다이어트 브라우니 만들어먹어요~

입터짐 방지용 카카오매스 100% 활용한

저당 브라우니 소개해드릴께요~

유튜버 쿡연주님 레시피 참고 하였구요.

 

 

재료는 

카카오매스 100%  알룰로스 계란 3가지면 끝!

 

만드는 방법도 간단해요.

카카오매스 3스푼, 알룰로스 5스푼 넣고 렌지 30초

계란 섞어서 틀에 종이호일 깔고 부어서

에어프라이비 160도 5분 돌려주면 된답니다.

이렇게 나요면 

냉장고에서 4시간 식힌 후 먹어줘요.

 

알룰로스로 혈당 올라가는것도 잡아주고

입터짐으로 과자나 아이스크림 마구 땡길때 

요거 조금 먹어주면 바로 해결입니다.

 

카카오매스의 효능도 알려드릴께요.

 

◆ 항산화 성분 = 카카오 콩에는 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하다. 카카오 콩에 든 플라보노이드는 '플라바놀'이라 불리는데, 심장과 두뇌의 혈액 순환을 개선하는 효능을 가지고 있다. 혈압을 낮추고, 혈소판이 엉기는 걸 방지하는 역할도 한다.

 

이런 좋은점도 있지만 포화지방이 많아서 

많이 드시는건 좋지 않다네요.

 

제가 참고했던 쿡연주님 영상도 공유해드리니

만드실때 봐주면 도움되실거예요~

👇

https://youtube.com/shorts/kvy7wHlfgOU?si=3z3kfGQRlCDAwDv6