'쏙 빠진 쑥떡' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 🧑🏻‍🍳지니어터의 레시피 - 단백질 식단 편🍖

🍳지니어터의 레시피 14회차  - 단백질 식단 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 !📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 단백질 식단 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 난괜찮아용 냥식집사 루시안 조인순 S하루 skyjhj0407 vely30   ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 6258 빛나는날 쪽쭈리 🌞 sunny7024 빵이랑 쭌애 15x8f 뽀굥 찜부리 2민트홀릭 사랑혀니 찰떡쫀득 58로가즈아 사족보행 천하무적챈진 감이오네 산곡동미녀삼총사 초긍정파워 갓생살기화이팅 살빼자이번엔 초채리 건강미녀1004 상암 쵸코파이팅구 건강하자으니 샐리나 치노카푸 건빵맛과자 샤바댕 켈리장 경이로운다이어트 서구이쁜이 코로세움 고담시 서여사 쿠보 고래사 선물부자 크리문 구경끝났으면 선쟈 태거니 구룸구룸 성아진 탱굴이 굳트 성이공자 탱이짱 귤과파인애플 셰어 털보꾸기 그냥지나 셰인 토마토칵테일 그란데 말입니다 소나무1234 툐리부인 금강송이 소푸 티얼그레이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 수수깡7 파인호랭이 길곰도리 숨은꽃처럼 파전 김범기 숫자 피어리님 김빠진맥주 쉬림프 피직스3282 깐뚱 슈롭 피코 깐징짱 슈비므네 피타 깨개갱 슈퍼스티셔스 핑크라벨 꺄핣 스탕라잇 핑크핑크퐁퐁 꼬마법사차차 시나몬66 하늘이12 꽃잎23 시나몬애 하루한끼1 꿀빛 시아81 하이오 꿈굽는사람 식탐왕양주 한주연 나비리 써니야아앗 해려니 나야호두 썬영이 해쭈주 난괜찮아용 쒜리 해피로즈 남아뿡 씨에나 행복이다 내가제일왕 씩대 행복한집2 냥식집사 ㅇㅅㅇ지니 행복한집3 넬림 아무도 행뽁햐 노노구 아브라카다브라7 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 다노밑에담요 아행 현재어트 다락이 안델라 혬2 다미마 안레몬 호롱이 달달별 앙칼진애미나이 호리병유자 달려볼꺼야 애니홀릭 황주부님 달콤한게으름 앨리젼 회원정보 담쓰담쓰담 앵두정원 후리지아3270 당고딩고 야롱 흥호호 당근쥬스쪼아 얌이얌이 Aasss 대박아지매 어머나왜이래 blue 더달달 어트지니요 cho3927 도도717 언제나행복 ckj8425 돌체맘 에가오 Cliff 동남이쁜이 연두사이 dbdbbd 두루둥둥 열이야 dhwhl777 들꽃7 열정73 diane0807 떵투니 영선이302 guija 라라스칼렛 영잔디 Happy80 랄라러랄 영진왕빠 Heat 랄랄ㄹ 예딩 highway032 람라미 예픈공주 horang 랑콤 오기로기 HYJ123 러브복동 오늘도행복하자 immi75 러블리자매 오늘도화이팅요 Jamie09 레몬그린 오우야야 janedoe 로앰 오우잉 je00 로즈마리2002 오키오 jhyun 롱도 올리브울산 Jiny77 루시안 와캣 jiyaaa 리베라따 와탕카7 k2023 링고픽 우리아들2 kjo 마루와함께 울트라돼지런 Kkk용식이22 마음그릇 웅이에나 kookies 만배봉봉 워니뚱 RW2J8M4VFS LoveJJ 망고가좋아 워니s LV 매너모드극의 워크어 Milly 매화나무 워터멜론 myfavorite 맥지 월넛럽 myjung9770 머랭22 유민니 mysc 먹자먹자 유지녀 neplos 멋장 윤성맘 odell86 멍청이2 융용용 Oracle 멍청이3 은수수 pcd 명확히 이건머야 purepkb 모카모카붕어빵 이녬 puti1209 목표사십구 이닝지아 qT3Tp 문문맘 이루어져라 Qwertyu 문창기 이번에뺀다 raintree 뭉치꾸미 이슬이슬이슬 roh69 뭉파 이하린80 run2 뭔소리야 인생중 ryank 미니니슈 인아05 s9424103 미여니70 일지향 S하루 미클 임삼미 sa1004 민돌이다 자몽12 seabuck 밈밈투 자수민 simok 밍키19 잘될 SK7352 바다사랑태양 쟈쟈쟈 skyjhj0407 바빠 제임스김7 ss샤랄라ss 밝은이 조오타 ssul0115 방법이없어달리달리 조인순 Sunday9292 밴드닥터 조콩만 thsdbswl97 별사탕향기 주렝 unice486 보이윤 주안맘0413 vely30 보통아이 준이할미 waalsodk 복있는여자 지니1106 who8365 봄겨울 지니어스매앤 wrinkle 붉은레드 지니어트쑤기 Ya135 붕어빵러브 지니어트주노키오 ymittang 비비안2 지도 yoonsrosie 비오는날 진니어트트 YS2 비포장도로자전거 쨋든럽 ZGMF 빈이준이맘짱 쩡쩡맘 zntkskzlzy     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   저의 단백질...? 달걀달걀 🍳단백질 듬뿍 채우고 싶을 때 먹기좋은 단백질 식단🥗 우리집의 단백질 식단 - 다양한 요리 [단백질 식단] 닭가슴살 단백질의 4배, 황태: 양념구이 원픽! <지니어터의레시피> 단백질식단-풀무원 낫또로 한끼 단백질식단 해결! [단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면 [ 단백질 식단 ] 간장 비빔 프로틴 면 & 잔치 프로틴 면   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우    ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

씨씨앙 리워드 늦었지만 인증이요

감사합니다 내 전번 까버린게 아쉽긴 하지만 이미 오래전 물건너 가버렸고  .... 찌찌앙 너마저 오배건으로 줄어들면 안돼 힘빠진단 마리양 오배건 안돼 계속 천캐시 주세영

찜부리

2달간의 다이어트 비포애프터

간헐적으로 시간 16시간 맞출려고 노력했고, 탄수화물 거의 절제 및 하루에 물 2.5리터 이상 마심. 두달..이상? 운동은 근력운동은 못했고, 하루에 무조건 만보는 채우는걸로 자신과 합의..ㅠㅠ 49키로, 허벅지가 제일 고민 47.7키로, 허벅지가 진짜 조금은 빠진거 같은데.. 어떠신가요 ㅠㅠ 핑계겠지만 회사일이 너무 힘들고 바빠서 잠을 자는 시간마저 모자라서 근력운동을 하지 못했고,             아침저녁으로 출퇴근을 도보+대중교통으로 했고, 만보를 꼭 채웠습니다. 그리고 저는 폭식증을 앓고 있어서 요즘 절제 하느라 너무힘들었고, 간헐적 단식하면서 폭식을 더 끊기 어려웠지만 거의 나은거 같아요. 그리고 제일 중요했던건 간식을 끊었던 부분 같습니다.  사진으로 티는많이 안나는거같은데.. 나름만족중이고 계속 진행할 예정입니다,.!ㅎ

조콩만

모니모 기상

기상 처음이예요 하루도 안빠진거요 오늘 연속달성 보너스 젤리도 받았답니다 일월도 어느새 중순 마지막날이네요 즐거운 하루되세요

쉬림프

세븐 출첵

세븐도 이어서 출첵 했어요 하루 빠진게 아깝네요  

로블ㅎ

세븐 출첵

세븐일레븐도 출첵 했오요 하루 빠진게 아깝네요  

로블ㅎ

다이어트 비포.애프터.

일주일에 겨우 600그람 빠진 건가? 그런데 자세히 보면 0.3무게의 신발을 신고 있네요

선구자239

샴푸추천

아베다 인바티 쓰고있어요 탈모에 좋다기에 써봤는데 가격이 너무 올랐어요 탈모에 좋은 샴푸 추천해 주세요 남편 머리가 자꾸 빠진다기에 비싸도 사봤는데 그새 가격이 더 올랐네요ㅜ

쉬림프

🔥10주 10kg 감량후기🔥

안녕하세요! 지니어트에서 다이어트 꿀팁 공유하기도하구 정보를 얻기도하는 평생다이어터에요!🫡 처음 시작이 63이었는데 천천히 적당히 조절해서 60키로는 만들었지만 거기서 더 못빼고 있다가 독한맘먹구 10주 다이어트 도전하였고 60부터시작해서 50까지 갔습니다! 먼저 민망하지만 비포.. 보여드리면   63kg일때입니다 허허.. 복부가 상당히 충만했어요 허허 눈갱하게되셨을듯하여 죄송합니다.. 그렇다면 바로 다음 after 보여드릴게요! 이 사진은  50키로가 되구서 눈바디루 찰칵 찍어보았습니다! 10주에 10키로면 1주에 1키로씩빼야하는건데 사실 어떨때는 저도 폭식하고 싶기도하고.. 음식을 꾸준히 조절하기 어려워서 어떨때는 1주일 정체기고 어떨때는 1주에 2-3키로빼기도 하구 그랬어요 제가 했던 식단은  기본적으로 저탄고지였어요 탄수화물을 극단적으로 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다 + 조금 더 공부해서 72시간 단식하기도 하구 (이 기간에 2키로씩은 빠진거같아요) ✨72시간 단식은  자주하면 몸이 상할 수 있기때문에 컨디션 조절하시구 사전에 많은 정보찾아서 공부하신 후에 신중히 결정하셔야해요!!!!(막 그냥 72시간 굶는다고 능사가 아닌 다이어트법이라) 유튜브에 72시간 단식 치면 정보 많이나오는데  저는 그 영상들 대부분을 다 보고 실행했습니다! 단식&식단할때 사용했던 어플 소개해드릴게요 (Yazio는 식단적고 칼로리 계산할때썼어요) 그리고 다이어트시에  식단이 8할이지만 운동을 하지않으면 건강한몸이 되기는 어렵지요 저의 운동스케쥴은 아침 공복유산소 40분 (유산소는 주로 천국의계단 이용했어요) 저녁에 근력1시간 유산소1시간 이렇게 주 5일을 하고 주말은 오후에 근력1시간 유산소1시간 거의 매일 빠지지 않고 진행했습니다 .. 지금생각해봐도 제가 그때는 많이 독했네요 🤣 10주간 약 20번의 PT를 병행하였는데 아침운동은 꼭 가려고 하였고 PT없는날은 개인운동열심히 하였지요 🩵 유지어터 하고싶었는데 그게 참 어렵네요 몸무게는 왔다갔다하는데..! 한번 고삐를 풀어헤치고 6개월동안 다시 살크업하였습니다.. 현재는  다시 감량중입니다😅 감량은 어찌저찌 하겠는데 유지하는게 정말 마니 힘든과정이라는 생각이듭니다 💙 제가 다이어트하면서 느꼈던건 과식 폭식은 정말 해서는 안된다는거였어요 혹시 간헐적단식을 하시거나 72시간 단식 도전하시는분들은 폭식하시지 않도록  스스로 잘 다독여가면서 해주세요! 🩷 그리고 혹여 단식하신다면!! 단식중에 과한 운동은 몸에 악영향을 줄 수 있으니  가벼운 산책정도로 진행하시고 산책하신 후 스트레칭 꼭 해주세요 🤍 다이어트 하면서 혈액순환도 참 중요하기때문에 스트레칭 필수에요 가능하면 괄사마사지해주시고 3-4일에 1번씩 반신욕 30분정도 해주시는것도 도움이 됩니다!! 🌷 (저 스스로에게 하는말이기도합니다 😆) 운동과 식사를 극단적으로 조절하다보면 스스로 강박에 갇혀서 생활하면서 행복감을 느끼기 어려워지는 경우가 많은 것 같아요..! 다이어트는 더 행복하게 살기 위한 한가지 방법이라는 것을 잊지 마시고 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 방식으로 건강한 다이어트하시길 ..!  지니어트 친구들 모두를 응원합니다💪🏻

은수수

살빼주는 약

미국과 영국에서 핫하다는 살빼주는약이 인기라고하네요 다만 부작용 중에 얼굴살이 확 빠진다는데 살이냐vs노화냐 이것이 고민이겠네요ㅎㅎ

울트라돼지런

모니모 걷기

걷기 하고 있어요 아직까진 빠진것 없이 순항중이요

수수깡7

다이어트 성공은 습관이죠

원래 166에 52로 평범한 사람이었는데요. 지금은 스트레스 받는 일 있어서 약간 빠진 상태인데 금방  47올라가겠죠? 전 47-8이 제일 좋습니다 일단 감량 기간은 대략 2년입니다! 제가 가지고 있는 습관은 1. 배달 안시켜요->먹고 싶으면 포장하러 갑니다 2. 배 터질때까지 안먹어요! ->맛집은 체크해놓고 다음에 또 와야지 하고 배부르면 안먹습니다 3. 최대한 많이 움직이려고 합니다 ->계단 안쓰기, 걸을 수 있는 거리(걸어서 40분이내)무조건 걸어요 4.식단은 밑에처럼 클린하게 먹을 때도 있고 연세크림빵에 나쵸 먹을 때도 있고 그럽니다 안한다는 소리죠...맨날 식단한다고 사면 안먹더라구요 그냥 엇? 땡기네 하고 먹으면 잘먹으면서

융용용

밥알찰쑥떡

간식으로 먹어요

마음그릇

단백질 식단~두부와 계란으로 완벽하게 채워요!!

단백질 하면 제일 먼저 생각나는게 닭가슴살 일꺼 같아요..저또한..진짜..질리게 먹었는데요.. 너무 질린다 싶으면 저는 두부와 계란을 이용해서~~ 두부계란스크램블을 만들어 먹어요!! 요리시간도 짧고 맛도 좋아서~~ 바쁜 아침시간에도 후딱 만들어 먹을수 있어요!! 저는 미리 두부를 채반에 받쳐 물기를 빼줘요~~ 물빠진 두부는 후라이팬에서 으깨주며 볶아줍니다 이때 수분을 한번 더 날려주고~~ 풀어둔 계란물을 부어준후 소금간을 하고 휘휘 계속 저어주기만 하면 되는데요~~ 고슬고슬하니 그냥 먹어도 너무 맛있어요~~

오늘도행복하자

식단해주니까..

운동은 안하고 식단하고있는데 식단해주니 3일만에 2키로가 빠졌네요 ㅋㅋ 이게 살이빠진건 아닌거같긴하지만 어쨋든 체중계 올라가니 기분좋네요. 앞으로도 쭉~ 이 기분 유지하면서 살빼볼게요 다이어트 하시는분들 힘내세요^^  저는 여름전까지 -10kg 감량 목표 정해두었네요 ㅎㅎ

다우니향기

진행중인 다이어트 비포애프터

전 이제 한창 다이어트 중이에요 ㅎㅎㅎ 한달 반정도되었고 4키로정도 빠진것 같아요 ㅋㅋㅋ 저녁한끼를 안먹고 빼는거라 근육도 많이 빠질까봐 코어운동같은 간단한 홈트도 하고있어요^^ 너무 배고파서 뭔가 꼭 먹어야겠다 싶은 날에는 아몬드브리즈, 두유 등을 마시면서 참고있답니다 ㅎㅎ... 먹다보니 처음엔 밍밍했던 맛도 이제 제법 고소하게 느껴지네요 :)

cho3927

챌린지 마감했습니다

오늘까지여서 빨리 마감했습니다  다이어트 성공해서 몸매자랑 해보고 싶네요 약간 빠진것 같아 올릴려다 여기분들의 안구건강을 위해 참았습니다  안구테러 고소 당할것 같더라구요

건빵맛과자

맛있는 단백질 식단

너무 맛있는 단백질 식단 추천합니다. 오븐에 구운치킨이에요. 튀긴건 죄책감들어서 구운치킨을 닭가슴살 위주로 먹어요. 가끔씩 이런 식단도 좋더라구요. 기름기 쫙 빠진 치킨이라 느끼함도없고 맛있어요.

kjo

간편 저녁

운동후 간단한 저녁 먹어요. 우유. 쑥떡. 브로콜리 간단하지요

오늘도화이팅요

초간단 저녁 레서피__기름 뺀 오뎅탕

집에서 오뎅탕하면 맛이 안난다고들 하지만 그렇지 않아 잘만 끓이면, 그리고 그거 만가지 양념이 들어있는 알약 하나만 넣으면 맛이 기막히지 음,,,난 오뎅을 원래 좋아해 근데 최근에 자꾸 오뎅이 선물로 툭툭 들어오데? 그래서 어제는 오뎅탕을 끓였어 감사하게도, 오뎅에 대나무 박힌 것도 선물로 받았지 무어야..ㅋㅋㅋ 기름을 빼는 방법은 설설 끓는 물에, 오뎅을 한 20초 담갔다 빼는 거야 그럼, 퍼지지도 않고 기름 빠진 담백한 오뎅 기초가 되는 겨 그걸로, 이제 무우, 대파, 양파 , 마늘 갈은 거, 청양고추 등등 들은 물에다 풍덩 담가 삶는 거지 음,,,간단히, 초 간단히,, 저녁에 이걸 해 먹으면 기분도 좋고 살도 안찌고 진짜 맛나 해 먹어보셔.

선구자239

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트💊다이어트 보조제💊 리뷰 EVENT! 💝

    지니어터분들의 [BEST 다이어트 보조제] 궁금하다면?!   게시글 맨 하단의 <다이어트 보조제 리뷰> 보고가세요,💖   -   그럼 당첨자를 발표합니다!      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.     💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 까망천사 문문맘 선쟈 수퍼마덜 꿀빛 조인순 초채리         💙 일반게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 뽀굥 켈리장 58로가즈아 사랑혀니 코로세움 가비안 사족보행 클레어1 가비픽 산곡동미녀삼총사 태거니 건강하자으니 산들바밤바 탱2짱 건강한코코아 살빼서광교가자 탱이짱 건빵맛과자 살빼자이번엔 털보꾸기 건빵엔별사탕 샤바댕 티얼그레이 게일 서구이쁜이 파전 경이로운다이어트 서여사 평송가성 고담시 선물부자 피코 고래사 성아진 피타 교이2 셰인 핑크핑크퐁퐁 구경끝났으면 소푸 하늘이12 구룸구룸 솔트1 하쉬 귀요미왔당 수국이 해234 기춘이530707 숫자 해려니 김경섭 숲속의나무 해쭈주 김범기 쉬림프 해피로즈 김빠진맥주 슈비므네 행복이다 김시은pv9 슈퍼울트라호이 행복한집2 김포비 시아81 행복한집3 깐뚱 신혜 행뽁햐 깐징짱 신혜림 헐마이니 깨개갱 쏘뉜 헤일리1 꿈굽는사람 씨에나 현재어트 나는민천사 ㅇㅅㅇ지니 호두누나아 나비리 아라비안요들송 호롱이 난괜찮아용 아무도 후리지아3270 남아뿡 아브로삐삐 흰둥아범 내가제일왕 아이고다리야 히나자몽 냥식집사 아핫 agnes0117 넬림 안레몬 blue 노노구 앙칼진애미나이 dbdbbd 노란풍 앨리젼 dhwhl777 니캉내캉 야롱 diane0807 닉네임생략 얌이얌이 GUNDDAM 다노밑에담요 어트지니요 Happy80 다락이 에이비씨디이 Heat 달콤한게으름 여울햇살 Heej 담쓰담쓰담 영선이302 highway032 당고딩고 영잔디 hnlovejs 당근쥬스쪼아 오기로기 HYJ123 대박e 오늘도행복하자 Jamie09 동남이쁜이 오늘도화이팅요 janedoe 두두나나 오늘은치킨이닭 jurius80 두루둥둥 우리아들2 k2023 들꽃7 우진희 kazuma 떵투니 웅이에나 khj3606 뚠뚠이도전 워니뚱 Kint 람라미 워터멜론 Kkk용식이22 레몬그린 유지녀 LV 로앰 윤성맘 myjung9770 로즈마리2002 으갸 mysc 롱도 으라라라챠 neplos 링고픽 은바 odell86 말량여신님 이녬 Oracle 매산3 이닝지아 purepkb 매화나무 이불곰 puti1209 멋장 이슬이슬이슬 qqu999 멍청이2 이쟈벨 Qwertyu 멍청이3 이하린80 return53 모카모카붕어빵 인생중 ryank 뭉치꾸미 임삼미 s9424103 뭉파 자수민 S하루 미르윤 자유나나 seabuck 밈밈투 작명센스 simok 밍키19 재비아 SK7352 바다사랑태양 쟈쟈쟈 skyjhj0407 밴드닥터 조콩만 ss샤랄라ss 보이윤 지니1106 ssul0115 복희님 지도 sunny7024 붉은레드 진니어트트 unice486 붕어빵러브 쪽쭈리 VICKYLEE 블루사슴 쭌애 who8365 비비안2 천하무적챈진 wrinkle 비포장도로자전거 체리가조아 ymittang 빈이준이맘짱 쵸코파이팅구 yoonsrosie 빌즈 치노카푸 YS2 빛나는날 치랭이 zntkskzlzy 케이츠 zoe98         💫 BEST 게시글 보러가기 💫 레몬밤워터 안지오랩 오비엑스 워터믹스 클랙식으로 뱃살타파하세요🤗 바디 컨버전 데이 & 나이트 리뷰 칼로바이 녹차 카테킨+가르시니아 더블 컷 찐 리뷰, N통째 섭취 중입니다. (다이어트 보조제)유쾌 상쾌 통쾌 쾌변을 위해 뉴티 차전자피 식이섬유를 먹어요. 네츄럴굿띵스 메리로트 비우차로 제대로 비워요 [다이어트 보조제] 센트룸, 남녀 다이어트 필수템 다이어트 보조제 세리번 나이트&프레소   --   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우  

geniet

요즘 푹빠진 다이어트간식 널담 프로틴 쿠키

아무래도 다이어트하고 식단할때 제일 힘든건..여성분들은 간식 끊는거 아닐까요 ㅠㅠ 저는 베이커리나 쿠키같은거 진짜 하루에 한두번 꼭 먹던 편이라서 24년도엔 확실하게 살빼자고 다짐하고 찾아본 다이어트 쿠키에요 사실 다이어트쿠키니까 맛이 덜하겠지하고 기대안했는데 웬걸... 그냥 쿠키랑 다를게없어요 ㅋㅋ 몸에도좋고 맛도 짱좋아서 너무 좋아요 

종다

아메&쑥떡

옥수수도 있어요

핑크핑크퐁퐁

초간단 레시피 족발

돼지족을 끓는 물에 5분 데칩니다 족과 냄비를 깨끗이 씻고 냄비에 족 잠길만큼 물을 받습니다 커피 된장 정향 팔각 간장 설탕 건고추 마늘 통후추를 넣고 한 시간 30분 끓입니다 꺼내서 식힌 후에 칼로 썰어서 먹으면 됩니다  다어어트 한다고 나빠진 피부 콜라겐으로 피부 챙깁시다

뭔소리야

리즈턴 다이어트

리즈턴 다이어트 보조제를 한 달 간 복용했었는데용, 뭔가 이건 과식한 날도 더 찌진 않았던 것 같아요! 보조제라 온전히 이거에만 의지할 순 없어서 운동도 열심히 하고 식단도 했는데 뭔가 더 빠진 느낌..? ㅋㅋ ㅜ 부스터 역할을 좀 해줬던 것 같아요 ㅎ

파전

빨간약 콜레올로지컷

제가 먹으려고 샀는데 신랑이 신나게 먹고있는 콜레올로지에요. 탄수화물컷팅제에 가깝다보면 되는데 신랑이 탄수화물중독자수준이라 옆에서 뺏어먹더라구요. 확실히 덜찝니다. 먹는 양을 보면 콜레올로지 먹고 안먹고에 따라 살찌는게 다르더라구요. 폭식 엄청하고 싶은날 먹어요. 엄청나게 잘 빠진다기보다 덜찐다 로 생각하면 될것같습니다.

게일

모니모 출석

하루 빠진거 보충하고 모니모 출석 완료해서 드디어 핑크젤리 받았어요 무엇이든 꾸준히 한다는건 쉬운일이 아니네요 그래도 열심히 출석한 보람이 있습니다 기분좋게 매일출석 성공도장 받았네요

쉬림프

유튜브 최모나님 채널이 다이어트하는데 도움이 됐어요!

연말이라서 모임도 많고 과식도 하게 되지요? 살도 얼른 빼야하는데 정말 걱정이 많이들 하실것 같은데요! 운동도 좋지만 다이어트 지식들로 올바르게 다이어트하는 방법을 설명해주는 영상이 있어서 공유해봐요~ 열심히 해도 살이 안 빠진다는 고민이 든다면 이 영상 꼭 보시길 추천드려요ㅎㅎ 특히 5번째 팁인 강박증을 갖지 않는게 가장 크게 도움이 될 것 같아요😃 그럼 모두들 건강한 다이어트 해봐요!!

뿅뿅뼝

운동 영상 추천해요

운동하는데 살이 안빠진다.. 다이어트가 힘이든다 하시는 분들께 이 영상 추천드립니다

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다이어트 보조제 세리번 나이트&프레소

제가 추천 드릴 제품은 세리번 나이트&프레소입니다~~   워낙 광고를 많이 해서 들어보셨을것 같아요 ㅎㅎ 작년에 여행을 가야하는데 급빠가 시급해서  엄청 다급하게 찾아보고 산 제품이에요 그 전에 보조제를 먹어본 적은 있었지만 1주 이상 꾸준히 먹은 제품은 없었어요 친구가 효과 좋다고 준 제품을 먹으면 전 효과를 보지 못할 뿐더러 생리불순, 기분 다운됨, 울렁거림 등  부작용이 많았어요 이 제품을 찾았을 때 구매량보고 진짜 턱이 빠진 기억이....있어요 글쎄...누적판매 7000만포...래요 ... 엄청나죠.....?? 당장 옆집 사람이 먹고있을 것 같은 판매량이에요..👀 제가 먹어본 건 세번 나이트와 프레소에요 우선 나이트 먼저 알려드릴게용 장점! 변비 효과가 있다 변비인 제가 하루에 화장실을 2번 이상 갔습니다 그리고 치팅데이때 먹으면 살이 별로 찌지 않았어요 거의 유지나 아주 약간 찌더라구요 또 식전에 먹는게 아니라 자기전에 먹는거여서 잊어버리더라도 챙겨먹기 편하기도 했습니다 식욕도 많이 떨어져요 음식먹고싶은 생각이 확 없어지더라구요 단점!! 약이 너무 많아여 💊 ㅠㅠ 4알정도 된 것 같은데 제가 한 6~7일 먹고나서 약 보면 짜증나서 못먹겠더라구요 그리고 제 친구는 약에 예민한 성향인데  6일정도 먹으니 우울감이 온다고 하더라구요 그래서 저도 겁나서 끊었어요   두번째! 프레소 ((다먹어서 판매사진으러 넣을게여)) 아 ~이건 추천드려요!! 카페인도 진해서 잠도 확 깨고요 입맛도 떨어져요ㅎㅎ ㅠ 다이어트에 최고죠,,,? 전 맛없어서 한입 마시고나면 어떤 음식도 먹기 싫더라구요 ㅎㅎ 이거 마시면 커피도 따로 안마실 수 있고 여러모로 좋았어요 ((효과 많이 봤어요)) 마지막으로 드릴 말씀은 제품 세일한다고 첨 먹어볼 제품 많이 사지 마세요ㅠ🥺🥺 🔥본인 몸상태에 안맞으면 정말 힘들어요🔥 사놓고 쓰레기 되느니 조금만 사서 드셔보시고 결정하셔요 세일은 또 하더라구요ㅎㅎ 그럼 이만!! 긴 글!! 마무리해요 ㅎㅎ 2023 모두들 수고하셨습니다

초채리

다이어트보조제 마테차

다이어트를 하며 다양한 보조제들이 있다고는 하지만 가장 기본은 운동과 식단일듯 해서 많은경험은 없습니다 대신 평소에 다이어트에 좋다는 마테차를 자주 마시고 있어요 기분도 깔끔하고 무언가 마시고있으니 식단을 더 신경쓰려고 합니다. 정말이지 다이어트는 너무 힘든것 같아요 어느새 여름에빠진 살들이 또 붙었어요..

어트지니요