'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월8일 (토) 인증하기 | 혈당일기 4기 7일차

-날짜: 2024.06.08 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-단백질쉐이크,삶은계란1개,계란찜조금 집에있으니 자꾸 주전부리를 많이먹어서 저녁은 최소한으로 먹었다.운동량도 거의없었는데 제자리걷기라도 좀해야겠다

라떼사랑v

혈당일기 4기 7일차

식후 2시간 혈당 현미밥에 오이,토마토,두부,참치 넣고 비빔밥 해서 저녁식사.오늘 저녁 식후 혈당 좋게나옴

옴살

혈당일기 4기 6일차 6월 8일

6월 8일 토요일 점심 식후 혈당 아침겸 점심으로 버섯전 미역국 바나나 쑥떡 1개 먹었다 비가 주룩주룩 내려 걷기는 오늘은 안할란다ㅋ 대신 캐시홈트랑 플랭크 했다 괜시리 우울해서 달달한게 먹고싶어 힘들다 먹어버릴까 ㅜㅜ

새봄아침에

혈당일기4기 10일차

2024. 06. 08  흐리고 비옴 오전 9시 33분 측정. ( 식후1시간 이내  ) 혈당수치 112mg/dl 외출을 해야 해서 식사 후 1시간 이내에 측정했습니다. 물 한잔, 오트밀, 오이를 먹어씁니다. 군달걀 2개도 먹었네요.

은유랑

6월 8일(토) | 혈당일기 4기 6일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 8일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제 점심은 김치어묵탕, 저녁은 샐러드를 먹었다 간식 생각이 간절했지만, 딱히 먹을 것이 없어서 참은 것 ㅋ 대신 오늘 먹을 아이스크림을 잔뜩 주문해뒀으니... 오늘 조절이 관건이다^^;;

스터디

6월8일 혈당일기 4기 7일차

날짜 6월8일 공복혈당 어제 식후 혈당체크후    과자와 커피를 조금 먹고 가볍게 산책 공복혈당 100미만은 너무 멀게 느껴짐 오늘아침도 나물류 상추쌈으로 나름 건강식으로 시작!!

돌푸

혈당일기 4기 6일차 6월 7일

6월7일 금요일 저녁식후혈당  아침 겸 점심은 미역국에 밥 두부조림 저녁은 오징어칩 미역국김치 운동은 걷기운동 만보했어요 오늘은 어찌나 피곤한지 낮잠을 3시간이나 자버렸네요 아픈허리 부여잡고 쉬면서 걷기했네요

뾰료롱

혈당일기 4기 6일차 인증

6월 7일 아침 식후 혈당 116 아침은 간단히 고구마 먹고 운동했어요 식후 혈당 116 나오니 좋아요 하루종일 안정적인 혈당이었어요 내일도 아자아자 화이팅입니다 

파랑이맘

혈당일기 챌린지 4기 6일차

공복혈당이 높다 어제 저녁식사후 떡과 과일을 먹었다. 15천보 걷기. 헬스 근력운동도 했지만 혈당조절을 위해서는 식단조절이 반드시 필요하다는 것을 새삼 느낀다. 오늘 13000보 걷고 헬스 40분 걷기 1시간 세끼를 모두 된장국과 잡곡밥을 먹었다

바로지금이지

6월 7일 (금) 혈당일기 4기 6일차 인증

날짜 : 6월 7일 금요일  혈당 측정 결과 : 131mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이, 호박전, 깻잎전 먹었습니다 저녁시간후 2시간후 측정한 혈당입니다 먹을땐 가볍게 먹는다고 생각했는데, 밥도 좀 많이 덜었구요 이렇게 쓰면서 보니 기름덩어리들만 먹었던거 같네요 그래도 다른때보단 먹고난후의 포만감 정도를 좀 조절해서오늘은 적당히 먹었습니다 당수치는 131로 않지만 포만감을 적당히 조절했다는게 조금의 위안이 되네요 식사후에 산책을 나갔는데 갑자기 빗방울이 떨어져서 오늘은 산책을 다소 짧게 했던거 아쉽네요 모든것이 만족스럽게 관리되는것은 쉽지 않은것 같네요 지지부진 한것 같아도 끝까지 혈당관리 화이팅

호랭이99

혈당일기 4기 5일차

날짜: 24.06.07. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 점심은 볶음밥을 먹었다. 볶음밥을 먹었기 때문에 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기 6일차

16:8  시작해서 아침거르고 11시에 점심을 스테잌.샐러드..수박 먹음.운동 걷기 .2시에 식후혈당96

조오타

혈당일기 4기 5일차

점심 식후 2시간 혈당 측정 14시 20분  점심 고구마 우유 섭취 날씨가 더워 식후 짧은 산책

들어주자

6월 7일 혈당일기 4기 7일차

6월 7일 금요일 오후 8시 55분  저녁식사1시간후 혈당. 저녁식사로 돼지고기 갈비찜, 잡곡밥, 가지볶음, 토마토먹고 운동. 나름대로 괘안은혈당이다. 내일도 열심히 운동하고 식사조절하자~ 당뇨인으로서 좀 괜찮은 수치라 반갑다.ㅎ

건강하루

혈당일기 4기 7일차 인증

날짜:2024.6.7 혈당측정시간:아침식사전  내용:요즘 아침공복 혈당수치가 좀 나오는것같아 어제 저녁은 월남쌈을 먹고 좋아하는 스무디종류를 참았다 역시 먹는 음식이 혈당에 영향은 있는것같다 잘 조절하도록노력해야겠다

금장산

6.7.혈당일기4기 5일차 인증

삶은달걀과 고구마 찐것 하나 카페라떼 한잔 마시고 식후 두시간 혈당임 오늘 술약속 조심하기!!

HH0308

6월 7일(금) / 혈당일기 4기 7일차

- 날짜 : 6월 7일 (금) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간후 - 내용 : 오늘은 점심 식후 1시간이 지나 혈당측정을 했다  점심에 김밥과 오이지무침 그리고 아메리카노와 함께 먹었다. 혈당수치는 102가 나왔다. 최근 몇일간 혈당관리를 위해 운동과 식단 관리에 좀더 신경을 써서 적당한 혈당수치가 나온거 같다.

건강하자으니

6월 7일(금) | 혈당일기 4기 5일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 7일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 혈당 조절이 참으로 긴 인내와 노력을 필요로한다 이미 혈당 정상 범위를 넘어선 상태에서는, 식사 조절이 필수다 그러나 그게 말처럼 쉬운 일이 아니라서 늘 고민이다 오늘은 더욱 조심해야겠다 ㅠ

스터디

혈당일기 4기 6일차

점심 전 공복 혈당 체크  점심식사 :  스트링 치즈, 두유, 콩담백면 잔치 국수, 호박양파볶 음, 바나나, 땅콩버터, 라라스윗 저당 초코바. 식후 운 동으로 실내자전거 1시간

콩콩89

6월7일 혈당 일기8일차

날짜:6월7일 측정시간 :아침 6시경 내용: 기상후 공복 상태에서 체크를 했다. 평소 식후에는 혈당이 높게 측정되기 쉽다. 음식에 따라서도 변하기에~~ 공복시 제일 정확한 시간대이다.  105mg/dl 이라 기분이 좋은 아침이다.

준이할미

혈당시그널 4기)나만의 혈당 관리

저만의 혈당관리는 식단과 걷기운동입니다 신선한 야채와 채소요리와. 잡곡밥으로 하루 2끼 먹었습니다  식후 매일 만보를 나눠 3번 진행했습니다  계단도. 하루  100층 오르기운동도 같이 진행했습니다  이렇게만 하면. 높아진  혈당도 바로 떨어자고 식후 바로 진행해야 효과 좋습니다 매일 해주어야 좋습니다  주2~3회 하는것보다 매끼 식사후 바로 진행해야 합니다

비포장도로자전거

혈당일기 4일차

2024.06.06 측정시간 오후 10시 오늘에 점심에 제육볶음에 상추, 밥, 명란젓을 먹었다. 저녁에는 짜장면과 짬뽕을 먹었다. 그래서인지 식후 혈당이 높게 나왔다. 운동을 좀 하고 자야겠다.

하이오

6월 6일 (목) ㅣ 혈당일기 4기 4일차

6.6  저녁 식후 2시간 저녁은 늦게 돈까스 튀겨먹고 밥은 안먹었는데.. 먹태깡은 먹었습니다 ㅎㅎㅎ 😆  군것질 줄이기 힘드네요 아직도 혈당은 좀 올라있네요 ㅠ 물도 안먹고 움직이지 않아서 그런걸까요 

디오레이

6윌6일혈당일기 5일차

공복혈당112 어제저녁에 과식했어요.. 치킨에 맥주.족발~~ 늦은시간까지 먹고 잤더니 여지없이 수치가 100이넘네요. 음식조절해야겠어요

삼삼동동

혈당일기 4기 5일차 6월6일

6월6일  목요일 점심식후혈당  고사리무침 김치랑 밥  한식먹고 바나나1개 치즈1개 견과류 우유1잔 요거트 먹었다 밀린일 마무리하느나 잠을 못자 힘든 하루다 오늘은 운동못했지만 내일은 허리아파도 좀 걸어주려한다

뾰료롱

혈당일기 4기 4일차

날짜: 24.06.06. 혈당 측정 시간: 식후 2시간 내용 : 오늘은 식후 2시간 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식후 2시간 혈당을 측정하였다. 오늘 점심은 짜장면을 먹었다. 짜장면을 먹었기 때문에 앞으로 열심히 운동해서 혈당을 낮춰야 할 임무가 생겼다. 내일도 잘 관리해서 오늘보다 낮은 수치를 기록해보겠습니다. 다들 좋은 하루 되세요^^

박선비

혈당일기 4기 7일차 인증

오후 5시경에 저녁은 스파게티해서 먹고 후식으로는 수박화채해서 먹고 자기전에 배가라앉고 혈당체크합니다. 낼도 음식조절해야겠어요

달달별

혈당일기 4기 5일차 6월6일

6월 6일  아침 식후 혈당 오늘 아침은 김치찌개랑 된장찌개 밥 비벼 먹었다 화분 구하러 돌아다니며 겸사겸사 걷기 운동 하고 점심은 바나나랑 모닝빵 하나 먹었다 저녁은 남은 김치 찌개로 밥 먹었다 간식으로는 뻥튀기 먹고 플랭크도 해주었다 하루가 후딱 지나가네

새봄아침에

6월 6일 (목) ㅣ혈당일기 4기 6일차

- 날짜: 6월 6일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 공복 - 내용: 오늘은 아침 식사 전에 혈당측정을 했어요 오늘은 현충일로 쉬는 날이다 보니 어제 저녁 금욜같은 기분이라 참다가 뒤늦게 엽떡을 시켜서 맥주를 마시고 잤어요  그리고 아침에 일어나 혈당측정을 했는데 119가 나왔네요  요며칠 식후혈당이 낮게 나와서 너무 안일했나봐요  오늘도 식단관리 못한 하루를 반성하게 되네요  ㅠㅠ

agnes0117

혈당기록 4기 7일차 인증

점심 식후 2시간 혈당입니다 오늘 메뉴는 샐러드와 크림치즈 스파게티입니다 크림치즈는 칼로리가 높기 때문에 두유와 그릭요거트, 땅콩버터를 넣어 끓이면 같은 맛이 납니다

구라72

6월 6일 (목) | 혈당일기 4기 4일차

식후 2시간 후 혈당입니다 요즘 식단에 신경을 쓰고 있어요 저녁식사로는 탄수화물 안 먹고 뼈찜만 먹었어요 잘 유지하려구요

사랑나무112