나만의 운동루틴

여러분 드디어 불금이예요~

오늘은 운동루틴 되돌아보기 해볼까 해요

원래 출퇴근 걷기로 15000보 가까이

걷기만 하다가, 여름이 되면서 출근길

걷기는 무리이다 싶어 아침엔 홈트 시작!!

 

여전히 우왕좌왕 중이기는 하지만,

이번 주부터 운동패턴을 바꿨는데요

 

빅씨스 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝

암워크 & 니푸쉬업 12회*4세트

러시안 트위스트 75회*4세트

 

이렇게 타바타를 30~35분 정도 하고

시간적 여유가 있다면 실내사이클,

스텝퍼 둘 중 하나 30분 이상 하거나

둘 다 가능하면 각 30분씩, 1시간 이상

유산소운동까지 추가하려고 노력 중💪

 

그리고 퇴근하며 만보는 꼭 채우는데요

걷기를 줄이면서까지 홈트를 한다는데

거부감이 있었지만, 막상 홈트를 하다보니

오히려 몸이 더 좋아하는 느낌이 드네요

바람이 있다면 저녁에 후프 좀 돌리자😭