진행형 -24kg, 공복을 유지 할 수 있었던 이유

공복, 저와의 싸움이예요.

여러가지 이유가 있었는데,

쉽게 실천가능한 이유들이랍니다.

조금이라도 도움되길 바라며 적어보아요.

 

사진은 최근사진들 가져와봤습니다.

 

첫번째, 삼시세끼 꼭 먹어요.

 

아침을 든든히 먹어야 점심까지 가는 공복을 이겨낼 수 있고, 점심도 저녁도 마찬가지예요.

대부분 매 끼 같은시간을 먹었어요.

두번째, 배가안고프다면 착한간식을 먹어요.

 

가끔 많이 먹거나하면 끼니때 배안고플때 있죠?

그럴땐 착한 간식 하나씩 먹었어요.

다크초코렛이나(많이먹음안돼요)

견과같은거요.

 

세번째, 목표로 했던 옷을 입어봐요.

 

점점점점 내몸에 맞는 옷을 느끼면

조금만빼면 맞을 것 같거든요.

살찌고는 처음엔 팔도 안들어갔어요. 믿기나요?ㅎㅎ

분명 먹었는데 입이심심하다? 그럼 옷을 꼭 입어봤습니다.

넌 먹을때가 아니라며.

오늘도 견과를 먹었네요.

한봉이 많으면 반봉씩 나눠먹기도 했어요.

 

아아도 많은도움이 되었어요.

때론 배안고프지만 조금 든든하고싶을땐

덜달게, 시럽빼고 오곡라떼같은거 먹기도 했구요.

 

이렇게

매끼니 굶지않는게 바로 공복을 유지할 수 있었던 이유예요.

 

매끼 잘먹으면 저녁 5~6시부터 아침 6~8시까지 공복이 칼같이 유지된답니다.

대사작용으로 화장실을 아침에가니

아침도 곧잘먹구요.

모든분들에게 해당되진 않겠지만

이게 저의 공복유지 비결이며

지금도 살빼는 노하우중 하나예요.