스와 제로사이다를 먹고자서 걱정했는데 생각보다 낮게 나와 다행이다 점심은 간단한 햄버거 하나 먹어야겠다

엽댕2

그릭요거트와 수제그래놀라와의 만남

압착귀리랑 해바라기씨, 아몬드, 호박씨 등등 오븐에 그워서 그래놀라를 만들었어용 그릭요거트에 섞어 먹으면 완전 건강간식이되네요

달리자고고고

6월15일(토)/혈당일기 5일차

날짜:2024.6.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 계란 두부 수제통밀빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임 30분정도 땀이흐를 정도로 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당일기 5기 5일차 인증

시간 : 6월 14일 금 식후 5시간 식사 : 치즈돈까스 튀김비빔만두           저녁에 친구를 만나 분식점에서 밥을 먹었다. 식후 아이스아메리카노 한 잔을 마시고 근처 공원에서 한참 걸었다.  외부에 있어서 식후 2시간 뒤에는 측정을 못하고 집에 와서 했다. 

구름속하늘

6월14일 혈당일기 5기 5일차

날짜 : 6월 14일 체크시간 :  아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심 잡곡밥 반공기, 추어탕, 제육볶음, 상추쌈, 청양고추 먹고 저녁에 수제요거트와 바나나 작은 것 한개, 우유 한잔 마셨는데 바나나때문에 높게 나올 줄 알았는데 제일 낮게 나왔다. 오늘 점심에는 전복찜, 등뼈해장국, 잡곡밥 반공기, 어묵꽈리볶음,배추김치를 먹고 저녁엔 양상추 2잎과 주황색피망 반개 산딸기 10알 바나나 작은 것 한개를 먹었다. 주말 저녁은 샐러드와 수제요거트를 먹고 혈당관리해야겠다

sara1298

혈당일기 5기 5일차 인증

아침-쌀밥&계란찜 점심-잡곡밥,들깨수제비국,브로콜리,김말이튀김,코다리무조림 저녁-라면

freeday

6월14일(금)/혈당일기 5기 4일차

날짜:2024.6.14. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복  내용:오늘 아침 가상 후 공복 혈당측정 기록입니다. 어제 저녁식사는 야채와 두부 계란에 우거지 등뼈찜을 먹었습니다. 저녁식사 후 40분정도 땀이날정도의 실외 운동을 했습니다. 간식으로 수제보리빵 한조각을 먹었다.

채근담345

6월13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 6월 13일 체크시간 : 아침 기상하고나서 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 점심 밥반공기, 고구마닭볶음, 양상추샐러드에 유자청소스 뿌려 먹고 가벼운 식후 산책하고 저녁엔 7시 전 수제요거트와 예감밖에 안 먹어서 오늘 혈당이 어제보다 낮을거라 예상하긴 했다. 생각보다는 많이 낮지는 않아 조금은 속상했다. 오늘 점심은 제육볶음과 상추쌈, 청양고추,추어탕,밥반공기 먹고 저녁엔 우유한잔, 수제요거트, 바나나한개 먹었다. 내일은 바나나를 먹었으니 또 높아지려나?  공복혈당이 이 빨리 떨어졌으면 좋겠다.

sara1298

그릭 요거트 샐러드

솔직히 그릭요거트를 많이 즐겨먹지는 않는데요 식단 조절할때나 속이 불편할때  이렇게 한끼 샐러드로 만들어 먹어요. 레시피는 정말 간단해요.  과일과 채소 견과류 그리고 좀 허기 진다싶으면  이날처럼 수제소시지를 조금 썰어 넣구요  다른 소스대신 그릭 요거트는 뿌려줘요  저는 간식을 잘 안먹어서 대부분 식사대용 샐러드로 즐겨먹는 편이에요. 속도 편하고 다음날 몸도 가벼워지는 느낌이라서 한끼식사로 추천합니다

seabuck

저녁

좋아하는 보리밥 들깨수제비로 맛나게 먹었어요 더워서 음식하기도 싫고ㅋ

애플짱

혈당일기 5기 3일차

6월 13일 목요일  맑음 아침 식전 공복에 측정 90 어제 저녁에는 날씨가 더워서 냉면에 돈까스 반장을 섭취하였으며 식후에는 1시간 30분정도 땀을 많이 흘리게 걷기 운동을 하였으며 갈증에 맥주가 생각났지만 참고 레몬즙에 꿀을 타서 마심

골말

그릭요거트 토스트

통곡물 빵이 혈당관리에 좋은거 아시죠?? 통곡물 빵을 토스터기에 살짝 구워주고요 꾸덕한 그릭요거트에 수제 블루베리 잼을 섞어서 발라줫어요. 수제로 만든 잼이라 설탕으로 만들지 않아서 이것도 당이 적어요. 만들때는 조금 힘들고 보관도 길지 않지만 건강을 생각하면 인만한거 없죠 딱히 레시피라고 할 것도 없이 섞어서 바르기만 하면 끝!!!

2민트홀릭

수제피클

물 설탕 식초 2 1 1 비율로 했어요 상큼할것 같아요

수수깡7

혈당일기5기2일차

날짜:2024.06.13 혈당측정시간:점심식사후 내용:점심식사를  밖에서 먹다보니 과식함 휜쌀밥,돈까스튀김,시금치나물,도토리묵무침,된장국,낙지젖갈 먹었습니다  혈당이 많이 올라갔습니다 긴장해야합니다

기쁨이님

6월 13일 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 6. 13 시간 : 아침 식후 1시간  내용 : 일어나서 강아지랑 산책하고 토마토, 사과, 계란, 수제요거트로 건강한 아침식사를 해서인지 식후 혈당수치가 정상적으로 나왔다. 남은 오후시간도 운동과 함께 식단에도 신경을 써야겠다.

까꿍스

깔끔한 일본 돈까스 한차림

키야 ㅜㅜ 대학시절 똑같이나오네요 ㅠㅠ 사랑합니다 사장님..😄🥹❤️ 정말 개맛있네여 ㅜㅠ 오늘은 하루 다이어트포기입니다 ㅠㅠ

구룸구룸

오늘은 점심으로 두끼나 먹어요

향수에 젖어 그만... 오늘 대학시절 엄청 많이갔던 돈까스집에도 왔습니다 또 언제올지 모르는데 먹고가려구여!!

구룸구룸

6월 13일 (목) 혈당일기 5기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.13. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 단팥빵에 커피도 마셨지, 밥도 많이 먹었지, 오어토마토견과류 샐러드까지만 먹었어야 했었는데 저녁에 냉모밀에 돈까스까지 아주 배부르게 먹었다 😢😢 배불러 소파에서 잠깐 졸땐 아찔하기까지. 계단오르내리기하고 저녁엔 아.아로 깔끔한 마무리! 진짜 딴건 몰라도 배불리먹고 조는건 아닌것 같다. 그런일 없도록 반성해야지. 이긍!

달달한일상

혈당일기5기 4일차인증

6월13일 목요일 혈당일기 혈당체크시간 공복 내용:어제 저녁 돈까스를 먹었다 튀김종류라서 먹으면서도 걱정이되었다 맛나게먹고 강한바퀴돌고 잤더니 아침혈당이정상이다 화이팅하자

KKK용식이22

6월13일(목)/혈당일기 5기 3일차

날짜:2024.6.13. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침 가상 후 공복혈당 측정기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 두부 계란 돼지뼈찜을 먹었습니다. 저녁 식사 후 1시간정도 땀이 흐를 정도의 테니스 복식 게임을 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제두유를 먹었다.

채근담345

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

2024년 6월 13일  수요일 맑음 혈당 측정 시간 :  늦은 점심식사  2시간 후 혈당 측정 결과 :  164mg/dL 내용 :  오늘 혈당 관리는 폭망이다. 당뇨 환자에게 밀가루 음식은 독이다.  다슬기 수제비가 너무 먹고 싶어서  국물까지 남김없이 비웠더니 역시나  혈당 너무 높다. 이제부터 혈당 낮추기 위해서 러닝하러 나가야겠다. 오늘 하루의 망함을 성공으로 만들자.

우리아들2

6월 12일 혈당일기 5기 3일차

날짜  : 2024. 6. 12 시간 : 점심 식후 2시간  내용  : 오전에 운동하고 점심 약속 있어서 메밀소바, 돈까스, 우동 먹고 커피와 함께 피자 두조각 까지.. 완전한 과식으로 귀가후 바로 걷기운동하러 나갔다 왔더니 혈당수치는 다행이다. 외식은 항상 조심해야겠다.

까꿍스

6월12일(수)/혈당일기 5기 2일차

날짜:2024.6.12. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 야채와 쑥떡 한조각을 커피와 먹었습니다. 식사후 30분정도 테니스 복식 게임을 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각과 수제견과두유를 한잔 먹었다.

채근담345