'액티비아 업 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

등업

지난주 레벨업했네요 이제 레벨 두자릿수 돌입이요 어느새 레벨10이라니ㅋㅋ 함께 챌린지 하시는  우리 챌린지방 식구들에게 감사^^

쉬림프

써니싸이드업

계란후라이 했어요 태양이 떠있는 모양 같다고해어 붙여진 이름 써니싸이드업~ 다 익은것도 맛있지만 전 요렇게 된것이 젤 맛있네요

쉬림프

다이어트 디저트 4칼로리 젤리

다이어트 디저트 추천해요.  포만감도 있고 칼로리도 겨우 4칼로리랍니다 맛이 없을까 사기 전엔 고민했는데 왠걸 맛도 있어요. 청포도랑 복숭아 맛 둘다 달콤 향긋하고요. 곤약젤리라 진짜 칼로리 부담 노노 요즘 저희집 냉장고에 쟁여져있습니다 ㅋ 세리박스 곤약젤리 추천해요

현재어트

다이어트! 단게 땡길 때 부담없는 제로칼로리 음료 "링티"

제가 소개할 다이어트 음료는 링티 입니다 편의점에서 1+1 할인도 자주해요 가격이 저렴한건 아니지만 칼로리, 합성착료, 색소가 없어서 안심하고 드실 수 있어요!! 저는 제로인데도 복숭아는 너무 달아서 주로 라임맛을 이용해요 커피먹기 부담스러운 저녁운동 때 힘내는 용으로 씁니다 ㅎㅎㅎ

쏘냥

사용하기 편한 코멧 스포츠 풀업밴드!

코멧 스포츠 풀업밴드는 훌륭한 보조 운동 도구로서 매우 효과적이었어요 다양한 강도의 밴드를 제공하여 운동자의 수준에 맞게 선택할 수 있어 편리했고, 점진적으로 강도를 높일 수 있었어요 밴드 자체가 튼튼하고 내구성이 뛰어나서 오랫동안 사용 가능했어요  풀업밴드를 사용하면 근력을 향상시키고 근육을 발전시키는 데 큰 도움이 되었고, 다양한 운동에 활용하기 좋았어요  풀업밴드는 이동하기도 편리해서 어디에서든 운동을 할 수 있어요 코멧 스포츠 풀업밴드는 강력하고 다용도로 활용 가능한 운동 도구로 매우 만족스러운 제품이었어요

슈퍼스티셔스

미드브로 푸쉬업바~~

저는 40대 주부이구요~!! 팔굽혀펴기는 단 한개도 못하는 사람이였습니다ㅎㅎ 딱 한개만 제대로 해보는게 소원이다라고 했더니 신랑이 연습하라고 사준 푸쉬업바입니다..ㅋㅋ 그냥 맨바닥에서 하면 손목에 무리가 간다고 요걸로 하라고 하더라구요 처음에는 무릎을 끓고 10개씩 천천히 2세트부터 시작 했었는데요 어느순간 20개씩 5세트도 가능 해지더라구요~~!! 그래서 자신있게.. 이제 무릎을 굽히지않코~~!! 해보았는데요.. 깍~~~~ 되는거에요~~!! 그것도 5개나 ㅎㅎㅎ 신랑이 제대로 자세 나온다고 칭찬해줬어요ㅋㅋ 계속 계속 하다보니 지금은 맨손으로 10개씩 2세트도 할수 있게 되었어요~~!!! 너무 뿌듯합니다.

향기음악

내돈내산 푸쉬업 보드&그립핸들

16가지운동을 할 수 있는 푸쉬업보드예요 걷기운동만하다가 근력운동도 필요할 것같아서 구입했네요 누구나 바른자세로 운동할 수 있게 밸런스를 잡아주며 그립핸들을 옮기면서 색깔에 따라 운동할 수 있는 부위가 달라요 자극받고 싶은 곳에 맞게 운동할 수 있어요 원하는 운동부위에 그립핸들을 꽂고 푸쉬업만 해주면 집중트레이닝을 할 수 있어요 저는 초보자라 쉬운동작부터 하고 있는데 효과가 조금씩 있네요 손목강화에도 도움이 되어서 저한테 더 좋아요 한가지운동만 하기 지겨우면 이렇게 옮겨다니면서 운동할 수 있는 것도 좋은 것같아요 조금씩 노력하면 좀 더 건강한 몸이 되겠지요

hnlovejs

레토 멀티 푸쉬업바 푸쉬업키트 LPB-M01 구매!! 진짜 편리하고 운동돼요

레토 멀치 푸쉬업바 푸쉬업키트 LPB-MO1  이거 진짜 너무 요물이에요. 손잡이 부분을 다양하게 꽂아서 내가 운동하고 싶은 근육을 운동할 수 있게 해줘요. 13가지 운동이 가능한데, 초보자들도 위험하지 않게 할 수 있어요. 절대 미끄럽지 않아서 안전하게 사용 가능하구요. 여성들도 쉽게 할 수 있습니다. 가벼워서 휴대가능하고, 어디서든 할 수 있습니다! 근력운동하기 딱 좋은 도구예요!! 강추합니다

에피

오랜만에 풀메이크업

오랜만에 풀메이크업했더니 기분이 좋아요 ㅎㅎ 치크까지 발랐더니 볼이 발그레하네요. 잘못바르면 불타는 고구마되죠 ㅎㅎㅎㅎㅎ 가끔 이렇게 신경써서 화장해야겟어요!

머랭22

내돈내산 홈트기구 푸쉬업바

집에서 운동하려면 아무래도 도구가필요하겠죠 ㅎㅎ.. 그래서 다이소에서 5000원에 푸쉬업바를 모셔왔습니다. 사실 다이소 제품이라서 저렴한데 괜찮나 했었거든요. 바닥이 고무같은걸로 되어있기도하고, 간단하게 끼워서 사용하면 되는 방식이라서 조립도 어렵지않았습니다. 맨바닥에 손짚고 푸쉬업할때와는 달리 자극도 더 잘오는 느낌이라서 만족했구요. 특히나 저렴한 가격에 가져와서 그런가, 기분이 엄청좋았습니다 ㅎㅎ 푸쉬업하고 맨몸운동 열심히해봐야죠. 집에서 하려면 영 뻐근하기도한데, 앞으로는 매일매일 해봐야겠습니다.

쿠보

홈트 할 때 효과 업! 다이어트 땀복!

저는 땀복 2개가 있습니다. 제가 내돈내산 한 땀복은 핫슈트땀복 & 릴렉시즘땀복이예요. ​ 각각 구매시기가 달랐어요. 첫번째로 구매했던 땀복이 너무 핫핑크라서 모던한 컬러를 사고 싶었거든요. 땀복의 알려진 기능으로는 내부 복사열을 빠르게 순환하여 체온을 단시간에 올려주어 빠르고 많은 빰 배출에 의한 체지방 분해 및 노폐물 배출을 도와줍니다. ​ 사실 부스터복 일명 땀복은 이렇다 저렇다 말이 많아요. 하지만 단기간에 살을 빼야하는 상황이 있었을 때 구매해서 직접 입어본 바로는 효과가 있습니다. 우선 직접적인 체지방 연소보다는 도움을 주는 것이라고 말씀드리고 싶어요. 짧은 시간안에 체온을 높여주기 때문에 본운동 전 워밍업, 러닝, 홈트 할 때에 입어줍니다. 말 그대로 부스터효과입니다. 열 내서 몸 상태를 운동에 적합하게 만들어놓는 거죠. 저는 홈트시 실내사이클이나 케틀벨스윙을 많이 하고 있어요. 효과가 있다 없다 말이 많지만 어떻게 사용하느냐에 따라서 분명 나에게 맞는 운동효과를 낼 수 있다고 생각합니다. 땀복, 저는 추천합니다. 특히 급진급빠할 때 진정한 효과를 낼 수 있습니다. 착용 후 공복 유산소 30분 정도씩만 매일 해보세요. 체지방 주는 것이 확실히 보이실거예요.

선쟈

플랭크때 쓰는 푸쉬업바

다이소에서 5000에 산 푸쉬업바 입니다 남편은 푸쉬업할 때 쓴다구 샀는데 어느새 제 차지가 되었네요 집안일 하느라 손목이 별로 안좋은데 요걸로 하면 푸쉬업할 때 손목도 덜 아프고 플랭크 할 때도 요긴하게 쓸 수 있어요  저렴하게 겟하셔서 현명하게 운동합시다!

소라2

커피

커피밀크쉐이크 랑 복숭아주스 테이크아웃 해왔어요 근데 쿠폰쓰니 별시리 안좋아하는 눈치인데 매장에 손해인가요?  쿠폰도 눈치보여서 못쓰겠네요 스벅은 자유로운데..

아카시아잎

짐볼로 뱃살빼기

짐볼로 뱃살 빼요. 똑바로 누워서 다리 안쪽 복숭아뼈쪽에 짐볼 끼우고  다리 들기해요. 허리는 바닥에 뜨지 않게 해서 매일 열개만 해요.. 뭐든지 꾸준히가 중요하죠  나이가 드니 이것도 힘드네요/ ㅜㅜ

이겼다

🦶황토길 맨발걷기로 유산소운동 효과 업!!

가장 손쉽고 안전하고 효과짱 유산소 운동하면 걷기! 이왕이면 걸을때 황토길을 맨발로 걸어보세요~ <상무시민공원 맨발걷기> 맨발걷기는 어싱(Earthing)이라고 한답니다. 맨발로 황토흙을 밟으며 땅과 사람의 몸을 접촉해  제2의 심장인 발바닥의 지압과 접지를 통해  면역력을 높이는 운동이랍니다. 맨발로 황톳길을 걸으면 전자파 차단도 되고 체내 원적외선 방출 효과는 물론 황토 고유의 촉감이 심리적 안정, 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다 이렇게 맨발걷기의 효과는 무궁무진하더라구요❓️ 🦶 맨발걷기의 효과 📍염증 해소  📍통증 완화  📍심혈관질환 예방·치유  📍뇌질환 예방·치유 📍신경 안정  📍면역계 정상화 특별한 장비도 필요없고 두발로 걷기만하면 된다니 안 할 이유가 없겠쥬? <영광물무산행복숲 맨발황톳길> 요즘 맨발걷기 열풍이라 지역마다 맨발걷기 길 만드는 것 같아요 <광주 풍암호수공원 맨발황톳길> 마른황토길 질퍽질퍽한황토길 등  다양하게 만들어져있어요 대부분 세족장 시설까지 갖춰져 있어서  편하게 이용할 수 있구요~ 특히 요즘은 아이들의 정서발달에도 효과가 있는 것으로 알려지면서 가족 단위로 맨발 산책길을 이용하는 사례가 부쩍 많아지는 것 같아요 이렇게 남녀노소 수요가 많아지니 일부 지역은 조례로 까지 만들어서 관리한다고 하네요👍 제가 사는 광주에는 가까운 동네에 황톳맨발길이  조성되어 있어서 운동하기 편하답니다~ 상무시민공원부터 풍암호수공원!! 영광 물무산 행복숲 맨발황톳길 이렇게 다녀왔어요~ 가까운 지역에 맨발걷기부터 시작해보세요~ 맨발걷기 투어도 좋은 것 같아요

프린세스라브라바

손목 보호를 위한 푸쉬업바

울 조카들을 안아 키우느라 손목이 완전 맛이 갔다. 헬스를 할 때도 홈트를 할 때도 손목에 무리가 가지 않는 운동만 찾아서 했다. 정작 하고 싶은 운동은 못했기에 운동 효과도 떨어지고.. 그러다가 푸쉬업바를 사용해보라는 지인의 의견에 바로 구매!! 손목에 무리가 가지 않아서 엎드려서 하는 운동들도 할 수 있게 됐다는~ 운동에 제한이 없어서 운동 효율도 업업!! 저처럼 손목이 약하신 분들은 한 번 사용해보세요~~

아간보우

[홈트도구] 푸쉬업바 - 최고의 전신운동

최고의 전신운동은 푸쉬업이죠! 그냥 바닥에서 하면 손목이 아프더라고요. 그래서 푸쉬업바를 사용합니다. 이걸 사용하면 더 깊이 내려갈 수 있어서 운동효과가 커지고요. 저는 그정도 근력은 없어서 손목 보호가 사용 목적입니다. 바닥에 미끄러지지 않는 것도 좋은 점이고요.

zoe98

덤벨 스텝퍼 푸시업바

스텝퍼 아침 공복 활용도 굿 칼로리 소모짱 덤벨 사이드레트럴 어깨 근육 추천 스텝퍼 계단 오르기 공복 운동 3달안에 20kg 가량 감량

열심히돈벌자

푸쉬업바로 운동합니다.

안녕하세요? 하체운동은 야외러닝으로 관리하지만, 상체가 부족해서 집에서 홈트를 병행하고 있어요. 물론 맨바닥에서 해도 되지만, 이러면 팔목에 무리가 제법 갑니다. 그래서 요 푸쉬업바가 필수라고 생각해요. 가격도 저렴해서 부담도 없는데 정말정말 팔굽혀펴기를 쉽게 만들어줍니다.  올바른 자세 잡기도 참 좋구요. 혹 집에서 팔굽혀펴기로 홈트하실 분들께는 강추드리는 운동기구입니다.

neplos

접이식 푸쉬업 보드(바 위치별로 근육 단련)

운동에 진심인 저희 고딩 아들이 사용중인 푸쉬업 보드 소개합니다.   근력 키우겠다고 요런 걸 하나 사서 하고 있어요.  푸쉬업 할 때는 펴서 사용, 평상시는 접어서 보관해요  발달시키고 싶은 부위별로 손잡이의 위치를 달리하여 구명에 끼우고 푸쉬업을 하면 돼요.  맨 바닥에 하는 것보다 안정적으로 푸쉬업을 할 수 있어요.  빨간색은 삼두근 단련 파랑색은 가슴근육 단련 노란색은 등근육 단련 회색은 어깨근육 단련을 위해 사용하면 됩니다.  저는 근력운동 안하고 걷기도 힘든 사람이라 근육은 엄두도 못내네요. ㅎㅎ 몇 번 해보다가 저는 근력이 없어 못하겠더라고요. 근력 키우면 나중에 도전~ 해보렵니다. ^^ <유사 제품 쇼핑몰 사진 참고>

산들바밤바

나의홈트기구 ㅡ푸쉬업바

우리집 홈트기구중 하나는 spobank의 푸쉬업바입니다 처음엔 아들이 푸쉬업 자세를 잡겠다고 구매했는데 지금은 저도 같이 사용하고 있어요 처음 사용할때는 잘 안되고 넘 불편하고힘든것 같았는데  바른 자세로 사용하니  자세도편해지고 운동효과도 더 있는것 같아 좋아서 계속 사용중이네요

탱굴이

정복감을 원한다면 풀업바

턱걸이 정말 어려운 것 같아요. 하루 한 개씩 늘려나가는 모습에 정복감이 듭니다. 턱걸이 어려운데 꾸준히 하면 갯수가 늘어납니다. 10개 이상으로 안늘어나는 건 함정이네요. 그런데 제 어깨는 이모냥일까요. ㅠㅠ

김범기

6일 아침

황도복숭아, 장음료, 견과류 한줌먹었어요~^^

어느멋진날29

추석음식은 역시나 전, 제철 🍇🍈

추석음식의 꽃은 역시나 전이지요!! 동태전, 동그랑땡, 두부전, 메밀전, 삼색꼬지전 등등 모두 담지는 못했지만 기름냄새 솔솔 맡아가며 열심히 굽고 부쳤답니다^^  올해 새롭게 해본 전은 감자고추전! 감자와 고추 채를 썰어서 물엿에 버무리고(쫀득을 위해!) 나중에 부침가루와 물을 살짝 섞어서 부쳐줍니다 :) 쫀득매콤감자고추의 맛이 꽤 맛있답니다 :) 그리고 풍성한 제철 가을 과일들♡ 감 멜론 복숭아, 포도, 키위 등등 선물들어온 과일들과 부모님이 주신 과일들로 간식이 풍성해졌어요 :)

지니야만보걷자

제대로된 걷기로 유산소 효과 업

무작정 걷는 것은 몸에 무리도 가고 시간대비 운동효과도 크지 않아요. 서서히 몸을 데우다가 속도를 내고 다시 템포를 늦추는 식으로 걷는 것이 유산소 효과가 좋습니다. 허리를 다치고 수개월 누워서 지내다가 회복기에 허리 근육도 기르면서 군살도 빼려고 하루에 7,000보~12,000보를 주 5일간 꼬박 걸었더니 몸매 라인도 잘 잡히고 허리근육도 강화되어 통증도 사라졌어요. 경험상 걷기 운동은 바른 자세와 바른 호흡으로 제대로 걷는 것이 가장 중요하더군요. 게다가 시간과 장소를 구애받지 않고 즐길 수 있는 최고의 유산소 운동이이 걷기 운동이죠.

미니니슈

업데이트 할때마다 무섭노

업데이트 할때 마다 해택이 준다는 느낌이 드는건 나만 그런가?

ikum1002

화요일 아침

황도복숭아, 샤인머스캣 먹었어요~

어느멋진날29

셀렉스

운동후 근육을위해  오늘은 복숭아맛

코로세움

레벨업

어머나 레벨업했어요 자랑하러 왔네요 이제 Lv10을 향하여 아자~~~

쉬림프

토요일 만보

아침부터 이마트, 스타벅스, 호법 꽃축제, 점심외식, 장호원 복숭아 축제 다녀왔더니 만보;;;; ㅎㅎ 정말 바쁜 하루였어요ㅎㅎ 차안에서 잠도 잠깐들고;ㅋㅋ 아기랑 이천축제 잘 다녀오고요ㅎㅎ

어느멋진날29

토요일 저녁♡

집근처에 화덕피자 푸드트럭 왔다길래 저녁으로 먹었어요 복숭아 막걸리도 먹고요^^

어느멋진날29