'알래스칸 특급 직화 구운 어묵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

핫이슈 애견인들 초특급 비상상황 발생

진드기가 오늘 출몰함 강쥐들이랑 봄나물 채취시 주의요망

야고

저탄고지 식단 구운 la갈비와 채소들

저탄고지 식단으로 하루 정도 핏물 뺀 la갈비를 간장과 맛술로 만든 갈비 양념에 30분 정도 재우고 오븐에 20분 가량 굽습니다. 짜지 않기 위해 갈비 양념은 최소화 합니다. la갈비가 다 구워지면 양파와 새송이버섯을 후라이팬에 구워 함께 먹습니다. 다이어트 중 저탄고지 식단으로 la갈비와 야채들 맛있고 좋습니다

건강하자으니

저탄고지 도시락 견과류 닭안심 채소구이

저는 저탄고지도시락으로 참살이도시락 견과류 닭안심 채소구이를 먹고 있어요. 참살이도시락은 전문 영양사가 직접 설계한 식단으로 만들어진 저탄고지도시락이라 더 믿고 먹을 수 있었어요. 저탄고지 도전하고 싶은데 자신이 없다면 이렇게 전문 도시락을 이용하는 것도 좋은것 같아요. 견과류 닭안심 채소구이는 닭안심에 견과류를 튀김옷처럼 입히고 여러가지 채소들을 구운 요리 입니다. 다양한 견과류가굉장히 많이 들어있어서 포만감은 말할 것도 없고 식감도 좋아요. 좋아하는 야채들이 많아서 아주 맛있는 다이어트도시락 입니다.

GUNDDAM

점심 맛있게 먹었어요

오늘도 구내식당에서 먹었지요 진미채도라지무침, 돈가스, 김치어묵국에 맛있게 먹었어요 맛점 하세요 먹었으니 강당 걸으러 갑니다요~

꽃이뻐

초간단 집밥 참치덮밥

초간단 집밥 래시피로 참치덮밥을 소개드립니다. 우선 집에있는 재료들을 모아 준비해둡니다 1) 집에있는 양파를 얇게 썰어주고요 2) 김. 김치. 도 잘게 썰어주고 콩햄도 채썰어서 구워줍니다. 3) 계란을 스크램블에그 처럼 만들어둡니다 4) 참치캔의 물과 기름을 최대한 빼주고 5) 현미밥. 곤약밥등을 준비해주고 넓은볼에 현미밥을 반공기 넣어주고 밥위에 준비한 김가루.계란 다진 김치와 참치. 구운 콩햄 채썬양파를  올려주고 저칼로리 마요네즈 조금 들기름도 조금넣고 맛있게 비벼먹음 간단한 한끼 다이어트 집밥이 탄생하지요 맛있게먹고 다이어트 성공합시다

산곡동미녀삼총사

구운계란~

계란 한판 사서 25개  구웠는데 5개가량 깨졌어요~깨진것 먼저 먹습니다

딸기와의행복

다시 다이어트 시작했어요

운동없이 간헐적 단식으로 두끼먹다가 세끼  먹으니까 전보다 더 쪄버리고 처음보는 숫자에 충격받아서  좀 더 독하게 마음먹고 다이어트 시작했어요 기간은 2주입니다 식단은 아침은 든든하게 무조건 밥 먹었어요  점심겸 저녁은 먹고픈거 조금씩 먹었어요    포만감을 위해 구운계란 2개는 필수  운동은 아침공복,점심먹기전, 자기전에 누워서도 했어요  근력운동도 하고 유산소도 하고요  근육이 생겨야 기초대사량 올라가서 살이 덜 찐다고 하더라고요  무릎 조심하세요 운동하다가 아픈적이 종종 있어요ㅠ 나름 일반식 식단도 하고 운동도 하면서 건강하게 다이어트 하고 있어요  배달음식만 끊어도 효과 큰 것 같아요  먹고픈거 너무 참지 마시고 조금만 드세요~  감량 전 후  체중 사진입니다   

옹동

고구마+요거트+견과류

고구마 중 사이즈 두개를 오븐에 구운 후 껍질을 벗긴 후 숟가락으로 두세번 가른 후 집에서 만든 요거트를 두숟가락 정도 위에 올린 다음 포만감을 주기 위해 견과류 몇개 살짝 올리면 끝. 매일 저녁을 이렇게 먹은 후 더부룩한것이 없어지고 자연스럽게 살도 빠지더라고요. 다음날 아침 화장실 가기도 넘 편한건 덤입니다.

나는자유다

🥗🍢 저녁식사 🐷

🥗🍢 저녁식사 🐷 새송이 버섯과 양파 넣고 🐷돼지 불고기 매콤 꼬치어묵 냉털 야채와 반찬 입니다. 따님 오자마자 챙겨서 같이 먹어요. 식사 맛있게 하세요🫶

레몬그린

점심은국수

어묵김치볶아서 계란지단에 단백질보충 국수먹어요

코로세움

아침 식사 간단히

집에서 챙겨온 간단한 아침식사 하려구요 오늘은 구운란 하나랑 당근.두유입니다 요렇게만 먹어도 든든하지요

지앤혁

오뎅가득 떡볶이

요즘 완전 떡볶이 자주 먹어요~^^   그런데 어목을 더 좋아하는 딸덕에 어묵만 한봉지 다 넣었네요 

랄라러랄

김밥

냉장고에 있는 재료들 모두 모여~!! 참치에 청양고추, 궁채절임 섞어주고 두릅장아찌에 고추장양념 해주고 햄. 맛살. 어묵,우엉.오이.단무지,  깻잎. 김에 밥은 조금만 깔아주고 돌돌 말아주면~~ 맛있는 김밥 완성~!! 평소에 잘 먹지 않는 장아찌 반찬을 참치와 함께 김밥에 활용하니 느끼하지 않고 좋은 것 같아요.

라라스칼렛

🍗저녁 메뉴 마늘닭

🍗저녁 메뉴 마늘닭 오븐에 구운 닭에 살을 발라 🧄마늘과 간장 소스로 볶았지요 냉털 반찬 잡곡밥이랑 먹어요 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

바른치킨 현미바삭후라이드치킨

맛나네요 겉바속촉 사이드로 휴게소어묵바

세계테마기행

점심식단, 쿠우쿠우

초밥12(장어,쭈꾸미,아보카토,다랑어,구운소라,간장새우 등), 빵수프, 옥수수콘 회4, 문어초장 / 양고기, 삼겹살, 오리고기, 튀김치킨, 게살김밥 식혜, 마운틴듀 청포도, 사과, 키위, 오렌지, 용과, 망고, 메로골드자몽 팥빙수, 소프트아이스크림, 구슬아이스크림, 커피 •조금씩, 엄청 엄청 많이 먹었어요! •구슬 아이스크림도 엄청 먹었어요 👍 

더달달

235kcal 매콤한 다이어트 곤약떡볶이

편스토랑에 나온 진서연님의 다이어트 떡볶이 레시피 양념을 약간 변형해서 더 낮은 칼로리의 떡볶이를 만들어봤어요.  양념까지 다 칼로리 계산해보니 2인분에 470kcal 정도더라구요. 사진은 2인분양인데, 파스타 접시라 실제로 보면 많아요.  재료(2인분 기준): 곤미방 떡볶이 곤약 180g(18kcal), 허닭 닭가슴살 비엔나 오리지널(155kcal) , 허닭 닭가슴살 어묵 핫바 담백한맛(90kcal), 양배추 100g, 대파 50g 양념: 고춧가루 2T, 스리랏차 2T, 진간장 1T, 비비드키친 저당 굴소스 1T, 액상 알룰로스 3T, 소고기 다시다 4g, 다진마늘 10g 1. 후라이팬에 물 500ml를 넣고 양념을 다 풉니다. 2. 양배추와 대파를 넣고 끓이다가 양배추가 반쯤 익으면, 소세지와 핫바, 곤약을 넣고 끓입니다. 3. 야채가 다 익고 , 국물이 원하는 농도가 되면 불을 끄시면 됩니다. 참고로 야채와 곤약에서도 물이 나오니 물을 조금 적게 넣으셔도 될것 같아요. 저는 국물 농도를 위해 한참 끓였습니다.  떡볶이처럼 전분기 있는 재료가 없기때문에 걸쭉한 농도는 어렵지만 국물떡볶이처럼 떠먹을수 있고, 매콤한 음식 당길때 해먹으면 좋아요. 1인분 칼로리가 235kcal로 낮은편이니 닭가슴살 핫도그를 반개정도 추가하면 정말 배부르게 먹을 수 있어요. 생각보다 너무 맛있어서 저는 만족했답니다😍

쇼덕수나

라떼랑 카페투어 3탄(with 점심)

라떼랑 애견 출입이 가능한 카페 투어 3탄입니다. 점심까지 같이 해결할 생각이에요  저번에 안국역 근처의 도토리가든 갔다가 줄 서야되서 딴 데 갔는데 그게 아무래도 아쉽더라구요. 오늘은 점심때 피하면 어떨까 싶어서 일찍 가려고 했는데 아침에 아픈 엄마를 이리저리 챙겨주다 보니까 늦게 출발했고 도착한 게 11시 반인 거예요. 결국 저번이랑 비슷해서 아 줄 많이 있겠구나 했거든요. 막상 가보니까 저번에 배로 서 있더라구요 특히 앞뒤로 한국인이 아니었어요. 외국인들이 참 많았어요. 그리고 줄서는 식당 2도 촬영 중이더라고요. 먹방 유튜버 입짧은 햇님이도 봤답니다. 제가 팬이라고 하면서 우리 라떼랑 사진 좀 부탁했죠. 우리 라떼가 한 시간 정도 기다리면서 엄청 심심해하고 추워했거든요. 추워하면 내 욕심으로  기다리는 거 같아서 제가 품에 안아줬어요😅 심심한 중에도 라떼는 지 좋아하는 사람하고 즐거운 한때를 잠깐 보냈네요 거의 우리차례가 한 두 팀 정도 남았을 때 도토리 가든에서 라떼 사진을 찍었어요. 들어가서는 2층 베란다 자리를 잡고 라떼는 거기다 놔두고 주문하는데는 라떼가 못 들어오거든요. 이 이쁜 빵들은 2개 이상 먹더라도 너무 내 열량을 초과할 거 같아서 말차 피스타치오 마들렌 하나 집었어요. 그리고 브런치 하나를 시켰죠  그런데 사람이 워낙 많으니 계산에서도 제법 줄을 섰거든요. 그랬더니 2층에서 라떼는 짓고 저는 얼른 올라갔다가 라떼 달려고 다시 내려오고 브런치는 벨 울리면 또 내가 1층으로  가져가야 하고. 여기는 혼자 강아지 데리고 올 땐 아닌가 봐요.😆😅 2층 베란다 자리에서 약간 밖이긴 해도 난방기도 틀어져서 있고 햇살도 좋고 해서 따뜻했어요. 마들렌이 도토리 모양이에요 귀여웠어요. 맛이 궁금해서 조금 먹고 브런치 가져와서 한장 여기는 애견 동반은 가능한데 강아지 전용 음식은 없더라구요. 제가 혹시 모르니까 간식으로 이것저것 챙겨왔거든요. 우리 라떼는 오리 날개 아작아작 씹어먹었어요 시온빵이라고 여기 플레인으로 대표 빵이라던데 맛은 있었는데 조금 담백과는 거리가 멀었어요^^;; 제가 먹기엔 짜기도 하구요. 열량이 아무리 생각해도 장난 아니겠지만 하지만 여기까지 왔으니 맛있게 먹을려고 합니다. 거기다 베이컨도 세 장이나 주더라고요. 구운 야채는 생각보다 작고요😅 뭐 파는 게 다 내취향 일수 있겠어요? 그래도 빵 갈라서 야채랑 베이컨 넣고 맛있게 먹었습니다. 돈주고 산 건데 맛있게 먹어야줘😘 브런치가 좀 작아도 열량이 있어 보여 마들렌은 쪼끔만 먹고 싸갔습니다. 어머니 드리려고요. 혹시 안 드시면 집에서 내가 먹죠 뭐~~ 빨리 먹고 나올랬는데 생각보다는 있어지더라구요. 그렇게 음식도 빨리빨리 나온편은 아니라서  하튼 먹고 나와서 왔던 길로 갈까? 하다가 북촌길 올라가서 삼천공원쪽으로 가면 감사원 있거든요. 그쪽에서 와룡공원길로 성균관을 지나 우리 집까지 갈 수 있어요. 그래서 그 길로 갈려고 마음을 먹었습니다(물론 오르막이 있지만 날이 너무 좋고 아까 브런치의 열량을 좀 태울까 해서 그쪽으로 갔는데 결론적으로 배경은 예뻤어요. 다리는 아팠지만) 라떼는 카페 앞에서 한 시간에 기달리고 카페에서도 한 시간 정도 있었더니 걸으니까 너무 좋아해요. 막 냄새 맡고 신나게 걸었어요. 감사원 올라오는데도 오르막이었었는데 라떼는 신나게 재밌게 왔어요. 와룡공원 길 어느정도 가면 이렇게 나무 바닥으로 되있어요. 옆은 산이고요 성대쪽으로 내려가는 계단. 성대로 내려오다가 시베리아 허스키 암컷를 만나서 같이  낙성공원까지 걸었답니다. 그럴 필요는 없었는데 우리 라떼랑 큰 개랑 친구처럼 산책하니까 그게 기분이 좋았는지 제가 더 걸었어요. 집에 돌아오니 또 15000 보가 됐네요.

성실한라떼누나

숙주볶음

어묵숙주볶음 가볍게 대충만들어 먹음요

코로세움

어묵꼬치

먹을거냐고 다섯번은 물었는데 아무 말도 없더니 만들어 놓으니까  득달같이 달려와서 먹고 있네요. 개수 생각 하게 미리 말좀 해주지 ㅜㅜ 아예 점심 먹으라고 떡볶이도 만들어 줘야겠어요. 모두 맛점되세요~

seabuck

오늘 아침준비

오늘 아침에 고등어 굽고 어제 담은 파김치에 맛있게 건깅한 한끼 해결했습니다   💖💖꿀팁💖💖 고등어 구운팬은 세제로 씻은후 따뜻한 물에 밀가루 플어  담가두면 비린내가 가서 담 요리하는데 지장이 없어요

정숙한여자정말

오늘 저녁

오늘 저녁 된장찌개랑 어묵볶음 먹어요  다들 잘챙겨드세요

다우니향기

늦점은 양푼이 비빔밥

큰애 기다려서 같이 늦점 먹었네요. 참치 꺼내서 상추 넣고 매운어묵볶음 그리고 마무리 계란후라이와 참기름 이렇게 양푼이에 비벼야 제맛이라고 시골집 양푼이는 반납을 안합니다.

루시안

잡채

딱 세젓갈인데 왜케 맛있나요!!@ 구운계란은 게눈감추듯ㅋㅋㅋ

58로가즈아

나홀로 점심~

라면 먹어요 구운계란도 한개 넣었어요~ 맛점들 하세요~^^

딸기와의행복

매운어묵볶음

이시간에 아침 반찬 준비 저녁을 안 먹었더니 배가 고프네요. 밥이 없어서 다행이지요.  

루시안

방학동안 애들 간식 책임져준 캐시딜

캐시딜에서 주로 먹거리 애들 간식을 사요 맘스터치 감자튀김이 맛있기로 유명하죠 캐시딜 제로딜때 사서  간식으로주면 진짜잘먹어요  그리고순살치킨도 예전에 사서 에어에 구워준적도있고요 저는 제로딜을 자주 들여보는데 거기먹거리 사면 가격도 타사보다 싸고 좋은제품이 많더라구요 구운주먹밥 제로딜때 사서  떡볶이해서 같이주니 한끼식사도되구요 그리고 사세 윙과 봉은 진짜 유명하죠 다른데 딜할때 가격보다 쬐금 높지만(주기적으로 사서 먹어요) 10프로 포인트주니까 이것도제로딜때 샀던거예요 애들도잘먹고 저도 너무좋아하는제품이예요 캐시딜덕분에 긴긴 겨울방학 애들 밥과 간식을 잘 챙겨줬어요

숫자

있는 반찬으로 만드는 현미 김밥

집에서 반찬남으면 김밥으로 싸요 김밥은 아무거나 넣어도 맛나죠 어묵볶음 남은걸로 김밥싸고 밥은 꼭 현미밥으로 조금만 깔고 싸면 맛있는 간단 집밥이 완성되요 딱 한줄만 먹어도 배부릅니다

아브로삐삐

다이어트 톡인데..

만보 열씸히 걷던중이었는데.. 오늘따라 계~~~속 분식집 어묵국물이 생각나서 저.. 결국 들왔어요! 영심이에ㅋㅋㅋ 다이어트톡인데.. 저 뭔가요;;;ㅎㅎ

난괜찮아용

닭가슴살 러버

이  식단중심으로  탄수화물 단백질 바꾸면서  체지방 많이  빠졋어요  시중에서 파는  양념된 닭가슴살보다 내가 구운 닭가슴살살에  허브소금 뿌려 먹으니  거의 매일 먹어도 질리질 않아요 정해진 메뉴에  살짝 바쿼가면서  하니  요리하기도 쉽고  신경도  안쓰이고  요즘같이 물가 비싼 시기에  딱이네요

카페홀릭

3/3(일) 아점- 어묵탕과 누룽지탕

먹었습니다 ~

숲속의나무