파인더홀
감량 너무 멋져요 아주 잘 하셨어요
- 1.비포에프터
- 2. 감량기간
5.24일~6.3일 (10일) - 3. 감량전몸무게
51.6kg
무거운 몸....
4. 감량후몸무게
49.8kg (약 -1.8kg)
슬랙스 바지핏 체감이 달라짐!
5. 감량방법(식단)
- 박용우 가정의학사의 유튜브를 보고 그대로 식단을 따라했는데 10일동안 -1.8kg 감량했어요!
- 아래 유튜브 링크 걸어둘게요~
- 점심만 일반식으로 가져가고 나머지 3끼는 단백질 쉐이크로 근육이 빠지지않게 해주는 식단이에요
- 식단을 다 지키지는 못했는데 이정도만 지켰는데도 감량 효과가 마음에 들어서 아주아주 대만족!
4라는 숫자를 보고 이게 얼마만인지..ㅎㅎ 잠시 행복했네요 4주플랜 계획 중이고 이제 1주 차인데 앞으로가 기대되네요~
+ 야식 끊고 유제품 줄임
https://youtu.be/amhkg-Il6aA?si=xLPtZyTqEDORCmt2
6.감량방법(운동)
- 걷기챌과 함께 하루 6천보이상 걸어주기
- 의도적으로 많이 움직여주기!
7.꿀팁
이번엔 감량 키로수가 적었지만, 앞으로 남은 3주동안 간헐적 단식을 활용해서 더 적극적으로 다이어트를 해보려고 합니다! 여러분들도 함께해요~
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