'액티비아 병 화이트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨병이 있으면 손목터널증후군 위험이 높아질 수 있어요

당뇨병이 있으면 손목터널증후군 위험이 높아질 수 있어요 손가락이 저리거나 손목에 통증이 생기면 단순한 피로라고 생각하기 쉬워요. 하지만 당뇨병이 있는 사람은 손목터널증후군이 발생할 위험이 높아질 수 있어요. 손목터널증후군은 손목을 지나가는 정중신경이 압박되면서 엄지와 검지, 중지 등에 저림이나 감각 이상이 나타나는 질환이에요. 다만 손 저림은 다양한 원인으로 발생할 수 있으므로 증상이 지속된다면 정확한 원인을 확인하는 것이 중요해요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있다면 손목 통증과 손가락 저림도 가볍게 넘기지 마세요.

팔망미인

과일빙수 대신 오이 라임 요거트빙수

과일빙수 대신 오이 라임 요거트빙수 잘게 간 얼음 위에 얇게 썬 오이와 라임즙, 무가당 플레인 요거트를 올려 만든 시원한 간식이에요. 설탕이 들어간 과일청이나 연유를 사용하지 않아 일반적인 달콤한 빙수보다 첨가당 섭취를 줄이기 좋아요. 오이의 아삭함과 라임의 상큼함이 어우러져 더운 날 가볍게 즐기기 좋아요. 요거트는 무가당 제품을 선택하고 양을 적당히 조절해 보세요.

팔망미인

🧑‍⚕️ 마운자로 사용 전 췌장염 병력 확인

🧑‍⚕️ 마운자로 사용 전 췌장염 병력 확인 마운자로 사용 중에는 드물지만 급성 췌장염이 발생할 수 있어 주의가 필요해요. 과거 췌장염을 앓은 경험이 있다면 치료를 시작하기 전에 의료진에게 알려야 해요. 특히 심한 복통이 지속되거나 통증이 등으로 퍼지는 경우에는 췌장염 가능성을 확인해야 해요. 이러한 증상이 나타나면 마운자로 투여를 중단하고 즉시 진료를 받아야 해요. 👉 마운자로 사용 전에는 췌장염 병력을 알리고 심한 복통이 발생하면 신속하게 진료받는 것이 중요해요.

팔망미인

🩺 위고비 사용 전 갑상선 질환 병력 확인

🩺 위고비 사용 전 갑상선 질환 병력 확인 위고비를 시작하기 전에는 갑상선 관련 병력을 확인하는 것이 중요해요. 특히 갑상선 수질암의 개인 또는 가족력이 있거나 다발성 내분비종양증 2형이 있는 경우에는 위고비를 사용하면 안 돼요. 이는 동물실험에서 갑상선 C세포 종양이 관찰된 것과 관련된 주의사항이에요. 사람에게도 같은 위험이 나타나는지는 아직 확실하지 않아요. 다만 모든 갑상선 질환이 위고비 사용 금기에 해당하는 것은 아니에요. 👉 위고비 사용 전에는 갑상선 질환의 종류와 가족력을 의료진에게 정확히 알려주세요.

팔망미인

💊 위고비와 다른 약물 병용 시 주의사항

💊 위고비와 다른 약물 병용 시 주의사항 위고비를 사용하면서 다른 약을 함께 복용하는 경우도 있어요. 위고비는 위에서 음식이 배출되는 속도를 늦추기 때문에 일부 먹는 약의 흡수에 영향을 줄 가능성이 있어요. 다만 모든 경구약의 효과가 감소하는 것은 아니에요. 특히 복용 시간이 중요하거나 용량 조절이 필요한 약을 사용한다면 의료진에게 알려주는 것이 좋아요. 👉 위고비를 시작하기 전에는 현재 복용 중인 약과 영양제를 의료진에게 알려주세요.

팔망미인

당뇨병-이런 술은 특히 주의하세요!

단맛이 강한 과일맛 술은 당질이 높아 주의가 필요합니다. 무알코올 맥주도 제품마다 열량과 당질이 달라 확인 후 선택하는 것이 중요합니다.

로블ㅎ

왜 당뇨병 환자에게 술이 위험할까요?

술은 열량이 높고 혈당 관리에 부담을 줍니다. 또한 고혈압 등의 기저질환 및 합병증 위험을 높일 수 있습니다

로블ㅎ

당뇨병 전단계, 합병증 위험 공존하는 ‘위기’

당뇨병 전단계에서도 다양한 혈관 합병증이 시작될 수 있기 때문이다. 권혁상 교수는 “대표적 것이 망막병증이다. 공복혈당과 당화혈색소 등 당뇨병 진단 기준 수치도 망막병증 발생 위험이 증가하는 시점을 참고했다”고 설명했다. 특히 같은 당뇨병 전단계라고 할지라도 수치가 높을수록 합병증 발생 위험도 높아지게 된다.  당뇨병에 진단된 것이 아니라도 안심할 수 없는 이유다. 실제로 2형 당뇨병의 진단 기준이 과거에는 공복혈당 140mg/dL 이상이었다가 현재는 126mg/dL로 낮아졌는데, 이런 합병증의 위험성을 반영한 것으로 해석할 수 있다. 또한 당뇨병 전단계는 생명을 위협할 수도 있는 심뇌혈관 합병증의 위험인자이기도 하다. 권 교수는 “전단계로 진단된 시점부터 혈당뿐 아니라 고지혈증, 고혈압 관리, 금연 등 심뇌혈관 질환 예방을 위한 노력이 함께 시작되어야 한다”고 강조했다. 심지어는 ‘정상 혈당’ 범위에서도 합병증 위험은 차이를 보인다. 실제로 국내 연구에 따르면 공복혈당이 100mg/dL 미만으로 정상 범위라 하더라도, 80mg/dL 미만인 그룹과 95~99mg/dL인 그룹 사이에서는 4년 후 당뇨병 발생 위험이 최대 7배까지 차이가 났다. 권 교수는 “정상, 당뇨병 전단계, 당뇨병이라는 진단 기준은 있지만, 혈당이 높으면 높을수록 당뇨병 위험은 지속적으로 증가한다”며 “공복혈당이 정상 이상으로 높다면 최대한 정상 범위 이내, 그리고 가능하면 낮게 유지하기 위한 노력이 필요하다”고 조언했다.

로블ㅎ

당뇨병 전단계’, 위기일까 기회일까?

당뇨병 전단계를 건강 관리의 기회로 삼아 ‘골든타임’이라고 부르기도 한다. 이미 당뇨병으로 진행한 뒤에 관리를 하는 것과 큰 차이를 보이기 때문이다. 혈당 조절에 핵심으로 작용하는 ‘체중 관리’를 예로 들어볼 수 있다. 권혁상 교수는 “최근 비만치료제로도 많이 활용되고 있는 인크레틴 기반 약물이 비교적 많이 사용되면서 체중 감량과 당뇨병의 상관관계에 대한 연구도 활발히 이루어지고 있다”며, “연구에 따르면 이미 진단된 당뇨병 환자의 경우 당뇨병 전단계로의 회귀를 위해서 최소 10~15%의 체중 감량이 필요한 반면, 당뇨병 전단계에서 당뇨병 발병을 지연하는 데 필요한 체중 감량은 5~10% 수준에 불과하다”고 말했다.  즉 당뇨병 전단계에서 개입해 조절하는 것이 훨씬 효과적이라는 것이다. 기회가 아닐 수 없다

로블ㅎ

당뇨병의 진짜 위협은 혈관 손상… 치매·암 위험까지 높인다

당뇨병이 '전신 질환'으로 불리는 이유는 혈당이 높은 상태 자체가 전신의 혈관과 장기를 직접 손상시키기 때문이다. 노정현 교수는 "당뇨병은 혈관, 심장, 콩팥, 간, 신경계 등 전신 장기에 영향을 미치는 대표적인 전신 대사질환"이라며 "만성적인 고혈당과 인슐린 저항성이 여러 기전을 통해 전신 혈관과 장기 기능에 광범위한 영향을 미친다"고 설명했다. 그 출발점은 혈관 가장 안쪽을 덮고 있는 '혈관 내피세포'다. 정상 혈관 내피는 혈류를 조절하고 염증과 혈전 생성을 억제하지만, 고혈당이 오래 지속되면 이 균형이 무너진다. 노 교수는 "혈액 속 포도당이 과도하게 많아지면 활성산소가 과다 생성돼 혈관 내피세포를 손상시키고, 과잉 포도당이 단백질·지질과 결합해 만들어진 최종당화산물(AGEs)이 혈관벽에 쌓이면 염증과 섬유화를 촉진해 혈관이 딱딱하게 굳는다"고 말했다. 여기에 혈관을 확장시키는 산화질소 생성까지 줄면서 혈관이 수축하여 혈류가 나빠지고 동맥경화가 가속화된다. 특히 이러한 손상은 혼자 오지 않는다. 노 교수는 "당뇨병 환자에서는 고혈압, 이상지질혈증, 비만이 매우 흔하게 동반되는데, 이 위험인자들이 서로 상승작용을 일으켜 혈관 손상을 더욱 가속화한다"고 강조했다. 최근에는 지방간, 비만, 만성콩팥병, 심장질환이 공통된 대사적 기반을 공유하는 '심장-콩팥-대사증후군'이라는 연속선상의 질환으로 이해되고 있다.

로블ㅎ

당뇨병 약을 미룬 대가는?

약을 미루면 당장 증상이 없더라도 높은 혈당에 노출되는 시간이 길어진다. 그 결과 눈·콩팥·신경과 혈관의 손상 위험이 누적되고, 고혈당 자체가 인슐린 분비와 작용을 더 떨어뜨리는 ‘포도당독성’까지 생길 수 있다. 다만 손 교수는 “‘반드시 약을 드셔야 합니다’라는 부분만 부각되면 환자는 선택권을 빼앗겼다고 느껴 오히려 부정적인 감정이 생길 수 있다”며 “환자가 가장 걱정하는 것이 무엇인지 먼저 묻고 공감하는 것이 중요하다”

로블ㅎ

당뇨병환자 여행 전, 예방 주사 맞아야 할까요?

당뇨병 환자는 감염에 취약하므로 예방 접종을 맞는 것이 좋습니다.   여행자 설사가 발생할 수 있는 지역이라면 항생제를 지참하는 것이 유사시 도움이 될 수 있어요.

로블ㅎ

비뇨기계 자율신경병증 증상: 방광 문제

비뇨기계에서 흔히 나타나는 증상은 소변을 자주 보거나, 소변을 봐도 개운하지 않은 느낌이에요. 증상이 심해지면 소변이 마려운 느낌을 못 느껴서, 응급 처치(소변줄)가 필요할 수도 있어요.

로블ㅎ

소화기계 자율신경병증 증상: 위 마비

당뇨병이 오래된 환자분은 위 마비 증상으로 심각한 오심과 구토를 겪으실 수도 있으니 꼭 진료받으셔야 해요. 음식 섭취가 어렵다면 소량씩 나눠 먹는 것이 도움이 될 수 있어요.

로블ㅎ

소화기계 자율신경병증 증상: 변비

소화기계에서 가장 흔한 증상은 바로 변비예요. 일반 변비와 달리 밤에 갑자기 설사가 발생할 수도 있어, 의사와 상의 후 적절히 관리하는 것이 중요합니다.  

로블ㅎ

심혈관계 자율신경병증 증상: 빈맥

누워 있는 등의 안정된 상황에서도 심장 박동수가 비정상적으로 증가하는 빈맥이 나타날 수 있어요. 증상이 느껴지면 꼭 진료를 받아 관리하는 것이 좋습니다

로블ㅎ

심혈관계 자율신경병증 증상: 기립성 저혈압

심혈관계에서 흔히 나타나는 증상 중 하나는 기립성 저혈압으로, 자세가 변할 때 어지럽고 눈앞이 깜깜해질 수 있어요. 특히 이 증상은 일상에 큰 영향을 줄 수 있어 조기 진단과 관리가 필요합니다

로블ㅎ

당뇨병자율신경병증이 무엇인가요?

당뇨병이 오래 지속되면 심장 박동·소화·배뇨 등을 조절하는 자율신경계가 손상될 수 있어요. 이때 발생하는 합병증을 당뇨병자율신경병증이라고 하며, 다양한 장기에서 증상이 발생할 수 있어요.

로블ㅎ

라라스윗 저당 딸기 생요거트바

플레인 요거트로 만든 저당 아이스크림 밀키한 아이스크림 땡길 때 좋은 대안!

로블ㅎ

당뇨병일때 음주 괜찮은가요

만약 다음 세가지 질문에 모두 '네' 라고 답할수 있다면 적당량의 음주를 하여도 좋습니다. 1. 혈당 조절이 목표범위 이내로 잘 되고 있다.                       2. 저혈당의 예방법과 대처방법을 잘 알고 있다.                      3. 주치의나 당뇨교육실에서 적당량의 음주를 해도 된다고 하였다.                1회 음주시 적정주량은 얼만큼 인가요? 1회 음주시 1~2잔 정도를 권장합니다. * 1잔이란? - 소주 45cc (소주잔1잔), - 맥주 350cc (작은캔1개), - 와인 145cc (작은 와인잔 반잔) 음주중이라면, 기억하세요 당뇨인의 경우, 특히 1형 당뇨병이라면, 음주중 갑자기 혈당이 떨어질 수 있습니다. 그러나 아무런 전조 증상이 없을 수 있으며, 급격한 저혈당으로 인해 증상( 어지러움, 식은땀, 심하면 경련및 의식소실)이 발생할 수 있고 이는 매우 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 술을 어떻게 마셔야 할까요? - 반드시 평소대로 식사를 하고 술을 마시도록 하며 안주는 칼로리가 낮은 것 (야채스틱이나 마른김)을 선택합니다.   - 주 1-2회, 한번에 1-2잔만 마시도록 합니다.   - 천천히 마시고, 절대 혼자 마시지 않습니다. - 음주 시 에는 혈당을 재어 봅니다. - 저혈당 간식을 지참합니다. - 주변의 지인에게 본인이 당뇨병임을 알립니다. 혈당관리가 잘 되고 있다면 음주는 가능한것 같아요 주1회에 1잔 드시면 딱일것 같습니다. 그러나 어떤상황이 올지 모르니 주변에 병력을 알리는것이 좋을것 같네요

메가망나뇽

당뇨병인데, 담배를 피워도 될까요?

당뇨병인데, 담배를 피워도 될까요? 당뇨병 사망의 주된 원인은 혈관 합병증입니다. 특히 뇌졸중, 심장관상동맥질환, 하지혈관협착과 같은 대혈관 합병증은 생명에 지장을 줄 수 있어 매우 주의해야 합니다. 동맥경화증의 중요 위험인자로는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등이 있습니다. 당뇨만으로도 동맥경화증 발생위험률이 3~4배 증가되지만 여기에 흡연까지 하는 것은 동맥경화증의 발생위험률을 급격히 악화시켜 불난 곳에 휘발유를 끼얹는 것과 같습니다.   그러므로 당뇨인은 반드시 금연을 하여야 합니다. 흡연 욕구를 줄일 수 있는 Tip   - 생수를 한컵 마십니다. - 심호흡을 5번 합니다. - 산책을 합니다. - 가벼운 체조 또는 스트레칭을 합니다. - 시계를 보면서 1분참고, 다시 1분을 참습니다. - 취미생활을 합니다. - 양치질을 합니다. - 냉온수 샤워를 합니다. - 얼음을 입에 넣고 녹여봅니다. - 무가당 껌이나 은단을 씹습니다. 당뇨병이신 분은 금연을 꼭하셔야곘어요 혈당관리가 필요하신분도 금연하시는것이 건강에 좋을듯 하네요 백해무익한 것은 멀리하는것이 좋을것 같아요  

메가망나뇽

바삭한 병아리콩 구이 레시피

재료 240 g 병아리콩 (물기를 빼고 건조한 것) 1 tbsp 엑스트라 버진 올리브유 레시피 1> 오븐을 200°C로 예열하고, 나중에 정리하기 편하도록 넓은 베이킹 팬에 종이 호일을 깔아주세요. 2> 통조림 병아리콩을 사용한다면 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼고, 찬물에 헹궈 불필요한 나트륨을 씻어내 주세요. 3> 키친타월이나 깨끗한 행주로 병아리콩의 물기를 완전히 닦아주세요. 최대한 바삭하게 구우려면 물기를 완벽히 제거하는 것이 가장 중요합니다. 4> 물기를 닦은 병아리콩을 볼에 담고 엑스트라 버진 올리브유를 두릅니다. 콩에 기름이 골고루 코팅되도록 잘 버무려주세요. 5> 소금과 파프리카 가루, 큐민, 마늘 가루, 후추 등 취향에 맞는 향신료로 간을 하세요. 양념이 골고루 섞이도록 다시 한번 잘 버무려줍니다. 6> 준비한 베이킹 팬에 병아리콩이 겹치지 않게 한 겹으로 넓게 펴주세요. 그래야 골고루 바삭하게 구워집니다. 7> 예열된 오븐에서 25~30분간 굽습니다. 10분마다 팬을 한 번씩 흔들어주어야 전체적으로 노릇하고 바삭하게 구워집니다. 8> 병아리콩이 노릇하고 바삭해지면 오븐에서 꺼냅니다. 팬 위에서 그대로 완전히 식혀주세요. 식으면서 식감이 더 바삭해집니다. 밀폐 용기에 담아 보관하면 최대 3일까지 두고 드실 수 있습니다. 병아리콩은 혈당 관리의 일등 공신이라고 합니다. 간식을 챙기기 넘 좋겠어요 병아리콩의 혈당 지수(GI)는 29에 불과합니다  그리고 식이섬유 약 6g과 단백질 7g을 섭취할 수 있어 포만감이 오래 가고 혈당이 널뛰는 것을 막아줍니다.

메가망나뇽

감자 요거트샐러드

감자 요거트샐러드 재료: 감자, 오이피클, 무가당 플레인 요거트 만드는 방법 감자를 삶아 먹기 좋게 잘라주세요. 오이피클은 잘게 다져줍니다. 요거트를 넣어주세요. 모든 재료를 가볍게 섞으면 완성입니다. 마요네즈 대신 요거트를 사용해 산뜻하게 즐길 수 있어요. 감자가 들어가 든든해요.

팔망미인

오이 훈제연어롤

오이 훈제연어롤 재료: 오이, 훈제연어, 무가당 플레인 요거트 만드는 방법 오이를 필러로 길고 얇게 썰어주세요. 훈제연어를 먹기 좋게 잘라줍니다. 오이 위에 연어와 요거트를 조금 올려주세요. 돌돌 말아주면 완성입니다. 오이의 아삭함과 연어의 부드러운 맛이 잘 어울려요. 보기에도 예뻐서 특별한 날 만들기 좋아요.

팔망미인

당근 요거트라페

당근 요거트라페 재료: 당근, 무가당 플레인 요거트, 레몬즙 만드는 방법 당근을 가늘게 채 썰어주세요. 요거트와 레몬즙을 섞어주세요. 당근에 소스를 넣어줍니다. 골고루 버무리면 완성입니다. 아삭한 당근에 상큼한 요거트가 더해져 산뜻해요. 느끼한 음식과 곁들이기도 좋아요.

팔망미인

병아리콩 토마토스프

병아리콩 토마토스프 1인분 기준 | 조리시간 약 20분 재료 삶은 병아리콩 100g, 토마토 1개, 양파 1/4개, 물 250ml 기본 양념 올리브유 1작은술, 소금 약간, 후추 약간, 파프리카가루 약간(선택) 만드는 방법 토마토는 깨끗하게 씻어 작게 썰고 양파도 잘게 다져주세요. 냄비에 올리브유를 두르고 양파를 볶다가 토마토를 넣어 함께 볶아줍니다. 삶은 병아리콩과 물을 넣고 중약불에서 10분 정도 끓여주세요. 병아리콩이 따뜻하게 익고 토마토가 부드러워지면 소금과 후추로 간을 맞춰 완성합니다. 병아리콩이 들어가 씹는 맛이 좋고 한 그릇만 먹어도 제법 든든한 스프예요. 토마토의 새콤한 맛이 병아리콩의 고소함과 잘 어울려요. 평소 콩을 자주 먹지 않는 분들도 스프로 만들면 조금 더 색다르게 즐길 수 있을 것 같아요.

팔망미인

당뇨병이 있으면 방광 기능에도 영향을 줄 수 있을까요?

당뇨병이 있으면 방광 기능에도 영향을 줄 수 있을까요? 당뇨병이 오래 지속되면 소변을 보는 기능에도 변화가 생길 수 있어요. 높은 혈당으로 인해 신경이 손상되면 방광이 차는 느낌이 둔해지거나 소변을 완전히 배출하기 어려워질 수 있어요. 반대로 소변이 자주 마렵거나 갑자기 참기 어려운 증상이 나타나는 경우도 있어요. 다만 배뇨 증상은 감염이나 다른 비뇨기질환으로도 생길 수 있으므로 증상이 지속된다면 진료를 받아보세요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있다면 소변 횟수뿐 아니라 배뇨 습관의 변화도 살펴보세요.

팔망미인

당뇨병이 있으면 발에 땀이 줄어들 수도 있을까요?

당뇨병이 있으면 발에 땀이 줄어들 수도 있을까요? 당뇨병이 오래 지속되면 발의 피부 상태에도 변화가 나타날 수 있어요. 혈당 조절이 잘되지 않아 자율신경이 손상되면 땀 분비가 줄어들면서 발 피부가 건조해질 수 있어요. 피부가 지나치게 건조하면 갈라지거나 상처가 생기기 쉬워 주의가 필요해요. 평소 발을 깨끗하게 관리하고 피부가 갈라지지 않았는지 확인해보세요. 보습제를 사용할 때는 발가락 사이에 과도하게 바르지 않는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있다면 발의 감각뿐 아니라 피부 건조와 갈라짐도 확인해보세요.

팔망미인

당뇨병이 있으면 소화가 느려질 수도 있을까요?

당뇨병이 있으면 소화가 느려질 수도 있을까요? 식사 후 음식이 오랫동안 위에 남아 있는 듯한 느낌이 들거나 속이 더부룩할 때가 있어요. 당뇨병이 오래 지속되면서 자율신경이 손상되면 위에서 음식이 배출되는 속도가 느려지는 위마비가 발생할 수 있어요. 위마비가 생기면 조기 포만감이나 메스꺼움, 구토 등이 나타날 수 있고 혈당 조절도 어려워질 수 있어요. 다만 소화불량의 원인은 다양하므로 증상이 반복된다면 정확한 진료를 받아보는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있으면서 소화불량이 계속된다면 위장 기능도 확인해보세요.

팔망미인

당뇨병이 있으면 뼈 건강에도 영향을 줄까요?

당뇨병이 있으면 뼈 건강에도 영향을 줄까요? 당뇨병은 혈당뿐 아니라 뼈 건강과도 관련이 있을 수 있어요. 특히 제2형 당뇨병 환자는 골밀도가 정상이나 높은 경우에도 골절 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있어요. 이는 뼈의 양뿐 아니라 뼈의 질과 낙상 위험 등 여러 요인이 영향을 주기 때문으로 생각돼요. 평소 근력운동과 균형운동을 실천하고 필요한 경우 골다공증 위험도 함께 평가하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있다면 혈당 관리와 함께 뼈 건강과 낙상 예방도 챙겨보세요.

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당뇨병이 있으면 눈이 쉽게 건조해질까요?

당뇨병이 있으면 눈이 쉽게 건조해질까요? 당뇨병은 망막뿐 아니라 눈 표면의 건강에도 영향을 줄 수 있어요. 일부 연구에서는 당뇨병 환자에게 안구건조증이 더 자주 나타나는 것으로 보고됐어요. 눈물 분비 변화나 신경 기능 이상 등이 관련될 수 있다고 해요. 다만 눈이 건조하다고 해서 반드시 혈당이 높다는 뜻은 아니에요. 장시간 화면을 보거나 주변 공기가 건조한 경우에도 나타날 수 있어요. 한줄 총평 : 당뇨병이 있다면 시력뿐 아니라 눈의 건조함과 불편감도 살펴보세요.

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