'아침 닭가슴살 스테이크 갈비맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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아침 혈압 체크해요

아침 혈압 체크해요 109/73 맥박 65 아침 혈압도 괜찮네요.

저스트영

목요일 아침식단🫐🥚🍎

아침은 좋아하는 과일로 가볍게 먹어요 미니사과한개,블루베리에 꿀 따뜻한 계란 두개로 먹어요

들꽃7

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동했습니다 여러 동작으로 몸이 개운해집니다

오와둥둥

2025년 5월 29일 목요일 아침 7시 15분 아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 29일 목요일 아침 7시 15분 아침 식후 126mg/dl

아침 든든하게

수분가득한 주황 파브리카부터 먹고 천천히 아침 든든히 챙겨요.. 오늘은 차로 출근하는 날이라 마음이 바쁘네요.. 먼지많은 목요일 건강 잘 챙기는 하루 보내세요..

장보고

아이들 아침밥

아이들 아침밥이에요 첫째는 빵 좋아해서 도너츠랑 칼국수 만들어 주고 둘째는 볶음밥이랑 칼국수 같이 먹어요 칼국수는 하나 끓여서 나누어 줬습니다 오늘 정말 덥네요 건강하고 즐거운 하루 되세요^^

seabuck

바빠서 단백질 위주로 챙겼어요~

어제 잠을 잘 못 자서 낮잠을 자버렸어요. 급히 나가야 돼서... 닭가슴살훈제랑 돼지간만 빠르게 전자레인지 돌리고 두유랑 바나나, 견과류는 아침식사 후에 빼놓은 거라 그것들 와라라 챙기고 잽싸게 뛰쳐나왔네요~ 마실 거를 뭐라도 사야겠나봐요! 다들 즐거운 점심시간 되세요~

더달달

아침 단백질~

아침 단백질은 영롱한 반숙이로 챙겨요~ 반숙 따뜻할때 먹음 정말 맛있어요 완숙보다 소화도 잘 되구요~♡ 건강한 하루 보내세요~

제벌

수요일 아침

좀 더 여유 있게 아침을 먹으려면 한 시간 더 일찍 일어나야 되는데 너무 피곤해서 6시에 겨우 일어났답니다. 누나가 피곤하니 우리 라떼도 피곤한가 봐요. 누나 옆에서 꼼지락거리며 일어나도 자기는 일어날 생각도 안 해서 조용히 내 방 갔답니다. 스트레칭하고 팔운동 추가: 팔이 너무 결러서😅 허리 운동과 폼롤러 운동까지 했답니다.

성실한라떼누나

아침

아침..그릭요거트로 간단히 먹기

지니5367242

아침 한끼는 간단하게

수요일 아침 한끼도 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은 계란 먹었지요 든든하고 간편하고 좋아요 건강한 슈요일 보내세요~!!

꽃이뻐

아침 사과

아침에 사과와 요거트로 아침 간단하게 챙기네요.아침 잘 챙겨드세요.

쩡♡

🥝 아침식단

안녕하세요! 계란 참외 팽이버섯 방울토마토 오렌지 상추 당근으로 아침먹어요. 참외가 사이즈는 작지만 달고 맛있네요. 건강하고 신나는 수요일 되셔요!

최강수인

아침 홈트

좋은 아침입니다.오늘도 근육들을 시원하게 풀며 상쾌하게 하루 시작해봅니다.

쩡♡

건강한 루틴 아침 산책~

루틴이 된 아침 산책으로 상쾌하게 시작하는 수요일. 즐겁게 보내요^^

줄리아언니

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 8동작으로 간단하게 스트레칭 하니 몸이 가뿐해집니다

오와둥둥

아침은 김밥 전

수요일 아침은 어제먹고 남은 김밥 계란에 입혀 전처럼 해서 먹어요 따뜻하게 해서 먹으니 맛있네요

들꽃7

2025년 5월 28일 수요일 아침 7시 43분 아침 식후 132mg/dl

v과일천사v

2025년 5월 28일 수요일 아침 7시 43분 아침 식후 132mg/dl

아침은 기본식단(계란 가지야채 샐러드)

모처럼 몸무게가 유지네요😊 아침에 시간 여유가 별로 없어서 기본식단으로 먹었어요. 엄마 쌀밥 하나 남아서 먹어야 되는데 오늘도 엄마 면회 갔다 오고 출근하려면 여유가 없네요. 엄마 쌀밥은 30분에 여유 있을 때 먹어야겠어요. 어제 계란 삶은 게 하나 남아서 그걸로 단백질 챙겼고 아침에는 음식 준비할 게 별로 없었네요. 그냥 있는 거 담았답니다. 레몬물과 견과류, 계란 가지야채 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 계란 가지야채 샐러드는 야채믹스 한 팩 넣고 당근 파프리카 채썬고구마 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 가지와 토마토 번갈아 두르고 조금 안쪽으로 양배추라페 살짝 더하고 달걀도 썰어 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 초당 옥수수와 시리얼, 건자두 2개까지 뿌려서 마무리 했답니다. 미주라 토스트는 집에 있는 마지막 4개 중에 두 개라 하나가 많이 부서졌네요. 차지키소스는 없어서 그냥 그릭요거트 바르고 알룰로스 살짝 더한 다음에 건자두와 오렌지 잘게 썰어 더 했어요. 그리고미드주라토스트 2개 밖에 안남아서 오늘 아침 바로 시켰답니다. 하나는 이렇게 들고 먹었지만 다른 하나는 쪼가리들이라 먹을때 그릭요거트가 손에 묻어서 좀 귀찮았네요😅 칼슘 마그네슘까지 먹고 아침식사 완료.

성실한라떼누나

아침 한끼 간단하게

화요일 아침 한끼도 간단하게 먹었어요 뉴케어와 삶은 계란 먹었지요 건강한 화요일 보내 보아요~!!

꽃이뻐

화요일 아침

6시 거의 다 돼서 꾸물거려 핸폰으로 힐링 노래만 듣고. 라떼 사진만 찍어주고 또 금방 일어나지 못했네요. 7시에 겨우 일어나서 스트레칭부터~ 오늘 아침엔 팔 쪽이 많이 결리고 아팠답니다. 그래서 모처럼 팔 운동 했어요. 허리 운동, 데드 버그 두 세트까진 했답니다. 매일 하는 폼롤러 운동을 했는지 안 했는지 오후 되니까 까먹었어요😅 이렇게 했나 안 했나 헷갈린 거 보니까 안 했나 봅니다. ㅋㅋ

성실한라떼누나