비가 잠깐 내리다 안와서 시원한 공기
속에서 걷다 왔어요.
폭염속에 더운 날씨로 실내 운동만
하다가 오늘은 나와서 걸어 보네요.
식후걷기 운동은 혈당을 낮추는 효과가
있습니다. 특히 저녁 식사 후의 걷기 운동은
최대 22%까지 혈당을 낮추는 효과가 있어요.
