'아침식사' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침식사에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간단한 식사

아침식사는 간단하게 합니다

마음그릇

4월 24일 수 혈당일기 7일차

혈당측정시간. 아침식사전 공복 어제저녁 운동후 간단히 방울토마토와 바나나로 져녁을먹었다 체중이 정체기인지 헤이해졌는지 계속 제자리걸음이라 쌤한테 잔소리를 듣고 간단히 먹었다 이제 옷도 앏아지는데 몸땡이도 혈당도 제대로 관리해야겠다 ㅜㅜ

두부닷

4월24일(수) 혈당 일기 챌린지 1기 10일차 인증

- 날짜 : 2024.4.24. 수요일 - 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) - 내용 : 오늘은 어제 저녁 소식으로 혈당이 약간 내려가 더 낯추기 위해 소식을 유지해야겠다. 아침식사는 식빵 2조각과 두유로 칼로리 유지.

KWK

추천합니다

간편한 아침식사로 최고입니다. 적극추천합니다 몇번구매했는데 아주 만족합니다 딸한테도 추천했는데 바쁜아침에 이거만한것이 없다합니다.

김정미9y7

4/23 화요일 건기챌 인증~완주

아침식사로 건기챌 7일차 인증합니다 완주했어요~

딸기와의행복

4/23 혈기챌 1기 7일차

날짜: 4월 23일 혈당측정시간: 아침식사 1시간 15분 후 혈당측정결과: 163mg/dL 내용: 아침식사로 어제 만든 김밥을 계란물에 입혀 먹고 차돌된장찌게를 같이 먹었다 일찍재서 그런지 가장 높게 나왔다 오늘 할일이 많아 특별히 운동은 안해도 될것같다 그만큼 많이 걸어야 할 예정이라 칼로리 소비가 예상된다

지호이모

7일차인증

4월23일화요일 날씨 흐림 공복혈당 감기약 때문인지 이번주 내내 혈당이 높았다. 아침식사는 에그토스트 한조각.우유반잔.사과반개.토마토를섭취. 혈당일기가 끝나도 계속 혈당관리에 신경쓰야겠어요

김정미9y7

4월23일 혈당일기 1기 6일차 인증

날자 : 2024.04.23 혈당측정시간 : 아침식사 후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침으로 삶은계란과 과일 치즈를 먹고 8시쯤에 동네 공원에서 걷기 운동을 한후 체크를 했어요 양호합니다

벌곡댁

4월 23일 화 혈당일기 6일차

혈당측정시간. 아침식사후 아침으로 오트밀과 사과한개를 먹었다 어제랑 같은 기록이 나왔다 뭐 별거 없이 바쁘게 지내느라 운동을 제대로 못하고 있다 핑계다 핑계 더노력해야겠다 내자신을위해

두부닷

4월 23일 혈당일기 1기 7일차

4월23일 아침식사후 측정 아침으로 믹스커피랑 기정떡 조금 먹었다. 오전에 애들학교에 가야해서 챙겨 먹었는데 역시나.. 혈당이 조금 올랐네ㅠ 행사끝나고 조금 걷다가 와야겠다.. 이제 낮에 진짜 여름날씨다.. 더 더워지기전에 분발하자고~~

코코레이스

혈당일기 1기 5일차

날짜 2024.04.23 시간 아침식사전 내용 혈당이 좀체 내려가지 않는다 어제저녁 7시경 잡곡밥,김치찌개 먹고 두시간 걷기, 윗몸일으키기 등을 했는데도 ㅜㅜ

먹게비

4월23일(화) 혈당 일기 챌린지 1기 9일차 인증

- 날짜 : 2024.4.23. - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 요즘 공복 혈당이 높아 관리를 할려고 하는데, 저녁 식사를 많이해 않 떨어져 오늘 부터는 적게 먹어야 하겠습니다.

KWK

혈당일기1기 7일차인증

4월23일 화요일 식단 밥 김치국 오이지 깍두기 나물 식후 1시간후 89 3시 일어나 아침식사를 하고 바로 밖으로 나가서 동네 한바퀴 뛰고 들어와서 체크해 보았습니다 역시나 기준치 에서 크게 비슷하게 측정되었습니다 유지할 겁니다

쵸코파이팅구

4월22일(월)혈당일기1기5일차

2024.04.22. 아침식사 3시간 후 아침식사 이후 혈당 측정 기록입니다. 밥, 반찬 등 기본으로 식사를 했고 운동도 짧게라도 30분 정도 걷기를 했습니다. 그런데 식탁 위에 에이스 과자가 보이길래 먹었더니 그 때문인지 많이 높게 나왔네요. 반성합니다.

프라임12345

4월 22일(월) 혈당일기 1기 6일차 인증

- 날짜 : 2024. 04. 22 - 혈당 측정 시간 : 아침식사 전(공복) - 내용 : 오늘은 아침에 일어나자마자 바로 혈당 체크 했습니다. 살이 찌면 혈당이 올라가서 매일 매일이 다이어트네요. 오늘도 혈당수치 무사통과 다행이네요.

myjung9770

혈당관리를 위해 식사 후 20~30분 산책해요

작년에 몸이 많이 아팠어요 그래서 혈당스파이크에 관심을 갖게 되었고 요즘은 아침식사로 당을 많이 올리지않는 견과류와 삶은달걀을 먹어요 점심과 저녁식사때는 혼자 먹으면 구황작물과 쌈류를 많이 먹으려고 노력해요. 하지만 남편과 먹을때는 일반식으로 식사를 하게 될때가 많아요ㅜ 만보걷기를 6개월째 꾸준히 하는 중인데 한번에 만보를 걷는것은 무리여서 아침과. 저녁 식사후에 두번에 걸쳐서 걷거나 뛰며 만보도 채우고 식사후 혈당을 관리하고 있어요 요즘은 체력도 좋아지고 몸도 가벼워서 만족스러워요

멋진나라

혈당일기 1기 5일차 인증

4월22일 공복 혈당 8시간이상 후 아침 식사전 혈당이 왔다갔다 조절이 안되고있다 당뇨인의 공복혈당으로는 나쁘지않지만 이것도 꾸준하지못해서 늘 조바심이 난다 아침식사로는 야채 토마토 치즈 계란 하나 두부 120g먹을 예정이다

으샤으샤홧팅

아침식사~고등어김치찜

heracchang

혈당일기 1기 4일차

날짜:4월 22일 혈당측정시간:아침 식전 내용:아침식사를 10:30분에 평소에 하는데 오늘 휴무인데 배꼽시계가 정확하네요.공복 12시간만에 당검사 했는데 99 나왔어요.어제 생신이 있어 케익.과자,떡을 먹어서 그런가봐요.아.야채 많이 먹어야 되는데요.

마루와함께

4월 22일 월 혈당일기 5일차

혈당측정시간. 아침식사후 아침으로 빵과 요거트를 먹었다 주말엔 가족들과 함께있으니 조절이 힘들다 밥도 삼시세끼 챙겨야하고 해달라는건 왜그리 많은지~ 비도와서 기분도 쳐저서 운동도 잘안했더니 역시나 높게 나오네...

두부닷

공복혈당 7일차

어제 저녁으로 짜장면 탕수육 짬뽕을 먹고 운동은 못했다 아침식사전 공복상태에서 검사 운동을 안한 다음날은 항상 세차리인듯 ㅠ

왕대박7

4월 22일(월) 혈당일기 1기 4일차

어제 저녁 8시에 식사를 마치고 공복상태로 쟸어요. 당뇨주의 단계라서 아침식사 신경많이 쓰는데 배가 고프니 밥부터 먹고싶네요. 일단 레몬차 부터 마시고 시작해야겠어요.

minminn

혈당일기 7일차인증

4월22일월요일 공복혈당 어제보다는 내렸으나 그래도 조심 아침식사로는 야채샐러드. 야쿠르트 찐계란 한개 사과4분의1쪽 계속 이렇게 나오면 의사선생님과 상담해 봐야겠다

김정미9y7

4월 22일 혈당일기1기 6일차

4월22일 아침식사전 측정 주말내내 시댁내려가서 소고기도 많이먹고 음주까지 하다보니 몸이 무거워졌다ㅠ 오랜만에 만나서 기분좋게 먹었기에 요번주는 몸생각하며 건강한 식사 하자고!!! 삶은계란이랑 두유 먹어야겠다 다먹고는 산책나가야지~

코코레이스

혈당 1기 7일차 인증

- 날짜 : 2024. 4. 22.(월) - 혈당 측정시간 : 아침식후 2시간 - 내용 : 오늘 아침식사는 사과반쪽, 양배추, 삶은계란, 토마토를 먹고 2시간후 132가 나왔다. 탄수화물(채소, 과일)은 조금 먹었는데 비해서 식후혈당은 높게 나왔다.. 혈당관리가 정말 힘이 든다.. 지니어트의 혈당측정과 인증프로 그램이 우리사회에 만연한 당뇨무관심에 대해 경각심이 확산되었으면 좋겠습니다.

저기멀리보이는곳까지

혈당일기 5일차 인증

날짜:24.4.22 혈당측정시간:아침식사전 내용:어제 저녁늦게 먹고자서 걱정이 조금 되었는데 수치가 나쁘지 않아서 다행이다 오늘 하루도 조금음식에 신경을 써서 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

4월 22일 혈당일기 1기 7일차

2024년 4월 22일 월요일 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 7시 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 내용 : 어제 저녁 과자를 먹고 잤더니만 공복 혈당이 높다. 아침은 간단하게 방울토마토 10알만 먹는걸로.역시 간식은 위험하다. 오늘 하루는 나의 건강을 위해 클린한 식단과 간식 금지 그리고 운동으로 관리하는 하루를 만들어보자. 오늘 하루도 화이팅!

우리아들2