'습 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

안녕하세요 가입했습니다.

이제 막 가입한 참이라 아직 둘러볼게 많습니다. 다만 댓글이 더보기로 눌러야 하는점은 불편하네요 당첨글로 다시 웃으며 볼수있기를 희망합니다

바두기1

큰욕심없고 3키로 감람하겠습니다

평균 몸무게보다 5키로 더 나가지만 5키로는 무리일것같고 3키로만 빼려고 합니다 러닝크루, 하루만보, 배드민턴 이렇게 꾸준히  해보려구요 모두 홧팅입니다

태태가족

안녕하세요 가입했습니다

만보 영양제 챌린지 할겸 다이어트 정보도 얻을겸 겸사겸사해서 가입하게 되었습니다  많은 사람들과 소통도 하고 좋은 정보도 많이 얻고 싶어요

건빵맛과자

탄수화물 중독 탈출하겠습니다

폭식과 절식 반복으로 살찌기 쉬운몸이 되고 음식에 대한 집착 특히 정제탄수화물 중독이 심한데 이번년에는 꼭 탄수화물 중독에 벗어나고 식이장애도 고쳐서 다이어트 성공 하고싶어요

건빵맛과자

욕심내지않겠습니다. 2킬로그램만!!

2킬로그램만 빠지면 좋겠어요 사실 마음같아서는 3킬로그램하고 싶은데 양심상.. 제가 지금 하는게 걷는거 밖에 없어서.. 그건 힘들거같고.. 식단관리를 좀 할까싶기도하고 근력운동도 서서히 늘려보려고합니다 의지는 활활이네요 한달안에 2킬로그램 감량을 목표로 해야지요!

서은아놀자

17kg 감량으로 몸무게 앞 자릿수가 두번 바뀌었어요

사실 전 다이어트가 끝나지 않았어요 적어도 6-8kg은 앞으로 더 뺄 생각이라 아직 자랑할만한 멋진 복근이나 프로필 사진 같은 것도 없고 지금도 여러분과 똑같이 다이어터에요^^; 그래도 17kg 감량은 저로서도 의미가 크기에  중간 점검삼아 감량과정을 공유하려 합니다 이건 몸무게 앞자리가 5가 되고서 찍은 사진이에요 작년 9월16일에 찍었으니 다이어트후 6개월 가까이 체중 유지중이네요 감량 전 사진도 인증해야 비교가 확실히 될텐데 사진첩을 샅샅이 뒤져봐도 그 때 사진은 한 장도 없네요 당연하죠ㅠ 살찐 분들은 다들 공감하실텐데 저도 사진찍는거 극도로 싫어했거든요 아직도 완전히 극복하진 못했어요 다이어트 목표 달성하면 자신있게 찍어보려고요 The건강보험 앱에서 예전 검진기록을 찾아보니 74kg! 근데 캡처 못하게 막아놨네요  문득 전에 찍었던 모임 단체사진이 생각나 찾아봤어요 맨 오른쪽이 저에요; 청바지가 터질 것 같죠 ㅠㅋ 21년말 사진이니 꽤 오랜기간 저런 몸매였네요ㅠ 17kg 감량하고부터는 옷 사는 재미도 쏠쏠하고 딸아이랑 옷을 번갈아입기도 해서 좋아요 물론 딸은 사이즈 크게 입고 전 타이트하게 입지만요ㅋ 말이 자꾸 길어지니 가장 궁금해하실 감량과정! 바로 소개할게요 기본원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 건데 다들 알지만 사실 쉽지 않잖아요 저도 차라리 굶는게 쉽지 적게 먹는게 안되더라고요 그래서 처음엔 굶었어요 요즘 유행하는 간헐적 단식인거죠 정확히는 60시간 금식! 주말 이용해서 방에 틀어박혀 물만 마셨어요 작년 5월말이었네요 난생처음 해본 단식이었는데 기운은 좀 없어도 몸이 부르르 떨리면서 몸속 지방이 타는 느낌이 나니까 생각보다 할만 하더라고요 문제는 근육도 같이 빠진다는 건데  속을 비우고 식단관리를 새로 시작한다는 측면에서는  좋은 계기였어요 3일 금식해서 한번에 17kg을 뺀 건 아니에요 오해하시면 안돼요 그동안 먹고 자고 먹고 자고 하면서 살만 찐 게 아니라 소화기능마저 너무 떨어진 상태라 이러다 큰 병 나겠다 싶어서 큰맘먹고 금식한거거든요 그런데 문제는 금식후 먹은 첫끼였죠 힘들게 뺀 게 아까워서 탄수화물 대신 먹은 채소탕 다 토했고요 미음을 먹어도 토하고 난리였어요 금식하기 전부터 위 상태가 안좋았던거죠 결국 흰죽 끓여먹고 기운차렸어요 흰죽이 부작용없이 속이 가장 편안하더군요 단! 꼭꼭 씹어 먹어야해요 탄수화물은 위나 장에서 소화가 안되니 침 속의 아밀라아제가 충분히 밥알과 섞여야하거든요 저는 죽을 티스푼으로 떠서 백번씩 씹어 삼켰어요 암튼, 왕성한 식욕을 자제하기 어려웠던 저로서는 3일 금식이 다이어트 첫단추였고 이후 소화기관이 정상화 될 때까지 적게 먹었어요 오후 네다섯시 이후에는 되도록 안먹고 특별한 운동을 하지 않더라도 최소한 많이 걸으려했죠 참고로 다이어트 보조제 같은건 먹어본 적 없어요 식구들이 저녁에 치킨,튀김 이런거 먹을 때는  두세조각 따로 챙겨놨다가 혼자 다음날 아침일찍 일어나 먹었어요ㅋ 사실 처음엔 건강식단으로 먹었는데 떡볶이 같은거 너무 먹고싶어 못참겠더라고요 그래서 나중엔 식단관리 따로 안하고 먹고 싶은 건 다 먹되, 되도록 오후2시 전에 먹고 많이 먹은 날은 신경써서 좀더 움직였어요 하지만 특별히 제대로 된 운동을 한 건 아니다보니 체중은 17kg 감량후부터 지금까지 정체중이에요 그래도 먹고싶은거 먹으며 체중은 유지했기에  한편으론 정체기를 즐겼는데 얼마전부터 인바디만큼 중요하다는  눈바디가 신경쓰이기 시작하더라고요 체중은 유지되나 근육없는 살은 덜렁거리고 출산후부터 내버려둔 뱃살도 그대로고... 앞으로는 좀 더 건강해지고 싶어서 3월부터는 본격적으로 근력운동 시작하면서 먹는 것도 제대로 가려 먹으려 합니다 3월 전까지는 매일 만보걷기로 워밍업^^ 긴 글 읽어주셔서 감사해요 나중에 목표체중 달성하면 또 인증할게요 지니어트 다이어터 여러분 모두 함께 파이팅해요!

미즈안

다이어트 성공했습니다 70키로가까이갈뻔하다 52키로찍고 바프까지

저는 정말 살이 80키로때까지도쩌본사람인데  성인이된후 최고몸무게인  70키로를 눈앞에두고있었던때가있었습니다 정말 70키로가 코앞이라 눈앞이 캄캄했었죠 그래서 제나름 홈트도,보조제도,식단도,첫피티도받아보다가 건강이더나빠지고 허리도아프고 제가문제인거같아서 아무것도 하지않고 지냈었고 그러다보니 더많이살이찌더라구요.. 그러다 건강은 더나빠지기시작하고... 이러다 도저히안될거같아서 이리저리 집근처에계신 건강에진심인거같은 피티선생님을만나게되었고  일반식을먹으면서도 살을뺄수있게 도와주겠다 요요없이 살빼게 도와주겠다 정말 쌤한테미안하지만...거짓말인줄알았어요... 그래도 지금저희피티쌤이 첫인상부터 정말건강에 찐진심인게 와닿아서  쌤믿고 정말열심히했답니다 그렇게식단도,운동도 열심히하고 중간중간 멘탈깨지면 쌤앞에서울고 쌤은달래주고 다이어트하다보면  멘탈깨지는날이 엄청많잖아요 그걸다 쌤이 컨트롤해주셨고 그덕에 바디프로필도 완주를하였답니다 그덕에 이렇게 좋은 몸이완성되고 리즈시절을찍게되었답니다 https://m.blog.naver.com/tnqks1006/223022629066 예전의제모습 거의안보이지않나요ㅎ

머슬매니아할거양

사진 아래 글 쓰기 연습해봄

오늘도 수고 하셨습니다. 편안한 밤 되세요~ 추신: 사진을 올리고  손가락으로  사진 오른쪽을 치면 커서가 깜박이면서 파란색 물방울 모양이 오른쪽 아래에 생겨요. 엔터를 치며 아래에다 글을 쓸 수가 있네요(모바일) 혹시 저처럼 잘 모르시는분 계실까봐 올려봅니다.

바보천재

자습서

아이가 자습서 사달라고 하네요 언제 살거냐고 ^^ 목돈이 훅 나가겠어요 두녀석이라서. 방학 끝나기 전에 사러 가야겠네요

까루루

반성합니다. 잘못했습니다.

저는 분명 다이어트 한다 다짐했습니다. 간헐적 단식도 잘 지켰습니다. 분명 16시간.. 그리고 저녁에 폭식했습니다. 손이 머리가 시키는대로 움직이지 못했습니다. 반성합니다. 잘못했습니다. 돼지력이 증가하고 있습니다. 도와주세요.

시보

캘리그라피 연습

오랜만에 연습했어요 캐시워크 마음챙김에 나오는 명언을  찍어봤네요😆

봄꽃향기

반갑습니다

살빼고 싶어서 들어왔어요. 모두 살빼기 화이팅

생기롭게

반갑습니다.^^

안녕하세요~~ 지니어트앱은 너무 잘 이용하고있어요. 커뮤니티에서 같이 소통하고, 좋은 정보도 공유해요.😋😝

달빛하우스

저녁으로 먹어버린 분식메뉴에요

저녁으로 먹어버린 분식메뉴에요 떡볶이랑 어묵탕 그리구 김말이튀김 아ㅡㅡㅡ 급 땡기는 식욕으로  다시물을 우려내서 밀떡으로 떡볶이 만들구 냉동실에 있었던 어묵으로 칼칼하게 어묵탕으로  또하나 빠질 수 없는 김말이 튀김은 에어프라이어에 10분/5분 돌려서  정말 맛나게 먹었네요  뒤늦게 불러오는 배는 아직도 꺼지질 않고 있어요 낼부터 식단 관리 해야겠어요 ㅠㅠ

행복휴

가입했습니다.

지니어트 가장 애용하는 어플인데 커뮤니티 생겼다니 냉큼 달려와서 가입했네요. 운동 다이어트 말고도 재밌는 얘기 많았으면 해요

sorianaye

건강한 식습관 + 뱃살 줄이기

만보걷기 챌린지를 하면서 체중은 나름 유지가 되는거 같습니다 체중 줄이기 보다는 유지하면서 뱃살을 빼는게 더 시급하죠 한끼 기록을 하면서 단탄지 비율을 보니 역시 탄수화물 비중이 너무 높더라구요 중간점검 다이어트 목표를 설정하자면 꾸준히 만보걷기를 하면서 식단관리를 제대로 해야겠다는 거에요 꾸준한 운동과 식습관으로 뱃살을 꼭 빼려구요...

이쁜오리였지

연습해봐요

만보챌린지 연습용~^^

사랑사랑해

가입했습니다.

씨씨앙 링크타고 넘어와서 가입했어요. 기웃기웃 한창 구경중인데, 아는 닉네임 보니 반갑습니다.^^ 일전에 핸드폰으로 처음 봤을때 눈빠질뻔해서 며칠 기다렸지요. 오늘 글씨가 큼직해졌더군요^^

미수가루우유

사진 두장올리기연습 ㅠ

오예~~ 두장 올리기도 통과 근데 댓 달아준분께 어떤건 답글달기가 안되서 감사인사도 못드리네요 ㅠ

수국이

만보글 올리기연습

만보글 올리기 연습~ 사진 밑으로 쓰는것도 오케이~~

수국이

가입햇습니다

반가워요.    요기는 본문에 사진이 바로 안들어가나 보네요?  ㅠㅠ   아님 내가 방법을 모르는건지....    혹 아시는 회원님들~  가르쳐주세요 ㅎ

삐닥겅주

오늘 점심요^^

신전떡볶이 가서 두딸이랑 로제떡볶이 하나, 오뎅튀김, 치즈스틱, 스팸마요컵밥 시켜 먹는데 먹다가 부족해서 참치마요컵빕 추가했네요 ㅎㅎ 방학이라고 외식 좋아하는 아이들 덕에 엄마도 맛난 점심 했습니당

동글동글동동글

반갑습니다~^^

기분 좋은 대화를 나누고 기분 좋은 안부를 나누는 건강한 커뮤니티가 되어 발전하길! 문을 열고 올 때마다 즐거운 소통의 공간이 되길 바랍니다~^^♡

뚠뚜네

다이어트 오늘부터 시작하겠습니당!!!!

5kg 다이어트 성공 후에 목표 몸무게 도달하고부터는 마음 놓고 먹었더니 다시 또 3kg이 쪘어요.. 말이 되나요ㅜㅜ 빼긴 어려운데 찌기는 왜이렇게 쉬운거죠??!!  아무튼 뺐던 몸무게보다 이번엔 더 빼도록 하겠습니다. 여기서 5kg 더 뺄 수 있도록 목표 설정할테니까 다같이 힘내봅시당❤

요트