다시꿈꾸는세상
운동후 전해질 보충 섭취 중요한데 아쿠아 블라스트 준비 잘하셨네요 저녁식사도 맛있게 드세요
운동 후 시원한 비타민과 무기질이 가득한
전해질 보충은 땀으로 손실된 나트륨, 칼륨,
마그네슘 등을 회복해 근육 경련과 피로를
예방하는데 도움이 되네요
운동 후 전해질 보충
*가벼운 운동 : 물과 과일만으로도 충분할
수 있습니다.
*고강도 또는 장시간 운동 : 전해질 음료나
천연 식품으로 체계적인 보충이 필요합니다
*전해질 보충은 수분과 함께 이루어져야 하
며, 개인 운동 강도와 체중에 따라 섭취량을
조절하는 것이 중요합니다
운동후 전해질 보충 섭취 중요한데 아쿠아 블라스트 준비 잘하셨네요 저녁식사도 맛있게 드세요
요즘은 마시는 물도 기능성이네요
그러네요.전해질을 빠르게 보충해서 운동 후 마시니 갈증도 해소하고 좋네요
땀흘리면 바로 이온음료로 빨리 수분 충전 해야죠.. 물대신 섭취 잘하셨어요
전해질 보충도 잘 해야겠어요. 즐거운 시간되세요