'습 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

리워드 잘받았습니다

감사합니다

주안맘0413

[운동] 0715 걷기 + 실내자전거 80분

오늘은 실사 80분 도전했어요 ㅎㅎ 저의 최고 기록이네요 히힛 아침엔 공복유산소 걷기운동으로 다녀왔고 다녀오니 최저몸무게였어서 기분이 좋았었어요! 근데 주말 맛난 떡볶이 흡입하구 대박 증량했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급히 더핏다이어트 보조제 먹구요 ㅋㅋ 저녁 실사 열심히 굴렸습니다!ㅋㅋ 내일 쫌만 증량해있길 바라며~ 모두 굿밤되세요

짠가루

제습기열일중

비가오늘은 그래도 소강상태인데 습도는 진짜ㅜㅜ 요즘 제습기가 열일하지요 제습기없음 올해 어쩔뻔했나싶어요   올해 산거중 젤 잘산거같아요 ㅎㅎ

싸미핏

양배추 많이 닭볶음탕

편스토랑에서 본 닭볶음탕! 닭을 후라이팬에 볶다가 양배추 많!!!!!이 넣구 또 볶구..  고추가루 간장 마늘 후추 이렇게만 넣어도 맛나요!! 국물이 살짝 달아서 떡볶이 국물 같은데 양배추 단맛이니 설탕 보다 나은 거 맞겟죠!!! 닭은 단백질이니.. 즐겁게 다이어트 해오 우리

신혜

보습크림

민감성피부 건조한피부  피부과 치료후 피부가 안좋아 지신분들 추천드립니다 로벡틴 배리어 리페어 울트라 크림 병원에 들어가는 라인이라 가격이 좀 있는데 보습에는 진짜 짱이라고 자부합니다 써보니 이만한 크림 없어요 내돈내산 찐후기입니다

아카시아잎

저녁

저녁에 떡볶이랑 치킨먹어요

둘재언니

오늘도 영양제 먹습니다.

아침에 깜빡햇어요 ㅜ 고려은단 비타민c 1000 보통 영양제는 언제 드시나요? 식후? 식전? 아침공복??

하루만보k

수고 하셨습니다.

수고했어! 오늘도 ​ 세월은 쉬어가지 않는다..    다가가지 않아도 스쳐 지나가고 등을 떠밀지 않아도 성큼성큼 지나가는 세월    무엇에 그리 쫓기며 사는건지 왜 이리도 사는게 바쁜건지    돈을 많이 벌려는 것도 명예를 얻으려 하는것도 아닌데 세월은 참 빨리도 간다    돌아 보면 남는것도 가진것도 별로 없는데 무얼 위해 이러 정신없이 사는건지    나도 문득 바라본 하늘은 왜 저리도 눈이 부신건지    가끔, 정말 가끔은 아무것도 안하고 하늘만 보고 싶다    얼마나 오래 사느냐 보다 어디를 향해 가느냐 지치지 않고 기분좋게 내속도에 맞추어 오늘 하루도 건강하게 살았으면 좋겠다.      -<수고했어, 오늘도>中-

곽성은

오늘도 만보 걸었습니다 ㅎㅎ

비가 오나 눈이 오나 매일 걷는 만보! ㅎㅎ 오늘도 클리어!

강미뇽

넘 습해요 아이스커피한잔✌

비오니 넘 습하네요 ㅜㅠ 커피한잔마시고😘 청소하렵니다😭 즐건하루보내세용 🤪

새우킬러

정말 습하네요..ㅎ

온도가 낮은데도 날씨가 참 습하네요..ㅜㅜ 다들 에어컨 트셨나요? 너무 습해서 틀까말까 계속 고민되네요..ㅎㅎ 전기세가 얼마나 나올련지..

대박e

습하고 덥네요

저희 지역은 비는 안내리는데도 습하네요 뉴스보니 내일부터 본격적인 장마라고 하는데  다들 장마로 인한 피해가 없으셨으면 좋겠어요. 헬스는 안 다니고 있어서 당분간은  홈트로 열심히 운동하고 식단도 잘 관리해야 겠어요 남은 이번주도 다들 화이팅입니다

쑤기9

다이어트 목표는 1년을 기준으로 잡는게 좋습니다

매달이나 매주로 기준을 잡게 되면 반드시 요요 현상이 생깁니다 차라리 전체 목표를 12달로 나누고 그것을 4주로 나누어서 잡는게 훨씬 낫습니다 그리고 현실적이고 목표에 다다를 수 있습니다

꿈굽는사람

잘받았습니다

조용히 들어와서 지금 확인 했어요

주안맘0413

아침이니 진짜 든든하게 먹습니다! 제육볶음&현미밥 아침식단인증

저의 든든한 아침식사입니다! 아침엔 현미밥이랑 고기위주로 든든하게 먹고(사실 아침+점심)이긴해요. 저녁엔 다이어트 도시락이나 완전 다이어트 식단으로 더 간소하게 먹어요. 아침 든든하게 안먹으면 너무 배고파서 아침은 무조건 고기로 든든하게 먹습니다! 얼마전에 코스트코 갔다와서 제육볶음 사왔는데요. 그거 150그람씩 소분해서 볶아서 먹고 있습니다! 너무 맵거나 달지 않아서 아침으로 먹어도 부담도 없어요. 현미밥도 100% 현미로 150그람 먹고 있습니다. 아침엔 고기 식단 추천해요!

보루미

오늘은 아침,점심으로 건강한 쉐이크 먹었습니당

오늘은 밥 대신 맛있게 먹을 수 있는 건강한 단호박 쉐이크로 먹었습니당 우리의 식탁 레시피에서 단호박 쉐이크 찾아서 해먹었는데 맛있네요! 칼로리도 적고 건강에 좋아서 앞으로 계속 해먹어야겠어요😊

ㄹㅌㄱㄹ

일리윤 보습크림

일리윤 보습크림 촉촉하고 좋네요 건성피부에 쓰라고 하는데 지성인 제가 써도 좋더라구요 얼굴 건조하신 분들 강추입니다

다우니향기

(7.10) 완전 지각했습니다..그래도 선크림은 포기 못했습니다

어제 늦게 잠들었더니 오늘 완전 지각... 월요일 출근부터 완전 지각... 그렇게 급박하게 준비하는 와중에도 선크림은 포기를 못하더라고여~ 이제 습관이 든건지~ㅎㅎ 그래도 다행히도 출발 시간에 비해 5분 정도만 지각해서 선크림을 탓하지 않아서 다행이었습니다~ㅎㅎ 가는 길에 햇빛이 쎘는데 선크림이 너무 고맙더라고여~ㅎㅎ 꾸준히 바를게요!ㅎㅎ(덧바르기는 바빠서 못했네요~ㅠㅠ)

제2의시작

아침식단 간단하고배부르게♡ 부추와 양배추를 이용한 저탄김밥♡

❤저의 요즘 아침식단은 배부르면서도 오후에 폭식하지 않도록  제가 넘넘 애정하는 김밥을 부추와 양배추로 꽉꽉채워 포만감 만점으로 먹는거에요♡ 🧡최근 2달 동안 탄수화물의 유혹에 빠져 들어  헤어나오질 못했었거든요. 💛한끼 식단 올리던 챌린지가 없어졌다는  핑계를 가지고 세끼 다 탄수화물로 먹던  지난날을 반성하며  다시 저에게 제일 잘 맞는  저탄식단을 목표로 계획을 하는데  그럴 때마다 자꾸 떡볶이, 라면, 칼국수, 순대, 김밥이 먹고 싶어지잖아요.  💚네이버 검색해보니까  김밥 1줄에 칼로리가 약 450~500칼로리가  훌쩍 넘더라구용. 대부분의 칼로리를 담당하는 밥만  양배추로 바꾸면 200칼로리 정도로  맛있는 한끼 김밥을 만들 수 있답니다. 그래서 김밥에 밥이 없대~~  밥 대신 야채를 듬뿍 넣은 부추와 양배추를  이용한 저탄김밥에 도전해 보았습니다. 💙 주재료 양배추와 부추의 특징 양배추 좋은 건 말해 무엇하겠어요.  그래도 말해야겠죠~~ 양배추는 100g당 칼로리가 25Kcal밖에  되지 않는 아주아주 착한 아이에요.  양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며  식이섬유가 많아 장운동을 활발히 도와준답니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이며 위 건강뿐 아니라 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다죠. 78세 저희 엄마도 쌀과 양배추를 1:1로 한 양배추밥을 해 드시면서 1년동안 7~8키로그램이나 감량하셔서 이제 계단도 척척 오르내리시게 되었거든요. 함께 들어가는 부추도 칼로리는 양배추와 비슷하고요. 따뜻한 성질을 갖고 있는 부추는 비타민 A와 C를 충분히 함유하고 있어서 요즘처럼 더위에 지친 몸을 회복시켜주는데 아주 좋답니다. 💜재료는 김밥용 김(라이스페이퍼로도 대체 가능해요), 양배추, 부추, 햄, 맛살, 단무지, 계란, 소금 약간 밥이 안들어가니까 칼로리도 낮으면서 넘넘 맛있어요♡ 양배추와 부추로 만든 저탄김밥 위에  참기름 솔솔 발라 잘라서 먹었더니 밥만 없지~ 햄과 단무지 계란의 조화로 그냥 김밥 맛하고 거의 유사하고 맛있어요. 특히나 씹을 때마다 양배추 즙이 어찌나 달큰하게 느껴지는지 목막히지도 않고 너무나 훌륭한 대체 김밥이 되었네요. 부추의 살짝 알싸한 맛도 넘 좋게 느껴지고요. 특히나 칼로리가 반으로 훅 날라간 저탄김밥 여러분들도 만들어 드시고 올 여름 건강하고 예쁘게 나시길 바랄께요~ 다이어터들 화이팅!!

오마쥬

플랭크 60초+킥백 30회

울님들 좋은 아침이예요~ 언제나처럼 평일 오전 루틴으로 플랭크 60초 한 다음, 어제부터 의도치 않게 갯수를 늘려버린 킥백도 양쪽 30회씩 했답니다 비가 내리려는지 아침 시간임에도 습도가 높아 고작 2분 동안 하는 운동임에도 얼굴에는 땀이 송글송글🤣 확실히 킥백 5개 더 했다고 힘드네요 어제 저녁 떡볶이 영향인지 3일째 노감량ㅠㅠ 그래도 작년처럼 저녁에 맥주까지 마시진 않으니, 그나마 다행이라면 다행인 거겠죠 이번 주도 당연히 금주 이어가겠어요!!

반달진

꽉끼는 바지 ~꼭 다시 입어보도록 하겠습니다

스판기도 있고 모델핏이 예뻐서 구입했던  바지인데요  맙소사 지퍼잠그고 있으니 너무 꽉 끼여서 힘들더라구요 ㅜ 버리기도 아깝고 계속 방치중에  작정하고 이바지를 기필코 23년도안으로^^;;; 23년12월에 다시 입었을때 편하게 입을 수 있도록 노력한번 해보겠습니다  이바지를 입기위해서라도 허벅지 엉덩이를 조금이라도 빼보도록 파이팅!!!

달려볼꺼야

요정도까진 바라지도 않습니다.

나이가 드니 나잇살이 5키로도 빼는게 쉽지가 않습니다. 핸펀에 깔아두고 자극받기로 했어요~ 요정도까진 아니더라도 자극받고 열심히 운동해보겠습니다. 건강하게 날씬하게 다이어트하고싶습니다. 응원해주세요~~

쬬스바

러닝 3km 뛰었습니다

바다보면서 러닝 3km 뛰었습니다

둘재언니

지수 브이로그보고 열심히 운동해서 건강해지겠습니다!

제가 좋아하는 블랙핑크의 지수 브이로그입니다 이 브이로그를 보고 정말 충격을 먹었어요 이 짤은 지수가 콘서트를 마치고 바로 체력관리를 위해 헬스장을 찾아서 운동을 하는 모습입니다 이렇게 바쁜 생활속에서도 운동을 게을리 하지 않는 모습이 멋있기도 하고 저한테도 자극이 되어서 지수처럼 꾸준히 운동하고 싶어요 열심히 운동해서 지금처럼 저질체력이 아니라 더 건강해지고 좋은 체력으로 오래오래 블랙핑크를 응원하고 싶어요!

버거킴

운동하는 모습 보면 자극! 나도한다

연예인들이 헬스해서 몸만드는 모습 보면 자극되요. 나도 똑같이 헬스하면 저렇게 될텐데..라는 생각이 듭니다. 특히 체격이 있던 연예인이 몸좋아지면 자극받아요. 연예인 헬스장 사진보고 자극 받아서 운동 하러 갑니다. 올 여름은 근육 좀 키워서 멋진 몸매 되고 싶네요^^

지니야안녕

오늘 습하네요

비가 주말에 계속 내리네요 그래서 그런지 습하네요 누워서 드라마보니 시간이 너무 잘 가네요  오후도 좋은시간 보내세요

쩡으늬

튼튼한 다리근육을 갖고 싶습니다

다리근육이 멋져보이고 싶습니다  만보걷기 성공했습니다  자전거타기를 한시간 했습니다 어디서든 멋지다 소리를 듣고 싶습니다  여행가도 지치지않고 밤새 놀고 싶습니다

kidgiop

오늘도 수고하셨습니다

토요일 수고하셨습니다   좋은밤 보내세요  일요일은 푹 쉬어야 겠어용

쩡으늬

오늘저녁은 떡볶이요

아~ 맛나는데 전 왜 땀이 날까요~  만두와  치킨 팝콘에  뽀로로 비앤나 소세지도 넣었어요~

껌씹는여우

저는 다이어트 보조제로 투루플레니쉬를 먹고있습니다

체중감량을 해야겠다고 마음 먹은뒤로 식사는 하루 두끼만 하고 한끼는 투루플레니쉬를 먹고 있답니다. 이제품은 각종 영양소가 풍부하게 들어있어 이것만 먹어도 영양분 섭취가 되는데 콩미숫가루와 같이 섞어서 먹으면 제법 든든하고 좋답니다. 이렇게 해서 저는 6개월만에 7키로 감량에 성공했네요.물론 운동은 필수로 했고요 ㅎ

송광

오늘 다이어트일기(식단)

아침 : 고구마 반개, 삶은계란 1개, 바나나1개 ,라떼한잔 점심 : 두부 유부초밥 7개, 녹차 한잔 간식 : 떡볶이 조금.... 저녁 : 두부 카레 먹을예정 단백질 섭취 많이하면서 건강하게 먹으려고 해요!

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