'순대가 들어있는 국물떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민c 레모나~~

알약으로도 챙기지만 간편하게 휴대하기 좋은 한포씩되어있는 가루형태로 사봤어요~ 상큼한 비타민! 전 좀 시던데..ㅎㅎ 가루로 먹던. 물과 함께 먹던 활력이 생기는듯! ㅎ 비타민 c,b가 들어있지만 b는 거의 없다고 봐도 될듯.. 내피부와 건강을 위해 알약도 함께 먹으며 이 더운 여름을 보내보아요~

마시몽

컷슬린 포 다이어트 복용 후기

타 카페에서 체험을 할 수 있는 기회를 얻었어요 ^^   6월 17일 저녁쯤 제품을 받아서 19일부터 먹기 시작해서 사실 3일 정도는 사정이 있어서 못먹고 총 10일 정도 복용을 해보았는데요. 우선 제가 앞서 말씀드린 것처럼 딱 식이조절을 시작할 무렵 제품을 받은거라 2주간의 기간동안 총 1.5kg 정도의 감량을 하긴 했는데 확실히 컷슬린포다이어트의 덕분이다! 라고 말씀드릴 순 없는데 제품을 먹으며 느꼈던 가장 큰 장점은   아무래도 식이조절을 하다보니 먹는 양이 줄었기 때문에 약간의 변비나 변이 줄어드는 증상이 있을 줄 알았는데 이번 기간 동안 신기할 정도로 배변활동도 원활하고 변양도 크게 변함이 없었다는 점이 효과가 아닐까 싶어요. 다이어트 보조제 다른 제품을 먹었을 때도 비슷한 느낌을 받았는데 아무래도 보조제를 먹게되면 장운동을 활발하게 하는 기능이 있는건지도 모르겠네요.  들어있는 원료 중 푸룬 분발이 기능을 발휘한 걸 수도요.  제가 분홍이 초록이 제품을 먹을 때는 배가 아픈 느낌이 좀 있었는데 컷슬린 포 다이어트는 배가 아픈 증상은 없고 가끔 배가 꾸루룩 소리를 내는 경우가 있었는데 소화기능이 원활해진 것 같은 느낌요. 정말 잘 체하는 편인데 먹는 동안은 한번도 안체하고 소화제도 안먹은거 같아요. 하여간 저는 아직 다이어트 ing 라 남아 있는 약을 꾸준히 계속 먹어볼 예정입니다.

프카쟁이

야식으로 매운게 땡길때는 천사채로 만든 불닭볶음면

야식으로 매운거가 땡길때 만들어 먹을 수 있는  저칼로리 불닭볶음면을 소개합니다😊 매운걸 워낙 좋아하는 1인이라  칼로리 조절을 하면서도 매운걸 포기할 순 없죠🤗 지금 부터 비법을 소개 할께요❗ 뽀인트는 면대신 천사채를 사용해줘요👍 👆천사채는 회를 먹을 때  아래에 깔려 나오는 것으로도 유명한 식품인데  그 자체로는 별맛이 없지만  오독하게 씹히는 맛이 있어 선호하는 사람들이 꽤 있으시죠 천사채는 해조류에서 추출한 ‘알긴산(해초산)’이라는 성분을  증류시켜 만든 추출물로 만들어낸 국수로 알긴산은 식이섬유 중 점성다당류에 속하며  장운동을 촉진시켜 변비에 좋고 비만 억제 효과가 있어 저칼로리 다이어트 식품으로 불리고 있어요 천사채를 만들 때에 밀가루는 첨가되지 않으며  날 것으로 먹기도 하지만 주로 샐러드를 만들어 먹거나 양념을 해 먹죠 콜레스테롤, 지방, 글루텐이 없으며  저칼로리에 영양분도 들어있는 천사채를 이용해 맛있는 요리를 만들어보아요~🎵 ​ *재료 천사채 불닭소스 계란 팽이버섯 그외 냉장고속 버섯이나 야채 ​ 난이도 하 조리시간 10분 ​ *조리과정 설명 1. 끓는 물에 천사채를 넣고 베이킹소다 한스푼을 넣어주세요 면발을 들었다 놨다 반복하면서 2ㅡ3분 데쳐줍니다 그런후 찬물샤워~~ 하면 식감도 딱 좋은 부드러운 당면처럼 되요 *천사채는 당면화 시켜서 잡채나 국수 등 여러 요리에 활용하기도 하는데 베이킹 소다를 넣은 물에 천사채를 넣어 불리거나  끓이는 방식 등으로 천사채를 당면화 시킨 후에 사용해요 2. 매콤한 불닭소스를 취향에 따라 넣어주세요 전 두스푼 넣었답니다 미치도록 매운걸 원하시면 듬뿍 넣어주세요ㅎㅎ 3. 단백질을 책임져줄 계란후라이를 만들어주세요 (칼로리를 더 낮추고 싶으시다면 생략하셔도 되요!) 4. 팽이버섯은 기름없이 가볍게 볶아주세요 (이것말고 다른 버섯이나 야채를 넣으셔도 되는데  팽이버섯이 다이어트에 좋은 식품이라 전 팽이버섯으로 넣어줬어요) 5. 전자렌지에 2,3분 정도 데워주심 더 땃땃하게 드실 수 있어요 간편하면서도 매콤한 매력이 철철 넘치는 불닭볶음면 야식으로 자극적인거 생각날때 한번 해보세요😋

까망천사

카페에서 가볍게

무지방 우유 들어있는 카페라떼랑 케이크 대신 베이글로 먹어봅니다 ㅎㅎ

주주초롱

러닝 후 아침

아침 공복 운동으로 러닝 하고와서 열심히 계단으로 집에 도착~ 어제 편의점 기프트콘 남은걸로 털어온 샌드위치로 아침 먹어요 나름 계란 가득 들어있는 더블에그샐러드샌드위치라는데... 진짜 계란만 듬뿍이고 야채는 없네요 ㅎㅎ 집에 있는 오이 썰어서 하나씩 같이 먹었어요~ 남은 한쪽은 이따 점심 때 또 먹어야죠 ㅋ

산들바다

[운동꿀템] 몸풀기 좋아요

저는 집에서 폼롤러를 자주 이용해요^^ 첨부터 이용했던건 ㅇㅏ니구요.. 몇년전에 뒷목도 땡기고 목도 많이 아프고해서 정형외과에서 물리치료도받고 이것저것 많이 해봤거든요... 근데 치료사님이 폼롤러 이용해서 스트레칭을 해보라고 권유를 하시더라구요.. 그 이후로 찌뿌둥한 날이나 뭉친거같은 느낌이 있을때 요거 이용해서 자주 풀어주고 있어요^^  폼롤러는 요즘 한개씩은 다 있는거 같더라구요^^ 잠들어있는 아이 꺼내놓구 스트레칭 해주세요^^ 저한텐 정말 좋은 도구입니다^^

ss샤랄라ss

야채가득 불고기랩

영영상점 랩 종류 드셔보셨나요? 탄수화물 적당히 들어있는 얇은 또띠아에 불고기, 새우, 소세지, 닭고기 등  종류별로 있고 야채가 한가득 들어있어요. 소스만 적게 뿌리거나 빼달라고 하면 완벽한 다이어트식단이라 종종 먹고있어요^^ 간단히 식단 하실 분들 드셔보세요.

제주빵이

[애터미 치약 플러스]-온가족 건강 치약 리뷰

애터미 치약 플러스의 색깔은 살짝 불투명한 밝은 색으로 튜브형 용기에서 짰을 때의 점성은 일반 치약에 비해 있는 편입니다. 향은 상쾌하며 오렌지 성분과 프로폴리스 성분으로 달달한 맛이 나는 것이 특징이며, 용량은 200g로 일반적인 큰 사이즈입니다. 튜브의 색깔은 노란색과 하얀색이 어우러진 예쁜 디자인을 자랑합니다. 가격은 5개입 1세트로 14000원~15000원으로 형성되어 있습니다. 온 가족이 사용할 수 밖에 없다!! 애터미 치약 플러스의 최대 장점은 어른과 아이들 모두가 사용할 수 있도록 플루오린(불소) 함량이 일반 치약 함유량(1000ppm이상) 보다 적은 663ppm이라는 점입니다. 플루오린 함유량이 663ppm / 안전하구만!!! 그러면 플루오린이 무엇일까요? 우선 치약의 주목적은 충치를 예방하고 입 냄새를 제거하는 것이죠. 충치 예방의 가장 중요한 성분은 불소라고 하는 플루오린(예전에는 플루오르라고도 불림) 성분입니다. 플루오린 성분이 많으면 충치 예방에 효과적이지만 플루오린일 제대로 헹구지 않아 뱃속으로 들어가게되면 건강에 좋지 않겠지요. 성인은 알아서 잘 헹구지만 양치하기 싫어하는 초등학생에게는 플루오린 성분이 지나치게 높은 치역은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 적당히 함유된 치약이 중요한데 애터미 치약 플러스는 적당하다는 기준을 잘 충족시켜 줍니다. 일반적인 치약의 플루오린 함유량은 1,000ppm 이상 이지만 애터미 치약 플러스는 663ppm으로 낮게 설계되어 어린이도 안심하고 사용할 수 있게 되어있습니다. 저희 아이가 치약 매운 것을 정말~~싫어하는데 이 치약을 같이 쓰고나서는 개운하고 하나도 안 맵다며 매우 좋아하는 치약이 되었습니다. 그래서 양치하는데 거부감이 덜 들게 되었지요. 양치만 편해도 육아 부담 확 줄어드는 거 다들 아시죠?? 천연 추출물-프로폴리스 애터미 치약 플러스는 프로폴리스 추출물이 들어 있어 있습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 수액과 꽃가루를 모은 뒤 자기 타액선에서 분비된 밀랍과 혼합하여 만든 화학물질로 채취할 수 있는 양이 매우 적고 인위적으로 합성하고 증량하는 데 어려움이 있는 물질입니다. 항균과 항산화 작용이 있어 치약과 여러 의약품의 원료로도 쓰인다고 하는 아주 귀한 물질이지요. 항균 작용이 있기에 충치예방에 탁월한 천연성분입니다. 이렇게 귀한 추물 물이 있으니 충치 예방은 만점이겠지요?? 천연추출물의 집합체-자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크, 녹차 성분 ​ 애터미 치약 플러스에는 프로폴리스 이외에 자일리톨과 매스틱오일, 몰약틴크​, 녹차 추출물과 같은 천연추출물이 많이 들어있습니다. 천연성분의 집합체라 생각됩니다. 천연성분이 무엇인지 살펴보면 -몰약틴크- 구강 환경에 좋은 물질로 아프리카 해안이 원산지이며 고대부터 잇몸질환과 치주염 등 구강 위생에 사용되는 물질입니다. 이집트에서 미라를 만드는 원료로도 사용되었다고 합니다. -자일리톨- 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 당이 분해될 때 생기는 산에 의해 에나멜질이 녹는 것이 충치의 원인인데 이를 억제하는 역할을 합니다. -매스틱오일- 그리스 키오스섬에서 자라는 피스타치아 렌티쿠스 나무에서 채취한 수액 추출물로 자일리톨, 프로폴리스와 더불어 3대 항생물질로 불립니다. -녹차 추출물 - 녹차의 주성분인 카테킨은 폴리페놀 성분으로 입 냄새 제거에 큰 역할을 합니다. 애터미 치약 플러스에는 천연 성분 이외에도 이산화규소와 피로인산나트륨이 들어있는데 이산화규소는 연마제로 사용되며 치아 광택 및 미백에 효과적입니다. 그러나 잇몸이 약한 사람은 다량 함유된 제품은 피해야 합니다. 또한, 피로인산나트륨은 치석이 치아에 들러붙는 것을 막아 주는 기능을 합니다. 오렌지오일과 민트향은 향을 좋게 해주는 천연 원료입니다. 사진은 대표적인 기타 첨가물이 안내된 제품 설명서입니다. 이렇게 천연성분이 함유되어 구강 건강에 도움이 되는 치약으로 치약이 가져야하는 대표적인 기능인 치태제거와 구취제거, 심미효과, 구강 상쾌, 충치예방 등 치약에 필요한 당연한 기능을 잘 수행하고 있다고 생각합니다.

지폐메이커

[샤브샤브버섯칼국수]야채 듬뿍 샤브샤브

몸에좋은 느타리버섯과 미나리 청경채등등 초록야채들이 듬뿍들어있는 버섯칼국수예요 야채 우려낸 육수에 소고기 살짝익혀 야채랑 같이먹으면 진짜 맛있어요 건강도 챙기고 푸짐하게 듬뿍 먹을수 있어서 좋아요

호둘

[맥도날드] 그나마 칼로리 낮은 상하이치킨스낵랩 먹기!!

다이어트 하는 중에 가장 고난의 순간이 외식하게 될때인것 같아요. 특히 아이와 외식할때는 아이것만 시킬수도 없고, 제꺼까지 같이 시키게 되면 아이가 많이 안 먹고 하다보면 제가 남은것도 먹게 되고 그날은 다이어트가 실패더라구요. 하지만 햄버거 가게를 가게 되면 서로 먹고싶은것만 시키면 되기 때문에!! 다이어트 걱정은 덜 하게 되더라구요. 그리고 개인적으로 햄버거는 5대영양소가 골고루 들어있는 식품이라고 생각하고 있거든요. 물론 자주 많이 먹게 되면 다이어트에도 안 좋고 건강에도 안 좋지만요. 이 날도 아이와 함께 간식겸해서 맥도날드에 갔는데, 햄버거가 격하게 먹고싶었지만 스낵랩종류가 칼로리도 낮고 가격도 착하더라구요.ㅋ 칼로리표로 보면 더 잘 알 수가 있어요. 다이어트 중에 햄버거 먹게 될 경우 스낵랩으로 드시면 칼로리 걱정을 줄일 수 있어서 스낵랩종류 추천합니다. 물론 음료는 제로사이다로 하고, 감튀는 안 먹어야해요. 저는 이날 음료는 나가서 아메로 따로 사먹었어요.

이쟈벨

착한 가격의 아비브 어성초 카밍 토너 스킨부스터

며칠전에 올영에서 대용량 제품 가격이 괜찮길래 하나 구입을 했어요. 원래 크리니크 토너를 썼었는데 다 쓰기도 했고 한번쯤 바꿔보고 싶다는 생각에 이것저것 들여다 봤는데요. 제가 구입한 토너는 아비브에서 나온 거예요. 부드러운 올리브색 용기에 들어있는데 500ml용량에 27000원이더라구요. 닦토는 화장솜에 사용하는 거라 좀 헤프게 사용이 되잖아요. 그래서 용량이 큰 걸 사고 싶었는데 가격도 괜찮은 것 같았어요.  요즘 어성초 함유 화장품들이 많던데 이 제품도 어성초 함유 제품이리고 하네요. 어성초가 피부나 두피 개선에 효과가 좋다고 하더라구요. 향이 강하지 않고 발랐을때 자극이 거의 느껴지지 않아서 좋았습니다. 얼굴 구석구석 발라주니 시원한 감이 들고 그 다음 발라주는 스킨케어 제품들이 더 잘 흡수되는 것처럼 느껴졌어요. 용량이 많아 아끼지 않고 잘 사용해 보려구요~

미여니70

[운동 꿀템] 다이소 손목보호대

안녕하세요! 손을 사용한 도구 운동 등을 할 때 추천할만한 손목보호대를 가지고 왔습니다 다이소에서 2000원에 2개 들어있는데 가격도 저렴하고 안한 것과 차이가 있습니다 적극 추천해드립니다!

서비3

비코리치 코코넛밀크

사실 이건 비코리치 코코넛밀크로 만든 요거트입니다. 일반 요거트보다 잘 만들어지지는 않는데 여름이라 그나마 잘 만들어지네요 요게 오메가3보충에 좋고 코코넛엔 mct가 많이 들어있는건 아시죠? 이 브랜드가 코코넛밀크계에선 거의 최고인듯요 과복용시 설사라는 부작용이.. 암튼 전 맛나게 잘 먹고있답니다 우유  못드시는분들께도 강추이구요 각종 베이커리 등에도 활용하고 이래저래 도움받는 제품이랍니다

여울햇살

밥 없는 육회비빔

채소는 월남쌈용으로 조금씩 들어있는 슬라이스 야채 샀구요. 육회만 무쳐서 올려보았어요. 요즘 정육점에서 육회랑 양념장을 같이 넣어서 파니까 간편하게 집에서도 즐길 수 있답니다. 육회 비빔 어떠세요? 야채를 가득 먹을 수 있어서 포만감이 굿입니다~~^^

한방미소

비비랩 더 콜라겐업

확실히 40대가 넘어가니 피부에 탄력이 떨어진게 느껴집니다.   아침에 일어나 거울을 보면 선명한 베개자국이 오후 12시까지 안없어질때도 있어요 ㅠ ㅠ    나이먹는것도 서러운데 피부 탄력까지 떨어져서 더 속상하네요   비비랩 분말타입은 먹어봤는데 아직 젤리형태는 맛보지 못했고 탱글탱글한 식감일것 같긴하네요.   그래서 더욱더 맛이 어떨지 공금하기도 합니다. 체내 흡수율이 좋은 저분자 피쉬콜라겐으로 만들었고 콜라겐 특유의 맛을 자몽의 상큼한 맛으로 바꾸어 맛있게 먹을수 있다고해서 더 먹어보고 싶어요.   저는 아직 폐경은 아니지만 폐경이후 콜라겐 수치가 급격히 감소한다고 하네요  그래서 지금부터 더 챙겨 먹어야하는게 콜라겐인것 같습니다   자사 제품인 기존 분말형은 콜라겐이 1,200mg 들어있는데  더 콜라겐 업은 1포당 저분자피쉬콜라겐 3,500mg “더 콜라겐 업”은 확실히 콜라겐 함유량이 기본 분말형태보다 더 들어있다고 하네요   1일 1회 1포만으로 부족한 콜라겐을 보충할수 있다고 하니 꼭 챙겨 먹으면 좋을 것 같아요.

립살리스

채소와 샐러드를 맛있게 먹기

안녕하세요. 다이어트할 때 닭가슴살하고 채소 많이 드시지요? 저도 그렇습니다. 그런데 칼로리를 낮춘다고 간도 안 하고 소스도 없이 먹으면 금방 질리고 결국 실패하더라고요. 그래서 저는 소스만큼은 당분이 적게 들어있는 유자 소스나 매콤한 소스를 곁들여 먹고 제철 채소를 듬뿍 넣어 식감이나 식욕을 살려 줍니다. 그리고 꼭 양파와 당근을 넣어 주는데 어떻게 보면 양파가 이상해 보이지만 단맛이 있어 닭가슴살의 퍽퍽함을 좀 조화롭게 먹는 데 좋은 것 같습니다.

공블리임

오늘의 점심 던킨도너츠 샐러드

던킨도너츠 샐러드랑 샌드위치 잘 나오네요 샌드위치는 당근 🥕 샌드위치 새로나왔는데 당근많이들어있는데 맛있어요~

정슈94

[양식] 애호박으로 만든 애호박 명란 스파게티

1.레시피명 ➡️ 애호박으로 만든 애호박 명란 스파게티   2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) ➡️ 오늘 소개할 요리는 애호박 명란 파스타입니다 어쩌다사장2에서 조인성님이 애호박 넣은 명란스파게티 만드는 걸 보고 맛있어보여 만들어 봤는데 사실 명란, 오일 들어간 파스타가 맛없긴 힘들죠 재료 역시 구하기 쉽고 만드는 방법도 간단하니 함께 시작해보아요 애호박은 수분이 90%이어서 칼로리가 적은데다가 섬유소, 비타민, 미네랄의영양분까지 풍부하게 들어있는 건강다이어트 식품이죠 거기다 당질, 비타민A, 비타민 C가 풍부해 소화흡수가 잘되고 소화기 계통 중에서도 특히 위와 비장을 보호하면서 기운을 더해주는 식재료에요   3. 레시피 상세 *재료 ➡️ ​ 애호박 1/3개 저염명란젓 1줄 마늘(다진마늘) 취향껏 페퍼론치노 2~3개(생략가능) 혹은 고추 올리브오일 3~4스픈 파스타면 100g 면수 2~3국자 천일염 1/2스픈 *난이도 및 조리시간 ➡️ 난이도 중 & 조리시간 약 30분 *조리과정 설명 ※ 완성사진 1장 + 조리과정 2장 이상 필수 ※ 총 글자수 5️0️0️자 이상 필수 ➡️     1. 1인분 기준으로 애호박은 1/3개 정도 저처럼 채썰어주거나 야채칼로 밀어 길게 준비해주셔서 되요   2. 마늘은 다진마늘, 편마늘 모두 상관없어도 취향껏 준비해주세요 전 마늘을 좋아해서 듬뿍 넣어줄거에요   3. 저염 명란젓은 실온에서 해동해 1줄 준비해주시면 됩니다 명란젓은 가운데 칼집을 내서 명란알만 발라내주세요 양념 명란을 사용할 경우에는 겉에 뭍은 양념은 걷어내주셔야 간이 맞을거에요     4. 이제 파스타 면을 삶아 줄게요 물에 천일염 반스픈을 넣고 팔팔 끓어오르면 준비한 면을 넣어주세요 꼬들한 오일파스타 느낌으로 먹고 싶다면 가이드보다 시간을 줄여 삶아준후 애호박 파스타 농도를 조절할 정도의 면수만 남긴 후 체에 밭쳐 준비해주세요   5. 예열된 팬에 올리브오일을 둘러 편마늘, 다진마늘 페퍼론치노나 청양고추를 취향껏 넣어 약불에서 30초 정도 가볍게 볶아주세요     6. . 발라낸 명란알도 넣어 다른 재료와 잘 섞어가며 1분 안쪽으로 볶아줍니다 7. 애호박을 넣고 짧게 볶아주세요     8. 이제 삶아둔 스파게티 면을 넣고 면수를 넣어가며 농도를 맞춰주세요 중불에서 1분 안쪽으로 볶아주면 조인성 애호박 명란 스파게티의 완~~~~성     먹기 좋게 접시에 담아서 플레이팅까지 해주면 정말 완성이에요 냉동실에 애호박과 명란젓이 있으시면 얼릉 꺼내 휘리릭~~ 볶아 주기만 하면 간단히 완성되고 조미김 토핑으로 올려주면 더 새로운 맛의 포인트를 주는 브런치 메뉴로도 좋아요

까망천사

닭반마리 장칼국수

비오는날 엄마랑 가서 먹은 닭반마리가 들어있는 장칼국수 입니다 진짜 영계같은 작은게 반마리 들어있더라구요 ㅎㅎ  그리고 국물은 라면 국물같앗어요  집에서 라면이나 끓여먹을껄 하면서 ㅎㅎㅎㅎㅎ먹었네용

킹브래드

두부 유부초밥 만들기

다이어트는 평생의 숙제인 듯 해요. 다행히 닭가슴살도 좋아하고~~ 식탐이 강한 편도 아니라서 그나마 식단조절이 어려운 타입은 아니지만 그래도 저녁식사랑 주말의 식사는 조금씩 조절하면서 먹고 있거든요. 전날 회식이라도 했다거나 친구들 모임에서 과식을 했다 싶으면 저는 다음날 저녁에는 가볍게 먹기 위해서 두부 유부초밥을 자주 해먹어요~~~ 워낙 만들기도 쉽고 영양가도 많으면서 맛있기 때문에 다이어트 하시는 분들이라면 한번씩은 다들 해드셨을지도 모르겠어요.   재료 : 시판 유부초밥 (저는 풀무원꺼 좋아해요)/ 두부/ 단무지/ 닭가슴살/ 검은통깨   두부 으깨기~~ 두부를 으깨기 전에 수분기를 제거해 주셔야 하는데요. 전자렌지에 3~4분 정도 돌려주시면 일부 수분이 좀 많이 빠져나와요. 그런 후에 면포 등으로 감싸서 손으로 꾹꾹 으깨시면서 수분을 제거해주세요. 저는 너무 뽀송한 느낌을 좋아하지 않아서 수분을 너무 꽉 짜진 않아요. 2. 저는 수지스 닭가슴살을 참 좋아하는데요. 잘게잘게 다져줄거지만 식감은 살려야 하기 때문에 너무 부수지는 마세요.. 적당히 씹힐 정도로 잘라주세요. 3. 아삭한 식감을 살리기 위해 단무지를 썰어줍니다. 닭가슴살 잘라준 사이즈와 비슷한 사이즈로 다지듯 잘라주시면 되요. 4. 두부, 닭가슴살, 단무지에 시판용 유부초밥에 들어있는 후레이크와 초밥 소스를 넣어줄건데요. 한번에 다 붓지 마시고 조금씩 넣으면서 질지 않게 버무려 주세요. 검은 통깨도 넣어주시면 더 고소하고 더 맛있어 보여요~＾＾ 5. 유부주머니에 통통하게 잘 넣어 예쁘게 마무리 합니다. 끝!!   유부 자체의 단맛과 소스의 새콤한 맛~이 어우러져서 새콤 달콤~~ 하고 두부와 닭가슴살의 담백하고 고소한 맛까지~ 정말 다이어트 음식 아닌 최고의 맛있는 유부초밥이랍니다. 저는 닭가슴살 대신 참치를 넣기도 하고 브로콜리를 넣기도 하고 다양하게 재료를 바꿔가며 만들어 먹어요~    이대로 먹어도 참 맛있는데 유부초밥 에어프라이기에 살짝 돌려서 먹으면 유부주머니가 바삭해져서 겉바 속촉 또 새로운 맛으로 즐기실 수도 있어요~

프카쟁이

병아리콩 다이어트에 좋아요

이집트콩이라도 불리는 병아리콩 즐겨 먹는데요.  브런치집 같은 곳에 가면 샐러드에 들어있는 걸 종종 볼 수 있어요.  병아리콩은 단백질이 풍부해서 식욕을 감소시키는 호르몬을 증가시킨다고 합니다. 그래서 식전 애피타이저로 먹으면 좋다고 하네요. 그 외에도 면역력, 장운동에 좋고 빈혈도 개선한다고 하니 건강에도 좋은 식품입니다.  이걸 먹으려면 좀 많이 불려줘야 돼요. 6시간 정도 불려준 뒤에 3-40분 가량 삶아준 뒤 먹으면 돼요. 이게 좀 어렵더라구요. 좀 많이 삶으면 흐물거리고 좀 모자라면 딱딱해져서 적당한 시간 찾기는 많이 해봐야 알 수 있겠더라구요.  저는 주로 샐러드에 넣어 먹는데요. 야채들과 함께 먹으면 식감도 좋더라구요. 좀 부드럽게 먹고 싶으면 믹서기에 갈아서 죽이나 스프로 만들어 먹어도 좋아요. 너무 많이 먹으면 속이 더부룩하거나 요산이 많아서 통풍이 있는 사람에게는 좋지 않다고 하니 적당히 먹어주는게 좋겠더라고요.

미여니70

비비랩 콜라겐 젤리

콜라겐 젤리는 주요 성분 함량보다 성분 흡수가 얼마나 잘 되는지가 관건이라고 합니다 초저분자 콜라겐이 주 원료인 비비랩 콜라겐 젤리가 제 눈에 확 띄네요. 그리고 프랑스산 어류에서 추출한 자연친화적인 원료. 또 더불어 함께 들어있는 비타민c까지 혹시 피부에 관심 있으신 분들은 비비랩 콜라겐 젤리 어떠신지,,,,조심스레 추천합니다

homi

셀렉스 썬화이버 프리바이오틱스

장 건강에 좋은 프리바이오틱스 입니다.  4중 복합 기능성 제품으로 장에좋은 유익균증식,배변활동 원활,식후 혈당상승 억제, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 되어 있지요.  이 제품은 단맛이 없어  커피나 주스.물에 타서 먹으라고 되어있는데 전  주로 물에 타먹어요.   4가지 주요성분이 함께 들어있는데다 스틱이라 휴대도 편한  제품 입니다.

다괜찮아

다이어트할때 영양제 잘 챙겨드세요!

절식은 진짜 안좋지만 혹시나.. 단기간 다이어트로 절식을 하게 된다면 더더욱 잘 챙겨드세요! 저는 꾸준히  오메가3 비타민c,b(전 종합비타민에 들어있는 아연?때뮨인지 속이 울렁거려서 못먹는데 괜찮으시면 종합비타민 추천해요!) 유산균, 비오틴, 저분자 콜라겐 챙겨먹습니다..! 그리고 절식은 최대한 단기간만 하고 건강식 먹도록 해요 우리!

바빠

아트릭스 핸드크림 너무 좋아요.

제가 애용하는 아트릭스 핸드크림이예요.  예전에는 록시땅이나 카밀을 사용했었는데 너무 묽어서 자주 발라줘야 했고 보습력이 좀 맘에 안들었었거든요. 그런데 아트릭스 핸드크림을 처음 사용했을 때 적당한 유분에 긴 지속력 그리고 착한 가격에 완전 반했답니다. 그래서 캔에 들어있는 제품은 집애 두고 사용하고 있고 가방에는 외출용으로 튜부형을 넣어 다녀요. 가격은 둘 다 5-6000원 정도로 아주 좋은 가격이예요. 캔에 들어있는 크림은 자그마치 250ml나 되는데 말이죠. 아트릭스를 좋아하는 또 다른 이유는 향이 기본 파우더향으로 다른 꽃이나 스위트향 같은 것이 첨가되지 않아 향 때문에 머리가 아프지 않다는 거예요. 제가 화장품 향이 강한 건 싫어하기도 하고 머리가 아프더라구요. 그래서 보습력과 향 두 가지가 제 맘에 콕 박혀서 이 제품만 사용한답니다. 그런데, 아트릭스 튜브제품 중에 hand&nail 이라 적힌 게 있는데 이건 좀 묽어서 저한테는 비추입니다.

미여니70

2023.6.6 다이어트 일기

아침:  토마토사과당근쥬스 점심:라면 저녁: 국물떡볶이,체리 엄청 먹음 점심을 라면을 먹어서 저녁은 가볍게 먹으려했는데 국물떡볶이와 체리를 사가지고 온 지인덕분에 배터지게 먹었네요 운동은 13000보 걷기뿐이네요ㅠㅠ 내일부터는 식단...식단 잘 해보자.. 화이팅!!!

주니엄마

금화규차

식물 콜라겐 듬뿍들어있는 금화규에요' 지인통해서 알게되었는데 맛은 없지만 식물콜라겐 듬뿍 들엤다고 해서 작년부터 마시고 있어요.

들꽃향기충남

2주 단기 다이어트!! 컷슬린 포 다이어트와 함께 -2.7kg 성공했어요*^^*

우연히 컷슬린 포 다이어트 체험단에 당첨됐어요! 저.. 체험단이 처음이에요ㅋ 두근두근💓 씨씨앙에 매일 들어오다보니 컷슬린 포 다이어트로 단기다이어트 할 수 있는 기회가 생겨서 넘 행복하답니다^^ 찐파랑의 산뜻한 패키지네요. 날은 따뜻해지고~ 살은 빼야하고~ 다이어트 뿜뿜인 이때!! 마법같이 그날이 찾아왔어요.... 저번주부터 어쩐지 먹어도 먹어도 허기지고 단거, 매운거, 짠거 다 땡기더니 역시 마법때문이였어요. 68kg까지 뺐는데 2kg가량 부어서 다시 70kg이 되었답니다..ㅋㅋ 마법 시작도 하기전인 일요일부터 다시 보고싶지않던 7자를 또 보고말았죠..;; ㅠ.ㅠ 그래도 어떡해요? 다이어트는 이어가야지ㅋ 때마침 컷슬린 포 다이어트가 도착해줬으니 단기다이어트에 바로 돌입했어요. 3월27일부터 시작! 하루 두번만 먹으면 되더라구요. 물 많이 많이~~♡ 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 녹차추출물과 혈당상승 억제에 도움을 주는 바나바잎 추출물이 들어있네요. 굶.지.않.는.건.강.한.다.이.어.트 제가 추구하는 다이어트에요ㅋㅋ 전 절대 굶으면서 못 빼겠더라구요ㅠ.ㅠ 세끼 다 먹어야 사람 사는거 아닌가요ㅋㅋ 컷슬린 포 다이어트의 의지와 저의 의지가 같아서 반가웠어요~^^ 상자에서 꺼내보니 이렇게 손잡이가 뚫려있어 서랍형으로 넣고 빼기 편하더라구요. 예쁘게 정리된 모습이 기분을 좋게 하네요^^ 내 살도 가지런히 정리해주렴♡하고 생각했다는ㅋ 이렇게 하루에 두 포 먹기만 하면 되더라구요. 편한거 짱 좋아요~^^ 어디 가지고 나갈때도 좋겠어요. 낱.개.포.장 소중-♡ 컷슬린 포 다이어트로 하는 단기다이어트 간단하죠? 먹고싶은거 먹으면서 식후에 한 포 X2 하루 두번인게 아쉽기도해요ㅋ 왠지 세번 먹어줘야할꺼같은 기분ㅋㅋ 2주간 제가 먹은것들이에요. 최~~대한 건강식으로 먹으려고 노력했고 땡기는 음식은 참지않고 다 먹어줬어요. 대신 1인분만 먹기ㅋㅋㅋ 그냥 흥청망청 먹으면 또 돼지로 살아야하니까요ㅋ 먹고나서 컷슬린 포 다이어트 한 포 먹어주기! 이지컷이라 뜯기도 쉬워서 바로 섭취가능!!🌟 직장다니는 분들도 몰래 다이어트하기 쌉가능ㅋㅋ 가끔 다이어트한다고 말하면 여기저기서 맛있는거 나눠주는 사람들 있는데ㅋㅋㅋ 그런사람들 방지용으로 다이어트한다고 말하지말고 혼자하세요.ㅋㅋ 밥 먹고 컷슬린 포 다이어트 한 포 꿀꺽하면 단기 다이어트도 쌉가능이에요. 낱개포장이라 파우치에 넣어 가지고 다니기 좋음ㅋ 저는 제일 좋았던게 물에 같이 먹어도 쓴맛이 안느껴져서 좋았어요. 🌟 시중에 나와있는 카테킨제품들 이것저것 먹어보긴 했는데 입에 닿자마자 쓴맛이 확 나잖아요? 컷슬린 포 다이어트에는 카테킨도 들어있는데 쓴맛이 없다는게 큰 장점으로 느껴졌어요. 쓴맛 안나고 냄새 안나고~~ 살빼주는거 최고^^ 68kg까지 어떻게 뺐는데 붓기로 2kg 하루아침에 찌다니.. 컷슬린 아니였으면 다이어트 놔버리고 흥청망청 먹어댔을거에요ㅋㅋ 2주 단기 다이어트 마지막날인 오늘 몸무게!! 70.5kg >>>>>> 65.5kg 크~~^^ 단기다이어트 대박적이죠? 뿌듯하네요. 70kg보고 짜증나서 인바디는 안재봤는데 재둘껄하고 후회되긴 해요... 2kg는 붓기다~ 생각하면 총 2.7kg 감량했어요❤️ 몸무게만 봐도 체지방이 안빠졌을수가 없겠어요. 좋아하는 빵,간식거리 다 먹으면서 컷슬린 포 다이어트와 함께해서 마법기간 붓기도 이겨냈습니다!!♡ 이건 뭐 체지방 감소에 도움을 주는게 확실하네요ㅋㅋ 65kg 찍으니 드디어 오랜만에 집나간 쇄골이 보입니다. 남은 컷슬린 포 다이어트 먹으면서 잘 챙겨먹고 더더 내려가볼게요^^ 컷슬린 포 다이어트, 지니어트 커뮤니티~~ 고마워요♡.♡ 지니어트 커뮤니티를 통해 업체에서 제품만 무료로 제공받아 작성한 후기입니다. #다이어트건강기능식품 #컷슬린포다이어트 #건강기능식품 #체지방감소 #컷슬린 #키토선생 #단기다이어트

포도알포도

컷슬린포 다이어트로 단기다이어트 해보았어요

겨울내내 패딩으로 가려진다고 잘챙겨 먹어서 찐살을 들어내야 되는시기가 와서 마음이 급해져서 컷슬린포다이어트 체험단을 신청하게 되었답니다 급하게 빼야하지만 건강하게 단기 다이어트하기에 좋을거 같아서요 컷슬린 다이어트 어떤분들이 드시면 좋을까요? -평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 -잦은 야식과 회식으로 몸매관리에 어려움을 겪는 분 -꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한분 -나쁜 식습관으로 체지방, 콜레스테롤이 건강이 걱정되는분 -언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는분 컷슬린 포다이어트에 중요한 성분인 바나바잎 추출물과 , 녹차추출물을 알아보려해요 바나바잎은 열대지방에서 자생하는 상록수과 식물로 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는 코로솔산을 다량함유하고 있는 식물성 원료입니다 녹차는 떫은 맛을 내는 카테킨운 폴리페놀의 일종으로 항산화 •체지방 감소• 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받은 원료입니다 까다롭게 엄선한 15가지 부원료 - L-카르니틴 -레몬밤 추출분말 -그린빈 커피빈 추출분말 -아눌린 치커리 추출물 -상엽 추출물 분말 -흰강낭콩 추출분말 -알로에아보레센스 분말 -푸룬 과즙 분말 -피쉬콜라겐 펩타이드 -비타민C -발효대두추출분말 컷슬린포 다이어트는 식품이력추적관리제도로 소비자의 알권리를 보장합니다 식품 이력서추적관리제도는 식품을 제조 및 가공단계부터 판매단계까지 각 단계별로 이력 추적정보를 기록 •관리하여 소비자에게 제공함으로써 식품선택을 위한 소비자의 알권리를 보장하는 제도입니다 컷슬린포 다이어트는 합성향료와 감미료를 넣지 않습니다 그래서 더 안심하고 복용할수 있어서 좋아요 하루에 2포면 끝이라 편리함과 개별포장으로 휴대성까지 좋더라구요  컷슬린포 다이어트는 낱개로 휴대가능한 포 형태로 제작되어 어디서나 간편하게 챙길수 있습니다 •제품과 무관한 건강정보입니다 혈당지수란? gI지수란? 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0-100으로 나타낸 수치 •저혈당지수 55이하 음식 우유, 두유, 카스트로,팥떡,라면, 옥수수 •저혈당지수 56-69  고구마,탄산음료,감자튀김,식빵,햄버거,건빵 •저혈당지수 70이상 피자,국수,찹쌀떡,껌,쌀음료,당면 정상혈당 유지가 중요한 이유 정상보다 높은 혈당이 지속되면, 혈액을 통해 운반되는 많은 조절 물질의 작용을 방해하고 적혈구(산소운반)과 백혈구(혈관청소)의 기능이 떨어지면 신장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다 또한 당을 과다 섭취하면 신체에 쓰고 남은 당이 지방으로 바뀌어 저장되기 때문에 당뇨환자로 이어질수 있습니다 혈당 유지에 해로운 요인들 -과식 ,과체중 운동부족 -설탕이 많이 들어있는 식품 -약물 투여 임신, 스트레스 소화 흡수가 빠른 과일,설탕,꿀 청량음료등 단순당은 혈당을 급격하게 높여 좋지 않습니다 컷슬린포 다이어트 섭취방법은요? 식후 한포 ,하루 두포 물넉넉하게 해서 먹으면 좋더라구요 운동과식단을 같이 하면 더 효과가 좋을거 같아요 저는 컷슬린포 다이어트를 하면서 일단 좋았던거 점은 화장실에 잘가서 너무 좋았구요 식단과 운동을 거의 하지 않았는데도 1키로 정도 감량을해서 너무 좋았답니다 남아있는 컷슬린포는 좀더 체계적으로 해봐서 단기다이어트도 좀더 효과적으로 해봐야겠단 생각이 들었습니다 업체에서 제품만 무료로 제공받아 작성한 후기입니다 #다이어트건강기능식품#컷슬린포 다이어트#건강기능식품#체지방감소#컷슬린#키토선생#단기다이어트

달달한카멜

[내돈내산3]시스터안 스마트핏 커버쿠션

1.제품명 SISTER ANN 시스터 안 스마트핏커버쿠션 2.구매시기 & 사용 기간 첫구매는 20년 1월~ 3. 구매방법 & 가격 온라인 & 32790원 4. 제품 설명 ( 효과 & 특징 ) 제품의 특징 잡티가 많은 피부라서  커버력이나 지속력이 오래가는  제품을 선호하는 편인데 사용해본 제품중에서 가장 낳은 편이라서 재구매해서 사용중입니다. 저는 이제품을 23호 내추럴 베이지 사용중인데 자연스럽고 매끄러운 피부톤을 연출해줍니다. 제피부톤이 웜톤인데도 피부톤에 맞추어서 화장을 하면 너무 어두워보여서 피부톤보다는 한톤 밝게 화장을 하는편인데 이제품은 23호가 딱 맞습니다. 보통은 21호도 사용하는 편입니다. 다른제품 사용할때는 21호와 23호를 구매해서 2개를 병행해서 사용하는데 이제품은 23호 한가지로도 충분했습니다.  퍼프모양이 물방울 모양으로 되어있는데 콧망울 부분같은 섬세한 터치가  필요한 부분에 유용합니다. 이제품은 3중 멀티케어를 해주는데 미백+주름개선+자외선차단 3중 기능성 화장품으로  얇게 발리면서 여러번 덧발라도 뭉치거나 뜨지 않습니다. 이번에 새로 구매한 제품과 기존에 가지고 있던 제품의 비교입니다.윗부분의 디자인은 그닥 달라지지 않았고 측면의 광이 사라진 디자인으로 약간 바뀌었습니다.시스터 안에서 나오는 여러종류의 쿠션과 팩트가 있는데 모든제품의 케이스가 호환이 됩니다. 거울에는 스크래치를 방지해주는 필름이 한겹 붙어있고 굳이 떼지않고 사용도 가능할정도로 잘 보이긴 합니다.약간 답답하긴하지만요 ㅋㅋ처음엔 몰라서 그냥 사용했더라는...ㅋ둔팅이..ㅋㅋ용액의 증발을 막는 종이 필름도 붙어있습니다.눌러보시면 안에 가득 들어있음이 느껴집니다. 처음에는 살짝 눌러서 소량만 뭍혀서 발라주시면 됩니다.여러번 덧발라도 뜨지않기때문에 얇게 여러번 발라주세요. 5. 사용 후 총평 ( 직접 느낀 솔직한 생각 ) 광고에서는 묻어남이 전혀 없는것으로 많이 나오는데 묻어남은 많은 편이예요.마스크를 썻을때는 백퍼이고요.하지만 많이 두드려서 밀착을 잘 시켜주면 묻어남이 아주 덜 합니다.노동력이 필요한 제품입니다.많이 두드려서 밀착을 잘 시켜놓으면 시간이 지나도 무너짐이 덜하고 건조함도 없습니다.커버쿠션들은 보통 시간지나면서 매트한 느낌이 있는데 이제품은 물광느낌 주려고 한건지 매트한느낌이 덜합니다.그래서 묻어남 다음으로 심한게 머리카락 달라붙음 입니다.정말 잘 달라붙어요.그래서 한가지 조금 번거롭지만 살짝 썬파우더 같은것을 발라주세요.머리카락 달라붙음이 사라집니다.여름보다는 겨울에 잘 맞는 제품이고요 지성피부에는 비추인듯합니다.지성피부이신분들이라면 이다음에 리뷰할 핑크홀 젤리가 더 맞으실거고요.저는 여름에는 핑크홀과 데일리에서 스마트핏을 병행하고 겨울엔 스마트핏을 사용하는데 핑크홀젤리는 쿠션제품이 아니라서 좀더 매트하고 여름철 땀이 많은사람에게 괜찮은거 같습니다.이다음에 리뷰예정입니다.스마트핏은 처음에 사용시에 세게 누르시면 많은 양이 묻어나와서 얼굴전체에 펴바르고도 남기때문에 전부 밀착시킬때까지 정말 오랜시간이 걸려서 힘드실수 있으니 주의하세요.. 미로의 시스터안  스마트핏 커버쿠션 내돈내산 후기는 여기까지 끄~~읕~~^^

랍다미로

양파곤약짜장면 (저칼로리면레시피)

1.레시피명   ➡️ 양파곤약짜장면 ​  2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)   ➡️ 짜장면 한그릇에 700칼로리♡ 딱 절반의 칼로리로 맛있는 다이어트하세요♡ 저칼로리 곤약면으로 칼로리는 낮추고 달콤한 볶음양파와 돼지고기로 건강까지 생각한 곤약짜장면입니다♡ 3. 레시피 상세    *재료   ➡️ 곤약면200g, 양파1개, 노브랜드유니짜장, 포도씨유 한스푼, 데친브로콜리, 삶은 돼지고기, 마늘쫑 ​  *난이도 및 조리시간    ➡️ 난이도 하/ 조리시간 15분 ​ ➡️ 조리과정 1. 곤약면과 브로콜리를 끓는물에 데쳐서 건져둔다 2. 양파 1개를 굵게 채썰어 포도씨유에 노릇하게 볶아주고 데친 브로콜리와 삶은 돼지고기도 함께 넣어 볶아준다. 후추 톡톡♡ 3. 곤약면과 유니짜장(130kcal) 1봉을 뜯어 함께 넣고 볶아주면 완성. 참깨 솔솔♡ ♡ 양파의 영양 및 효능 양파는 수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 함유되어 있다. 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제하여 고혈압 예방에 도움을 준다. 또한 퀘르세틴은 활성산소와 과산화지질로부터 세포가 공격당하는 것을 막아주는 역할을 하며 세포의 염증 및 상처를 회복하는 데 효과가 있다. 양파에는 크롬이 풍부하게 들어있는데, 크롬은 포도당 대사의 항상성을 유지하는 미량 무기질이며, 인슐린 작용을 촉진해주므로 혈당 조절에 도움이 된다. 양파에 들어있는 알리신 성분이 신경안정제 역할을 하므로, 잠을 잘 때 머리맡에 양파를 두면 신경을 안정시켜서 잠을 한결 편안하게 자는데 도움을 준다. 또한 알리신은 일산화질소를 배출해 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효과가 있으며, 혈소판이 엉기는 것을 방지하고 혈관 내의 섬유소 용해 작용을 도와주기 때문에 혈전이나, 뇌졸중 위험을 감소시켜주기도 한다. 그 외에도 양파에는 술을 마실 경우 소모되는 비타민 B1의 흡수를 돕고 간의 지방분해를 돕는 글루타싸이온이라는 물질이 다량 함유되어 있어 숙취를 해소하는 데에도 효과적이다. 간단하게♡ 건강하게♡ 맛있게♡

오마쥬