'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침은 간단하게

간단하게라도 아침 챙겨요.. 샐러드 믹스랑 바나나에 요거트 그리고 단백질 후레이크 넣어주면 바삭한 식감이 씹는 즐거움을 주네요.. 기존 후레이크보다 당은 낮고 단백질이 100gr당 32g이나 들어있어서 좀더 건강하고 담백하게 먹을 수 있어요... 새벽부터 청소를 했더니 땀폭발이지만 먹고나니 좀 살것같네요..

장보고

수요일 아침식단🍎🥚🫐🥜

수요일 아침식단도 좋아하는 과일과 계란으로 먹어요 사과반개와 땅콩버터 블루베리에 꿀 따뜻한 계란 두개로 먹었어요

들꽃7

채소찜 아침 먹어요~

채소찜 먹고, 아침 단백질인 두부 계란 두유요거트 먹었어요 두유요거트는 생들깨 애사비식초 올리브유 넣고 섞어서 고추장 간장 대신 소스처럼 만들어서~ 채소들 찍어 먹었어요~

더달달

아침 간단히 ~

마약토스트와 서리태선식으로 아침챙겨먹고 출근해요~

줄리아언니

아침 산책하기

아침 산책 했어요 오늘도 덥겠네요 아침엔 시원하고 좋네요

줄리아언니

아침은 블루베리 요거트 🥰🥰

애들 아침은 간단히 블루베리 요플레로 챙겨줍니다 ^^ 블루베리 요거트가 용량이 많아서 하나로 애들 둘이서 나눠줍니다~ 둘찌는 쪼끔 먹었지만요🤣🤣

자스민꽃

아침에 삶은 계란

아침에 삶은 계란 2개 먹었습니다 영양가도 아주 많고 맛도 좋습니다

오와둥둥

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

아침을 여는 스트레칭 운동했습니다 여러가지 동작으로 몸을 풀어주니 개운하고 좋습니다

오와둥둥

2025년 5월 21일 수요일 아침 7시 47분 아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 21일 수요일 아침 7시 47분 아침 식후 139mg/dl

아침은 견과류, 그릭야채샐러드, 베이컨 토마토디럭스 버거의 변신

어제 아침 점심은 건강하게 먹었는데, 저녁에 견과류 간식을 좀 먹어서 500g 밖엔 안 빠진 것 같네요. 그래도 어느 정도 빠져서 기분 좋게 아침 챙겨 먹습니다. 어저께 저녁에 동생 방을 치우면서 새벽에 시킨 햄버거가 그대로 있더라고요. 얘가 햄버거를 소화를 잘 못해서 안 땡길 땐 결국 못 먹는데 그게 그대로 남았더라고요. 동생은 버리라고 했는데 냄새 맡아 보니까 이상하진 않아서 냉장고 넣어 놨네요. 그리고 오늘 아침에 내가 먹을려고 뺐답니다. 하지만 그냥 먹으면 칼로리가 너무 많겠죠? 좀 수술을 했어요. 아침은 레몬물과 견과류 그릭야채샐러드와 DIY 베이컨 토마토 디럭스버거 입니다 그릭야채샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 토마토 하나 썰어 넣고 양배추라페 올리고 저당키위드레싱 1T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 한스쿱 올리고 건자두2개와 시리얼까지 더해서 만들었어요. 그리고 동생이 남겼던 맥도날드의 베이컨 토마토 디럭스 버거를 해체해서 다시 내가 만들었답니다. 우선 빵을 그냥 다 먹으면 탄수화물이 너무 많고 소스가 잔뜩 묻어 있어서 빵부터 소스 묻어있는 부분을 잘라버리고. 밑바닥에 있는 빵도 소스 묻은 있는 부분이 얇게 잘라냈답니다 토마토와 베이컨은 해체해서 한 번 씻어서 놔두고 햄버거 패티 2개 중간에 체다치즈 있는데 짤 것 같아서 뜨거운 물에 담갔다가 한 장씩 분리했어요. 그리고 안에 들어 있는 양상추는 시들해 보이기도 하고 소스가 너무 잔뜩 묻어 있어서 버렸어요. 그리고 내 야채 믹스에서 양상추 쓰려고 준비해 놓고 빵 깨끗한 면에다가는 오늘 아침 만든 차지키 소스를 조금 발라놨어요. 양배추라페를 넣을 거라 소스는 필요 없지만 부드럽게 먹기엔 좋을 것 같아 빵에 조금 발랐네요. 우선 밑바닥 빵 위에 야채 믹스에서 양상추들 올리고 양배추라페 더하고 패티 한 장을 올렸어요 거기다 토마토 올리고 사과 얇게 썰은 것도 넣었네요. 거기서 다시 패티 한 장 더 올리고 양배추라페를 조금 더 올린 다음에 베이컨까지 올렸답니다. 그리고 얇아진 뚜껑 빵까지 올리니까 수제버거 같지 않나요?ㅋㅋㅋ 먹을 때는 속이 많아서 잘 잡고 먹어야 했는데 빵이 좀 얇아서 더 조심해야 했어요. 그래도 맥도날드 디럭스버거 맛이 물씬 나면서 야채들도 많이 씹히고 양배추라페 있어서 소스없이도 맛있게 먹었답니다. 햄버거까지 다 먹으니까 굉장히 든든했어요. 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

아침 산책길 건강 포인트.

아침식사 후 스트레칭 하고 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 쌀쌀한 날씨지만 기운 내 하루를 시작하는 아침입니다. 소소하지만 출석 완료했어요. 2배 포인트는 광고를 무시했습니다. 주의가 필요하네요.

정수기지안맘

가벼운 화욜아침

가볍게 아침 먹고 시작했어요 토마토가 많이 익었네요 ~

애플짱

화요일 아침

5시 반쯤 꾸물꾸물 일어나서 밖을 쳐다보니 새벽까지 비가 왔는지 바닥이 척척하더라고요. 라떼랑 아침산책은 어려울 것 같아서 포기하고 화장실도 다녀오고 우리 라떼 사진도 찍어 주고~ 내방 가서 스트레칭과 허리 운동, 폼롤러 운동, 데드버그 1.5세트 했어요

성실한라떼누나

🥝아침식단

안녕하세요! 참외 사과 당근 두부 계란 세발나물에 발사믹 뿌려 아침 먹어요. 사과값이 많이 올라서 금사과가 됐네요! 건강하고 즐거운 오늘되셔요!

최강수인

아침식단

찐계란과 찐 감자,미니 밤호박에 🥒 오이랑 빨간 파프리카,호두랑 아몬두 견과류, 수제요거트에 아몬드,크린베리,냉동 블루베 리는 남편이,수제요거트에 냉동 블루베리로 간단한 아침식사 챙겨 주었어요.🫐🥜

정수기지안맘

화요일 아침식단🥯🫐🥚🍎

화요일 아침도 간단하게 챙겨 먹어요 어제남은 잠봉뵈르와 삶은계란 두개 사과반개와 블루베리에 꿀 뿌려서 든든하게 먹어요

들꽃7

아침 산책은 옳다

피곤해서 나가말아 고민하다 나섰는데 역시 좋네요. 아침 산책을 놓칠수가 없네요즐하루 보내요^^

줄리아언니

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동했습니다 몸이 개운해지니까 상쾌한 기분이 듭니다

오와둥둥

2025년 5월 20일 화요일 아침 7시 35분 아침 식후 101mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 20일 화요일 아침 7시 35분 아침 식후 101mg/dl

아침 스트레칭

명상과 호흡으로 편안한 시간을 가지고 나서 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 목과 어깨근육,고관절과 대퇴근 을 풀어줘 긴장을 줄여주어 피곤한 몸을 회복 하네요.

정수기지안맘

아이들 아침밥과 점심 밥

아침에 미역국 끓이고 계란찜 만들고 너비아니 구워서 아침 차려줬어요 첫째는 오늘 개교기념일이라 학교에 안가서 점심 식사 차려줬구요, 둘째는 오늘 학교 급식이 입에 안 맞아서 거의 안 먹었다길래 간식으로 포자 만두 만들어줬어요^^; 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 편안하고 즐거운 저녁 되세요^^!

seabuck

아침식사 한 접시에 (🥗🍎🍓🫐)

어제의 피로가 남아 졸리네요. 양배추와 치커리에 호두,사과에 올리브오일 과 레몬즙 살짝 🍎🫒🍋딸기와 냉동 블루베 리에 그릭요거트 부어 주고 찐계란으로 아침 식사 간단하게 챙기네요. 남편은 사과에 밥 챙겨 주네요.

정수기지안맘

닭가슴살 샐러드

점심으로 닭가슴살 샐러드 만들어 먹었어요 다이어트에 닭가슴살 필수죠 야채도 집에 있는거 다 넣었어요 파프리카 상추 양상치 넣고 사과도 넣었답니다 구운 계란도 넣어 단백질 한가득한 다이어트식 샐러드 완성입니다

쉬림프

월요일아침 공복루틴

굿모닝 입니다^^ 오늘 아침~ 기상하자마자 공복루틴으로 물과 유산균 먹으며 장 건강 챙겨주기 완료요! 건강 가득한 월요일, 이번한주도 잘 보내시길바라요♡

다시꿈꾸는세상

아침 사과

아침에 사과 먹었습니다 아삭거리는 식감도 좋고 맛있습니다

오와둥둥

월요일 아침 산책

5시 알람 듣고 꾸물거리다가 일어나서 명상 음악 조금 듣고 라떼 사진 찍어주고~ 내방에서 스트레칭랑 허리운동, 폼롤러운동 하고~ 서울은 오늘 오후3시부터 비가 저녁까지 온다네요. 오후산책은 어려울 거 같아서 공복물과 약 먹고 얼른 준비해서 7시 9분에 산책 나왔어요. 갔다와서 아침 먹으려고요. 아침에 나가서 약간 의아한 모양인데 새벽은 아니니까 좋아하더라고요 나온 김에 산책 포인트 받으려고 명륜공원 근처와 경학공원 들렀다가 집에 오니 40분 좀 걸렸고 4400보 예요

성실한라떼누나