'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아비삭 과일칩 감에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2/26(월) 저녁식사- 감자볶음

집에 도착해 해서 먹었습니다 ~

숲속의나무

지육챌 15기 내일 마감. 16기는 언제 시작할까요?

지육챌 15기 내일까지예요 마감 잘하세요^^ 지육챌 16기는 28일부터 할랑가요??? 궁금하네요 오늘 만보 완료했어요 내일도 건강을 위해 열심히 걸어야겠어요

소소파인이

28kg 체중 감량의 기적

2020년 1년동안 28kg을 뺀 저에게는 기적같은 체중 감량이 있었습니다. 이 당시에는 키가 158cm에 체중이 78kg이 나갔는데요. 원래 평균 체중은 60kg대에서 왔다갔다하는데 먹는데 장사가 없었고 체중계와 거리를 두고 살았더니 어느새 78kg까지 쪘더라구요 살찐것도 살찐거지만 이 당시에 몸이 안좋아 병원에서 검사결과 공황장애에 목디스크 진단을 받고 살뺄 결심을 한 후 시작한 식사량 조절과 운동은 첫째: 밥 반공기만 먹기(제가 밥순이라 기본 두공기를 먹음) 둘째: 라면 안먹기 세째: 조금이라도 퇴근후 아파트에 있는 놀이터 주변 걷기 넷째: 웟몸일으키기 50회 이상 다섯째: 스트레칭(5분이라도 매일 실시) 거짓말 하나도 안 보태고 매일 꾸준히 했더니 한달만에 15kg이 빠졌습니다 이때 두달만에 63kg정도까지 (-18kg) 뺐는데요. 처음에는 암이나 당뇨병 걸린줄 알고 병원에 가서 검사했더니 다행히도 아무 이상이 없었습니다. 그 후 한번 빠지기 시작하더니 일년 사이에 총 빠진 체중은 28kg 일년 뒤 체중은 50kg. 그런데 제가 보이는것보다 8kg 더 나가기에 체중은 50kg 인데 사람들이 보기에는 42kg정도로 봐주어서 별명을 해골이라고 지어주기도 했습니다. 거짓말 하나도 안 보태고 일년동안 탄수화물 줄이기와 매일 놀이터 걷기와 윗몸일으키기. 스트레칭을 매일같이 했더니 얻은 기적이었습니다. 그러다 약간씩 느슨해지다보니 2022.08.03.조금씩 살이 붙고 2024. 1. 31. 평균 63kg대로 다시 쪘습니다 요즘은 식사량은 적당히 먹고 운동은 만보걷기만 실천중이라 살이 쉽게는 안 빠지고 있습니다. 조금 더 식사량이나 운동 그리고 스트레칭도 병행하면 살이 빠지겠지만 이 정도로만 움직이면서 더 이상 살이 안찌고 조금씩 체중을 줄여나가려고 노력중입니다 식사량은 왔다갔다하지만 6천보와 만보걷기 챌린지 덕분에 매일 만보걷기 실천은 열심히 하고 있습니다. 너무 긴 다이어트 후기였는데요. 일년간 28kg을 빼면서 느낀건 살찌는 지름길은 탄수화물. 특히 라면이 살이 많이 찌고 고기는먹어도 그닥 살이 안쪘으며 운동은 꾸준히 해야된다는것이었습니다. 여기서 저에게 제일 중요했던것은 매일 체중을 재는것이었습니다. 어떤분들은 매일 체중을 재면 스트레스 받아서 더 악효과가 나신다는 분들도 계신데요. 제 개인적인 의견은 매일 체중을 재야 체중이 조금 늘으면 조금 더 신경을 쓰게 되어서 식사량 조절을 하게 되더라구요. 그래서 요즘도 매일 아침에 체중을 재려고 노력하고 있습니다. 다이어트는 일년 내내의 숙제라고 생각합니다. 특히나 나이살이 들어서 그런지 찌는건 쉬워도 빼는건 진짜 어려운데요. 몸매가 날씬해지기 위한 다이어트보다 건강을 위한 다이어트를 위해 일년 365일 아자 아자 화이팅입니다~^^

바보천재

다들 감기조심 하세요

다들 감기조심 하세요 오늘 병원가서 주사한데맞고 5일치 약 타왔내요

ikum1002

1kg 감량만 해도 5,000P 드려요🔥 다이어트 비포 애프터 5회차🤠

❗다이어트 Before After 5회차 오픈❗ 커뮤니티에 "다이어트 후기"를 공유하면 🚩작성자 전원 5,000P🚩 BEST 5인에게 최대 20,000P 를 드려요💙 -1kg 감량이라도🆗 모든 후기는 소중하고 가치있습니다😊 단, 이벤트 조건에 맞지 않는 글은 집계되지 않습니다🙅🏻‍♀️ 포스터 내용 확인 후 참여 부탁드립니다🙇‍♂️ 👇게시글 작성 후, 반드시 설문지 작성해주세요!👇(~3/11) 🔽 "참여합니다" 댓글로 이벤트 신청하기🔽 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

마감인증서

세개 한꺼번에 마감 인증서 보냈어요. 좋은 오후 보내세요

붕어빵러브

지니님 감사해요♡

부지런히 하다보니 한번씩 걸립니다~ 기분 너무 좋습니다♡♡♡

우리화이팅

감자떡

딱 다이어트한다 했더니 감자떡이 생기는 매직ㅋㅋㅋ

58로가즈아

1킬로 감량 중

솔직히 몸무게 감량 너무 넘 힘들어요 전 몸무게가 뼈무게가 많아서요 진짜로 그래서 천천히 몸무게를 뺍니다 말라깽이가 될수 없는 몸이거든요 ㅠㅜ 갑자기 저녁 야식을 해서 64 kg까지 갔는데요 요즘 요거트를 저녁에 야식 대신 먹고 있어서 63kg갔어요 일주일 반동안이요 너무 급하게 빼니 급하게 다시 쪄서 급진 급빠 못하겠어요 저는 60kg이 목표입니다 이러면 적당히 날씬해 보이거든요 ㅠㅜ 일단 앞자리가 바뀌어서 좋네요

붉은레드

2/25(일)주방마감!!

핸드크림 바르기~~^^

냥식집사

쏠 한주 마감

짜다 짜

야고

2키로 감량 후기

비키니 입고 뱃살이 많은것 같아 1달 동안 다이어트 했어요 감량전 몸무게는 48키로 였구 한달뒤 46키로로 2키로 감량했어요 식단은 과자 음료 전부다 끊고 밥만 세끼 먹었어요 운동은 하루 5000보 정도는 걸을려고 노력했어요 군것질이 진짜 중요한거 같아요 포만감도 없는 열량 높은 과자 아이스크림이 진짜 뱃살 늘려요

서구이쁜이

옛 감성 경양식

야고

마키 감정일기 9기 1일차 시작합니다.

쨋든럽

감자 고구마

완성 됬어요 달달한 고구마 냄새가 집안에 가득해요^^

김포비

고구마 감자

밥솥에 고구마 감자 쪄요~~

김포비

제주도 감자

이모가 감자 주문해 주셨어요~잘 먹을게욥♡

김포비

2/24(토)토스:우거지 뼈다귀 감자탕탕탕~♡

토스에서 구매한 우거지 감자탕 3kg 대용량~ 3~4인이 먹을 양이라는데 둘이 거의 다 먹었어요. 내일 라면 끓여 먹으려고 2개 남겼네요. 큰뼈 작은뼈 합해서 10개 정도 되구요~~ 오래 끓이면 너무 짜니까 적당히 끓였구요~ 국물맛도 진하고 살코기도 많이 붙어있고 맛있었네요~^^ 우거지도 적당히 많이~들어있어요. 살코기는 부들부들은 아니지만 그렇다고 퍽퍽하지는 않고 맛있게 먹을만 합니다. 저는요~^^ 정월 대보름이라서 오곡밥도 했어요. 캐시딜에서 구매한 녹차김 오곡밥 싸먹으니 맛있네요~~♡♡ 오늘도 잘 먹었습니다!!😆😆

냥식집사

감자튀김 만큼

토스 5천보 걷기 했더니 감자튀김 만큼 걸었다고 하네요

로블ㅎ

또끼님 감쏴

요기도 좋아요

야고

모챌 6라벨 달성 40p 추가적립 감사합니다

쨋든럽

휴게소에서 감자

남편이 지방 볼일 갔다오면서 휴게소에서 파는 알감자 사왔어요. 연휴때는 안 팔아서 거의 못 사먹었는데 오랜만에 먹어보네요

로블ㅎ

2/24(토)토스 우거지 감자탕♡

토스에서 구입한 우거지 감자탕 왔어요~~^^ 오늘 저녁은 감자탕 입니다~~🤭 와~~배송 엄청 빠르네요~~ 어제 주문했는데 오늘왔어요ㅎㅎ👍👍👍

냥식집사

감주

설 명절에 만든 감주 예요 백설탕 대신 황색 설탕을 넣어서 만들어서 색이 탁한데 맛있어요

차칸청춘

챌린지13~14회차 동생과 정상 등록후 7일 마감 후 입금이 들어오지 않는이유

동생과 함께 12회부터 6천보 챌린지를 참여하고 있습니다. 12회차만 입금이 되었고 13~14회차에 동생은 입금되었으나 저는 입금되지 않는이유가 궁금합니다. 혹시 회차를 잘못했을까봐 매회 스캔떠서 동생 톡에 올리거든요. 답변부탁드립니다

sappho

마키 명언필사 7일인증 마감했어요

수고하셨습니다

쨋든럽

마키 감정일기 신청했어요

감정일기 신청했어요^^ 오늘부터 열심히 해봐야겠어요~ 참여합니다 댓글남기고 시작합니다

이닝지아

감정일기 하네요

감정일기 오늘부터 시작이네요~~~ 500캐시~~ 신청하실분들 신청하세요^^ㅎㅎ

다우니향기

설 연휴동안 찐 살 일주일동안 감량했어요.

설날 연휴 전 목요일 오후에 시댁에 갔어요. 이번 설 부터 제사를 안 지낸다고 하셔서 처음으로 명절에 음식준비를 안 하게 됐어요. 그래서 목요일 저녁부터 2박3일동안 외식도 하고 배달음식도 먹으면서 편하게 있다가 친정에 와서 1박2일 맛있는 명절음식 먹었어요. 그리고 집에와서 1박2일 손님초대하느라 배달음식을 많이 먹었어요. 연휴가 지나고 아침에 몸무게를 재보니 1키로 이상 몸무게가 늘어났더라구요. 감량 전 몸무게예요. 감량기간은 7일 식단은 제가 새벽 2시에 자서 아침 9시쯤에 일어나는데 12시쯤 , 7시쯤 2끼만 먹었어요. 일주일동안 떡, 빵, 라면, 과자, 국수종류 는 하나도 안 먹고 점심은 샐러드를 꼭 먹으면서 쌈 위주로 밥을 조금먹고 저녁은 가족들과 같이 현미밥과 된장찌개, 김치찌개, 미역국, 구운소고기로 반찬과 같이 먹었어요. 배고프면 간식으로 과일 조금, 견과류 조금 먹었어요. 운동은 오전에 스트레칭, 아령들고 1시간 홈트하고 오후에는 밖에서 1시간정도 자전거 탔어요. 걷기도 6천보이상했어요. 운동은 감량전에도 보통 하던 것이라서 음식양을 줄이고 입이 심심할때 물을 많이 마셨어요. 1.5kg 감량 후 몸무게예요. 저만의 꿀팁은 떡, 빵, 라면, 국수 등을 먹지않고 현미랑 잡곡위주의 밥을 꼭꼭 씹어서 천천히 먹었어요. 유지하도록 노력해야죠. 내일도 건강한 하루 되세요~^^

가나슈