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'식빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식빵에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

식빵과 닭가슴살, 슬라이스 치즈, 저칼로리 크림치즈(알라), 상추를 넣은 샌드위치에요 식빵은 통밀이라서 흡수도 느리게 되고 건강해요 닭가슴살 질렸을 때 샌드위치로 먹으면 괜찮더라고요 탄단지도 좋아요 샌드위치 포장할때는 글래드 매직랩 썼어요

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인아05

단백질듬뿍 닭가슴살 샌드위치

케시딜- 와플 & 샌드위치 메이커 도착

정말 아담한게 디자인은 합격 방학기간에 잘 사용하겠네요. 어제 식빵을 다먹어서 또 사와야겠어요.  

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루시안

케시딜- 와플 & 샌드위치 메이커 도착

오늘 아침은 토스트

어제 사온 식빵으로 길거리토스트로 아침 각자의 원히는 취향대로 둘째는 모자렐라 치즈까지 듬뿍 맛있고 간편한 아침이었습니다.  

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루시안

오늘 아침은 토스트

점심 혹은 간식!?

땅콩잼바른 우유식빵과 커피 한잔~~ 청소하고 배고파 먼저 먹어요 이게 간식이 될지 점심이 될지는 ㅋㅋ  작은아이가 와서 한입 먹고 갔네요 

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당근쥬스쪼아

점심 혹은 간식!?

빵가루 갈아요

식빵 갈아 빵가루 제조중입니다 시판 빵가루는 건식이라 돈까스가 잘 타는데 생식빵 갈아만든 빵가루는 습식이라 덜 탄다네요

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울트라돼지런

빵가루 갈아요

다이어트 토마토 샌드위치

초보자도 손쉽게 만들어먹을수있는 영양가득 다이어트 토마토 샌드위치를 소개합니다. 일단 후라이팬에 식빵을 올리고 식빵위에 슬라이스치즈 2장을 올립니다.  돈가츠소스와 케쳡을 얇게 펴발라 주시고 토마토를 슬라이스로 썰어 식빵위에 4조각을 올려줍니다. 계란 or 베이컨은 취향껏 골라서 올려주시고 신선한 상추를 올려주시면 간단하게 만들어먹을수있는 샌드위치가 완성된답니다.

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라때홀릭

다이어트 토마토 샌드위치

다이어트 초간단 레시피-샐러드

간단히 식빵에다 연어 올리고  아보카도 올려서 올리브유 두르고 발사믹 소스 뿌리면 초초초초 간단한 저녁식사 완성 건강에도 좋고 해비하지 않은  간편 다이어트 저녁 맛나요 맛나

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쿵이야

초간단 저녁 레시피 - 토스트

길거리 토스트와 군대에서 먹던 햄배거를 합친 레시피로 재료는 식빵 2조각과 과일잼 계란 양배추 마요네즈 캐첩이 필요하다. 먼저 양배추를 채썰어서 마요네즈와 캐첩을 섞어서 버무려주고 식빵을 계란을 풀어서 섞어준 뒤에  앞뒤로 적셔준 뒤에 후라이팬에 노릇하게 구워준 뒤에 잼을 바르고 양배추 샐러드를 올리고 식빵을 덮어주면  완성이다.

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Ace32

초간단 저녁 레시피 - 토스트

초간단저녁 두부샌드위치로 해결

재료 비건식빵 1쪽, 두침용 두부 80g, 양파 50g, 로메인 50g, 토마토 중과 1/2개, 식용유 약간 양념 데리야끼소스 1큰술 레시피 1. 식빵을 토스트기 또는 후라이팬에 식용유 없이 노 릇하게 구워줍니다. 2. 양파, 로메인, 토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니 다. 3. 후라이팬에 식용유 없이 양파를 구워줍니다. 4. 후라이팬에 식용류를 두르고 키친타올로 닦아 코 팅 5. 중불에서 두부를 노릇 할 때까지 익혀줍니다. 6. 식빵을 반으로 잘라, 한쪽 위에 로메인-토마토-두부-데리야끼소스-양파-로 메인-식빵 순으로 쌓아 완성해 줍니다.

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종다

초간단저녁 두부샌드위치로 해결

후버 망고쥬스

딸아이가 좋아하는 망고쥬스~~ 백화점 지하 슈퍼에서 샀어요 800원^^ 가격도 혜자스럽죠~~ 맛도 좋아요 딸아이는  짜파게티 한개 다 먹고 크리스피크림도넛 한개에 망고쥬스 다 마시고 식빵 한조각에 누텔라잼발라 바나나 한개 슬라이스해서 올려 먹고는.. 이제 배부르다고 잔데요 저렇게 먹고 살 안찌는 네가 가장 부럽다 ㅠㅠ 

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당근쥬스쪼아

후버 망고쥬스

초간단 요리

요리중에서 제일 쉬운건 계란이죠 계란을 삶기만 하면 요리가 끝입니다 삶은계란 으깨 마요네즈와 머스타드를 섞어 식빵에 안착시키면 끝입니다 식빵이 없다면 그냥 그릇에 퍼먹음 한끼로 제격입니다 다이어트와 영양도 챙길 수 있어서 좋아요

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천갱

초간단 요리

저녁은 간단한 샌디치죠

저녁은 간단한 샌드위치 좋아해서 자주 먹는데요 빵은 호밀식빵 1장 반 갈라서 사용했구요(점심 든든하게 먹고 저녁을 가볍게 먹는 타입이라 요래했슴당) 슬라이스햄 2장, 전자레인지로 만든 노오일 계란 후라이랑 상추 먹고싶은 만큼! 토마토 반개 넣었습니다! 소스는 비비드 키친 머스타드 한스푼? 좀 안되게 발랐어요!  그리고 전 그냥 비닐랩이 집에 굴러다녀서 꾹꾹 눌러 랩핑하구 반갈라서 냠냠굿 해줬습니당!  다들 맛도링 저녁 만들어드세요!!!! ☆샌드위치나 샐러드는 재료맛 하나하나 느끼면서 먹는거 좋아해서 소스 많이 넣지 않아요! 자극적인거 안좋아해서요!

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융용용

저녁은 간단한 샌디치죠

초간단 저녁 토스트입니다

정말 퇴근하고 아무것도 하기 싫은데 저녁은 먹고 자야할때 먹는 토스트?? 샌드위치?? 입니다. 있는 빵을 구워줍니다 식빵이 호밀빵이 남았네요 집에 있는 야채 과일을 곁들여 줍니다 담백질은 이런날은 계란후라이로 추가해줍니다. 드레싱은 생략 가능하나 오늘은 저칼로리 마요네즈에 후추를 뿌려서 간단하게 마무리 합니다 저는 빵에 후추를 뿌리는게 너무 좋아요 후추향이 솔솔

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깐징짱

초간단 저녁 토스트입니다

딸기와 토스트

잡곡식빵 토스트해 누텔라잼 바르고 딸기도 곁들여요 우리딸 아침^^ 이제 일어남..

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당근쥬스쪼아

딸기와 토스트

우유 먹어요

단백질 보충하려고 우유 한잔에 식빵 한개 먹어요

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마음그릇

우유 먹어요

옆에서 먹어서

넘편이 옆에서 식빵 뜯어 먹어서 유혹에 또 넘어가요 이것만 먹고 양치하려구요

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마음그릇

옆에서 먹어서

식빵~~~

배고프고. 졸리고. 먹고 잤더니 배가 답답해요

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동남이쁜이

밤식빵~~~

초간단 저녁 레시피 - 감자수프

감자를 2개 삶아요. 그사이에 양파는 다져요. 감자가 다 익으면 껍질 벗기고 팬에 버터 1조각 넣고 썰어 둔 양파를 볶아요. 거기에 감자와 우유 2컵을 넣어요.  다 끓으면 블랜더로 갈아줘요. 완전 곱게 갈아 준 후 소금으로 간을 해요. 바게트나 식빵을 오븐이나 에프에 살짝 돌려서 같아 먹으면 완전 맛있어요

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행복이다

초간단 저녁 레시피 - 감자수프

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

영양가만점 샐러드볼 레시피입니다 사과 양배추 닭가슴살 깍뚝썰기, 로만밀 식빵도 깍뚝썰기 후 에어프라이어에 180도 6분 뒤집어서 3분해주고 씻어 잘라놓은 야채  과일 닭가슴살 등 볼에 담아줍니다 올리브유로 향까지 더해주면 초간단 완성!

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뭉치꾸미

초간단저녁메뉴 - 샐러드볼

초간단 저녁레시피 당근챔 베이글 샌드위치를 소개해요

초간단 저녁 레시피로 당근챔 베이글 오픈 샌드위치를 소개할게요~ 당근챔이 생소하신가요? 제 주변엔 모르는분이 많더라구요~ 당근과 양파를 찌듯이 볶아서 곱게 갈아준 다음 올리브오일, 꿀, 소금, 레몬즙, 들깨가루를 넣고 섞은거에요~ 곡물식빵이나 베이글을 구워서 토핑으로 가~득 올려 먹으면 너무너무 맛있어요~ 건강에도 좋고 다이어트에도 최고겠죠? 꼭 당근챔 만들어보세요~ 간단하게 한끼 뚝딱 해결할 수 있어요~

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뽀굥

초간단 저녁레시피 당근챔 베이글 샌드위치를 소개해요

홈파티 : 바나나&사과 파이로 쌓아 올린 탑케이크

재료  바나나 2, 사과 1, 식빵 8, 계란 2 설탕 3T, 꿀(올리고당) 1T, 계피가루 1T 연말은 잘 보내고 계신가요? 2023년 한 해가 어느새 마무리되어 갑니다. 그동안 쌓아온 시간들에 대한 수고와 격려의 마음을 담은 탑케이크를 만들어 봤어요! 후숙한 바나나 2개는 일정한 간격으로 썰어줍니다. 사과 1개는 잘게 썰어서 설탕 3T, 올리고당 1T를 넣고 졸입니다. 사과에서 수분이 촉촉하게 나왔을 때 계피가루 1T를 넣고 저어주면 수분이 증발하면서 점성이 생기고 끈적끈적한 질감이 돼요! 식빵 4개는 가장자리 부분이 이어지도록 가위로 잘라줍니다. 식빵의 정사각형 모양과 테두리가 분리되었어요. (사각형 틀로 찍어내도 괜찮아요.) 계란 2개를 저어서 섞은 후 식빵 4개의 가장자리에 바릅니다. 식빵의 테두리 4개를 올린 후 붙이듯이 누르고 테두리에도 계란물을 발라주세요. 일정하게 썰은 바나나로 식빵 테두리 안쪽을 채운 뒤 꿀(올리고당)을 살짝 뿌립니다. 졸인 사과로 식빵 테두리 안쪽을 채워줍니다. 바나나, 사과를 채운 식빵은 2개씩 동일하게 만듭니다. 가장자리 부분을 잘라냈던 정사각형 모양의 식빵은 밀대로 얇게 밀어주고 1.5cm 간격(6등분)으로 자릅니다. 얇은 식빵은 직물을 짜듯이 가로 세로를 얼기설기 엮어줍니다. 하나씩 엮으면서 개수를 늘려가면 돼요! 엮은 식빵은 사과를 채운 식빵 하나만 덮어서 끝부분을 눌러주고 계란물을 바릅니다. 오븐에 Speed 자동메뉴에서 토스트 메뉴로 15분 조리하면 바나나와 사과로 꽉 찬 파이 완성이에요. 4F 사과+덮개 파이 3F 바나나 파이 2F 사과 파이 1F 바나나 파이 층층이 쌓아 올리면 탑케이크가 되고 두께감이 있어서 견고해 보입니다! 올 한 해 수고했던 가족들을 위한 고마움을 담은 탑케이크에요! 생크림은 생략했는데 기호에 따라 넣으셔도 돼요! 반씩 잘라서 사과와 바나나를 함께 맛보는 게 좋아요! 테두리가 바삭한 파이는 사과의 수분을 듬뿍 머금어 촉촉하면서 바나나의 크리미한 질감이 부드러워요. 올 연말엔 과일 듬뿍 담은 파이형 탑케이크로 서로를 응원하는 마음이 더욱더 견고해집니다^^

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조인순

홈파티 : 바나나&사과 파이로 쌓아 올린 탑케이크

크리스마스 홈파티는 고기와 카나페, 포도롤

크리스마스 저녁으로 소고기구이와 구운 채소 먹었어요. 고기를 미리 소금, 후추, 올리브 오일에 재워두었는데 부드럽고 맛있었어요 ~  그리고 후식으론 통밀 크래커 위에 치즈 올린 후 샤인머스켓 올리고 집에 홍시가 있어서 홍시를 으깨서 올려봤어요.  포도롤은 통밀 식빵을 밀고 크림치즈를 바른 후 샤인머스켓을 올려 말았어요. 포도가 잘 안말려서 작게 잘랐더니 롤이 작아졌더라구요^^;;  그래도 맛은 달콤해서 잘먹었답니다~

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크리스마스 홈파티는 고기와 카나페, 포도롤

아침은 탄단지

아침은 탄단지를 골고루 먹기 위해서 통밀식빵, 아몬드, 계란후라이 먹어요~ 계란후라이가 매끈하게 핫케이크 질감으로 구워져서 만족스러워요~

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빛나는날

아침은 탄단지

샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!!

샐러디 메뉴는 종류도 다양하고 선택지가 많지만 제가 주로 애용하는 메뉴는 채소볼이에요. 채소 다듬는 시간도 아끼면서 집에 있는 식재료를 활용하면 채소볼을 활용한 식단을 구성할 수 있어요. 네이버로 미리 주문을 한 후 픽업하러 갑니다! 저는 네이버페이를 활용했지만 샐러디 앱을 설치하거나 T멤버십 T-day를 이용하여 혜택받으실 수 있어요. 내부 매장은 깔끔해요! 집에 와서 포장팩에 담긴 채소볼에 토핑을 얹으면 됩니다! 삶은 계란, 소시지, 삼겹살, 새송이버섯, 새우, 만두, 두부, 사과, 바나나, 시리얼, 견과류, 떡 등 다양한 토핑이 가능합니다. 소면이나 식빵을 이용해 샐러드면과 샌드위치로 드셔도 괜찮아요! 샌드위치를 만들 땐 샐러디에서 가져온 시저 드레싱을 사용하고 평상시엔 소스 없이 토핑한 재료와 함께 샐러드를 먹어요! 다양한 토핑을 얹는 순간 레벨업!! 건강한 식단이 구성됩니다. 샐러디만 있음 다채로운 식탁 완성!! 아침은 보통 과일, 견과류로 가볍게 하고 활동량이 많은 점심은 단백질 중심으로 든든하게, 저녁은 기름기를 최소화해서 담백하게 구성합니다. 규칙적으로 샐러드를 먹게되는 습관이 생겨요! 11가지 토핑을 예시로 만들어봤는데 이런 방식으로 하면 한달 구성도 가능할 것 같아요! 샐러디 덕분에 우리집 식탁이 건강하고 풍성해집니다^^

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조인순

샐러디 "채소볼" 필수, 토핑은 셀프!!

단호박 샐러드

단호박 샐러드가 생겨서 저녁 먹기전에 식빵에 발라서간식으로 먹네요

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로블ㅎ

단호박 샐러드

홈파티엔 가츠산도

홈파티엔 역시 특별한 음식이 좋겠죠 그러면서 만들기쉬운 가츠산도가 제격인것 같아요 돼지고기에 밀가루를 충분히 묻히고 계란물을 입혀요 그리고 빵가루를 골고루 묻히고 기름에 바삭하게 튀겨냅니다 식빵을 앞뒤로 노릇노릇 구워줍니다 식빵위에 튀겨낸 돈가스를 올리고 빵으로 덮어줘요 먹기좋은 크기로 잘라낸 후 파슬리가루를 뿌려주면 완성입니다 홈파티엔 특별하면서도 만들기 간편한 가츠산도 추천합니다

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ssul0115

홈파티엔 가츠산도

손시려워도 성공

오전에 식빵사러 나가서 4천보쯤걷고는 휙 들어와서 내내방콕 ㅋㅋㅋ 그러다 폭망할까봐.. 후딱 다녀오려고 5시 다되서 나갔는데.. 어우 손시려워서리ㅎㅎ 6천보만 남아서 어찌나 다행이었는지요ㅋㅋㅋ 불편하고 어차피 손시렵길래 잘안챙기는데 낼은 일단 장갑은 챙기는거로!

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난괜찮아용

손시려워도 성공

건강한 아침 식사

아침식사로 계란 후라이, 식빵 구웠어요! 그리고 신선한 사과 반쪽, 셀러리도 같이 먹었어요~

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빛나는날

건강한 아침 식사

붕어빵먹어요

참을랬는데  붕어빵은 못참고 먹어요 2마리  슈크림, 팥 으로 각각 1개씩으로  시작하여 식빵에 누텔라발라 2개,   눈을감네 과자

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사칠지킴이

붕어빵먹어요

감바스 알 아히요로 홈파티 분위기 내봐요.

이름도 어렵구나ㅎ 감바스 알 아히요.ㅎ 그냥 감바스ㅎ 편안한 친구들과 함께 먹는 감바스. 홈베이킹한 식빵까지 바삭하게 곁들이면 최고! ■ 재료 : 올리브오일, 마늘, 새우, 버섯, 방울토마토, 빨간 청양고추(페페론치노 없음ㅎ), 식빵, 소금, 후추, 파슬리가루 ■ 마늘 편으로 썰고, 버섯 한입 크기 자르기, 방토 반 자르기, 고추 채썰기, 식빵 굽기 ■ 올리브오일300ml에 다 넣고 끓이면 끝! 후추 후추후추 뿌리고 파슬리 가루 마무리ㅎ 내 마음대로 좋아하는 재료 넣고 아니면 집에 있는 재료 넣고 먹어도 되는 간단하지만 맛있고 연말 홈파티 분위기 내기 좋아요.

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웅이에나

감바스 알 아히요로 홈파티 분위기 내봐요.

샐러디 메뉴 /닭가슴살소세지와계란 브런치

나의 다이어트 식단  내돈내산 재료로 직접만들어먹는 저칼로리 샌드위치에요. 재료는 아임닭 닭가슴살 매운맛 소세지1개 달걀 후라이 완숙.  사과 샐러드는 케찹마요 소스에요.식빵은 기름에 굽지않았어요.좀귀찮을땐  모양 생각안하고  식빵에 모든 재료 넣어서 돌돌말아서  먹으면 되요.닭가슴살 소세지가 주재료인데   통통하고 조금 매운맛이  딱좋아요. 소스의 기본인 케찹 마요소스이고 맛있어요. 간단하게 브런치로 먹거나 간식으로  딱인 다이어트 샌드위치 소개였어요

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니가좋아

샐러디 메뉴 /닭가슴살소세지와계란 브런치

홈파티엔 역시 고기 👍🏻

고기 굽고 냉장고에 있는 야채들도 같이 구워요 같이 먹을 쌀식빵도 한 조각 구워내고 계란도 반숙으로 삶아 딱 하나만 먹어요 ㅎㅎㅎ  술 좋아하는 남편은 맥주, 저는 와인 한 잔 마셔요 크리스마스땐 좀 더 푸짐하게 디저트도 준비해야겠어요 😊

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아무도

홈파티엔 역시 고기 👍🏻

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