'순한 순두부 찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 식단편♡두부 두부

저는 단백질 보충을 위해 식재료중 가장 많이 사용하는 재료 중 하나는  두부입니다. 단백질 가득,  그리고 가성비 최고, 포만감 최고로 다이어트 식단에도 최고지요. 더구나 다양한 요리법도 가능하지요. 두부를 이용한 요리는 무궁무진 하지요. 오늘은 아들이 먹고 싶다는 돼지고기 김치찌개를 끓였어요. 돼지고기 듬뿍에  두부 듬뿍 넣고 보글보글이요. 아들 맛보더니 엄지척하네요. 단백질 식단으로 두부만한 것은 없는듯 해요. 저는 두부 전자렌지에 데워서 그냥 김치에 싸서 먹어도 한끼 식사로 너무 좋아요.

우리아들2

오늘 소비량

부대찌개 한대접도 아니고 한접시라니..

오늘도화이팅요

좋아하는 숫자?

저는 3을 골랐어요 여러분은 어떤 숫자를 선호하시는지요 참 단순한 질문인데 자꾸 생각하게 되네요 숫자 5도 좋긴한데ㅋ 그래도 3이 좋네요

쉬림프

김치찌개&고등어구이

국이 달아서 별로네요

핑크핑크퐁퐁

아침세안

순한 클렌저 샘플로 사용해요

Dub

오늘 아침

친정에서 먹는 아침~ 계린 장조림하고 된장찌개입니다^^ 다들 아침 드셨죠?

다우니향기

만보 다 채웠는데

 기껏.. 부대찌개 한접시 허무합니다

동남이쁜이

아침밥상

아침밥 밑반찬과 된장찌개로 해결합니다 든든하게 아침식사 하세요~~

울트라돼지런

1/15(월) 저녁 식사

꽃게 된장찌개 입니다 

숲속의나무

같은 마음

케잌이랑 피자 배달하고 애들이 좋아하는 닭강정 받아오고 작은올케언니의 고마운 마음 순한맛은 큰오빠네 주고 가야겠어요.  

루시안

아침

두부 많이 넣은 참치 김치 찌개 입니다 어제 만든것 재탕해요~

수수깡7

단백질 챙길려고 두부

단백질은 꼭 먹어야 한다는 친정엄마 말씀대로 콩과 두부를 챙겨 먹습니다. 식물성 단백질로 두부는 정말 안성맞춤으로 저희 집 식단에서 거의 빠지지 않고 매번 식사때 끼니에 먹게 되네요. 두부로 두부구이, 두부조림, 얼린두부, 순두부, 연두부 등등 해서 두부 좋아하는 애들과 단백질 잘 챙겨서 열심히 먹어요

달달별

포인트로 순두부 구매완료

무료배송이라 하나만 주문해도 오는데  가격이 사악해서 포인트나 적립금 이벤트때 들어오면 한번씩 사요 저번에 3000캐시 소멸되서 이번엔 얼른 샀어요

찜부리

밑반찬 4종

밑반찬 4종 완성~ 이제 저녁 준비는 찌개만 데우면돼요

울트라돼지런

우엉 가루

찌개 맛이 영 안나서 김치찌개라 설탕 아주 약간, 우엉 가루도 첨가해 봅니다 

수수깡7

참치 찌개

푸짐하게 끓였어요~^^

수수깡7

참치김치찌개&계란말이

맛아하세요

핑크핑크퐁퐁

토스 만보기

레몬그린님은 부대찌개 한접시  저는 치즈 핫도그 하나 만큼이라고 나오네요. 즐거운 오후시간 되세요

슈롭

와 물가가...

김치찌개가 8천원이라니.. 물가가 진짜 미쳤습니다 ㅠㅠ 무섭네요🥲🥲

구룸구룸

점심

점심에 먹은 순두부가 들어간 라면 새우도 들어가서  국물이 끝내줘요 라면에 빠지면 안되는 계란과 파송송ㅋ 너무너무 맛있습니다

쉬림프

맛점하세요

저는 아침에 끓인 김치찌개 먹으려고요 돌이서면 밥 먹을 때가 되는 군요 ㅎㅎ

수수깡7

찌개 완성이요

애들 깨우고 줘야겠어요

수수깡7

토스 완성

부대찌개 만큼 불태웠어요

수수깡7

[단백질 식단] 홈메이드 그릭요거트와 두부요리입니다.

그릭요거트는 플레인 요거트 보다 질감이 두꺼우며 크리미가 많이 있습니다. 맛은 달콤하면서 짠 맛이 납니다. 그 릭 요거트는 단백질 함량이 높고 영양 성분이 가득한 다이어트 식품입니다. 그릭요거트는 플레인요거트에 비해 꾸덕한 질감을 가지고 있는데요, 이는 유청을 한번 더 걸러내어 농축시켰기 때문입니다.  저는 집에서 만들어서 먹는 걸로 단백질 보충을 합니다. 예전에 홈메이드 그릭요거트는 예전 게시글에 있습니다. 혹시나 궁금하실까봐 링크 넣어요. https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/19564099 ==> 홈메이드 그릭요거트 만드는법입니다.               (이거가 유청입니다.) 단백질 듬뿍에 함께할 재료가 있습니다. 계절과일과 함께 했습니다.  ㅣ 두번째로  단백질 함량이 제일 많은 식품으로 두부가 있습니다. 두부는 동물성 단백질 섭취 못하는 사람들에게 적합한 대체 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 다이어트 식품입니다. 두부의 질감에 따라 다양한 요리로 사용 할 수 있습니다. 단단한 질감의 두부는 굽거나 볶는 요리에 사용합니더. 그리고 부드러운 질감의 두부는 국 요리 또는 찌개 요리에 잘 어울립니다. 두부의 대부분 유전자 변형으로 만들어진 콩입니다. 유전자 변형 식품을 원치 않으면 유기농 국산 두부를 선택하는 것이 좋습니다. 저는 시장에서 사온 두부입니다. 두부를 두부부침개를 하면 맛이 있지만 칼로리가 많이 나갈꺼 같아서 저는  다른 방식으로 해 보았습니다. 저는 찜으로 해서 했습니다.  신김치로 먹기 모해서  양파와 함께 김치를 볶아 살짝 들기름이랑 함께 볶았습니다. 이렇게 해서 한끼 단백질  섭취가 가능해서 포만감이 높은 두부입니다.  저는 이렇게 해서 단백질을 채웁니다. 

슈롭

1/9화 저녁식사

올려봅니다  참치김치찌개,  베이컨폭립입니다

숲속의나무

[당첨자 발표]🌆초간단 저녁레시피🍱 추천하면 최대 '5,000P' 드려요

🍳지니어터의 레시피 13회차  -초간단 저녁 레시피 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 ! 📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 초간단 저녁 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 조인순 skyjhj0407 슈롭 YS2 준이할미 룰루루랄라 냥식집사 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 34RY2RM1BA 뽀야옹 쪼꼬미어터 3대500 뽀얀둥이 쪽쭈리 58로가즈아 사랑스런eu 쭌애 가비안 사랑혀니 찜부리 가비픽 사슴벌레멍이 찰떡쫀득 갓생살기화이팅 사족보행 챌루니 강민기 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 건강미녀1004 산들바다 초록007 건강하자으니 산들바밤바 쵸코파이팅구 건빵맛과자 살빼서광교가자 치노카푸 걷다가 살빼자이번엔 커피가너무좋아 게일 상암 켈리장 경이로운다이어트 샤바댕 코로세움 고구마피자맛있어 서구이쁜이 콩콩이짱 고담시 서여사 쿠보 고래사 선구자239 키작은모나리자 골말 선물부자 태거니 곰공공 선아지 태발2 구경끝났으면 성아진 탱굴이 구룸구룸 셰어 탱이짱 그대가나 셰인 털보꾸기 금강송이 소푸 톨탱이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 숑숑이야 파인호랭이 길곰도리 수수깡7 파전 김범기 순이영심 피직스3282 까망천사 숫자 피코 깐뚱 숲속의나무 피타 깐징짱 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 깨개갱 슈비므네 하늘이12 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 하이오 꿈꾸는썬 시나몬애 한콩 나는민천사 시아81 해려니 나비리 신혜 해설사 나이스찐 싸포 해쭈주 난괜찮아용 써니야아앗 해피로즈 남아뿡 썬영이 행복이다 내가제일왕 쓰리채맘 행복한집2 너나위 씨에나 행복한집3 넬림 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 노노구 아무도 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 닉네임생략 아핫 헬로12 다노밑에담요 앙칼진애미나이 현재어트 다락이 애니홀릭 혬혬 다미마 앤드류사이먼 호롱이 다시꿈꾸는세상 앵두정원 호림짱 달콤한게으름 야롱 호수하늘 담쓰담쓰담 얌이얌이 황주부님 당고딩고 어머나왜이래 후리지아3270 당근쥬스쪼아 어트지니요 흰둥아범 도토리123 언제나행복 Ace32 돌체맘 엄마동2 agnes0117 동남이쁜이 엄지둘 bananacoba 두두나나 에디따74 biki 두루둥둥 에이비씨디이 blue 들꽃7 여울햇살 cho3927 떵투니 열정73 ckj8425 뚠뚜네 영선이302 dbdbbd 라때홀릭 영잔디 dhwhl777 랄랄ㄹ 영진왕빠 diane0807 람라미 예픈공주 GUNDDAM 러브복동 오기로기 Happy80 러블리자매 오늘도행복하자 Heat 레몬그린 오늘도화이팅요 Heej 로앰 오우야야 heracchang 로즈마리2002 올리브울산 highway032 롱도 요롤레이 hnlovejs 리베라따 우람하지마 HYJ123 리베아리스 우리아들2 immi75 링고픽 울트라돼지런 Jamie09 마음그릇 웅이에나 janedoe 만배봉봉 워니뚱 jhyun 망고가좋아 워니s jiyaaa 매직이 워크어 jjinnyy 매화나무 워터멜론 js27 맥지 유민니 jungsh 먹자먹자 유지녀 k2023 멋장 윤성맘 kate0 멍청이2 융용용 kjo 멍청이3 으갸 kookies 모니모니모 으라라라챠 LV 모카모카붕어빵 이건머야 Milly 문문맘 이겼다 mjl 문창기 이디어트 myfavorite 뭉치꾸미 이번에뺀다 myjung9770 뭔소리야 이슬이슬이슬 mysc 미니니슈 이유리 neplos 미여니70 이쟈벨 odell86 밈밈투 이추순 purepkb 밍챈 이하린80 Qwertyu 바나나좋아 이현주 roh69 바다속고양이 인생중 rookie 방법이없어달리달리 임삼미 run2 밴드닥터 자몽12 ryank 번개77 자수민 s9424103 베베2022 자유나나 seabuck 베베마름으로 쟈쟈쟈 simok 베비빗 제임스김7 ss샤랄라ss 보이윤 조만 ssul0115 복있는여자 조콩만 sunmi9333 복희님 종다 unice486 볼뚱 주니엄마 who8365 봄겨울 주렝 wrinkle 불곡산 주안맘0413 Ya135 붉은레드 지니1106 ymittang 블루사슴 지니어트 쑤기 yoonsrosie 비비안2 지니어트 주노키오 ZGMF 비포장도로자전거 지도 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 진니어트트 zoe98 빙하소년둘리 짱짱12 빛나는날 쨋든럽     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전 [초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트 초간단 레시피 돼지고기김치비지찌개 소개합니다. 초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬 밥없는 김밥 드세요 떡볶이가 아니라 "무볶이" 🍕 또띠아 피자🍕먹어봤나요?초간단 레시피 알려줄께요~~😃   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우      

geniet

겨울에 딱 좋은 맛사지기~

겨울철에 딱 어울리는 맛사기이다~ 특별히 공간을 차지하는것도 아니고 쇼파나 전기장판에 앉아서 TV 시청하면서 종아리나 발, 아랫배를 맛사지하기 딱이다. 온열기능도 있어서 따듯함을 느끼며 함께하니 이겨울엔 어울리고 물론 여름철엔 온열기능을 끄고 사용하면되겠고. 단지 강약 조절이 없어서 아쉬워하는분도 있을수도...허나 내겐 이정도의 표준강도가 맘에들기에 전혀 아쉽지가않다. 되려 많은기능을 탑재하여 가격이 이쁘지않거나 불필요한기능이 번거로울수도있기에..아마도 내 나이나 내 성격엔 작고 편리한 단순한 제스파안마기가 흡족스럽다. 단순하기에 고장도 안나겠지란 믿음도있는데 이는 계속 사용하다보면 알겠고 이회사의 신뢰로 이어질듯~ 한달정도 사용해봤고 딸아이의 아랫배 맛사지용으로 하나더 지니어트캐시딜에서 재구매했답니다~

파인호랭이

담배 끊는 사탕을 샀어

                                                        바빠? 난 안 바빠... 그냥, 무기력한 인생을 살고 있을 뿐이지만 그래도 한 번쯤은, 나를 바로 세우고 싶었어 그게 뭐냐구? 금연. 그래서,,,,여러가지 방법을 찾아봤지 근데, 내겐 가장 단순한 게 답이더라 그냥, 안 피는 거야. 그냥. 딱!!!!!!!!!!!!!!!! 그런데, 그게 좀 힘들더라구 입이 넘나도 심심해 심심해 심심해 심심해 물을 마셔도 안돼, 라면을 먹어도 안돼 신경질만 자꾸나 가족들이, 슬슬 피해, 눈치를 봐 그래서 혼자 있기로 했어 그리고 심심한 건 혼자 있을 때 더 심해지잖아? 그래서 사탕을 샀어 사탕 캐시, 딜 먹는데, 효과는 모르겠어 그냥 잠시 담배를 피우고 싶다는 생각을 잊는 거 뿐이야 그래도 이만하면 괜찮아 나는 시도했고 노력하고 있고 성공 할 지 안할 지는 모르지만 그래도, 신년의 첫 달, 1월 답게 보내고 있잖아 난, 멋진 거 같아 난 내가 훌륭하다고 생각해 다들, 동의하지?

선구자239

초간단 저녁 레시피(두부김치)

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 초간단 저녁 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다.  - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술  - 추가 재료: 두부 1/2모 조리 방법 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 그럼 맛있게 드시고 건강하세요.

보이윤

평생 3가지 라면만 먹을 수 있다면요?

저는 진라면 순한맛, 스낵면, 너구리 순한맛이요 추가로 된다면 짜파게티요

수수깡7

돼지고기 김치찌개

1.돼지고기 등심 200g준비 2.김치 익은것 200g 3.돼지고기 미림에 5분 재워둔다 4.3에 김치를 넣고, 김치국물 2국자, 물 2국자 넣는다. 5.다 익으면 멸치다시다 1큰술, 설탕 반큰술, 대파넣고 2분 더 끓인다.

지니어트쑤기