운동 후 시원한 비타민과 무기질이 가득한
전해질 보충은 땀으로 손실된 나트륨, 칼륨,
마그네슘 등을 회복해 근육 경련과 피로를
예방하는데 도움이 되네요
운동 후 전해질 보충
*가벼운 운동 : 물과 과일만으로도 충분할
수 있습니다.
*고강도 또는 장시간 운동 : 전해질 음료나
천연 식품으로 체계적인 보충이 필요합니다
*전해질 보충은 수분과 함께 이루어져야 하
며, 개인 운동 강도와 체중에 따라 섭취량을
조절하는 것이 중요합니다
