'슈고 알 아라비아따' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민D 알고계시나요?

겨울철 햇빛쏘이기 너무 어려워요

뽀봉

기상알람

6시10분 기상 아람으로 일어났어요 눈뜨기만 6시ㅋㅋ

울트라돼지런

자기전 두알

오늘도 챙겨보네용ㅎㅎ

Dub

포인트 당첨 이제 알았어요

소통왕 당첨 포인트 들어왔습니다  포인트 늘어난거 보고 찾아보았습니다  지난주에 바빠서 많이 소통못했습니다 차곡차곡  티끌모아 태산이네요 감사합니다 

마음그릇

일회용알콜솜

일회용알콜솜 코로나때 엄청 비싸게 팔더니 이제 다시 싼 가격으로 돌아왔네요 일회용이라 편해요 가끔 뜯어서 리모콘이랑 핸드폰 닦아주면 좋아요

황주부님

캐시워크 모챌 알림 내역 바껐어요

보기 편하게 바꼤어요 하시는 분들은 답답함이 좀 사라지겠어요

찜부리

기상알람

6시10분 기상알람으로 일어났어요 눈만 뜨고 있답니다 ㅎㅎ

울트라돼지런

🩵테라비코스 히알루론산 3000 앰플 패드 

🩵테라비코스 히알루론산 3000 앰플 패드  보습에 순하고 좋아요.

레몬그린

젊은 시절 돈이 전부인줄 알았던 자연인

웃겨요~^^

수수깡7

기상알람

6시10분 기상인증입니다

울트라돼지런

(친추100명완료)캐시톡을 이제서야 알게 되었네요'

게시글 눈팅만 하다가 캐시톡으로 친구추가 100명 해서 캐쉬를 받을 수 있다는걸 방금 알게 되었어요. 이런 바보같은... 친추 많이 해주세요! 저 열심히 도장 찍을 수 있어요! KRF8VS6

별이뿅

다이어트 유지 꿀팁 알아봅시다!

다이어트를 성공했다! 그 다음은 유지를 해야겠죠. 사실 식단과 운동을 계속 하는게 좋겠지만, 일상생활에서 좀더 부지런해지는 것만 해도 효과를 볼 수 있겠죠. 짧은 거리 도보 이동, 지하철, 회사, 집에서 모두 계단 이용, 업무 틈틈히 스트레칭, 다 도움이 됩니다! 운동의 일상화! 모두 건강하세요!

앤드류사이먼

제대로 알아야지ㅜ

손목닥터9988 금요일처럼 모양이 나와야하는데 일일 포인트..아... 처음 해보고 알려준사람 없어서 몰랐네요 이제 제대로 해보자

동남이쁜이

기상알람

기상알람 6시10분에 해제 완료!

울트라돼지런

미세먼지 농도도 알려주네요

heracchang

키위 한알

매일 비타민C 보충제 챙겨 드시죠 그런 비타민C 대부분이 합성비타민이라고 합니다 키위 한알로 하루 권장량 충족이라니 식품으로  섭취하는게 좋겠어요

울트라돼지런

다이어트 간식 훈제메추리알

메추리알은 단백질아 많고 비타민a도 풍부한 음식입니다. 특히 비타민a는 계란의 3배가 들었다고 해요 또 콜린과 레시틴 성분이 있어 콜레스테롤 성분을 낮춰줍니다. 칼로리가 낮고 건강한 간식을 먹고자하는데 그점에서 좋은것 같습니다.

태산태산

히알루론산 앰플

건조한 부위에 집중으로 발라줘요

툐리부인

기상알람

기상알람으로 안떠지는 눈 떠봅니다 포인트도 잘 챙겨볼게요ㅎ

울트라돼지런

밥알찰쑥떡

간식으로 먹어요

마음그릇

편의점 훈제 메추리알~~

편의점에서 파는 훈제메추리알 양도 적당하고 휴대하기도 편해  자주 이용하는 건강한 단백질 간식이네요 칼로리도 낮고 맛도 넘 좋은 훈제메추리알~ 금액이 조금 비싸긴하지만 행사할때 미리 쟁여놓으면 좋더라구요

지도

점심은 알탕

점심은 알탕.

김봉두

기상알람

기상알람 미션 수행하고 포인트받아요ㅎ 

울트라돼지런

댓글 알림이 없으니 소원하네요

 커뮤 여러개 있지만 아무래도 댓글 알림이 있는곳에 더 자주 가게 되네요  알림이 없으니 늦게 보고  소통 보다는 약간 일방통행 하는 느낌  댓글 달린것도 늦게 확인하게 되고  답들 달기도 너무 늦어버리고 ㅎㅎ 커뮤가 다 특징이 있는데  지니어트는 조금 조용한것 같아요  

찜부리

하루 계란두알 단백질

사족보행  단백질 섭취에는 고기 생선등 많이 있지만 달걀은 하루에 한알내지 두개 정도는 꼭 먹어요. 고기를 좋아했는데 언제 부터인가 먹으면 소화가 않되서  달걀로 삶아서  단백질 섭취를 꼭하려고 해요.  생선은 매일 먹느게 아니라서요.

사족보행

출석체크 노하우 알고싶어요

출석체크 잘 하시나요? 아니 잘 되시는지요? 노하우가 있으신분 좀 알려주세요  1차 출석체크하는데 광고가 너무 많이 뜨네요 정말 어려워요 시간이 오래걸리고 인내심 한계네요 못하겠네요~ㅠㅠ

마음그릇

오늘도 알차게

오늘도 미세먼지 나쁨 계속 흐린날씨네요 아침에 원두 갈아서 한잔 마시고 하루 시작 오늘  하루도 알차게 보내요

나는민천사

토스 적립 알림

근무중간에 토스에서 알림이 오네요~ 근처에 토스를 켠 사람이 있다고..  그럼 엉능 들어가서 10원 적립합니다

다미마

포두부 알리오올리오 단백질 간단 레시피^^

어제 마트를 가니까 포두부가 판매를 하더라고요 포두부는 두부를 포를 떠서 얇게 만들어 말린 제품인데 말 그대로 두부가 단백질이니까 면 대신  먹으면 면의 식감으로 단백질을 섭취할 수 있는  레시피로 적당한 식재료예요 마트에서 사 온 포두부를 잘 펼쳐서 김밥처럼  돌돌 말아서 먹고 싶은 면 사이즈대로 잘라 준 후 먹을만큼 놔두고 나머지는 냉동실에 넣어 보관해도 된답니다 ✅️식재료 준비물✅️ 마늘 3쪽 슬라이스 쳐 줄 거예요 페페론치노 3개  베이컨 2장 적당히 썰어놓기 양파 반개 적당한 두께로 채썰기 후추와 파슬리 가루 조금씩 올리브 오일 충분히 많이 필요해요 식재료 간단한만큼 만드는 것도 너무 간단해요  1,포두부는 칼국수 면처럼 잘라 놓은 걸 풀어헤쳐서 흐르는 물에 헹궈서 건져 놓고 2,프라이팬에 올리브 오일을 듬뿍 뿌린 다음 슬라이스 쳐 놓은 마늘을 먼저 올리브 오일에 볶아줍니다 3, 마늘이 어느 정도 볶아지면 그 다음 양파를 넣고 같이 볶다가 베이컨도 넣어 볶아줍니다 4, 간을 맞추기 위해서 간장 1스푼 소금 조금 넣고 올리브 오일을 조금 더 추가해서 넣다가 포두부를 넣고 식재료와 함께 휘리릭휘리릭 볶아 줍니다 저는 시금치가 없어서 안 넣었는데 시금치가 있으시면 함께 넣어서 볶아 주면 정말 맛있는 알리오 올리오가 만들어진답니다 두부면은 칼로리가 150 칼로리 밖에 되지 않아서 포만감은 가득 채워 주지만 저칼로리에 고 단백질  다이어트 스파게티로 제격입니다 면 좋아하시는 분들 라면 우동면 칼국수면 밀가루로 들어간 면은 칼로리가 높아서 다이어트 할 때 피해야 되는 음식이긴 하지만 마냥 면을 피하기만 한다면 스트레스로 인해서 입 터짐 발생이 되니깐 면회 식감이 충분히 느껴지는 면 두부 활용해서 맛있는 스파게티 만들어 드시면 될 것 같아요

식탐왕양주

프로알지

이거저거 다먹고프고 그래도 입은 가만히쉬질않네요 다요트 프로알지 두개타 저녁대신 해봅니다 장을비우고싶어요

코로세움

🙆🏻‍♀️행복 명언 -알랭-

🙆🏻‍♀️행복 명언 -알랭- "우리는 행복이라는 물건을 만들 수 있는 재료와 힘을 가지고 있는데, 그것을 돌보지 않고 만들어져 있는 행복을 찾고 있다. 그러나 행복이란 파는 물건이 아닌 이상 살 수 없다는 것을  알아야 한다." -알랭-   🌸우리는 스스로 행복을 만들수 있어요❤️  

레몬그린