'아하 갈비만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

자몽 콤부차

자몽은 그리 좋아하지는 않지만 콤부차는 맛있네요

하늘이12

나만의 운동루틴

여러분 드디어 불금이예요~ 오늘은 운동루틴 되돌아보기 해볼까 해요 원래 출퇴근 걷기로 15000보 가까이 걷기만 하다가, 여름이 되면서 출근길 걷기는 무리이다 싶어 아침엔 홈트 시작!! 여전히 우왕좌왕 중이기는 하지만, 이번 주부터 운동패턴을 바꿨는데요 빅씨스 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 암워크 & 니푸쉬업 12회*4세트 러시안 트위스트 75회*4세트 이렇게 타바타를 30~35분 정도 하고 시간적 여유가 있다면 실내사이클, 스텝퍼 둘 중 하나 30분 이상 하거나 둘 다 가능하면 각 30분씩, 1시간 이상 유산소운동까지 추가하려고 노력 중💪 그리고 퇴근하며 만보는 꼭 채우는데요 걷기를 줄이면서까지 홈트를 한다는데 거부감이 있었지만, 막상 홈트를 하다보니 오히려 몸이 더 좋아하는 느낌이 드네요 바람이 있다면 저녁에 후프 좀 돌리자😭

반달진

술 끊고 마시게 된 코카콜라 제로

술,특히 맥주를 좋아하던 제가 여러가지 이유로 술을 끊으면서 마시게 된 음료입니다. 탄산음료라 맥주대신 딱이에요. 고기 먹을때도,회식때도,가족 외식할때도 한잔씩 합니다. 게다가 0칼로리에요. 다이어트 하는 분들에게는 액상 과당이 문제인데,제로슈거라 다이어트에도 문제 되지 않을거 같아요 혈당이나 고혈압인 사람들에게도 문제 되지 않을거 같고요 하지만 제로 콜라라도 너무 많이 마시면 안좋겠죠. 적당히 마시는게 좋을거 같아요

에헴에헴

노래 들으면 많이 걷기!

공복혈당장애 판정을 받고 운동을 꾸준히 하는게 중요하다는 생각이 들었고 걷기가 무리되지 않으며 도움이 된다고 들어서 요새 만보걷기를 열심히 하고 있어요! 매일 만보를 찍기가 쉽지는 않지만 만보를 목표로 하면 그 근처까지는 도달하더라고요. 또한 제가 좋아하는 노래를 들으며 걸으면 더 힘이 되는 듯 해요. 그리고 지니어트에서는 걸은만큼 포인트를 줘서 동기부여도 많이 되고요. 오늘은 9000보 달성입니다!

Rith

골프 재밌는 운동이죠!

친구 따라 시작했는데 골프도 하다보니 재밌더라구요 ㅎㅎ 운동도 되고요!! 한 번 빠지면 너무 재밌는 운동인 것 같아요! 다들 무슨 운동 좋아하시나요 ㅎㅎ 골프 하시는 분 손 들어주세요!ㅎㅎㅎ

영잔디

내돈내산 다이어트 음료

편의점에서 구입한 내돈내산 제로음료입니다 티로그에서 나온 제주청귤 아이스티인데요 칼로리 제로라서 부담없이 먹기 좋구요 또 맛이 아주 좋아요 복수아맛도 있는데 1+1에 2200원 행사 자주 하니까 기회되면 드셔보세요 개인적으로는 복숭아맛을 더 좋아하기는 한데 달지도 않고 향도 좋고 행사할때는 가성비도 좋은것 같아요

켈리장

[나의 최애 간식] 뺑오쇼콜라&크로아상 미니미 찾기

주말 아침엔 간단하게 먹고 싶더라구요. 브런치도 요즘은 해비하고, 평소 먹었던 샐러드와는 거리를 두고 싶고… 좋아하는 빵은 많이 먹기 부담스럽고, 그래서 크기가 작은 것을 찾기 시작했어요! 마트에 가면 생지가 있는데요! 저는 이마트에서 구매했어요. 미니 뺑오쇼콜라 1개 30g당 107kcal 미니 크로아상 1개 30g당 105kcal 개별 포장되어 있어서 냉동실에 쟁여두었다가 1인 1~2개 정도 에어프라이어 또는 오븐에 별도 해동 없이 180°C 15분 조리하면 됩니다. 요즘은 와플용 팬에 생지를 구워 먹는 경우도 많더라구요. 베이커리에서 방금 나온 빵처럼 뜨끈뜨끈하게 먹을 수 있어요! 미리 조리해 두면 평일 아침 식사 대용으로 시간을 절약할 수 있어요! 먹고 싶은 간식이 생각날 때 크기를 줄여 봅니다. 작게 더 작게~~!! 먹을 때 부담도 덜고 더 맛있게 먹을 수 있어요!!

조인순

웰치스 포도 제로

이 제품은 웰치스 포도 제로예요 저는 탄산음료를 정말 좋아하는데요 탄산음료에 설탕이 많아서 칼로리도 그렇고 건강에도 좋지않아서 요즘 제로음료를 찾게되요 근데 제로음료들은 보통 그 특유의 인공감미료의 맛이나서 손이 안가는데요 이 웰치스 포도 제로는 오리지널 웰치스 포도 탄산음료 맛과 비슷해요 또 설탕이 없어 칼로리가 0에 가까워서 부담없이 마실 수 있어요

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다이어트 중에도 맥주가 당긴다면 "카스 라이트 & 클라우드 라이트" (feat. 안주 "바삭칩")

다이어트 식품으로 추천 드려도 될지 모르겠지만... ^^; 9월인데도 왜이렇게 더운건가요..... 다이어트 중에도 이렇게 더운날은 맥주 다들 당기시잖아요..? 저만 그런건지.. ㅎㅎㅎ 다이어트 하면서 마시기 좋은 맥주 추천 드리려고요 ^^ 전 오래전부터 카스라이트를 많이 좋아해서 맥주는 카.라만 마셨어요.  근데 얼마전부터 클라우드 라이트가 보이길래 마셔봤는데 이것도 좋더라구요! 라거 좋아하시는 분들은 일반 맥주보다 약간 싱겁지만 청량한 맛에 맛있게 드실수 있으실거예요! 특히! 칼로리가 500ml 당 99칼로리 밖에 안된다는거! 카스라이트는 상품에 기재되어 있진 않지만 역시나 일반 맥주보다 낮은 칼로리예요. 둘다 제 입맛에는 맛나요 ^^ 개인적으로는 도수가 낮아서 (카스라이트 4.0% , 클라우드 라이트 3.0%)  가볍게 마시기 더욱 좋아요.  맥주만 마시긴 심심하니 함께할 간식으로는 "익사이클 바삭칩" 추천드립니다.  음.. 쌀과자 좋아하시면 맛있게 드실것 같아요.  바삭하고 약간 짭짤한게 자극적이지 않고 맛있어요.  영양 성분표 함께 올렸으니 참고해보세요. ^^ 매운맛은 진짜 좀 매워요 ㅎㅎ  다이어트 중에도 소소한 즐거움은 있어야 꾸준히 유지 할수 있다고 생각합니다! 자주는 안되지만 가끔 맥주 생각나면 이렇게 맥주 한캔, 과자 한봉지의 힐링이 전 좋더라구요 ^^ 모든 분들 다 즐겁게 다이어트 하시길 바라며 ~~ ^^

이유리

'탕후루' 만들기가 쉽다는 금손 후배

일전에 동네에 탕후루 가게가 2개나 생겼다는 내용을 올렸었는데, 오늘은 그 후일담(?) 입니다. 탕후루를 아이들이 좋아하다 보니, 아이들이 매번 탕후루 사먹느라 일주일 용돈을 탕진하고, 쪽박을 차는날이 계속됐나 봅니다. 그래서, 탕후루 원없이 먹이려고 엄청난 양을 집에서 만들어서 줬더니, 이제 더이상 안 사먹는다고 합니다. 파는 것과 동일한 수준으로 너무 잘 만들었나 봅니다. 후배가 뭐든지 잘한다고 생각했는데, 이번에 또 새삼 느꼈습니다. 역시 금손 후배~!!!♡ (아래 사진은 후배가 만들었다는 탕후루 사진 입니다.) 그리고 저는 여전히, 아직도 못 먹어본 탕후루 입니다.

고래사

아침 운동으로 30분 조깅이 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때 좋은 운동이 참 많지요. 그런데 그 중 저에게 잘 맞는 운동을 선택하는 게 중요하다고 봅니다. 저는 실내보다 실외에서 하는 것을 선호합니다.또 가만히 앉아하는 요가 같은 거보다 활동적인 것이 효과적입니다. 밖에서 자연을 즐기며 속도를 점차 올리며 어제보다 오늘 좋은 기록을 남길 때 쾌감이 있는 30분 조깅해 보세요. 처음에는 천천히, 속도내는 것과 호흡이 중요합니다.

인생중

내돈내산 편의점 간식_뭔가 허전할땐 두유

살짝 배고픈것같긴한데 그렇다고 곧 저녁인데 뭘 먹기엔 애매하고ㅋㅋ 그럴땐 전 두유먹어용! 우유는 배아프고 소화를 잘 못시키는편인데 두유는 괜찮더라구용?? 우유보다 맛있고,,  그래서 전 우유는 안먹는데 두유는 좋아하네용ㅋㅋ 아점사이 점저사이 먹기 좋은 편의점간식이예용!ㅎㅎ

LoveJJ

누가 먹으라고 줬는데 기뻐요

이거 진짜 좋아하는데 비싸서 내돈주고는 못먹겠더라구요 다 못먹어본 맛이어서 너무 기대가 되네요

건빵맛과자

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

편의점에서 아침픽 셀렉트아메리카노

아침레 활력용 고카페인으로 강추입니다. 여러가지맛이 있는데 고만고만해요. 조지아커피같은 맛인데 조금 더 꾸덕해요 약간의 비릿한맛있는데 육류좋아하시면 먹기 나쁘지않아요 중독됩니다. 다만 원래도 육식파인분들. 통풍증상있으신 분들은 드시면 안돼요. 출근하는 날 아침에 먹기 좋습니다.

게일

갈증나고 음료수가 먹고 싶을땐, 트레비 탄산수

덥고 갈증날 때 탄산 음료가 너무 땡기는 저랍니다 ㅎㅎ 탄산음료 한잔 하고 픈데 당도 걱정되고 다이어트에는 도움이 안되죠 ㅜㅜ 그래서 대안으로 트레비를 마십니다~~ O칼로리로 부담이 전혀 없습니다 가장 좋아하는 탄산수에요 시원한 탄산수 한잔에 행복합니다~~^^ 탄산음료수 대신 탄산수로 다이어트 합니당

하이0530

너란 훈제 나란 반숙

맛있으면서도 단백질 쉽게 챙길 수 있는 달걀 추천드려요! 두개가 들어있는데 하나는 훈제란, 하나는 반숙란이여서 질리지 않게 먹을 수 있어요 저는 반숙란을 더 좋아하는데 이유는 쫀쫀하고 노른자의 고소함 때문이랍니다 👍🏻👍🏻

곰공공

하림 닭가슴살 블랙페퍼 추천해요

편의점에서 파는 닭가슴살이 정말 많아져서 고르는 재미가 있는 것 같습니다 저는 하림 닭가슴살을 좋아하는데 특히 그중에서 블랙페퍼맛이 맛있습니다 바로 편의점에서 전자레인지에 돌려서 먹으면 정말 굿입니다 가격은 조금 비싸니 투 플러스 원 할때 사시는걸 추천해요 닭가슴살 구하기가 쉬워져서 근손실 걱정안하셔도 될 것 같습니다 모두들 단백질 잘 챙겨드시고 근손실 막읍시다

샤바댕

빵 만들었어요. 밥넣어서ㅡ쌀빵!

한 때 빵만들고 카스테라 만든다오 머랭도 좀 치고ㅡㅡ 이제 안합니다. 혹 하고 싶다는 친구는 말립니다.  제가 몸무게 7kg 불린 사연이 빵만들기였습니다. 돈도 들어가고 만들다보면 결국 내가 먹습니다.  빵 구울 때 냄개 죽인다 ㅡ 행복한 냄새다 ㅡ 좋아하지만 빵 한통을 다 먹을 수는 없고ㅡ 결국 만든 제가 쨈바르고 치즈얹고 뻐러 바르고 ㅡ  그래서 끊은지 꽤 되넜는데 항암중인 지인이 빵을 먹고 싶은데 좀 꺼려진다 ㅡ 와잎이 절대 못먹게 한다해서ㅡ  내가 쌀빵을 만들어주고 싶어서 염습으로 시작했습니다.  유튜브 rice bread 참고하고 우선은 드라이 이스트 넣어서  나중엔 르방 키워서 만들어보려도 합니다. 밥 한공기에 우유 한 컵.  이스트 살팅 소금 밀가루 한 컵  1,2차 빌효 후  잼발라 잘 먹었어요.  밥을 넣어서 씹는 식감도 있고 ㅡ  밥 넣은거는 처음해봐서 ㅡ 물론 아들은 맛있다고는 했지만 힌조각만 먹네요. ㅠㅠ

scholat

편의점간식도 고단백닭가슴살바 로..

편의점을 아주 자주가는건 아니지만.. 그래도 입이 심심할때 집앞에 있는 편의점을 가는 편인데요.. 간식을 먹더라도 죄책감 느끼지 않게 ㅎㅎㅎ 가능하면 닭가슴살로 먹으려고 해요.. 저는 또 매콤한걸 좋아하다 보니 청약고추맛으로다가..찜콩해서 먹고 있어요^^ 제 입맛에 맞는 간식이라 저는 아주 좋아요^^ 핫바처럼있어서 맛없어 보이기도 하지만.. 저한테는 맛있는 닭가슴살 간식이랍니다^^

ss샤랄라ss

점심에 쭈꾸미 정식 먹었어요

점심에 친구 만나서 가끔 가는 식당에서 쭈꾸미정식 먹었어요. 매콤하고 불향나서 친구도 좋아하고 저도 좋아하는 곳이예요. 집에서 좀 멀어도 매콤한 거 먹고싶을때 가는 단골식당에서 맛난 점심 했어요

건강하자으니

편의점에서 다이어트를? "후루룩 쌀국수 미역국"

GS편의점을 갔다가,  간단히 식사는 하고싶고해서 메뉴를 보다가 발견했어요!! 이런 다이어터에게 좋을 식품!!  바로 농심에서 나온 "후루룩 쌀국수 미역국" 이에요. 미역국 자체도 붓기를 가라앉혀주고 다이어트에 좋은 식품인데,  거기다 제가 좋아하는 쌀국수에 결합했더라구요?ㅎㅎ 건면은 살 안찌잖아요~~ 그래서 사와서 먹어봤어요. 외관은 이렇게 생겼어요.  건면으로, 식이섬유가 4.5g함유된 제품이에요      영양성분은 총 내용물 74g / 264kcal 탄수화물 56g, 당류 4g, 식이섬유 4.5g, 지방 4.0g, 단백질 4g, 나트륨 1300mg (칼로리는 낮지만 나트륨은 좀 높네요ㅠㅠ  국물 덜먹으면..되요🤣) 원재료를 보시면  면은 쌀가루와, 감자전분, 식이섬유가 있고,  스프에는 소고기분말, 양지비프 스톡분말, 볶은미역, 소고기미역국 분말이 들어갔어요.  (국산 미역은 7%로 함유되어 있네요)     컵라면을 개봉하면 건면과 미역국 분말스프와, 미역국 후레이크가 있습니다.  후레이트에는 건미역, 계란지단, 고기후레이크가 들어있았어요.      요렇게 스프와 후레이크를 넣고  표시선까지 물을 넣고 5분을 기다립니다.   5분뒤!!! 짜란~~ 뭉친면은 잘 풀어줘서 한입 먹어봅니다. 맛은 !! 쌀국수 면이라 단백하고 부드러워요. 역시 ㅎㅎ 국물은 MSG좀 가득한 미역국맛이지만 그래서 맛잇네요 🤣❤️ 미역국 좋아하는 미역국 러버로 나쁘지 않앗어요! 그리고 포만감 있어요!      여기에 부족한 단백질은 구운란이나 반숙란 같이 먹으면 든든한 한끼 됩니다.     가격은  후루룩 쌀국수 미역국은 1800원  구운란(3개입) 2900원 / 구운란(2개입)2200원  🌟편의점에서 4000원에 간단하면서 든든하게 어떠세요?🌟 👀Tip) Gs편의점은 KT통신사 할인으로 vip/vvip 1000원에 100원 할인되 3600원에 드실수 있어요‼️ 일반은 1000원에 50원 할인됩니당🙏

도낑이

반찬 만들었어요~

요즘 반찬 뭐 드세요? 매번도 귀찮고 간만에 만들었네요 ~ 식구들이 좋아하네요^^

제주도가고파

간단하지만 꾸준히 하고있는 운동이에요.

저는 헬스장은 가기 귀찮아하는 성격이라 집에서 줄넘기를 하고있어요.  줄넘기 최소 1000개씩 꾸준히 하고있는데용. 줄넘기 1000개 한다고 생각하면 많다고 할수도 있는데 100개씩 10세트 하면 되고, 100세트 나눠서 하다보면 1000개, 2000개, 3000개 금방 늘더라구요, 컨디션에 따라 시간에 따라 개인 스타일에 맞춰서 매일매일 유산소운동으로 혹은 최소 주 3일은 줄넘기운동을 하고있습니다:-).  참고로 저는 줄없는 줄 없는 스마트 줄넘기 하고 있어요! 저는 층간소음 방지하는거 깔아서 층간소음 걱정도 안해도 되용

읁읁

누구나 좋아하는 감동란

이건 어디서 산거야? 딸래미랑 종종 사먹는 감동란~ 다이어트 식품으로 아주 딱이네요 노른자에 간이 되있어 맛나더라구요~ 집에서도 종종 요레 삶아 먹기도 하네요^^

제주도가고파

나랑드사이다 제로!!

제가 원래 탄산을 엄청 좋아하거든요ㅎㅎ 콜라, 사이다, 등등 거의 매일 먹었는데, 운동을 하면서 탄산을 끊어야 되는 순간이 왔는데 나랑드 사이다를 마시면서 버텼습니다!! 지금은 다양한 맛이 나와서 골라서 먹을 수 있어서 좋네요 ㅎ 가끔 편의점에서 1+1 이벤트도 진행하더라구요 ㅎ

abcxis

너무 맛있는 감동란

제가 가장 좋아하는 편의점 감동란을 소개합니다. 새벽 공복 만보후  아침대용으로 자주 사먹는 감동란이예요. 방금 삶아낸 것 처럼 영양과 수분이 그대로 촉촉한 맛이 제법 맛있어요. 식사하기 애매한 시간이거나 입맛없을때 먹기 참 좋은 간식입니다. 1개당 칼로리가 64칼로리 든든한 간식이죠 . 간도 딱 맛있고 반숙이라 퍽퍽하지도 않고 너무 맛있는 감동란 다이어트식품으로 최고죠~ㅋ

쫑이js

[다이어트 빵 🥕당근빵] 당근 맛있게 먹기!

[다이어트 빵 🥕당근빵] 당근 맛있게 먹기! 당근을 안좋아하시는 분들이 많아요 이유야 다양할것 같아요 전 생당근을 좋아했고 지금은 다양하게 요리에 활용해요 당근빵 레시피🥕 단호박빵을 먼저 만들어봤고 당근도 해봤어요 굿굿!! 살찔걱정없고 간단해요 당근 특성상 단호박 보다 더 쫀쫀한 질감입니다 재료는... 찐당근 한컵  계란 3개 0칼로리 스테비아 또는 꿀등이요 소금 계피가루(전 좋아해서 넣어요) 토핑 : 호두 크렌베리 등~ 믹서기로 돌리고 전자레인지 용기에 기름 바르고 토핑견과류 넣고 믹스한거 부어줘요 전자레인지에 10분 익히면 완성😊🐶

레몬그린

라면 땡길때 컵누들 로제맛

오늘 따라 잠이 안오고 뭔가를 먹고 싶어서 편의점에서 사온 컵누들 로제맛이에요. 원래도 컵누들을 먹었는데 우연히 로제맛도 나와서 지금 비벼서 먹고 있어요. 요즘 로제떡볶이, 로제스파게티등 로제를 좋아하는데 컵누들도 나와서 좋아요

보고미

트레비 탄산수

탄산음료를 좋아하고 자주 마시는 편이었어요 그런데 다이어트를 하면서 당 성분이 많은 탄산음료를 계속 마시는 게 좋지 않을 것 같더라고요 그래서 최근에는 탄산음료 대신에 탄산수를 마시고 있어요 탄산처럼 달달한 맛은 없지만 개운하고 톡 쏘는 맛이 좋아요 캐시 적립된걸로 사먹을수 있어서 더 좋아요 다이어트 중에 탄산이 먹고싶을때 딱 좋은 간식이에요

숑숑이야

맛도좋고 든든한 의성마늘 닭가슴살 프랑크 추천합니다.

집앞에 가까운 편의점이 있는데 들를때마다 몸생각해서 항상 사먹는 음식이 있는데요. 핫바를 무척 좋아하는 저인데 사먹자니 핫바의 고칼로리를 무시할수가 없더라구요. 그래서 핫바대신 먹을수 있는게 있는지 찾던도중 닭가슴살 프랑크가 눈에 띄더라구요. 이거 첨엔 맛없는 닭고기 맛 날줄 알았는데 먹어보니 맛은 진짜 핫바이고 마늘도 많이 함유되있어서 건강에도 좋더라구요. 여러분들도 한번 드셔보세요.

다노밑에담요