'식후 혈당 조절 도움 밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 4기 5일차

저녁식후 2시간 147 저녁을 스팸덮밥과 비빔면을 먹었더니 혈당이 떨어지질 않는것 같다. 2시간 산책을 했는데도 저정도라니... 각오하고 먹었지만 후회되는 저녁이다ㅜㅜ

어흥어흥

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 3일차

- 날짜: 2024.06.01 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 함께 저녁식사를 했다. 식단으로는 맛있는 치킨과 콜라를 먹었다. 진짜 맛있게 먹고 운동도 했다. 그런데 치킨과 콜라를 먹어서 그런지 혈당이 많이 나왔다. 내일은 식단 조절과 운동을 더 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6/1 혈당일기 4기 4일차

6월 1일 혈당측정시간: 아침 식후 식단 : 식빵, 계란후라이, 단백질우유 아침은 간단히 식빵 구워서 계란후라이 넣고 단백질 우유와 함께 먹었다. 밀가루를 먹어서 더 많이 걸으려고 노력했다. 1시간정도 걷고 쟀는데 다행히 오르지않아 기뻤다.

할수있담

6월 1일 혈당일기4기6일차인증

날짜 2024년 6월1일 혈당측정시간 오후 8시 21분 저녁식후 오늘 저녁은 아보카도 샐러드를 먹었다 샐러드 소스는 오리엔탈소스로 직접 만들었다 오늘의 혈당은 154로 괜찮은것같다

피타

혈당일기 6일차

2024.06.01 저녁식후혈당 저녁으로 닭가슴살 샐러드를 먹었다. 식후 1시간 정도 후에 잰 혈당이 81이 나왔다. 음식관리와 운동을 꾸준히 병용해야겠다.

jive12

혈당일기 4기 4일차

측정날짜:6월 1일 시간: 식후 2시간, 당화혈색소 5,8=105 두부,렌틸콩 각종 야채 찜으로 한끼 든든하게 먹고 주말이라 운동도 없었지만 혈당수치 안정적.

comachen1

6월 1일 혈당일기 4기 6일차

2024년 6월 1일 토요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 후 혈당 측정 결과 ~ 160mg/dL 내용 ~ 요즘 몇일째 저녁식사가 늦는다. 그런데다가 주말이라 아이들이랑 간식까지 먹었더니만 조절 실패다. 이제 걷기 하러 나간다. 솔직히 귀찮고 피곤해서 저녁 산책은 건너뛰려 했는데 혈당 결과 보니 정신이 번쩍 든다. 어서 출발하자~~~ 6월의 첫 날 잘 보내셨나요? 수고 많으셨습니다.

우리아들2

6/1 혈기챌4기 6일차 인증~~

혈기챌4기 6일차 인증합니다. 지인을 만나 늦은 점심을 과하게 먹고나니 저녁식사는 음~~패쓰!! 그래도 굶을수는 없으니 간단하게 오이 한개를 먹었어요. 식후 1시간 혈당수치는 122로 정상이네요. 다행히 오늘은 만보걷기도 하고 식사메뉴를 신경섰더니 어제보다는 조금 조절되는 것 같아요. 다행이네요.ㅎㅎ 내일도 잘 관리해볼게요. 모두 화이팅!!

jeju줌마

6월 1일 혈당 기록 4기 6일차 인증

6월 1일 점심 식후 2시간 혈당 122mg/dL 아침을 쥬스로 패스하고 정오 되자마자 간단하게 매콤어묵국수를 먹고 2시간 후 혈당이 양호하다. 간단하게 적은 양을 먹어서 일지도.

아침향

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차

- 날짜 : 2024.06.1 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 계단타기의 효과가 이렇게 크군요. 식후 계단 15층 2번 총 30층 타고 오르막길 올라가고 힐레이즈 200회 하고 그 효과가 나타나네요. 일주일 넘게 안잡히던 혈당이 눌러지네요. 무릎에 무리 안되는 선에서 잘 활용해야겠어요. 날씨도 선선하고 걷기에도 좋은 날씨 더라고요. 식사 전과 도중 식후 2시간까지는 물도 안마시는게 좋다해서 참다가 혈당재고 마셨네요. 점심 파프리카 오이 하트로메인 매일 무가당그릭요거트 80g 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 애호박 양파 느타리 청경채 연두부 들깨탕 (시판)엘빈즈 한우미역국 160g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g

run2

6월1일 혈당일기 5일차입니다

오늘도 공복 혈당입니다 보통때와 거의 차이가 없네요 밤새 간헐적 단식 이후 새벽에는 유산소와 근력운동을 했습니다 야채식의 식사도 도움이 큽니다

꿈굽는사람

혈당일기 4기 5일차

-혈당 측정시간: 아침 공복 -내용: 오늘 아침 공복 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 삼각김밥 2개 출근안하는 토요일이라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 신경써볼께요~

R10프로ㅡDual

혈당일기 4기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중인데 더 신경써야할꺼같아요 섭취 식단 : 샐러드 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 잘해볼께요

R12프로ㅡDual

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 6일차

-2024년 6월 1일 -혈당측정: 점심식후 두시간 -벌써 육월이다...오늘도 덥길래 콩국수 배달시켜먹었다. 남아있던 순대도 몇개집어먹음. 식후 삼십분걸어줬더니 혈당은 착함. 다들 날도 더워지는데 건강관리 잘하세요!

서나얌

6월1일(토) 혈당일기 4기 6일차

점심 12시쯤 먹고 4시쯤 혈당 측정함. 점심을 칼국수를 먹고 과자를 중간에 먹고 3시30분쯤에서 조금 먹어서 그런지 수치가 저 모양이다. 에휴~ 혈당 관리 하기가 정말 만만찮다. 친정 엄마가 당뇨환자라 옆에서 음식 조절로 힘들어 하시는 걸 보니 더욱 안 걸리게 조심하려고 노력하는 중이다.

최민준엄마

혈당일기 4기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 회덮밥 단거 줄이고 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 신경써볼께요

R12프로ㅡMain

혈당 일기 5일차

공복혈당 113 최고의 수치 물마시기 효과일까? 숙면효과? 음식조절? 관리만 잘하자 이대로 쭉

초심무심

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 6일차

날짜: 2024.06.01 혈당측정시간: 식후 2시간 내용: 점심 식사하기 20분 전에 오이부터 먹어주고 떡볶이를 먹었고 혈당수치는 134mg/dL이 나왔네요. 떡볶이가 혈당에 아주 안좋다는건 알지만 끊기가 참 어렵네요ㅋㅋ 양심상 저녁엔 풀떼기 많이 먹어줄게요!

미니미썬가드

혈당일기 4기 5일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 계란찜 오늘은 휴무라서 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

RA54프로ㅡMa

6월 1일 혈당일기 4기 6일차

2024년 6월 1일 토요일 혈당 측정 시간 : 기상 직후 혈당 측정 결과 : 144mg/dL 내용 : 어제 친한 동생이랑 불금을 즐겼더니만 치킨이랑 맥주 마셨다. 역시 조절 실패. 거기다가 늦잠까지~~~주말이니 오늘은 걷기및 활동 열심히 하고 단식 돌입하자. 오늘 하루도 화이팅하자.

wrinkle

혈당일기 4기 3일차 인증

6월1일 식후3시간 혈당105 아침 돼지갈비 200그램.두부부침100그램.상추10장. 잡곡밥100그램 아주맛있게 잘먹고 자전거한시간타고 집으로 왔네요. 다들화이팅하세요!

핑크걸

6월 1일(토) 혈당일기 4기 6일차

날짜: 2024. 6. 1(토) 혈당측정시간: 아침공복상태 내용: 아침공복상태 혈당수치 입니다. 오늘도 세자리 숫자! 헐! 운동하고 식단조절해도 왜 이렇게 조절이 잘 안되지? 오늘부턴 저염식에 식이섬유 위주 식단, 운동시간도 더 투자해서 열심히 해야겠다.

뱀사골반달곰

혈당일기4기 6일차

6월1일 오전11시28분 혈당기록113 아침 스테이크 후식 콜라 생일이 되니까 스테이크가 먹고싶어서 정육점에 가서 스테이크거리를 사서 먹고 기름기때문에 콜라를 마셔서 그나마 혼자서 생일상을 먹은것이 쓸쓸한일을 많이 해소해서 좋긴하지만 그래도 가족이랑 생일파티를 하는것이 훨신좋고해서 어린시절이 왜인지는 그립기도하고 그렇다고 기억을 하고 싶지 않을일도 있어서 내자신이 모르겠지만 혈당을 조절하고 건강을 챙기고 싶기도 한다

ZGMF

혈당4기 5일차

시간.식후2시간 수치.114 기상직후 수치만 측정하다가 처음으로 식후2시간 혈당을 재보았다. 현미밥.육개장과 계란말이 김. 신선한 채소가 없는게 흠이지만 괜찮은 식단이라 생각했는데.수치가 아쉽다.건강관리에 더 신경써야겠다

힐링런치

6월 1일 (토) | 혈당일기 4차 4일차

- 날짜: 2024. 06.01 - 혈당 측정 시간: 아침식후 - 내용: 아침으로 전복죽을 먹었다. 혈당이 적당한 수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 러닝으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

공복 영양제 3총사

매일 아침 같은 시간에 영양제 챙겨주고 있어요~ 꾸준히!! 같은 시간에 먹어주는 게 제일 효과가 좋다더라고요^^ 장건강 지킴이 노랭이 락토핏 먼저 먹어주고 활기찬 하루 보내기 위해 글루타치온 분말도 녹여서 먹어주고용!! 마지막으로 다이어트, 혈당 조절에도 도움되는 비오틴 먹어줍니당 ㅎㅎ 건강한 모발을 위해서 먹기 시작했는데 이런 효능도 있더라고요^^ 완전 꿀템!! ㅋㅋ 지니어트 여러분들 오늘도 건강한 하루 보내세용!!

인간비타민

6월 1일 혈당일기 4기 4일차

6월 1일 토요일 오전 6시45분 공복혈당. 어제 밤 토마토조금 먹고잠잤다. 밤엔 아무것도 먹지말아야한다.ㅠ 당뇨인으로 살아가는게 힘든다. 오늘도 운동과 식사조절하자~

건강하루

혈기챌 4기 6일차

- 일시 : 2024년 6월 1일 - 혈당측정시간: 오전 6시 5분 식후 1시간 - 식사메뉴 : 귀리쉐이크 - 생활 : 금일 서울둘레길 걷기 위해 일찍 일어나서 5시에 귀리쉐이크 섭취하고 식후 1시간에 혈당 측정하였다. 흡족한 혈당이다. 혈당조절 위해 열심히 걷고 와야지.

신난코코