1.before&after 사진
2. 감량기간
5월 21일 ~6월 3일
3. 감량 전 몸무게&눈바디
77.0kg
허벅지 아랫배 뱃살 두툼
4. 감량 후 몸무게&눈바디
76.0kg
아랫배는 그대로인 것 같고 허벅지 살이 빠진 것 같음
5. 감량방법(식단)
아침 점심은 평상시 그대로
저녁은 굶거나 고구마 2개+우유 한 잔
6. 감량방법(운동)
매일 15000보 이상 걷기
7. 꿀팁 및 조언
저녁 6시 이후에는 가급적 음식섭취하지 않기
아무리 피곤해도 밖으로 나가 걷기
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