'아이스 허쉬 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 4기 1일차

날짜 : 2024년 5월 29일 수요일 측정 : 아침 공복혈당 내용 : 아침 5시 기상 후 7시 반 아침 공복혈당입니다.  어제 저녁에 8시쯤 닭백숙을 한 그릇 먹었어요. 저녁 전에 아이스크림도 하나 먹었어요. 정상보다는 조금 높은 범위지만 이 정도면 좋은 수치네요. 저녁 후 산책이라도 해야되겠어요. 

천향가성

혈당일기4일 3일차

5월29일 오후8시47분 혈당기록117 저녁 간짜장 후식 아이스크림 저녁먹고 후식으로 아이스크림을 먹으면서 쉴때마다 단것을 먹고싶고 일이 많아서 그런지 똑같은일상이 힘든지 단것이 점점 먹으면서 생각을 돌봐가면서 생활했는데 혈당을 생각하지 못한것은 아무래도 순간적인 착각때문에 건강을 해칠까봐 걱정되지만 일단은 일처리부터가 먼저 처리해야할것같은생각이 든다

ZGMF

배보다 배꼽이 더 크다 😫

설거지 하는 동안 신랑이랑 딸이랑 마트 다녀오라고 시켰더니 둘이 합심해서 간식거리 엄청 사왔네요 ㅋㅋㅋ 아놔 황도는 왜 샀니??? 제가 어제 간식 엄청 사왔는데 또 사왔네유 아이스크림 하나 사먹고 오랬더니  배 보다 배꼽이 더 크네 ㅠㅠ

우리화이팅

혈당 일기 4기 2일차 인증

24.5.29(수) 날씨;아주 맑음 식후 혈당 : 109 점심으로 흰밥, 육개장, 가자미, 김치먹고 과자 감자깡먹고 아이스믹스커피도 마셔줬는데...  바빠서 에너지 소모를 많이 해서인지..  만족스러운 혈당 수치~~

스타벅스DT

혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

2024년 5월 29일 수요일 혈당 측정시간: 점심 식사전 (오후 12시 46분 측정) 어제 저녁까지는 밥 한공기에 평소에 먹던대로 야채와 채소 위주의 반찬들로 저녁식사를 하고 저녁 식사후엔 특히 늦은 밤에는 그 어떤 음식도 섭취 하지 않을려고 노력 많이 하고 했었는데 오늘 새벽 자정 넘어서 빵또아 라는 아이스크림 하나를 섭취해 버렸네요ㅠ 먹을땐 정말 맛있는데 먹고 나면 칼로리가 너무 높은것 같아요 왜이리 맛있는 것들은 칼로리가 높은건지... 거기에 찐만두 한개까지...... 오늘 새벽은 음식 관리에서는 아주 엉망이었네요 운동만 하루도 빠지지 않고 열심히 해주면 뭐하겠어요ㅠ 음식 관리는 엉망진창 인걸요ㅠ 오늘 아침은 새벽에 아이스크림 섭취한거 때문에 혈당이 높게 나올까 걱정되어 아침은 오전 7시쯤에 간단하게 샐러드만 조금 먹었네요 운동  갔다오면 혈당이 조금이라도 내려가겠지 기대를 안고 열심히 걷기 운동과 계단 오르기 운동까지..... 3시간 가까이 운동을 해주고 왔고만.... 그리고 물만 잘 마셔줘도 혈액이 원활히 흐르게 되어 혈당을 조절해주는데 큰 도움이 된다고 하여 물도 많이 마셔줬는데... 점심 식사 하기전에 얼른 재본건데 생각보다 높게 나온것 같아요  음식 섭취로 인해서 올라간 혈당수치가 내려오는데는 좀 시간이 많이 지나야 되나봐요 얼마나 시간이 지나야 혈당 수치가 좀 내려갈려나요 늦은 밤늦게 하는 음식 섭취는  혈당 수치를 상승시키는 독약 같아요...그렇게 잘 알면 늦은밤 음식 섭취는 안하기로 마음 먹었으면 몸소 실천을 꾸준히 해야되는데 또 오늘 새벽에 이탈을 하고 말았네요 운동 한것도 음식이 헛것되게 만든것 같구요 음식 관리도 그렇게 중요하다는걸 알면서도 한번씩 지키질 않으니.... 오늘은 반성좀 하고..... 내일은 운동도 열심히 음식 관리도 열심히 하도록 노력하겠습니다 

lilymijin2

더운날 시원한커피

아이스로 속 달래주기

치노카푸

다이어트 참 힘들구나🤧

마지막 남은 케이크 곱디 고운 초코 ㅎ 어제는 3만보 오늘은 2만보 걸을테니.. 이거 먹어도 되죠? ㅎ 이러니 살은 안빠집니다 ㅎ 먹으면서도 살 걱정해야하니.. 요거 먹고 오후에도 살짜쿵 걸어볼렵니다^^

우리화이팅

5월 29일 혈당일기 4기 1일차 인증

- 2024년 5월 29일 -혈당 측정 시간 - 점심식사 이후 -내용 - 오늘 점심 심사후 혈당측정 기록 점심식사는 상사분과 참치비빔밥 아침식사로 계란 2개 아이스 아메리카노 매우 큰 한잔 오늘부터 시작하는 혈당일기4기 다시 일주일 달려보겠습니다! 

썩수지

5/29(수) 혈당일기 3

혈당일기 3일차입니다. 금일 공복 혈당입니다. 72면 정상 기준입니다. 오늘 은 아이스라떼와 토마토 등등 먹었습니다. 탄단지 잘 챙기면서 식단하려고 노력중입니다. 좋은하루되세요!

밍키199

혈당일기 4기 2일차 인증

5월 29일 수요일 측정수치 :138 측정시간 : 아침 공복 음식 : 아 일어나서 수치를 재면서 예상은 했지만 역시나 수치가 너무 많이 나와서ㅠ 충격이었다. 식후 수치라고 말하고 싶었다ㅠ 어제 저녁 늦게 비빔밀면을 먹고 후식으로 먹은 아이스크림이 문제였던 듯 하다... 에후..  반성하자!! 

앙칼진애미나이

아이스커피~~^^

우아~~ 짱!! 시원해요 ㅎㅎㅎ cj원 행사할때 500포인트로 구입해놓은거 이제 쓰네요^^

당근쥬스쪼아

6천보

30분 정도 걸리는 둘레길인데  집에서 나와 걷고 내려와 벤치에 앉음 6천보에요 좀 짧지만 기분은 상쾌해져요 땀도 꽤 나고요 오늘은 물도 안가지고 나와서 땀 좀 식히고 아이스커피마시러 갈거에요~~ 생각만 해도 좋으네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

혈당일기4기1일차

날짜 : 2024.05.29 측정시간 : 아침공복 내용 ; 저녁에 카레해서 먹고 잠시자전거를타고 왔다 밤늦게 아들이먹는 아이스크림 한입먹고 했더니 당일 좀 높네

멋지니

혈당일기4기1일차

5월 29일 공복혈당 126 어제 점심에 중국음식먹은걸 생각하면 나쁘지않은 수치이다. 9000보이상 걸어서 그런것 같다. 저녁에는 고기위주로 밥은 먹지않고 대신 너무 먹고싶었던 초코씨리얼을 우유에 말아 조금 먹었다. 오늘도 화이팅이다.

가을하늘맘

혈당일기 4기 1일차

오늘 아침은 자기전에 초코바를 먹고자서 좀 높았는데 오늘 저녁은 5시전에 가볍게 먹었으니 내일 공복 기대하고 자보려합니다~ 오늘도 만보걷기 성공!!!

초록은동색

5월 28일 화 혈기챌4기 2일차

5월 28일 pm:12:40 혈당측정 :101mg/dl  7시 아침식사 후 걸어서 출근했는데 너무 배고프고 후달려서 초코파이 1개 먹었어요. 11시쯤  쌀과자 2개  먹었구요 확실히 혈당이 높게 나오네요 내일은 간식 참아보려 노력해야겠어요

MINJEONGYi

5/28 혈당일기4기 2일차

5/28 오전6시40분 공복혈당 134 어제저녁 들깨버섯탕 골뱅이무침 백미밥 밤11시 아이스크림1개 아이스크림을 먹는게 아니였는데 ㅜ

붐뿜

5월28일 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 5월 28일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심으로 모카번 1개와 아이스 아메리카노한잔 마시고 6시 전에 수박 2쪽 먹고 7시 전에 수제 요거트 한 컵밖에 안 먹어서인지 홈트와 걷기운동은 동일하게 했는데도 다행히 공복혈당이 조금 떨어졌다. 오늘은 외부 교육이 있어 3끼 모두 외식해서 내일은 높게 나올 것 같은데...그래도 7시이후에는 안 먹었으니까 얼마나 변화가 있을지 조금은 걱정된다.

sara1298

아이스커피

핫.. 집에 가야하는데.. 테이크아웃하려했는데... ㅎㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

다이어트 브라우니 만들어먹어요~

입터짐 방지용 카카오매스 100% 활용한 저당 브라우니 소개해드릴께요~ 유튜버 쿡연주님 레시피 참고 하였구요. 재료는  카카오매스 100%  알룰로스 계란 3가지면 끝! 만드는 방법도 간단해요. 카카오매스 3스푼, 알룰로스 5스푼 넣고 렌지 30초 계란 섞어서 틀에 종이호일 깔고 부어서 에어프라이비 160도 5분 돌려주면 된답니다. 이렇게 나요면  냉장고에서 4시간 식힌 후 먹어줘요. 알룰로스로 혈당 올라가는것도 잡아주고 입터짐으로 과자나 아이스크림 마구 땡길때  요거 조금 먹어주면 바로 해결입니다. 카카오매스의 효능도 알려드릴께요. ◆ 항산화 성분 = 카카오 콩에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하다. 카카오 콩에 든 플라보노이드는 '플라바놀'이라 불리는데, 심장과 두뇌의 혈액 순환을 개선하는 효능을 가지고 있다. 혈압을 낮추고, 혈소판이 엉기는 걸 방지하는 역할도 한다. 이런 좋은점도 있지만 포화지방이 많아서  많이 드시는건 좋지 않다네요. 제가 참고했던 쿡연주님 영상도 공유해드리니 만드실때 봐주면 도움되실거예요~ 👇 https://youtube.com/shorts/kvy7wHlfgOU?si=3z3kfGQRlCDAwDv6

쿄쿄84

5월28일(화)/ 혈당일기 4기 1일차 인증

날짜: 5월28일(화) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 회, 매운탕 (후식) 과자, 아이스크림 내용: 어제 운동을 마치고 횟집에 갔더니...너무 힘들어서 그런지 많이 먹어지지 않았다. 그랬더니 힘이 좀 없어서 뭔가가 당겨서 식후에 과자와 아이스크림을 먹어서 힘을 냈는데... 이런 오늘 아침 혈당이 어제보다 올라 있었다. 역쉬 과자와 아이스크림은 나쁜 음식이야...

핑코스모스

혈당일기 4기 1일차 인증

5월 28일 점심 식사 후 1시간 후 아침에는 바나나 하나먹고 아이스아메리카노로 입가심했어요. 점심은 비빔냉면을 먹고 식후 1시간후에 측정한 수치예요. 역시 면은 혈당을 올리네요. 면을 너무 좋아해서 줄여야겠어요

빈이준이맘짱

혈당 기록 챌린지 4기 1일차 인증

2024년 5월 28일 화요일 혈당 측정시간: 아침 식사전 (오전7시 58분)측정  오늘 혈당 측정은 아침 식사 하기전에 해봤어요  아침 7시 조금 안되서 영양제 2알 섭취하면서 물 180리터 정도 마셔준게 다네요 공복 혈당은 100이하가 정상 이다고 하던데 측정 숫자를 보니 정상 범위가 맞는거 같아서 다행인것 같아요  그래도 전에는 공복 혈당 상태로 재면 혈당 수치가 80아래로도 몇번 내려갔던것 같은데 오늘은 그럼 간신히 정상 범위에 들어가는 건가요 아직 운동은 안한 상태에서 측정을 해서 살짝 높게 나온건가 그런 생각을 가져봤네요 어제 저녁에는 분명히 밥과 채소와 야채 위주 반찬 외엔 군것질은 하질 않았거든요 어제 점심 시간때 아이스크림 하나 섭취 해준것과 어제 아침때 커피 한잔 마셔준것 외엔 저녁 식사후론 오늘 아침 혈당 측정 할때까지 영양제 2알과 물 외엔 섭취한 음식이 없었어요 혈당 측정후 간단하게 아침을 먹고 걷기 운동을 다녀온후 혈당 일기를 썼네요

lilymijin2

[당첨자 발표] 51회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥51회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 우리화이팅 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 그냥지나 잘될 레몬그린 주안맘0413 뽀봉 헤븐79 애플짱 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 당근쥬스쪼아 이닝지아 구룸구룸 로블ㅎ 저스트영 꼼꼼엄마 루시안 파인호랭이 꽃이뻐 마음그릇 하늘바래기 꿈이룸♡ 보통아이 je00 냥식집사 수수깡7 roh69 담쓰담쓰담 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 산곡동미녀삼총사 인간비타민 건강하자으니 새벽을열다 조인순 껌씹는여우 선물부자 줘요 난괜찮아용 성실한라떼누나 지도 냥이키우기 셰인 지앤혁 다미마 수국이 차칸청춘 달나라토끼55 숨은꽃처럼 채아미 달려볼꺼야 숫자 치노카푸 들꽃7 쉬림프 켈리장 딸기와의행복 슈롭 코로세움 러브복동 ㅇㅅㅇ지니 포메다둥이네 로니엄마 아침햇살77 핑크한울이 망고가좋아 안델라 한결맘 망고주니 애니홀릭 현유리 매너모드극의 야고 호림짱 매직이 여니솔이맘 agnes0117 머랭22 여리나 biki 머츠 영진왕빠 heracchang 목표사십구 오늘도화이팅요 highway032 미주장 워터멜론 iloveoov23 붉은레드 원킬 seabuck 블리비 유지녀 ssalcong초코 사랑혀니 은유랑 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 미클 준이할미 감사합니다12 밥잘먹고잠코자자 지니와함께라면 강도마미 밴드닥터 지호이모 건빵맛과자 벌곡댁 쨋든럽 걷기와 별거아닌걸 청간정 곤냥이나와 복희님 청수레국화 굳트 불곡산 초긍정파워 그래가보자 비포장도로자전거 쵸코파이팅구 기잼뽀 빠담소리 쿄쿄84 기춘이530707 산들바다 태또르 김봉두 서경용 토끼7777 깐징짱 소나무1234 파란여름 꿈굽는사람 솔트1 파인솔 나는무너 숲마을 평송가성 나쁜엄마 쉬리107 푸른봄 녹차 슈퍼말차 피크타임 늘봄봄 스네이 피타 달빛23 스터디 하오링 당근먹기 앙칼진애미나이 한주연 더달달 앵두정원 향기음악 도정훈 어묵손가락 호둘 동남이쁜이 어트지니요 훈스맘2 두부닷 언제나행복 cogo092 듀리안 엘리12 Heej 뜡이맘 여루별 HL 랄라러랄 여울햇살 k2023 람라미 영선이302 KKK용식이22 로앰 워니뚱 KWK 마시몽 워니s myjung9770 만캐쉬원해요 이하린80 ran1181 매화나무 재털이 smile34037 멋지게살아야나야 정숙한여자정말 sunmi9333 미르윤 정육 sunny82 ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

혈기챌4기2일차

5월28일 오전7시30분 아침 단식학고 해봤습니다.공복 혈당이 좋은거 같습니다.어제 밤 11시까지 아이스크림 먹고 군것질 했는데ㅋㅋㅋ건강한거 같습니다.

마이뽕

혈당일기 4기 2일차

2024.05.28 아침공복 전날 저녁 찜닭을 먹었어요 맵찌리라 넘 매워 식사후 요거트로 입안을 식혀줬네요 평소라면 아이스크림 먹었겠지만 혈당관리필요하니 그릭요거트로 ㅎㅎ 다행히 공복 혈당도 크게 오르지 않았어요^^

초이용

혈당일기 4기 1일차

공복혈당 95 어제 이른 저녁으로 떡볶이 먹음. 밤늦게 아이스크림 조금 먹었는데 공복 100  안넘어서 다행

쩌기저별

혈기챌4기 1일차 인증

2024.5.28. 화요일 맑음 ㆍ체크시간 오전 7시20분 ㆍ새벽걷기 한시간 (걷는중 초코막대과자 한개 섭취,운동 멤버와 함께) ㆍ어제저녁8시 이후에는 아무것도 안먹었는데 식전혈당이 떨어지지 않음.저녁에도 운동을 해야하나.

신나게살자고

5월 27일 (월) I 혈당일기 4기 1일차

- 날짜: 2024년 05월 27일 - 혈당측정시간: 저녁식사 약 4시간 후 - 내용: 저녁으로 계란치즈 샌드위치랑 된장국을 먹고 후식으로 오트밀초코과자 5개와 블랙커피를 먹었다. 먹고나서 걷기운동을 30분 정도 했지만 다이어트를 위해서라도 자제해야겠다.

쏭엘리킴

5월 27일 (월) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024. 05 . 27 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  아침을 못먹고 오늘 급하게 나가서 계속 일만햇다 아이스아메리카노와 물만마셔서 점심은 너무 배가고파 사람들이랑 소고기를 먹엇다 탄수화물은 안먹고 건강생각해서 고기만 먹엇다 저녁은 7시에 야채샐러드만먹고 지금혈당을 잿는데 97이나왓다

ymittang

모두의 챌린지 (이시간에 완성 ㅋㅋ)

정말 팀원들에게 아이스크림 돌리고 싶네요 ㅋㅋ

뽀봉