아침 운동으로 30분 조깅이 좋아요

안녕하세요. 다이어트할 때 좋은 운동이 참 많지요. 그런데 그 중 저에게 잘 맞는 운동을 선택하는 게 중요하다고 봅니다. 저는 실내보다 실외에서 하는 것을 선호합니다.또 가만히 앉아하는 요가 같은 거보다 활동적인 것이 효과적입니다. 밖에서 자연을 즐기며 속도를 점차 올리며 어제보다 오늘 좋은 기록을 남길 때 쾌감이 있는 30분 조깅해 보세요. 처음에는 천천히, 속도내는 것과 호흡이 중요합니다.