'시원한 메밀소바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산책루틴 모닝커피

산책후 커피는 아아로~ 우비입고 걸었더니 후덥지근하네요 시원한 커피로 산책피로 풀어줍니다 오늘의 시음서비스:밀크카라멜 라떼 부드러워도 너무 달아요 시럽빼고 샷추가해야하는맛 

장보고

시원한 아아 한잔

아침에 산책 다녀 오면서 아아 한잔 톨 사이즈로 구매해서 시원하게 마셔요 쿠폰이 오늘까지여서 사용 했네요

들꽃7

공복물 한 잔

환기 시키며 시원한 바람 맞이하네요. 미지근한 물 한 잔으로 밤새 부족해진  수분을 채우며 하루 시작해요.

쩡♡

활기찬 금욜

금요일이 열렸네요   맑고 시원한 아침입니다 오늘도 씩씩하게  전신운동하고 활기차게  하루를 시작합니다  굿데이!

인생이여만세

소고기 뭇국

시원한 무와 소고기 듬뿍 넣고  뭇국 끓여 먹었네요. 불앞은 너무 덥네요.ㅠ

쩡♡

크림 치즈 브라우니

크림치즈가 듬뿍 올라간 달콤한 브라우니와 시원한 아이스 아메리카노로  디저트 챙겨 먹었네요. 배불러도 들어가요.ㅎㅎ

쩡♡

해물 가득 칼국수

조개 듬뿍으로 시원한 국물과  쫄깃한 낙지가 통통하고 부드럽네요. 오늘같은 날 먹기 좋은 메뉴로 점심 챙겨먹었어요.

쩡♡

저녁식사 후 산책으로🏃

시원한 바람이  불어서 걷기에 너무 좋네요. 비가 그치고 비구름이 서서히 걷히는 저녁하 늘이 아름답네요  식사후 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운동으 로 소화도 시키고 상쾌한 공기도 마시면서  하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

오후 걸음

비 그쳐서 시원한 공기 속에 신나게 걸었어요.폭염에 힘들었던 날들을 보상 받는 기븐 드네요~

쩡♡

수요일 아침

5시 좀 지나서 일어났나 봐요. 라떼는 누나랑 잘 자고 있더라고요. 조금 선선하니까 누나랑 자는 것도 괜찮은가 봐요. 다시 열대야가 오면, 날 버리고 시원한 형아방으로 가겠죠?ㅋㅋㅋ 그때까지는 누나랑 편히 자자~~ 스트레칭하고~ 가볍게 팔운동, 허리 운동 폼롤러로 몸 풀어줬어요. 당근스틱 챙겨서 라떼랑 산책 나간답니다.  오늘 비가 자잘하게 계속 조금씩 오고 특히 퇴근 쯤부터는 본격적으로 오니까 그나마 아직 비 안 오는 6시대가 가장 낫겠더라고요.  금방 나갔다 올거지만 배가 많이 고파서 당근스틱  미니지퍼백에 챙겨 갔답니다. 이게 제일 간단하거든요. 길거리에서 아작아작 다 먹고 들어왔네요.ㅎㅎ 라떼랑 6시 36분에 나와서 아파트 밖을 나가 조금 걸어 다녔네요. 7시부턴 다시 비 온다는 예보가 있어가지고 멀리는 못 갔지만 혜화초교까지는 갔다왔어요. 7시 11분에 들어왔고 35분정도 산책했네요. 

성실한라떼누나

아침 산책길🏃‍♀️🏃‍♀️

비 소식이 있어 비 오기전 산책 일찍  다녀왔어요.오늘도 선선하고  시원한 바람이 불어 걷기 좋네요.

쩡♡

아침 산책길 🏃

너무~너무~너무 시원한 아침이네요. 속도 시원하고 불어오는 바람도 시원한  산책길 따라 걸으면서 하루를 건강하게  시작하네요. 출석 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

미지근한 물 한잔으로

시원한 바람과 새소리에 잠을 깨어 가벼운  스트레칭으로 몸을 풀어내고 미지근한 물  한잔 마시고 밤사이 부족한 수분을 보충하고  상쾌한 아침을 맞이하네요.

정수기지안맘

출근길

시원한 공기를 마시며 걸어서 출근 합니다  기온이 많이 내려갔네요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

🍉 수박 먹어요~

시원한 수박으로 후식 먹었어요. 달달하고 수분이 많아 먹기 좋아요~

쩡♡

식후 걷기로 칼로리 소모🏃

부대찌개 보글보글 꿇여서 맛있게 먹고 와  산책하려고 가족들 모두 손 끌어서 함께 걸었네요.  시원한 날씨에 나와서 산책하거나 뛰어 노는  아이들, 기구로 운동하시는 분들도 많네요. 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 걷고  뛰기를 반복하면서 소화도 시키고 시원한  바람에 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

냉면 먹어요~

비는 올동 말동이고 시원한 듯 더운 날씨더라고요. 넘 습하고요 면 종류를 못 먹는 언니가 없는 김에 집에 있던 걸로 냉면 먹어요~  즐거운 저녁 시간 되시길 바라요

더달달

운동 후 갈증을 해소하네요.

운동 후 시원한 비타민과 무기질이 가득한  전해질 보충은 땀으로 손실된 나트륨, 칼륨,  마그네슘 등을 회복해 근육 경련과 피로를  예방하는데 도움이 되네요         운동 후 전해질 보충 *가벼운 운동 : 물과 과일만으로도 충분할  수 있습니다. *고강도 또는 장시간 운동 : 전해질 음료나  천연 식품으로 체계적인 보충이 필요합니다  *전해질 보충은 수분과 함께 이루어져야 하 며, 개인 운동 강도와 체중에 따라 섭취량을  조절하는 것이 중요합니다 

정수기지안맘

🌳 점심 후 숲길 걷기로🏃

커다란 나무들이 우거진 데크길 따라  시원한 바람이 불어서 걷기에 너무 좋네요. 맛있게 먹은 이른 점심도 소화 시키고   뿜어져 나오는 나무냄새,풀 냄새 가슴 깊이 호흡하면서 즐겁게 걸었네요 

정수기지안맘

오전 산책으로 🏃

살짝 가을을 느끼는 시원한 아침이네요. 비를 흠뻑 받아 싱그럽고 파릇파릇한  산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고  하루를 시작하네요. 출석 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

오후 커피 아아로 시원하게~

오후 커피 아아 마셨어요  오전에는 패스했는데 오후는 직원과 나가서 마셨지요  습해서인지 시원한 아아가 맛있었어요  남은 시간 화이팅입니다~!!!

꽃이뻐

잠깐의 낮잠

배부르고 행복하니 따악 30분만 졸고 올게요 졸고나서는 시원한 선풍기 바람 맞으며 커피한잔과 함께 즐거운 소통!

기춘이530707

아침 스트레칭으로

시원한 바람에 찌뿌둥하고 뻐근한 몸을  전신 스트레칭으로 근육 이완 시키며 상쾌하게 하루 시작 해봅니다.

쩡♡

구수한 보리차물 한 잔

비가 하루종일 내리는 시원한 아침이예요. 미지근한 보리차물 한 잔 천천히 마시며  정신을 차려 보네요.

쩡♡

공복물 한잔 미지근하게

시원한 날씨에 푹 자고 일어났더니  상쾌한 아침이네요. 공복에 미온수 한 잔으로 수분 섭취하고  개운하게 아침을 맞이하네요.

정수기지안맘

아침은 통밀빵+땅콩버터로

모처럼 시원한 아침 비가와도 상쾌하네요 계란과 두유로 단백질 챙기고 긴 아침시간 든든히 버텨줄 통밀빵과 땅콩버터로 아침 챙겨요 비가 많이 오지 않아 산책 나가보려구요..

장보고

물부터 한잔...

밤새 비가내리네요.. 기온도 뚝 떨어져서 아주 시원한 화요일 아침입니다. 미지근한 물부터 한잔 마시면서  창문열고 시원한 공기 그득 채워요..

장보고

수박

후식으로 시원한 수박 먹었어요  더위를 가시게 하는데는 수박이 최고네요 

감사하며살자

묵밥 간단히 저녁 먹네요

저녁은 묵사발 만들어 먹어요 어제 만든 묵에 오이 넣고 냉면육수만 넣으면 시원히게 비가와서 시원한데 쉴틈없이 회의 연속이였던 날이라 기절.. 입맛없을때 딱이예요^^

장보고

비타민으로 충전🏃

시원한 바람이 불어도 더운 날씨에 걷고 나니  땀이 흠뻑 하네요.시원한 비타민과 무기질로  수분충전 하고 상쾌하게 채워주네요. ♾️운동 후 수분과 전해질(나트륨, 칼륨, 마그 네슘 등)을 빠르게 보충해 탈수 예방과 근육  기능 유지하고 격렬한 운동이나 고온 환경에 서 에너지 공급과 피로 회복을 돕습니다.

정수기지안맘

식후 걷기 운동🏃‍♀️

비가 잠깐 내리다 안와서 시원한 공기 속에서 걷다 왔어요. 폭염속에 더운 날씨로 실내 운동만 하다가 오늘은 나와서 걸어 보네요. 식후걷기 운동은 혈당을 낮추는 효과가  있습니다. 특히 저녁 식사 후의 걷기 운동은 최대 22%까지 혈당을 낮추는 효과가 있어요.

쩡♡