'스페셜 k' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 스페셜 k에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

매일런(231103) 7️⃣K

동네런

10000steps

20km 걷기

4만보 걷고 싶었는데.. 그건 너무 힘드네요~ 그래도 20km 달성했네요!!

안산이효리

매일런(231102) 🔟K

러닝 후 옆지기와 하이볼 한잔🥂

10000steps

8km

요즘 ㄱㅖ속 식욕터져서 주섬주섬 많이 주워먹게되는데ㅋㅋ 오늘 드디어 정신차리고 빡센 운동 해씀다!!*_* 8km 멀고 머네요~~ 오늘안에 안 끝나는줄ㅋㅋ

58로가즈아

일 토리오네 유기농 크래마 소스

이탈리아 유기농 포도쥬스액과 숙성된 발사믹식초 조합으로 만든 새콤.달콤.상큼한 맛과 풍부향이 적절히 조화를 이룬 유기농 소스로 올리브유와 섞어 빵이나 샐러드에 뿌려거나 찍어 먹음 좋은 소스입니다. 무설탕.기름성분No. 다이어트 소스. 육류마리네이드나 데코레이션 할때 사용하는 스페셜한 드레싱소스입니다. 가격은 착하지 않네요.ㅎㅎ

biki

매일런(231101) 7️⃣K

동네런🏃‍♀️

10000steps

40대 중반..키166에 몇kg가 적당할까요?

일단 유산소 근력 둘다 하고 있어요. 나이가 나이인지라 운동을 해도 몸에 탄력이 없는 것 같아요. 그래서 그만뺄까 싶기도 하고... 사람마다 다르긴 하겠지만 키166c에 몇kg정도면 너무 말라보이지 않고 적당할까요?

리봉봉

매일런(231031) 🔟K

10월 마지막날 마무리런🏃🏃‍♀️

10000steps

6km 달리기 완료🎊

6km달리기 하고 왔습니다 ㅎㅎ 기분이 상쾌하네요 오랜만에 달리니 기분이 좋아요 히히😇😇

구룸구룸

매일런(231030) 7️⃣K

런데이앱에서 넷플릭스이벤트 선물로 피크닉매트와 비치타월 받았어요😂

10000steps

도미노피자 kt 멤버십 50%

저는 kt가 아니라서 해당이 안되지만 내일까지 행사한다고 하네요~

킹로또

매일런(231029) 🔟K

야간런도 나름 매력적🌃

10000steps

처음 도전하는 마라톤! 10km완주했어요.

마구마구 자랑하고 싶고 축하받고 싶어서 글올려봐요.♡

리봉봉

kbs 대하사극 드라마

고려거란 전쟁 11월 11일(토)밤 9시 25분 첫방송! 국민 배우 최수종이 강감찬 장군을 연기한다는데 대하사극 드라마를 좋아하시는 분들은 많이 좋아하실것 같아요~ㅎㅎ

킹로또

10km 완주!!♡

나혼자산다 보니 기안84. 마라톤 대단하더라구요? 막 달려보고싶고 운동욕구 뿜뿜했는데 런닝머신에서 10km도 겨우겨우 완주했어요ㅋㅋ 아직 발목조심하느라 빨리걷기로 하는데 나중엔 가볍게 뛰어서 한시간안에 완주해보고 싶네요^^

58로가즈아

매일런(231028) 1️⃣1️⃣K

주말 1시간 런😁

10000steps

매일런(231027) 7️⃣K

가을🍁하늘 매일런🏃‍♂️

10000steps

KILL로리소스 추천합니다!!!

소스맛은 그대로 칼로리만 잡아낸 ( 매콤양념치킨소스 : 100g기준 31kcal // 바베큐양념치킨소스 : 100g기준 37kcal) KILL로리 소스~~ 퍽퍽하고 물리는 닭가슴살에 달달하고 화끈한 KILL로리소스 뿌려먹거나찍어먹으면 며칠이고 연달아 먹어도 물리지않고 맛있게 먹을수 있어요. 전에는스리라차 소스를 먹었었는데... 바베큐맛과 매콤양념치킨 소스를 번갈아 먹다보면 힘든다이어트 롱~~~런 가능합니다. 식단관리시 KILL로리 소스 강추합니다!!!

mysc

매일런(231026) 🔟K

오후 일정 때문에 모닝런으로~🌄

10000steps

진행형 -24kg, 공복을 유지 할 수 있었던 이유

공복, 저와의 싸움이예요. 여러가지 이유가 있었는데, 쉽게 실천가능한 이유들이랍니다. 조금이라도 도움되길 바라며 적어보아요. 사진은 최근사진들 가져와봤습니다. 첫번째, 삼시세끼 꼭 먹어요. 아침을 든든히 먹어야 점심까지 가는 공복을 이겨낼 수 있고, 점심도 저녁도 마찬가지예요. 대부분 매 끼 같은시간을 먹었어요. 두번째, 배가안고프다면 착한간식을 먹어요. 가끔 많이 먹거나하면 끼니때 배안고플때 있죠? 그럴땐 착한 간식 하나씩 먹었어요. 다크초코렛이나(많이먹음안돼요) 견과같은거요. 세번째, 목표로 했던 옷을 입어봐요. 점점점점 내몸에 맞는 옷을 느끼면 조금만빼면 맞을 것 같거든요. 살찌고는 처음엔 팔도 안들어갔어요. 믿기나요?ㅎㅎ 분명 먹었는데 입이심심하다? 그럼 옷을 꼭 입어봤습니다. 넌 먹을때가 아니라며. 오늘도 견과를 먹었네요. 한봉이 많으면 반봉씩 나눠먹기도 했어요. 아아도 많은도움이 되었어요. 때론 배안고프지만 조금 든든하고싶을땐 덜달게, 시럽빼고 오곡라떼같은거 먹기도 했구요. 이렇게 매끼니 굶지않는게 바로 공복을 유지할 수 있었던 이유예요. 매끼 잘먹으면 저녁 5~6시부터 아침 6~8시까지 공복이 칼같이 유지된답니다. 대사작용으로 화장실을 아침에가니 아침도 곧잘먹구요. 모든분들에게 해당되진 않겠지만 이게 저의 공복유지 비결이며 지금도 살빼는 노하우중 하나예요.

라뷰떼

매일런(231025) 7️⃣K

함께 하면 더 좋은 러닝👫

10000steps

7월부터 공복유지로 8kg 을 빼고 유지중입니다

7월부터 간헐단식을 시작했어요. 전 아침은 늘 든든히 챙겨먹는지라 오후2시쯤 점심을 먹고 다음날 아침 7시까지 공복을 유지했지요 퇴근후 허기를 달래기엔 탄산수의 도움이 컷어요. 그 냥 물도 많이 마셨지만 물을 많이 먹기엔 한계가 있어 서 탄산수를 챙겨마셨어요. 그렇게 목표 몸무게까지 뺀 후 지금도 가끔 공복유지 로 몸무게 관리를 하고있어요. 아 물론 운동은 필수! 오늘도 저녁은 탄산수 마시면서 공복유지합니다. 다들 건강하게 다이어트 해보아요~~^^

리봉봉