'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

KR4HYFR 캐시톡 없는분 댓글

ㅎㅎ

닭들

KR4HYFR 캐시톡입니다

100미만 만요

닭들

마음 편히 따라할 수 있는 홈트 추천 -서리요가, Yoga with kassandra

안녕하세요 이번 주제가 운동욕구 뿜뿜 콘텐츠 추천이네요~~ 우선 전 헬스장을 다니지 않습니다. 헬스장 등록하면 더 운동을  안하게 되는 Magic..🤔🤔 꾸준히 안다녀서 돈도 너무 아깝게 느껴져요ㅠㅠ 원래 요가를오래 배웠는데 코로나로ㅜㅜㅜ  요가원이 망하고 그 이후로 요가원을 찾아다녀도  잘 맞는 요가원 찾기가 참 힘들더라구요ㅠ 한 4년동안 하던 인생운동을 잃어버린 저는….. 의욕이 확  꺾였고 먹기만해서 한…..9kg정도 쪘어요 맞던 옷도 안맞고  무엇보다 허리가 아파서  울면서 운동을 다시 시작했어요 운동에 돈을 쓰고 싶지 않아  요가 콘텐츠로 열심히 찾았어요ㅜㅎㅎ 제가 열심히 따라하고 좋아하는분이 두분 계셔요 1. 서리요가입니다 https://youtube.com/@seoriyoga?feature=shared 아쉬탕가를 원래 좋아하지 않았지만  이 분을 통해서 하면서 얼마나 매력적인지 알게 되었어요 유튜브에서 찾다 느낀건데  저는 운동할 때 지도해주시는 선생님의 목소리를 중시하더군요 편안한 목소리가 아니면 피로감을 느꼈어요 그런데 이 분은 정말 편안한 목소리에요  편안하면 늘어질까봐 걱정하실 수 있는데 전혀 늘어지지 않아요 오히려 선생님이 화면을 뚫고 보시는 것 같아요 ㄷㄷ힘들 때마다 귀신같이 포기하지 말라고 하셔요 덕분에 포기하려다가도 한번 더 하게 돼요. 하타, 아쉬탕가,다이어트요가, 근력,  아픈 부위 집중 요가등등  정말 다양한 영상이 많이 있어요  시간도 길고 짧게 다양하게 있습니당 다음은 2. Yoga with Kassandra 입니다 https://youtube.com/@yogawithkassandra?feature=shared 구독자 수가 참 많죠…??ㅎㅎ 이분은 요가영상도 명상 영상도 많아요 아침요가, 저녁,자기전요가 등 다양하게 있고 허리, 목, 어깨 등등 통증에 효과보는 요가도 있어요 저는 개인적으로 이 분 영상을 땀나는 요가보단 힐링, 근육 이완등등 피로를 풀어줄 때 많이 따라해요 일어난 직후 아침, 하루 마무리 할 때 등등 짧은 영상으로 무리하지 않고 하는데  머리가 맑아지는 기분이에요 운동을 쉬었다 하니 몸이 참 힘들었는데  이 분 덕분에  수월하게 시작 할 수 있었어요 명상이 많고 좋은 말씀도 많이 해주시는데  어떤 날은 그게 참 위로가 되고 좋더라구요 그래서 꾸준히 하고 있어요 운동이란게 참… 시작하기는 힘들고 꾸준히도 어렵지만 효과는 좋은 것 같아요 운동을 오래 쉬면서 생각보다 몸도 마음도 쳐지고 있었나봐요 다시 시작하니 활기도 돌고 밝아지는 기분이에요 다들 화이팅입니다!!

붕어빵러브

KR4HYFR 캐시톡 입니다

100명 안됐어요 미만만

닭들

3km러닝😄

오늘도 러닝하고왔습니다 빠르게 뛰지 않아도 이제 날이 추워서 그런지 땀이 너무 나네옄ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

KR4HYFR 친구추가 해요

100명 여유 많아요

닭들

매일런(231228) 7️⃣K

크리스마스가 이제 360여일 남았지요 ㅋㅋ

10000steps

KR4HYFR 캐시톡 친추

냉무

닭들

KR4HYFR

캐시톡 친추해요

닭들

캐시톡 친구해요 KRKRBVY

친구해요

이겼다

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내가행운아다

걷기와 홈트를 두가지를 병행했더니 총9kg 감량했어요

안녕하세요 제가 총 59kg 감량을 목표를 하고있고요 8월14일부터 10월22일 100일 다이어트 챌린지를 통해 총-8kg 감량하였습니다. 저는 거의 식단은 하지않았고 주로 1~2시간 걷거나 홈트를 열심히하면 뺐어요 주로 다노에서 눈뜨스 시리즈 운동을 홈트1로 지점해놓고 홈트2는 땅끄부부 -초보자를 위한 살빠지는 다이어트댄스+땅끄부부 -초보자를 위한 걷기유산소(칼소폭) 자기전은 다노 자기전 레전드스트레칭 8분짜리로 운동후 하루를 마침니다.

히나자몽

유튜브 맛연사채널 해독주스로 4kg 감량

유튜브 맛연사 해독주스 를 보면서 다이어트 시작했어요. 해독주스가 건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 있다고 알고있다가 맛연사 유튜브를 보면서 만들어 먹고있어요. 양배추.사과.브로콜리.당근.바나나.고구마를 삶아 식힌후 믹서기에 갈아서 아침.저녁 대용으로 먹으면서 한달도 안되서 4kg 감량했어요 살도 빼고 점점 건강해지는거 같아요

짱짱12

3km러닝 완료😎

오늘도 건강한 습관 챙겨갑니다 ㅎㅎ 즐거운 밤이 되겠어요😎

구룸구룸

매일런(231227) 🔟K

러닝 후 스벅 가족 나들이👨‍👩‍👧‍👦

10000steps

캐시톡 친구구해요KREAJSU

오늘도 좋은 하루 되세요 ~

다솜빠

다이어트 동기부여 -풍자의 36kg 감량한 다이어트 레시피로 다이어트 중입니다.

요즘  급격하게 살이 많이 쪄서 다이어트 중입니다.  어릴 땐 한끼 두끼만 안 먹어도 원래대로 돌아오곤 했는데 나이가 드니 마냥 굶어도 살이 빠지지 않더라고요.  그냥 굶으면 어지럽고 움직이기 힘들기만하고요. 근데 풍자가 알려주는 저염쌈장 레시피는 포만감도 있고 씹는 맛이 있어서 이게 다욧이 맞나 싶은데도 조금씩 빠지더라고요.  다들 힘내보아요 우리~

씨에나

캐시톡 친구해요 KRLHNDLF

KRLHNDLF  🩵

선아지

캐쉬톡 친구 구해요~ KR6EDYKH

친구추가 부탁드려요~!!!

하늘and바다

매일런(231226) 7️⃣K

좋은 날, 좋은 사람과 함께💕

10000steps

7kg 감량시켜준 자연한의원 다이어트 환

예전에도 다이어트 한약은 있었지만 파우치 들고다니고 어디 데워먹을 곳도 없고 해서 많이 불편했잖아요 이제는 환으로 먹을 수 있어서 편하고 좋더라구요. 개인 체중이나 컨디션? 등에 따라서 강도를 다르게 처방해주시니 걱정이 좀 덜합니다. 자연한의원 다이어트 환 먹고 7Kg감량했어요. 더 많이 빼고 싶지만 욕심인거 같아서 멈췄습니다. 다행히 부작용도 없었고 효과도 드라마틱은 아니지만 나름 봤어서 만족합니다. 다이어트 보조제에대한 편견을 없앨 수 있었어요

기춘이530707

캐시톡해요 KRNADTC

KRNADTC

밤비시대

유튜브 흥둥이채널 구독하고 2kg빠졌어요

여자  아이돌 다이어트 댄스 추는  흥둥이들 따라서 열심히 흔들어줍니다ㅎ 몸은 안따라줘도 마음은 아이돌처럼 잘한다는 생각을하며 리듬에  몸을 맡기니 땀이 엄청납니다~ㅋ 댄스로 다이어트하니 재밌고 좋은것  같아요~~

해피로즈

몸무게 1kg 감량이 목표입니다

몸무게 1kg 감량이 목표입니다 한달에 1kg씩 감량하면 좋은날이 오겠죠~

다미마

홈파티는 가족 최애인 KFC 치킨으로.

우리 가족은 저, 남편, 고딩중딩 두 딸아이, 아기 강아지에요. 남편이 치킨을 별로 안 좋아해서 잘 안시켜 먹는데요. 특별한 날은 시켜서 먹어도 뭐라 안해요. 같이 시켜 먹는 생맥주 때매 좋아하는 거 같아요. 간만에 지나가다가 KFC를 봤어요. 아이들과 상의 후 당장 큰 사이즈 8조각 짜리 시켜서 먹고 있어요. 매번 교촌이나 굽네 시켜 먹다가 오랜만에 먹으니 신선하고 맛있네요.

dhwhl777

모니모 출석 구멍나신분들

딴곳에서 쭐석놓치셨다는 글 봤어요 아시는 분도 많겠지만 출석 놓쳐도 몇번 보충할수 있어요  구멍 메꾸시고 스페셜 젤리   챙기세요 출석 현황  아래쪽에  있어요

찜부리

캐시톡친구해요 KR2WPLJ

캐시톡 친구해요~~

양다이어터

매일런(231225) 🔟K

눈이 오다말다.. 그래도 러닝은 쭉~~

10000steps

SK통신사 T딜 9,900원

T딜 9,900원 균일가 행사하고 있어요 SK유저분들 한번 들어가 보세요

울트라돼지런

이제야 생각나는 모니모 🤣

만보 걸었는데 왜 이걸 잊었는지 ㅎㅎㅎ 이번에는 다 구멍이네요. 스페셜 젤리 날아갔네요.

루시안

kfc 갔다왔어요

양이적죠 ㅜㅡㅜ 사실 사러가기전에 크리스피도 사고싶었지만 그냥 참았습니다 ㅋ  이걸로 충분하다고 체면중입니다 즐거운 클스마스이브되세요 ^^

달려볼꺼야