2주간 다이어트 후기(-1.0kg)

1.before&after 사진

2. 감량기간

 5월 21일 ~6월 3일

3. 감량 전 몸무게&눈바디

  77.0kg

  허벅지 아랫배 뱃살 두툼

4. 감량 후 몸무게&눈바디

  76.0kg  

  아랫배는 그대로인 것 같고 허벅지 살이 빠진 것 같음

5. 감량방법(식단)

  아침 점심은 평상시 그대로

  저녁은 굶거나 고구마 2개+우유 한 잔

6. 감량방법(운동)

  매일 15000보 이상 걷기

7. 꿀팁 및 조언

  저녁 6시 이후에는 가급적 음식섭취하지 않기

  아무리 피곤해도 밖으로 나가 걷기