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'쉐이크 런치 옥수수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 쉐이크 런치 옥수수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

날이 오늘 습하네요

시원해지나ㅜ했더니 다시 더워지네요 습하고 덥고..  집 청소하고 샤워후 대나무 돗자리에 누워서 옥수수 먹는 중입니다  이래서 살이 찌는가봐요 ㅎㅎ 날이 빨리ㅠ선선해졌으면 좋겠어요 땀 흘리기 싫네요

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붉은레드

날이 오늘 습하네요

치킨 앤 에그콥 샐러드

지에스 편의점에 판매하는 치킨 앤 에그콥 샐러드 소개해드릴께요 가격도 4500원으로 한끼먹기 괜찮구요 구성물도 알차요 닭가슴살 삶은계란 방울토마토도 들어있구요 양상추 청상추 적근대 치커리 옥수수 파슬리까지 들어있어요 소스도 들어있구요 가볍게 샐러드 먹고 싶을때 사먹기 좋은거 같아요

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채아미

치킨 앤 에그콥 샐러드

마토마토 샐러드로 건강 채우기

토마토와 마의 비주얼이 멋져요 브런치로 사먹은 카프레제. 치즈의 고소함과 칼로리를 대체해준 마. 아삭한 식감이 토마토와 잘 어울려요 발사믹소스 두말할거 없죠 맛점심 드세여

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걷기와

마토마토 샐러드로 건강 채우기

점심에 먹기 좋은 영양과 맛 모두 챙기는 식단

제가 소개 해 드릴 점심 메뉴는요 단호박 모닝빵 샌드위치랍니다! 이건 제가 정말 자주 해 먹는 건데요 맛도 정말 맛있고 단호박으로 하는 요리라 영양도 챙길 수 있어요! 먼저 단호박을 찌고 단호박 속만 꺼내서 찐 단호박에 마요네즈 좀 넣고 콘옥수수도 좀 넣으면 맛있어요! 이렇게만 넣고 잘 섞어준 다음에 모닝빵을 반으로 다 가르지는 말고 반틈 정도 가르고 딸기쨈을 빵 밑에 바르고 만든 단호박을 모닝빵 속에 꽉 채워 넣어두면 끝이에요! 정말 간단한데 맛도 좋아서 다들 한 번 만들어 보시면 좋을 것 같아요

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냥냥뇽뇽

점심에 먹기 좋은 영양과 맛 모두 챙기는 식단

내돈내산 다이어트 도시락

내돈내산 다이어트 도시락은 ~ 파리바게트에서 판매하는  로스트치킨샐러드 입니다^^ 매주 2번 정도 혼자서 챙겨 먹고 있네요 닭가슴살과 양상추 . 옥수수와 베이컨칩 아몬드슬라이스까지 ~~ 방토 2알 ㅎㅎ 야무지게 챙겨 먹고 있답니다. 가족들은 주에 한번 저녁에 챙겨주기도 하구요 소스도 좋아하는 발사믹으로 되있어 부담없이 즐길수 있어 아주 좋아요~~

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제주도가고파

내돈내산 다이어트 도시락

냉동 닭가슴살 도시락

다이어트 도시락 저는 아들 때문에 사게 되었어요 냉동 닭가슴살 도시락을 샀지만 한 번 먹고  안 먹어 제가 먹고 있어요   두 세 개 정도 남은 거 같아요 여자가 먹어도 많은 양은 아니니 남자들 당연히 부족하고요 뭔가 뻑뻑한 느낌이 있어서 맛있다는 느낌은 아니예요 반찬으로 먹기에 부족하다 싶을 때는 저는 닭가슴살이나 채소나 쌈 등을 같이 곁들여 먹어요 오늘 먹은 도시락은 단호박밥에 닭가슴살 큐브와 닭가슴살 소세지와 옥수수 ㆍ채소 볶음, 볶은 김치가 세트로 들어있어요   밥이 달짝지근해 미소된장국과 양배추찜과 오이에 쌈장 젓가락으로 한번 뜨고 방울토마토까지 같이 먹었어요  이렇게 먹으니 포만감 있는 나름 괜찮은 식단이 되었네요

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피크타임

냉동 닭가슴살 도시락

다이어트 인증

일단 아침에 일어나서 공복에 미지근한 물 한잔 마시고 운동했어요 오천보 걷고 들어와서 스트레칭하면서 홈트했어요 날 좋을 때는 헬스장도 가보려고 합니다!! 닭가슴살 쉐이크도 먹었네요 맛은 그냥 그랬지만 뿌듯하네요

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하이베라

다이어트는 매일???

항상 아침은 사과 반쪽과 ~~계란1개, 간식은 옥수수 점심은 아무거나~~(많이먹지않기) 저녁은 땅콩, 샐러드, 때론 고구마~~등등~~ 걷기는매일매일~~~^^ 뛰기는 가끔 주2회정도~~ 하지만 주말은 상관없이 먹어요 ㅜㅜ 이래서 안빠지나봄 ~~

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최군80

질리지 않게 먹을 수 있는 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 찜닭

퀴노아는 단백질과 칼슘이 풍부한 슈퍼푸드예요. 밥에 퀴노아가 들어 있어서 왠지 더 든든한 느낌이에요. 찜닭은 짭쪼름하고 달콤한 간장 양념 베이스예요. 닭살은 야들야들하고 닭냄새도 전혀 없어서 맛있게 먹을 수 있고요. 밥과 닭고기만 있는 게 아니라 당근, 옥수수, 피망 등을 썰어 넣어서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 당연히 다양한 영양분 섭취도 할 수 있고요. 양이 많지는 않지만 영양과 맛에 신경을 많이 쓴 것 같아요. 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 추천해요.

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멍청이3

질리지 않게 먹을 수 있는 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 찜닭

8/15 점심 식단기록

뜻 깊은 광복절이네요 어제 저녁 회식이라 평소보다 식사를 늦게 끝내기도 했고, 배도 별로 안 고파 밍기적거리다 좀 늦게 첫 끼 시작해보았답니다^^ 어제 선물 들어온 황도 단백질쉐이크 삶은 알감자까지 야무지게 먹었네요😆

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반달진

8/15 점심 식단기록

다이어트 도시락 소개

영양분 균형 구성과 맛도 있어야 한다고 생각해요. 저는 샐러디 단호박 두부 웜볼 을 추천해요. 양상추 로메인 적근대 등 다양한 야채와 콘옥수수와 슬라이스로 썰린 단호박, 방울토마토, 두부, 병아리콩으로 구성되어 있어요. 탄단지 구성도 좋고요 포만감에 맛있어요. 모두 맛있게, 건강한 다이어트 해요. 화이팅팅ㅋㅋ

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unice486

다이어트 도시락 소개

[당첨자 발표] 👍지니어트에 추천해 9회차 💛 닭가슴살 정착템 찾기 EVENT

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   지니어터가 추천한 닭가슴살 정착템 총10종!! 알아볼까요?😍 *당첨자 명단은 본 글에서 스크롤을 쭉 내리면 있습니다.     👑 BEST 게시글 먼저 보러가기       BBQ 자메이카 대신 "대한민국농수산 닭가슴살"     닭가슴살 추천~ 그릭슈바인 쓱닭쓱닭 😍👍       다이어터 짝꿍! 닭가슴살 #아임닭 닭가슴살 큐브       10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중) -> 바르닭 크런치 닭가슴살   이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!   <추천템 5종> 1. 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛  2. 허닭 닭가슴살 함박스테이크  3. 1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛  4. 치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛  5. 바르닭 닭가슴살 너겟       퍽퍽하지 않고 부드러운 꼬꼬빌 심쿵 닭가슴살 추천해요       프렌차이즈 치킨맛나는 성수동905 다이어트 치킨이예요.     --     🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 도낑이 로사0712 어느멋진날29 진니어트트 쿠키ㅇ 투비니 isogasii 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 블루사슴 쩡쩡맘 프카쟁이 비누마덜 쪙써니 1만땡겨줘 빙수뜨 쫑이js 3medic 빠담소리 쬬스바 58로가즈아 빨간코스모스 쭌애 강제인 뽀로로ㄹ 쮸꾸밍 강지존 산곡동미녀삼총사 찐ㄴㄴ니 건강하자으니 산들바다 찐빵이 건빵맛과자 살빼서광교가자 채아미 걷는고래 상암 채so 경이로운다이어트 새우킬러 천하무적챈진 고구마피자맛있어 샤랄라라라 최게바라 고래사 샤르데냐 최군80 곰공공 샤바댕 최루비 곰얌 서경댁 추천요정 공블리임 선물부자 친절한계란씨 공주엄마요 성아진 켈리장 관리하자 셰어 콩주천 구룸구룸 셰인 쿠보 금호테크 소라2 쿠키트리 기르밍 소중한보물들 키미언니 기멩멩 소푸 태거니 기춘이530707 송숑송 털보꾸기 김듕 숑숑이야 파일럿초이 김범기 수수깡7 펄신 김볶 수정t 포미2 김빠진맥주 숨어있기좋은방 피크타임 김새벽 숲속의나무 하이티ㅣㅣㅇ비 김영동 슈롭 한결맘 김지희k43 슈비므네 한니발 김효연 슈슈e 한방미소 까망천사 시아81 해234 깐뚱 시연채연맘 해볼랑가 껌씹는여우 신혜 해설사 꿈굽는사람 실용취미 햇살좋다 나또봐 쑤갱이 행복하게9988 냥냥뇽뇽 쓰리채맘 행복한집2 냥냥이3 ㅇㅎㅍ 행복한집3 너가지니니 아브로삐삐 향기음악 넬림 아이고다리야 헐마이니 노래하는나무 아핫 헤일리1 늘봄봄 애니홀릭 헬스미야 니가좋아 앤드류사이먼 현쑤기 니캉내캉 앤디킬 혬혬 다요뜨민죵 앨리젼 호두누우나 달달별 얌이얌이 호둘 당고딩고 언제나행복 호롱이 당근공쥬 엄국선 홍길이2 당당인 엄마동2 효지미 대박e 여울햇살 후니파더 뎡2 연뿌엥 후리지아3270 도겸파파v 연완이맘 희둥둥 돌체맘 영선이302 흰둥아범 돌헨진 영잔디 힘둥이 동그라미1 예픈공주 agnes0117 동아90 오늘도행복하자 biki 두루둥둥 오우야야 chomh211 듀듀링 온니아아 ckj8425 들꽃7 올리브울산 d12 땅콩도둑 옹심 dhwhl777 떵투니 요리의여왕 dmsvyfl 또또오늘뭐하지 요오 e태리 똥꼬맘 우리아들2 Eyor 랄라러랄 워니뚱 Happy80 러블리자매 원더랜드s Heat 런닝광인이고싶었다 유누차 highway032 레몬그린 유지녀 homi 로즈마리2002 윤성맘 homiz 리베라따 융융융융 HYJ123 리피니트 윶앵 jena51 릴리스e 으라챠챠챠챠 Jiny77 림설 은하수너머 jjinnyy 마어 읁읁 k2023 만배봉봉 이겼다 kidgiop 말량여신님 이디어트 madin 매드비너스 이레뛰뛰 myjung9770 머랭22 이쟈벨 neplos 먹자먹자 이하린80 nnwisdom 멋장 인생중 onlyy 멍청이2 인아05 pander33 멍청이3 일릭커피 Qwertyu 몽뜌 있잖아요오 Rith 몽키치킨 장보고 rkqnwk 문창기 정별진 roh69 미니니슈 정슈94 s9424103 미여니70 제임스김7 S힘찬하루 미오킹 젠가부자 SK7352 밍공님님 조콩만 SKY0118 밍정 주니엄마 ss샤랄라ss 바다사랑태양 주먹쥐고일어섯 ssul0115 바다속고양이 주안맘0413 syeon2 바빠 죽비 techno 박금주 쥬니얌 TruthFLT 반달진 지고영 unice486 버거킴 지구외계인 whgdkdy6 별무리속 지니1106 who8365 보루미 지니8 wrinkle 보이윤 지니어잉 Ya135 보통아이 지도 ymittang 복실복돌 진주맘 YP지니어트 복있는여자 짐니야살빼쟈 ZGMF 봄나무봄나무 짱이쥬   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

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[당첨자 발표] 👍지니어트에 추천해 9회차 💛 닭가슴살 정착템 찾기 EVENT

포케올데이 샐러드 도시락

뭔가 묵직하고 오늘은 가볍게 먹고 싶을때 자주 사먹는 다이어트샐러드 도시락이에요 ㅎ 새우를 좋아해서 자주 토핑으로 넣는 편이고 현미밥에 후리카케를 뿌려서 살짝 조미가 되어서 한층 업그레이드된 맛이 느껴져요. 양상추, 적채, 래디시, 옥수수, 완두콩, 게살, 날치알, 어니언후레이크 등등 많은 재료가 들어가 있는데요. 색 조합이 정말 좋은 듯. 샐러드지만 정말 양이 푸짐해서 포만감 최고예요. ​저는 바삭한 어니언후레이크를 굉장히 좋아하는 사람입니다. 이렇게 어니언후레이크 듬뿍 주는 곳 너무 좋더라구요ㅎ 마늘.양파후레이크는 사랑인듯요 ㅎ

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포케올데이 샐러드 도시락

아삭아삭 양배추 샐러드

돈가스집 가면 항상 같이 나오는 양배추 샐러드는 저의 최애 샐러드이네요.  집에 냉장고 야채통 털어 보아요. 입맛대로 있는 재료 넣으심 돼요. 우선 양배추 듬뿍 채 썰고  오이, 양파, 옥수수 알갱이로 넣어봤어요.  삶은 계란이나 방울 토마토있음 같이 넣어 주시구요. 저는 없어서 패스했네요. 소스는 마요네즈랑 케첩을 1:1 비율로 섞어주시고 야채랑 버무려 주세요.~  만들기 간단하고  먹으면 새콤한 소스에 아삭한 양배추가  일품이네요~~

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경이로운다이어트

 아삭아삭 양배추 샐러드

옥수수

집에 찜기가 없는데 전자레인지로 맛있게 먹는 방법 있나요?? 7 분돌렸는데도 한입먹엇을때 딱딱한데 더 돌려야하는건가요ㅠㅠㅠ 아시는분 알려주세욤 ㅠㅠ

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Qwertyu

일요일 아침♡

아침으로 토스트, 토마토, 골드키위, 옥수수발효빵, 아보카도 바나나 스무디 먹었어요~^^

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어느멋진날29

일요일 아침♡

피그인더가든 도시락 추천합니당 :)

저는 뷔페가면 항상 샐러드 먼저 먹어요. 양상추을 너모 좋아하거든요 히히 샐러드 찾아보다가 피그인더가든 샐러드 도시락을 발견했어요. 그래서 피그인더가든 제품을 찾아보니  탄단식 밸런스 잘 맞춰진 도시락도 있구, 간편히 먹을 수 있는 단백질 쉐이크도 있더라구여. 골라먹는 재미가 있는 피그인더가든 제품 추천합니다~

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찐ㄴㄴ니

피그인더가든 도시락 추천합니당 :)

고구마 샐러드 레시피를 소개합니다.

고구마 요리 샐러드 다이어트 레시피 안녕하세요!? 무더위에 건강관리 잘하고 계신가요? 건강한 다이어트를 지향하는 오늘의 다이어트 샐러드  레시피는 착한 탄수화물의 대명사인 고구마 요리입니다.  찐 고구마를 으깬 뒤 견과류와 캔 옥수수 플레인 요거트를 넣어 간단하게 만들어 먹을 수 있는 고구마 샐러드 만들기 올려봅니다 필요한 재료 ( 5회분 기준 ) 찐 고구마 5개 ( 1킬로그램 ), 플레인 요거트 2큰술, 캔 옥수수 30그램, 견과류 20그램 1. 고구마는 흐르는 물에 깨끗히 씻어 찜기에 넣고 고구마가 완전히 익을 때까지 40분간 찐 후 껍질을 벗겨주세요 * 채칼로 고구마 껍질을 벗기고 4등분해서 쪄 주면 껍질 벗기는 번거로움과 쪄지는 시간을 줄일수 있습니다.  * 더 빠르게 찌고 싶다면 4등분한 고구마를 내열용기에 담아 물을 3~5스푼 넣은 후 전자레인지에 넣고 10분이상 가열해주세요. (보유중인 전자레인지의 사양에 따라 시간을 조절해 주세요.)  2. 견과류는 칼로 잘게 다지고 캔 옥수수는 물로 한 번 헹궈 체에 밭쳐 물기를 빼 주세요 3. 큰 볼에 고구마를 담고 포크로 으깬 뒤 캔 옥수수, 견과류, 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어주세요. 끝! 참 쉽죠? 맛있게드시고 건강하세요.

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시아81

고구마 샐러드 레시피를 소개합니다.

간편한 코울슬로 샐러드 레시피🥕

양배추 당근 마요네즈 레몬즙 소금 설탕 후추 양배추 당근 채썰어서 소금 식초에 절여주세요 양파나 옥수수콘 있으면 넣어도 돼요 마요네즈 설탕 레몬즙 후추 넣고 소스 만들어주세요 머스타드 있으면 넣어도 돼요 계량따위 없고 ㅎㅎㅎ 그냥 준비된 양에 맞춰서 소스랑 넣고 쉐킷쉐킷 간 봐가며~~ 매우 간편한 코울슬로 샐러드 완성요 ㅎㅎㅎ 별거없지만 맛있어요 !!

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키미언니

간편한 코울슬로 샐러드 레시피🥕

나도 샐러드 요리사

아침마다 간단하게 집에있는 재료로 그때 그때마다 다르게 샐러드를 만들어 먹고 있습니다. 꾸덕한 그릭요거트와 마시는 요거트가 마침 있길래 오늘도 집에있는 재료로 나만의  샐러드를 만들어 든든하게 식사를 했지요 샐러드 소스만들기 꾸덕한 그릭요거트 4분의1스푼 2분의1 저칼로리 마요네즈 1스푼 마시는 요거트 3분의1 모두 섞어서 소스를 만들어 줍니다 만들어 놓은 소스를 삶은감자 삶은 계란 블루베리 찐옥수수 아보카도 바나나 등 집에있는 모든 샐러드 재료위에 뿌려줍니다. 든든하고 맛있는 한끼로 충분한샐러드 입니다 이정도면 두명이서 아침대용으로 충분해서 남편과 같이 나누어서 먹고있답니다. 샐러드 만들기 참 쉽쥬?

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산곡동미녀삼총사

나도 샐러드 요리사

형따라 마야로

차승원씨 나오는 방송하네요 마야의 밥상이라고 옥수수 토르티야 만드는거 나오네요 다른 나라 다양한 음식들 먹어보고 싶네요

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보통아이

달콤달콤 고구마 샐러드~

안녕하세요 이번 샐러드 이벤트에서 가장 흔한 고구마 샐러드 소개해요 정말 어릴때 부터 많이 먹었는데 지금도 질리지 않고 맛있어요 그리고 지인이 고구마 농사를 지어서 고맙게도 쉽게 많이 얻을수 있었어요 우선 고무마를 삶으시고 그사이에 당근을 잘게 다져줘요 삶아진 고구마를 칼로 으깨주세요 볼에 고구마 당근 옥수수 마요네즈 설탕 등등 취향에 맛게 넣고 섞어주면 완성 다이어트를 위해 마요네즈 설탕은 조절해주시면 좋을것 같아요 모닝빵에 넣어서 먹어도 꿀맛이죠

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멋장

달콤달콤 고구마 샐러드~

8/11 점심 식단기록

아직 태풍 영향권인 곳도 있겠지만, 제가 사는 곳은 완전히 소강되었어요 오늘 점심은 오랜만에 파프리카와 골드키위 단백질쉐이크 견과류로 해결! 오늘 불금이지만 내일 검사도 있고 인바디도 해야하니 저녁 때까지 최대한 클린하게 유지할까 하는데요 대신 내일 점저가 소고기 뷔페라는ㅋㅋ

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반달진

8/11 점심 식단기록

저만의 간편한 야채샐러드 레시피!

간단, 간편하게 먹을 수 있는 야채 샐러드 레시피 공유합니다. 양배추,당근, 양상치, 사과, 옥수수콘 등을 준비합니다. 야채는 며칠분을 미리 썰어서 준비하면 바쁜 아침에 좋아요. 먹기 편하도록 채썰기를 해요. 삶은 계란도 준비하고요. 소스 약간 뿌려서 맛있게 먹어요.

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행복한집2

저만의 간편한 야채샐러드 레시피!

저는

계란 옥수수 채소 냉장고에  있는것들 위주로  대충 먹어요 소스는 가끔 만들어서 하기도하고 시판용 쓸때도 있어요 샐러드는 먹다보면 맛있어요  배도부르고

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시연채연맘

샐러드파스타 드셔보세요

샐러드 먹다가 질릴땐  샐러드파스타를 즐겨먹어요 새우, 토마토, 양상추, 올리브, 콘옥수수, 삶은계란 올리고 두부면 밑에 깔고 오리엔탈+케찹+칠리소스 섞어서  먹으면 꿀맛이에요ㅠㅠ

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융융융융

샐러드파스타 드셔보세요

배부르게 먹을 수 있는 샐러드 추천 !

제가 가장 자주 먹고, 가장 좋아하는 샐러드입니다 !  현미밥, 마늘후레이크, 방울토마토, 육회, 양배추, 날치알, 옥수수 콘, 아몬드, 완두콩, 김 조합입니다 !  소스는 스리라차 소스나 칠리 소스로 추천합니다 제가 생각하기에는 방울토마토와 현미밥이 들어가 있어야 배부르게 먹을 수 있다고 생각해용

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윤지이

배부르게 먹을 수 있는 샐러드 추천 !

샐러드레시피

친구랑 둘이 브런치로 먹은 샐러드입니다. 싱싱한 채소들과 닭가슴살,토마토,삶은 달걀,골드키위...다양한 식감과 맛이 느껴져 좋아요. 소스 뿌려서 먹으면 당연히 맛있고요. 물론, 소스 없이 그냥 먹어도 든든하고 맛있습니다. 건강한 한 끼 식사로 충분합니다.

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plutosun

샐러드레시피

10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중)

엽떡, 다이제, 등 먹을거 다 먹으면서 1년간 10키로 감량 후 유지중 및 추가 감량중인 다이어터입니다. 정크푸드를 먹더라도 1일1끼는 클린식으로 먹어줬습니다 물론 요새 소스묻은 부드러운 닭가슴살도 많이 나오죠! 하지만 다이어트할때 땡기는게 바삭한 식감, 매콤한 류 라는걸 저도 다이어트 하면서 많이 겪어봤고, 치킨 대용으로 먹은 것이 이 제품입니다. 제품: 바르닭 크런치 닭가슴살  이고 현재 1+1+1 세일중이더라구요! 물론 저도 내돈내산으로 재구매 했습니다^^ 추가로 비비드키친 저칼로리 양념치킨맛 소스에 찍먹하먄 그냥 양념치킨 속세음식 그 잡챕니다 추천드려요! 세일중인 좋은 제품 추천하고자 글 작성합니다

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10키로 감량 비결,치킨같은 바삭함 닭가슴살 추천(1+1+1세일중)

배터지는 점심도시락 레시피

샐러드만 먹기엔 너무 배가 고파서 샐러드와 샌드위치를 반반 싸가서 먹습니다.  1. 샐러드 한트바커 닭가슴살, 양상추, 로메인, 블랙올리브, 키드니빈, 옥수수콘, 발사믹글레이즈, 엑스트라버진올리브유 2. 샌드위치 파바1cm통밀식빵 1장 반띵해서 홀그레인머스타드+마요네즈+꿀 섞어 각각 발라주기, 로메인, 루꼴라, 양상추, 하바티치즈, 더건강한등심슬라이스, 토마토, 하인즈리듀스드케찹 때려넣고 매직랩으로 꾹꾹 눌러서 감싸주면 끝입니다.  1cm식빵 한 장은 일반식빵 칼로리의 반정도 되는 것 같아요,, 그만큼 아주 건강한 맛이 납니다🥹ㅋㅋㅋ 암튼 저렇게 먹고나면 저녁까지 배가 안 불러요!ㅎㅎ

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곰얌

배터지는 점심도시락 레시피

8/9 점심 식단기록

오전부터 비가 부슬부슬 내리네요 오늘도 어제와 마찬가지 메뉴로 방토 바나나 고구마 단백질쉐이크 견과류, 그리고 미니약과까지^^; 약과 이제 끝이니 내일부터는 진짜!!

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반달진

8/9 점심 식단기록

닭가슴살 샐러드

닭가슴살을 물이 끓을 때 넣어서 10분 정도 삶아준 다음에 꺼내서 좀 식히고 찢어둡니다! 양상추, 방울토마토, 오이 등과 함께 같이 그릇에 올립니다! 그 위에 옥수수를 올려서 먹어도 맛있죠! 소스는 발사믹 소스를 만들어서 함께 먹으면 밋밋하지 않고 괜찮게 먹을 수 있습니다!

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닭가슴살 샐러드

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