'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침 산책하기

아침 산책하고 왔어요 흐리지만 비는 안오네요 오후에 비소식~ 즐금 보내요^^

줄리아언니

아이들 아침밥과 저녁밥

아침에는 참치김밥이랑 칼국수 만들어줬구요 저녁에는 미역국 끓이고 오리고기 구이, 오징어 숙회 만들어서 상 차려줬어요. 1일1식 중이라 아이들 식사 자리 때가 가장 참기 힘드네요^^; 오늘도 수고 많으셨고 행복한 저녁 되세요~~!

seabuck

아침 스트레칭

쌀쌀한 아침 따뜻한 차 한잔 마시고 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어 내고 개운하게 시작하는 아침이네요. 몸 풀고 산책 나가네요.

정수기지안맘

아침식사 한 접시(🥗🍎🍆)

양배추에 들기름과 들깨가루 뿌리고, 가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 발사믹 식초 주르륵 붓고,사과에 올리브오일과 레몬즙,찐계란으 로 아침식사 한 접시로 해결했어요.

정수기지안맘

아침과 점심~😋🫠

아침에 계란도 하나 먹고 그릭요커트에 과일올려 욤욤 먹었지요~ 점심엔 뚝배기 순두부 뜨끈하게 계란 톡 올려서 맛나게 먹었네요ㅎ 순두부에 계란 빠지면 섭하지요. ~😄😋

제벌

아침 한끼는 간단하게

목요일 아침 한끼도 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은 계란으로 먹으니 간편하고 좋아요 건강한 목요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

아침 사과

아침 과일로 사과 먹었어요 부사 한 상자 사서 잘 먹고 있네요

감사하며살자

아침 간단히

200g이 쪘지만 그냥 넘어갔어요. 뭐 재고 따질 시간이 없습니다. 오늘 아침에 7시까지 출근해야 되서 6시 반에 나가야 된답니다. 그래서 간단히~ 레몬물 견과류(병아리콩으로 조금) 땅콩 버터와 사과, 야채샐러드, 현미칩 차렀어요. 현미칩을 뺄 때 보니까 찐계란운 먹으려고 했는데 까먹고 안 냈더라고요. 단백질이 없어서 얼른 까서 반으로 잘랐네요. 야채 샐러드에는 땅콩버터와 사과, 토마토, 당근, 파프리카 양배추라페 건자두도 넣고 삶은계란 하나도 추가 했습니다. 시간이 없어서 정말 조금만 먹고 일어섰거든요.. 그래도 칼슘 마그네슘은 챙겼네요.

성실한라떼누나

아침식사는 샐러드로

아침식사는 가볍게 샐러드로 먹었어요 그릭요거트가 꾸덕하게 잘 만들어졌어요

마음그릇

아침

아침..그릭요거트.달달한 참외

지니5367242

목요일 아침식단🍎🫐🥚🥜

목요일 아침도 간단하게 챙겨 먹어요 사과반개와 땅콩버터, 블루베리에 꿀 따뜻하게 삶은계란 두개로 아침 먹어요

들꽃7

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침 스트레칭 했습니다 8동작으로 몸 곳곳을 풀어주니까 활력이 도는거 같습니다

오와둥둥

2025년 5월 15일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 134mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 15일 목요일 아침 7시 51분 아침 식후 134mg/dl

아침 산책

비예보가 있더니 하늘이 잔뜩 흐린 아침이네요 그래도 좋은 하루 보내세요 ^^

줄리아언니

든든하게 아침

혈관에 좋은 노란 파프리카에 그릭요거트올린 바나나와 블루베리 맛있는 낫또와 계란으로 아침 든든히 챙겨요. 비오는 날이라 일찍 출근합니다.. 빗길 조심하세요!!

장보고

흐린 아침이네요

아침에 물 한잔 마시면서 창밖을 보니 아침부터 날씨가 흐리네요 ㅠ 오늘 오랜만에 쉬는 날인데 항상 이런식 이네요 ㅠ 휴 즐거운 목요일 보내세요

로블ㅎ

아침 산책길

아침식사 후 가볍게 스트레칭으로 풀어내고 나와 걷기운동으로 소화도 시키고 상쾌한 아침을 걸었네요. 출석 체크 하고 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

아침 스트레칭

식사후 따뜻한 차 한잔으로 소화도 시키고 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내고 개운하게 산책 나갑니다.

정수기지안맘

아침식사 하세요?

주말은 늦게 일어나도 아침 먹으면서 평일엔 안먹고 출근해요 밥 먹겠다고 조금 더 일찍 일어나고 싶지 않아서요 ㅎㅎㅎ 그렇다고 또 잠이 많아서 절대 못일어 나는것도 아닌데 그러네요 글고보니 평일엔 점심시간 다가오면 배가 고픈데 주말엔 눈 뜨자마자 배가 고픈것도 신기해요

2민트홀릭

아침 한끼 간단하게

수요일 아침 한끼도 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은 계란으로 먹으니 간편하고 좋아요 건강한 수요일 보내 보아요~!!!

꽃이뻐

아침 챙기기

아침 간단히 챙기기 과일과 계란. 서리태선식으로 간단히 챙겨먹었어요

줄리아언니

아침 산행으로 만보걷기

아침 산행으로 만보걷기 시원한 바람과 아카시아향이 좋은 날이었어요

줄리아언니

아침먹기

과일 계란 두유와 함께 아침 먹었어요 땅콩버터와 함께 더 고소하네요 ~

애플짱

아침 스트레칭

수욜아침 스트레칭으로 가볍게 몸풀기 하고 활기차게 시작했어요

애플짱

아침은 기본식단(삶은계란 그릭샐러드)

오늘은 200g 늘었네요. 이틀 100g씩 늘어서 무시했는데 오늘까지 총 400g 늘어서 살이 찐 거구나 느꼈답니다😅. 어제도 가게에서만 먹고만 왔으면 괜찮았는데 집에 와서 배가 고파서 또 견과류 간식을 야금야금 먹었답니다. 그게 크겠죠? 밤에 간식은 더 먹은 거니까😂 그래도 아직 내 기준치는 아직 안 갔으니까 기본 식단으로 먹어요. 사실 기준치를 넘긴다고 해도 지금은 다이어트를 생각도 못하니까 잘 챙겨 먹어야죠.ㅋㅋ 아침은 기본 식단으로 레몬물과 견과류, 삶은계란 그릭샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 어제 헬스딜에서 시킨 물품이 견과류 빼고 대부분 배송됐어요(사실 견과류도 급한데 말이죠. 빨리 왔으면 좋겠네요) 그 중에 볶은 병아리콩이 있었거든요. 이건 견과류에 서리태처럼 섞어 먹으려고 산 거구요. 먹을 땐 그렇게 깡깡하지 않고 약간 속이 빈 것처럼 바싹하고 고소해요. 이걸 견과류에 어제 섞어서 오늘 견과류는 병아리콩이 들어간 거였답니다. 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드, 애사비드레싱 1T 뿌리고 양배추라페와 토마토1개 썰어 넣고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 삶은 계란 썰어서 올리고 건자두2개와 시리얼까지 뿌려서 만들었어요 시리얼에 어제 배달 온 현미칩도 좀 섞어서 같이 뿌렸답니다. 이건 시리얼은 아니지만 먹어보니까 거의 볶은 현미 느낌이라 더 했어요. 원래 용돈은 과자 먹고 싶을 때 칼로리는 있어도 무당이라 이게 낫지 않을까 싶어서 사봤답니다. 미주라 토스트에는 차지키소스 듬뿍 올렸어요. 왜냐하면 이번이 마지막이었거든요. 아껴 먹고 싶었지만 상태를 보니 빨리 먹어야 될 것 같아서 다 먹어 치웠답니다. 거기다 건자두 조금 올려서 먹었네요. 다 차리고 사진 찍을 때 오늘 평소보다 40분이나 일찍 나가야 된다는 걸 알았답니다. 저는 9시에 나가도 되는 줄 알았는데 9시 전까지 우리 가게에 도착해야 하더라고요. 그래서 진짜 부리라케 먹었답니다 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료하고 8시 26분에는 출근했네요.

성실한라떼누나

수요일 아침

5시 반에 알람 소리 들었지만 일어나기 싫어서 6시 알람 듣고 겨우 일어났어요. 근데 이게 엄청난 실수였어요. 오늘 보통 때보다 40분이나 일찍 나갔어야 되는데 그걸 이때는 잊어 먹고 생각도 못했답니다. 나중에 아침 차려서 먹으려고 할 때 알았답니다. 😮‍💨 일정도 다 해놨는데 그걸 그렇게 까먹나 몰라요? 하여튼 이때만 해도 평상시처럼 명상 음악 듣고 라떼 사진 찍어주고. 스트레칭하고 허리 운동까지는 했답니다.

성실한라떼누나