'신 비비고 왕만두(밀키트)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 신 비비고 왕만두(밀키트)에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신 근력 홈트로

하체 근육 코어를 강화해주는 근력 운동으로 짧고 굵게 전신 타바타 홈트로 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신 스트레칭

산책전에 관절과 전신 근육들 부드럽게 스트레칭으로 풀어줍니다..

장보고

메론바 대신 메롱바

GS25 신상품이 나왔대요 근데 이름이 메롱바라네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이름이 참 귀엽네요 이게 신기한게 녹으면 젤리처럼 된대요 살짝 휘어져서 출처: 전언니 먹으면 이렇게 메롱메롱 ~ 느낌 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 귀엽네요 메롱바 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

깁미더머니

전신타바타 홈트

나른한 오후시간 전신운동인 전신타바타 홈트 해줍니다 동작은 많지 않지만 칼로리 소모는 많은 홈트예요

예지영준맘

위고비 vs 마운자로 부작용·효과 차이 완전 정리 (2025 최신판)

다이어트 주사 시장은 최근 몇 년 사이 폭발적으로 성장했습니다. 특히 위고비(Wegovy)와 마운자로(Mounjaro, 성분명 티르제파타이드)는 전 세계적으로 주목받는 대표적인 비만 치료제입니다. 두 약물 모두 GLP-1 계열 주사제로, 체중 감량 효과가 탁월하지만 부작용과 효과 차이 대한 궁금증이 많은 상황입니다. 이번 글에서는 임상 데이터, 실제 환자 경험, 전문의 의견을 종합해 위고비와 마운자로의 부작용과 효과를 비교해 보겠습니다. 1 마운자로 부작용: 생각보다 안전하지만 관리 필수 임상시험(서마운트 연구)에 따르면, 마운자로 사용자 77%가 부작용을 경험했습니다. 수치만 보면 높아 보이지만 대부분은 경미하거나 중등도 수준이었으며, 치료 중단까지 이어진 사례는 극히 드뭅니다. 흔한 부작용 (주로 초기 발생) - 매스꺼움 17% - 설사 18.4% - 변비 14.8% 특징: 투여 초기 2~3개월 내 발생 후 점차 적응하며 완화됩니다. 드문 부작용 - 췌장염 발생률 0.2% 미만 - 갑상선암 우려: 동물실험에서만 확인, 사람에게서는 보고되지 않음 - 위마비, 자살 충동: 약물과 직접적 인과관계 불명확 즉, 인터넷에서 떠도는 ‘심각한 부작용’ 우려는 대부분 과장되거나 오해에서 비롯된 경우가 많습니다. 2 위고비 부작용과의 비교 위고비와 마운자로는 같은 GLP-1 계열이지만, 마운자로는 여기에 GIP 작용이 추가되어 있습니다. 위고비: GLP-1 단일 작용 → 체중 감량, 식욕 억제 마운자로: GLP-1 + GIP 이중 작용 → 체중 감량 + 근육 보호 + 지방 연소 촉진 따라서 일부 환자에서는 마운자로가 오히려 위장관 부작용이 더 적거나, 근육 손실이 덜한 장점이 보고되었습니다. 즉, 정리하자면 - 위고비: 안정성 데이터 풍부 (5년 이상 장기 데이터 확보) - 마운자로: 더 강력한 체중 감량 효과 + 일부 환자에서 내약성 우수 3 마운자로 효과: 위고비보다 강력한 체중 감량 임상 연구 결과는 충격적입니다. - 위고비: 평균 체중 감량 약 15% (68주) - 마운자로: 평균 체중 감량 약 20.9% (72주), 일부 환자는 25~36% 이상 감량 즉, 비만 대사수술(위절제술 등)과 맞먹는 수준의 체중 감량 효과가 확인되었습니다. 근육 손실 차이 - 위고비: 체중 감소분 중 약 40%가 근육 손실 - 마운자로: 체중 감소분 중 25~30%만 근육 손실 결과적으로 마운자로는 지방 위주로 빠지고 근육은 보호되는 경향이 강합니다. 이는 GIP 수용체가 지방 대사와 에너지 소모에 영향을 주기 때문입니다. 4 위고비 vs 마운자로, 부작용 프로파일 두 약물 모두 가장 흔한 부작용은 위장관 증상(구역, 설사, 변비)입니다. - 마운자로 고용량(15mg): 위장관 부작용 발생률이 더 높음 - 그러나 대부분 일시적이고 시간이 지나면 호전 추가 위험요인: - 담낭질환: 급격한 체중 감량 시 발생 가능 - 갑상선 수질암 가족력 있는 경우 투여 금기 - 췌장염, 담석 발생 가능성 (매우 드묾) 5 전문의 관리가 중요한 이유 마운자로와 위고비 모두 전문의 관리 없이 단순 처방만 받는 것은 위험합니다. 초기에는 저용량(2.5mg)으로 시작해 4주 간격으로 증량해야 함 부작용이 심하면 증량을 늦추거나 용량 조정 필요 당뇨약과 병용 시 저혈당 예방을 위해 기존 약 용량을 줄여야 함 정기적인 체중, 혈당, 간·췌장 기능 모니터링이 필수 결론: 전문가와의 정기적 진료와 맞춤 관리가 안전한 체중 감량의 핵심입니다. 6 마운자로 vs 위고비, 언제 선택할까? 위고비 추천: - 장기 안전성 데이터가 중요한 환자 - 위장관 부작용에 민감한 환자 - 이미 위고비 효과가 충분히 큰 경우 마운자로 추천: - 더 강력한 체중 감량이 필요한 환자 - 근육 손실을 최소화하고 싶은 환자 - 위고비 효과가 부족했던 경우 7 생활습관 관리 없이는 효과 제한적 두 약물 모두 약만 맞으면 끝이 아닙니다. - 단백질 충분히 섭취 (근육 손실 방지) - 꾸준한 운동 (특히 근력 운동) - 기름기 많은 음식·액상 칼로리(음료수, 면류) 피하기 - 물 충분히 섭취 임상시험에서도 약물 중단 후 생활습관 개선을 병행하지 않으면 체중이 다시 증가(요요)하는 경우가 많았습니다. 결론 마운자로: 위고비보다 강력한 체중 감량 효과(평균 20% 이상) + 근육 손실 적음 - 위고비: 장기 안전성 데이터가 풍부 + 효과 검증 완료 -부작용: 두 약물 모두 위장관 증상이 가장 흔하지만 대부분 경미하고 조절 가능 - 전문의 관리: 맞춤형 용량 조절과 생활습관 교정이 필수 다이어트를 고민하는 분들이라면, 단순히 "살 빼는 주사"가 아니라 전문의 관리 + 식습관·운동 병행이라는 점을 꼭 기억해야 합니다.

막둥왕자

전신 스트레칭

맑은 월요일 아침 기분좋게 전신 풀면서 시작합니다.

장보고

전신운동과 점핑운동

캐시홈트 전신운동과 점핑운동 시간차 두고했습니다 전신 자극되는 고강도 운동과 다리움직임 많은 점핑운동 칼로리도 제법 소모됩니다

오와둥둥

전신 타바타 홈트🏋‍♀️

전신을 자극하는 홈트로 상체 하체 근력 운동으로 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신타바타

짧지만 강도는 쎈 칼로리 소모도 높은 전신운동 전신타바타 홈트 해줬어요

예지영준맘

전신 홈트로🏋‍♀️

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 상 하체 골고루 근육을 자극하며 스트레칭과 함께 운동 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신 스트레칭

비가와서 몸이 무거운 주말이네요 스트레칭으로 전신 풀어줍니다.

장보고

전신 타바타

전신타바타 짧고 강도 높은 전신운동 체지방 태우는 칼로리 소모가 높은 홈트 해줍니다

예지영준맘

신나는 불금~~~

치킨 한마리 시켜서 혼자만의 불금을 즐겨 보렵니다 후라이드 참 잘하는 집!!! 처음 도전합니다!!!! 바삭바삭 맛나게 먹어봅시다

2민트홀릭

전신 자극 홈트로🏋‍♀️

상체 하체 전신을 자극하는 홈트로 전신 타바타 올인원 루틴 운동으로 마무리 해줍니다.

쩡♡

전신 스트레칭

피로감 많은 금요일... 손마사지로 부위별 마사지하고 스트레칭으로 부드럽게 근육과 관절 풀어줍니다.

장보고

전신 타바타 올인원 루틴 (만보 포함)

오늘 약간 부족한 만보 운동은 전신 타바타 올인원 루틴 포함해서 만보 채웁니다. 요요 왔던 몸이 언제쯤 기적적으로 정상 체중이 될지는 아직 미지수지만 하루하루 가벼워지는 몸 부지런히 너무 아픈 날 빼곤 열심히 운동 하는 중이네요.

u찌니

전신 운동으로🏋‍♀️

짧지만 강도 높은 전신 타바타 홈트로 전신 근육을 자극해주며 스트레칭과 함께 마무리해줍니다.

쩡♡

고강도 전신운동으로

나른한 오후를 17분으로 끝내는 고강도 전신 운동으로 상하체 운동으로 활기차게 풀어주네요.

정수기지안맘

위고비 가격·주사 용량·처방 기준 완전 정리 (2025 최신판)

요즘 다이어트 때문에 위고비 알아보는 분들 진짜 많죠? 저도 처음엔 효과 있다길래 혹해서 병원 찾아봤는데, 생각보다 정보가 너무 분산돼 있더라고요. 그래서 제가 직접 경험하고 조사한 위고비 가격, 처방 기준, 부작용까지 싹 정리해봤어요! 💉 ✅ 위고비란? 처방 기준부터 알아보기 위고비는 식욕을 억제해주는 주사로, 의사 처방이 꼭 필요한 약이에요. ✔️ 위고비 처방 기준은 일반적으로 BMI 30 이상 또는 BMI 27 이상 + 기저질환 있어야 가능해요. ✔️ 병원마다 위고비 처방 기준 BMI가 살짝 다를 수 있어서 상담 꼭 받아보셔야 해요! ✔️ 위고비 처방받는 법은 내과나 비만클리닉 방문 후 혈액검사 등을 통해 진행됩니다. >>>나의 BMI 지수 알아보기 💡 위고비 효과와 후기, 주사 맞는 방법까지! 💬 저 같은 경우 첫 2주 동안 식욕이 절반 이하로 줄었어요... 진심 신세계 🤯 하지만 사람마다 효과 차이는 있고, 위고비 부작용으로는 메스꺼움, 두통, 변비가 흔해요. 📌 위고비 주사 맞는 방법은 배나 허벅지에 피하지방층에 1주 1회 셀프로 주사해요. 간단하긴 해요! 💸 위고비 가격 & 병원별 가격 차이 (2025년 최신) ✅ 위고비 가격 2025 최신 기준 1개월 분 기준 평균 30~50만 원대 병원마다 위고비 가격 차이가 크기 때문에 여러 군데 비교 추천드려요. 일부 병원은 초진비 포함해서 더 비쌀 수 있어요. 위고비 다이어트, 생각보다 쉽진 않지만 식욕 조절에 큰 도움이 된 건 맞아요! 특히 위고비 후기 찾아보면 대부분 “식습관 바뀌었다”는 반응이 많더라고요😊 👉 여러분은 위고비에 대해 어떻게 생각하시나요? 혹시 이미 써보신 분들 계시면 효과나 후기, 병원 정보 댓글로 공유해주세요! 💬💕

막둥왕자

전신 스트레칭

체온으로 목과어깨 그리고 무릎은 부드럽게 마사지해주고 관절과 근육들은 시원하게 풀어주네요

장보고

고강도 전신운동

오늘은 평소보다 강도를 높여서 칼로리 불태우는 고강도 전신운동했어요

감사하며살자

한글로 이순신 동상 그리기

아이디어도 참신한데 결과물도 정말 멋지네요

감사하며살자

전신타바타

나른한 오후 전신운동 되는 전신타바타 홈트로 건강한 시간 보냅니다

예지영준맘

신선한 샐러드로 가볍게

신선한 양상추 어린잎 방을 토마토 오이 병아리콩 치즈 새콤한 화이트 발사믹 드레싱 만들어 아침 가볍게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

전신 스트레칭

전신 근육을 자극하여 근력 운동에 도움 되는 전신 타바타 홈트로 마무리 해줍니다.

쩡♡

물대신 마시면 안되는 차

물 대신 마시면 안되는 차 충분한 수분 보충은 건강을 위해 매우 중요합니다 우리가 일상에서 마시는 무수한 음료가 수분 보충이 될수도 오히려 수분을 배출하는 역할을 할수도 있지요 커피와 녹차, 결명자차처럼 물대신 마시면 안되는 음료들 잘 알아두고 평소 수분 충분히 보충하시고 건강하세요. 물 대신 마실 수 있는 차

인생이여만세

전신타바타

전신타바타 홈트 나른한 오후 ~ 짧은시간 전신운동해줍니다

예지영준맘

곽튜브 결혼+혼전 임신 소식

여행 유튜버 곽튜브가 결혼을 앞두고 혼전 임신 소식을 전했다고 하네요 워낙 솔직한 이미지라 그런가 축하 분위기도 크지만, 갑작스러운 발표라 놀랐다는 반응도 많더라구요~ 요즘은 결혼과 출산 순서가 예전처럼 정해진 건 아니라지만, 세대마다 생각이 조금 다를 수도 있죠 저는 개인적으로 축하할 일 같으면서도, 부모 입장에서는 살짝 복잡할 수도 있겠다 싶었어요ㅎㅎ 여러분은 이런 경우 어떻게 받아들이세요?

한달다이어터