'애플 파이 필드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월13일 혈당일기7기 3일차

날짜: 2024. 07.13 혈당 측정 시간 : 07:44 내용 : 공복 기상 1시간후 측정 전날 저녁 밥.채소5가지.호박.계란말이.삼겹살.김치.초코파이2 기상해서 바로 측정 하지 못했다. 사혈침이 아프다. 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공) 103(공) 98(공.기상1시간후)

야고

못참겠다~ 치얼스 🍻

치팅데이 ㅋ  나름 치팅데이 ㅋ 몸무게도 달성했고 2만보 이상 걸었겠다.. 덥기도 덥겠다.. 자꾸 나가서 얼맥 먹자는데.. 나가면 한잔으로 안될꺼 같고 먹고 싶던 먹태까지 먹을꺼 같아서.. 어묵 튀김이랑 파인애플 안주까지 먹어치울꺼 같아서... 잘 꼬셔서 집에서 먹네요 ㅎ 맨날 눈으로 마시다가 오늘은 한캔만 마셔봅니다 ㅎ 안주는 눈으로 잘~ 먹겠습니다 

우리화이팅

7월13일 혈당일기7기 5일차

6시 10분 공복혈당 123 저녁 컵라면에 김밥 역시 당스파이크가 불같이 일어났네요

장보고

애플버터 베이글

따님이 어제 사왔던 베이글을 지금 먹었네요. 배가 살짝 고플때 먹었더니 더더욱 맛있네요~

파인호랭이

오늘 산책곡🧡

열심히 잘 걷고 있습니다 오늘은 리드미컬한 곡으로 산책을 즐겨보아요! 만보를 향해 파이팅입니당

구룸구룸

위 건강에 좋은 ‘아까시꿀’, 알고 먹으면 더욱 꿀맛

농촌진흥청, 아까시꿀 영양학적 가치와 효능 연구 비타민 등 풍부하고 헬리코박터균에 강력한 항균 활성 가져 ‘아카시아꿀’로 명칭 잘못 알려져…‘아까시꿀’로 바로잡아야 농촌진흥청(청장 조재호)은 아까시꿀의 영양학적 가치와 효능을 구명하고 아까시꿀 관련 올바른 정보를 제공하는 등 국내산 아까시꿀을 지속해서 홍보할 예정이다. 국내에서 생산되는 꿀의 70%를 차지하는 아까시꿀은 특유의 향을 지녀 소비자 선호도가 높은 대중적인 꿀이다. 국산 아까시꿀은 설탕과 달리 단당류인 포도당과 과당으로 이뤄져 흡수가 빨라 피로 해소에 도움이 된다. 또한,  비타민 비(B)1과 비(B)2, 비타민 비 복합체인 니아신을 비롯해 칼슘, 구리, 철, 포타슘(칼륨), 마그네슘, 망간, 소듐(나트륨), 인, 아연, 황 등 우리 몸에 이로운 무기물이 함유돼 있다. 이와 함께 프롤린, 아스파라긴산 등 단백질을 구성하는 아미노산이 17종 존재하는 것으로 확인됐다. 농촌진흥청은 이전 연구에서 국산 아까시꿀이 위염, 위궤양, 위암의 발병인자 중 하나로 알려진 헬리코박터 파이로리(Helicobacter pylori)균을 억제하는 것을 밝힌 바 있다. 이는 국산 아까시꿀에 함유된 아브시스산(abscisic acid)에 의한 것으로 국산 아까시꿀 1kg 중 아브시스산은 평균 24밀리그램(mg) 함유돼 있다. 다른 꿀에서는 아브시스산이 매우 적은 양 검출되거나 검출되지 않는 것으로 확인됐다. 또한, 슬로베니아, 이탈리아, 루마니아, 헝가리, 불가리아 등 해외에서도 아까시꿀이 생산되지만, 꿀 속의 아브시스산 평균 함량은 국산 아까시꿀의 1/3 정도에 머무는 것으로 나타났다. 한편, 흔히 알고 있는 ‘아카시아나무’와 ‘아까시나무’는 다른 품종으로 우리가 먹는 ‘아까시꿀’은 아까시나무에서 나온다. 아까시나무의 종명은 ‘유사아카시아’라는 뜻의 ‘슈도아카시아(pseudoacacia)’로, 국내에는 19세기에 처음 도입됐다.  한국전쟁 이후 산림 녹화사업을 통해 대량으로 산에 심어지며 ‘유사(pseudo-)’라는 뜻이 생략되고 아카시아로 불리기 시작했다. 그러나 한국-베트남 자유무역협정(FTA) 체결로 베트남에서 생산된 꿀이 수입됨에 따라 베트남 아카시아꿀과 국산 아까시꿀이 혼동될 우려가 있어 정확한 용어 사용이 필요하다. 농촌진흥청은 그동안 혼용되던 아까시꿀과 아카시아꿀 두 용어를 밀원식물에서 유래한 아까시꿀로 통일하기 위해 한국양봉협회, 농림축산식품부 등 관련 기관과 함께 용어 수정을 지속해서 논의하고 있다. 농촌진흥청 농업생물부 이상재 부장은 “아까시꿀과 관련해 잘못된 정보를 바로잡고 소비자들이 혼동하지 않도록 연구에 기반한 올바른 정보를 제공하겠다”라며,  “ 소중한 사람에게 아까시꿀을 선물하면서 우리 아까시꿀에 관한 정확한 정보도 공유하길 바란다”라고 말했다. 사진=픽사베이© 제공: 뷰어스 아까시-나무와 아카시아-나무 비교 자료=농촌진흥청© 제공: 뷰어스

뽀봉

7월 13일 (토) 혈당일기 7기 6일차 인증

7월13일 토요일 오늘의메뉴 옥수수전 측정결과106 오늘은 옥수수전을 구워서 먹어봤다 전을 부치는 일은 어려웠지만 항상 먹을때가 문제였다 측정결과는 106 이었고 맛있게 먹었다 오늘도 파이팅입니다 

zntkskzlzy

굿모닝이예요😝

주말이 밝았어요 ㅎㅎ 기분 좋은 아침을 시작해볼까요? 주말의 아침 활기차게 시작해봅시당 모두 파이팅😍😍

구룸구룸

오늘 아침은 기름이 땡겨서 미나리전과 내맘내손 다 때려넣은 그릭요거트볼^^

미나리전의 딥핑 소스는 미나리. 호두를 넣어 만든 그릭요거트 베이스 소스  드립 아메리카노는 빠질수 없죠. 스타벅스 파이크플레이스 원두입니당 먹다보니 달콤한 사과가 땡겨서 재료 추가해 만든 그릭요거트볼도 함께. 미나리. 호두에 사과 잘게 썰어 넣고 땅콩버터 1큰술,  삶은 병아리콩 3큰술 넣어 쉐킷쉐킷 !! 내맘대로 내손으로 만든 그릭요거트에 영양이 듬뿍 추가 되어 푸짐한 아침이 되었네요 즐거운 토요일 시작하세용

cogo092

금요일 만보걷기!

인증합니다!  내일도 걷기운동 파이팅이십니다 ~~

숲속의나무

7/12(금)최고 혈당 높은 음식 TOP10

혈당스파이크 유발 음식 톱3는?··· 김밥, 잡채밥, 컵라면 순... 1400명 대상 조사 결과 충무김밥, 식후 2시간 내 최고 혈당 기록 10위 전 음식 식후 혈당 권장 범위 ‘초과’ 고탄수 음식이 혈당 상승에 큰 영향 미쳐... ㆍ ㆍ 공복 혈당이 정상 수치인 일반인도 당뇨 예방을 위해 식습관 기반의 혈당 관리가 중요하다는 점을 강조한다.  “모든 음식이 식후 혈당 권장 범위(140mg/dL) 를 초과한다”며 “고혈당에 지속적으로  노출될 경우 당뇨 진행 위험이 커지기 때문에  주의가 필요하다”고 설명했다.

냥식집사

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 식전106 식후157 2시간 후 121 채소 비빔밥, 만두, 된장국 된장국 두그릇이 스파이크 일으킨 듯. 저녁은 패스하고 저녁에 서울에숲 걸을 예정 늦은 저녁 운동은 야식 유혹을 이르키니 걷고 빨리 자자구.

so이니

다욧 성공하고싶당~

일단 저녁을 8시전으로 마치고 그후에 운동하기 무조건 식사는 적게먹기 반찬으로 배를 채우고 밥 탄수화물은 적게먹기  요즘 이렇게 하는중인데 꾸준히 더해봐야 결과나올더같아요~~ 힘내자 파이팅~~~

나나나이쁘니

수박

주말 수박 도시락 사간다기에 결국 큰 수박 사왔어요. 애플 수박 살짝 물어보니 싫다네요. ㅋㅋㅋ 너무 무거웠네요.

루시안

브로멜라인

오늘도 식사 후 소화를 돕는 파인애플 효소 브로멜라인 잊지 않고 챙겨요

훈스맘2

스쿼트

초코파이 먹고 500개 추가했습니다  총 1300개 해내버리기 ㅋㅋ

담율로

갤럭시링이 인기가많네요

저도 애플쓰는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ 갤럭시링은 관심이 가네여! 새로운 형태의 전자기기니 관심이가요 삼성을 싫어하는 중국까지 품절이 발생했다하네요 ㄷㄷ

구룸구룸

7월 12일 (금) 혈당일기 7기 5일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.07.12. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 식사량도 많지 않았고 두끼만 챙겨먹었다. 대신 물 자주 챙겨마시고 레몬물도 한컵 🍋 💦  근데 진하고 달달한 커피를 좀 많이 마셨다. 저녁 먹고나서 사과파이도 한개. 페스츄리 식감에  많이 달지않고 맛있었다. 일어나 혈당 재고 완전 깜놀. 오늘 좀 많이 걷고 커피는 줄여야겠다. 파이팅! 

달달한일상

혈기챌7기

7월12일 4일차 아침식사전 공복상태에서 측정 어제 저녁으로 비빔밥을 먹고 비가 안와서 1시간 동네돌다가 들어왔어요 이번주도 파이팅

왕대박7

팀워크 컵누들 100포당첨 ㅎ

팀워크 오랜만에 100포됐네요 ㅎ 오늘도 파이팅입니다

달려볼꺼야

금요일 아침도- 연한 아아 한잔!

마셨습니다!  이번 한주도 마지막이네요, 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

춘식이 도넛❤️

중딩이 아침^^ 어제 먹이려고 사온건데 아침으로 먹고 싶다해서요 접시에 옮기는데 왜이렇게 귀여운지 아침부터 즐겁네요 우유강 함께~

당근쥬스쪼아

아침 날씨🩵

아침 날씨입니당 ㅎㅎ 오늘도 해네용 ㅎㅎ 해가 나서 오늘도 더울 것 같지만 파이팅입니다🩷

구룸구룸

7/10 오운완

등급제되고나서 더 자신이 없어져서리.. 그냥 더 안해지는거같애요ㅋㅋㅋ 파이팅해봅니다ㅎ

난괜찮아용

만보걷기 인증~

인증합니다  내일도 걷기운동 파이팅이십니다 ~

숲속의나무

혈당일기 7기 4일차

2024.07.11 저녁식사후 저녁은 가볍게 먹었어요 요거트에 도넛을 뿌셔뿌셔해서 먹고 방울토마토 디저트로 먹었네요 도넛이랑 요거트가 과일이 들어있는거라 좀 달달했는데 그래서인지 그릭요거트 먹을때와는 달리 혈당이 좀 올랐네요 과일이 확실히 당을 높이나봐요

초이용

혈당일기 3일차

아.점 식사  닭볶음 탕.카페라떼. 파인애플. 저녁식사전혈당114

조오타

오늘 걸음 마무리💘

오늘 걸음 마무리합니당 ㅎㅎ 다들 오늘 만보채우셨지요? 건강을 위해 파이팅입니다!!!

구룸구룸

오늘 숙제 끝 🩵

오늘 숙제 끝내갑니당 ㅎㅎ 다들 운동열심히 하시고 챙길 출첵 모두 가져가주세요 오늘도 파이팅^^

구룸구룸

혈당일기 7기 2일차

2024.7.11 식전84 식후18 2시간 후 91 양이 적어도 단백질과 탄수화물 조합 파이팅 넘치는 혈당;; 단백질 먹으면서 탄수화물 안먹기 정말 너무너무 힘들다. 내겐 겨울보다 여름은 뭐든 관리하기 힘든 계절인거 같아 식후 계단운동이 다;; 나가기 싫다 집에서 홈트나 해야쥐

so이니

혈당일기 7기 4일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 라면 참외 양파 달걀 아이스크림만 안 먹고 걸으니까 잘 나온다 아이스크림 먹으면 스파이크 나오고 라면 먹기 전에 참외를 먼저 먹으니 괜찮게 나온다 죽을 때까지 스파이크  신경써야하는 건가 막막하네

뭔소리야