'액티비아 업 시트러스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오트밀 또는 오버나이트 오트밀

저의 아침식사는 오트밀 또는 오버나이트오트밀을 주로 먹고 있어요. 저녁에 생각이 나면 오버나이트오트밀을 만들어두고 아침에 먹어요. 먼저  뚜껑 있는 컵이나 그릇에 오트밀 1/4컵, 요거트(그리요거트 또는 플레인요거트)  1/4컵, 아몬드 우유 1/2컵정도(오트밀과 요거트가 잠길정도) 를 넣고 뚜껑 닫고 냉장고에 밤새 넣어둡니다. 아침에 꺼내서 먹을 때 토핑으로 과일(사과, 포도, 바나나 등)이나 너츠(호두, 아몬드 등)류 올려서 먹으면 든든하고 맛있어요. 저녁에 만들어두지 못했을 땐 아몬드 우유나 그냥 우유를 끓이다 불을 약불로 줄여서 오트일  우유의 반정도 넣고 5분  익혀서 먹으면 맛있어요. 간은 처음에 소금 넣거나 먹을 때 꿀 넣어서 먹으면 됩니다. 그냥 먹어도 맛있어요.

younglan

고함량 콜라겐 비비랩 더 콜라겐업 이용하세요~!

지인이 콜라겐을 오랫동안 꾸준히 섭취했는데  피부속이 차오르는 것 처럼 주름개선에 효과를 보았다고 해서 저도 콜라겐을 꾸준히 챙기려고 하고 있는데요 ​꾸준히 먹어보려고 하다보니  제일 먼저 우선 고려되는 것이 섭취의 편리성과 맛이더라구요 ​몇가지 먹어본 콜라겔 젤리중에  이 두가지를 만족한 제품이   "비비랩콜라겐업" 이었어요  비비랩은 윤아가 광고중인 브랜드로 유명한데 제품의 포장 또한 핑크와 블루의 조화도 여성스럽죠  ​ 뉴트리원 비비랩 더 콜라겐 업 20g x 14개입 : 네이버 쇼핑 종류 : 어류, 분자량 : 1000Da 1일 총 섭취량 : 1포 제품용량 : 14일분 제품타입 : 구미/젤리 섭취횟수 : 하루 한 번 섭취방법 : 씹어서 섭취대상 : 성인남녀 제품유형 : 일반식품 ​ 가장 추천하는 이유는  1포당 저분자피쉬콜라겐 3,500mg 함유로 시중에 판매되는 콜라겐식품 중 고함량에 속하기 때문이에요   ​1일 1포씩 섭취하면 되구요 콜라겐은 흔히 족발이나 닭발같은 고기콜라겐과  생선콜라겐 두가지 종류가 있는데요 실은 족발이나 돼지껍데기 등의고기콜라겐은  분자량이 커서 흡수율이 떨어져 체외로 쉽게 배설되어  콜라겐의 효능이 거의 없다는 건 이제 다들 아시죠  요즘 많이들 말하는 피쉬콜라겐이 저분자콜라겐으로  체내 흡수율이 높아서 콜라겐보조식품으로는  피쉬콜라겐을 선택하셔야 해요  ​비비랩 더 콜라겐업은 자몽농축액이 함유되어 있어서  피쉬콜라겐의 특유비린맛을 전혀 느낄수 없고 쫀득쫀득한 식감으로 편하게 섭취할 수 있더라구요 확실히 콜라겐을 잘 챙겨먹어주면  피부가 덜 건조해지는게 느껴지네요 ​40대로 접어들면서 직접적으로 노화를 느끼고 있는데 이런 제품들이 마음에 작은 위안이 되어주는거 같아요  ​

까망천사

추천)바이탈뷰티 메타그린 슬림업

제가 추천하는 다이어트 보조식품 제품은 메타그린 슬림업 입니다. 3월에 11개월치 대용량으로 구매해서 꾸준히 섭취하고 있는 제품이예요.  믿고 먹을 수 있는 아모레 제품이고 전에 샘플로 먹어 본 뒤 괜찮은 제품인거 같아서 구매하게 되었어요. 많이 먹은날 한포 먹어주면 소화도 잘되는거 같고 속도 더부룩하지 않고 편해서 좋더라구요. 하루 3정 한번에 섭취하는건데 저는 저녁을 좀 많이 먹는 편이여서 항상 저녁 먹은뒤 먹어줘요. 알약 크기도 작아서 목넘김도 편해요 평소 적정량을 먹고 요제품을 먹어주면 체중 유지가 되고 식단 조절하고 운동도 많이 하고 먹어주면 체중 감량에 도움이 되었어요

딸2맘

멜킨 풀업 밴드 추천

https://brand.naver.com/melkin/products/7292730181 멜킨 풀업 밴드 추천합니다. 풀업 말고도 힙 쓰러스트, 데드리프트 등 다양한데 활용가능하고 초,중,상급 다 나눠져서 단계별로 제품이 나눠져 있어요 강도에 따라 필요에 따라 구입하시면 됩니다. 강추합니다.

Jess19

[올리브영 오특] 라로슈포제 유비데아 안뗄리오스 톤업 로지 더블 기획

올리브영에서 라로슈포제 세일해요 구경가보세요~!

Ddlllll

[추천] 생활의딜 플레인요거트

꾸덕꾸덕함의 왕, 그릭요거트를 좋아하는 분이라면 추천합니다. 유청분리기에 한 통을 부어 이틀동안 기다려주기만 하면 엄청 꾸덕꾸덕한 크림치즈 스타일의 그릭요거트가 완성됩니다. 홈플러스 pb상품껏도 먹어보고 쿠팡에서 파는 서울우유 요거트도 먹어봤는데요. 이게 짱입니다! 제일 맛도 좋아요. 사과 반 개에 그릭요거트 80그램, 그래놀라 한 줌 넣고 먹으면 은근 든든하고요. 이거 먹고 내장지방 내려가고 체지방도 10키로 감량했습니다. 가격도 900그램 기준 저렴할땐 3980원, 평소에는 4980원에 판매하고 있습니다. 모두 화이팅해요!

겨울다이어터

오늘의 만보 워밍업 완료

조금만 걸어도 날씨가 덥다는 걸 느끼는 계절이네요 그래도 어제 비가와서 오늘은 날씨가 좀 선선해 걷기가 좋아서 많이 걸었네요 2만보 언저리 웜업하고 운동 하러 갑니다..

앙갱이

[추천] 머슬업플러스

다이어트할때 흔히들 닭가슴살을 많으 드시는거 같아요.  저는 꼬꼬빌에서 나오는 깍두기형태의 닭가슴살을 먹으면서 했었는데요.  타 제품에 비해 라인업도 많고 맛도 많은거 같아서 좋구요 무엇보다 질리지 않았어요.  항상 배가 고프고 간식도 많이 먹던 저였는데 이걸 먹고나면 허기지지도 않고 다른 간식이 생각 나지도 않더라구요.  사실 병원에서 정말 죽기 싫으면 죽을힘을 다해 살을 빼라고 하셔서 3개월 빡시게 식단 조절하며 운동도 병행 했었는데 많은 도움을 받았습니다.   3개월동안 12킬로빼고 당수치도 정상으로 돌려놓았었죠.   의사샘께 칭찬도 받고 ㅋㅋ  암튼 늘 허기지고 간식을 끊임없이 찾던 저에게 큰 도움을 준 녀석이라 추천 드립니다.

차달남

메타그린 슬림업

저녁 먹은뒤나 과식한뒤 꼭 챙겨먹는 바이탈뷰티 메타그린 슬림업이예요. 폭식 야식 먹은날엔 체지방관리 위해서 꼭 챙겨 먹네요^^ 식약처 인정받은 기능성 원료 녹차카테킨이 주 성분인거 같아요~ 제품 사면서 개별 포장 된 제품도 받아서 외출하거나 여행갈때도 꼭 챙겨 다녀요^^  하루 세정 섭취하는거고 알약 크기도 작아서 먹기도 편해요

딸2맘

근육량은 업! 체지방은 다운!

몸무게는 한달간 4kg 빼는게 목표에요 신혼 생활하면서 급격하게 너무 쪘어요ㅜㅜ 무리하지 않고 건강한 식단과 운동 병향하려구요 모두 다이어트 성공 응원합니다!!

뭉두

벌크업과 다이어트.. 둘다는 어렵네요.

벌크업은 하고 싶고 체지방은 감량해야 하는데 두마리 토끼를 잡는게 쉬운게 아니네요.  현재 176/82킬로. 인바디 골격근량 42킬로입니다.  복근이 잘 안보여요. ㅋ 올해의 목표는 70킬로대로 진입하여 체지방 1프로대로 진입 입니다.

얌빠빠

은행 창구 업무 지치네요.

신용카드, 현금 인출 카드 한 장으로 사용중인데 카드 결재는 되는데 현금인출이 안되어서 은행 창구 방문 했는데 직원이 거의 없네요. 프리미엄이라 VIP창구도 이용 가능한데 여기도 직원이 한 분밖에 없고... 바깥 창구는 펀드, 보험 창구는 4개, 예금, 카드 업무 창구는 1개 너무한 것 같아요.

가을이엄마

요구르트 직접 만들어 먹어요~~

유제품을 너무 좋아해서 우유 치즈 버터 요거트 같은 걸 자주 먹어요. 그런데 유제품도 칼로리가 높아서 조심해야지 생각을 하다가 그나마 할 수 있는 방법이 요거트를 만들어 먹는 방법이라고 생각해서 올 초부터 수제 요거트를 먹어주고 있어요~~ 기계는 옛날에 사놓고 사용하다가 벽장에 넣어두었던 걸 꺼내서 사용하고 있어요. 우유에 액상 요거트 섞어서 만들면 되니까 쉽게 만들 수 있어요. 첨에는 사먹는 요거트가 플레인이라고 해도 워낙 달았던지라 수제는 좀 밍밍하고 시큼한 맛이 났지만 금방 익숙해지고 이제는 시판 요거트는 못 사먹셌을 정도로 이 맛에 익숙해졌어요. 당분을 많이 줄이고 있다는 위로감도 큰 것 같아요~~ 한번씩 진짜 과일을 요거트에 넣어 먹으면 자연스러운 단 맛에 기분도 좋아지더라구요. 이젠 시판 요거트는 너무 달고 분말이 느껴져서 못 사먹겠더라구요. 계속 요거트 집에서 만들어 먹으면 다이어트에도 훨 도움이 되겠죠~~

미여니70

바이탈뷰티 메타그린 슬림업

산리오 콜라보 제품으로 샀어요ㅎㅎ 탄수화물 컷팅용으로 사봤는데 꾸준히 먹어봐야겠어요 느낌은 좋네요

효지미

기본 메이크업 아이템

✔️3CE 아이컬러 팔레트   요 아이는 지인에서 선물로 받아서 지금까지 아주 잘 쓰고 있네요 컬러가 아주 다양하고 풍부해서  그날 그날 분위기에 따라서 이 팔레트 하나만 있어도 표현이 가능해서 너무 좋아요    ✔️살랑드파리 쿠션 ​쿠션 종류가 되게 여러가지 있지만 제가 인생쿠션으로 항상 사용하고 있고 건성쿠션으로 추천하는 제품은 하늘색 패키지의 쿠션 드 루나에요! 건성쿠션 쿠션 드 루나는 커버력도 있으면서 촉촉한 피부 표현을 연출해주어서 너무 좋아요    ✔️클리오 킬래쉬 수퍼프루프   말 그대로 땀이나 물과  같은 부분들로부터 영롱한 속눈썹을 유지할 수 있도록 탄탄하게 제작되어 있어서 언제나 만족스러운데요 무더운 여름에 쓰기에도 너무 좋은 꿀템이에요

까망천사

이니스프리 왕벚꽃 톤업크림

제주 왕벚꽃 톤업크림  얼굴톤도 밝아지고 잡티도 가려줍니다 피부톤을 한층 더 업시켜 주니 생기가 돋는것 같아요 커버력도 좋은것 같아서 만족합니다

상큼미니

수업 가야하는데~~ㅎㅎ

과학수업 가야하는데... 어제 늦게 자더니 아직도 자고있는 아드님 👉👈...👉👈.... 저저번주 여행땜 빠지고ㅎㅎ 저번주는 석가탄신일이라 섭이 없었고 오늘은 꼭 가야하는디.... 50분까지 재우고 깨워야겠어요. 깨우기 7분전....🤣🤣🤣🤣🤣

강미뇽

[엠엔지이 스마트 포인터 SP-300] 사용 후기-발표 및 수업을 위한 도우미

이번에 소개하고 리뷰할 제품은 발표와 강의, 수업을 위해 필요한 발표 도우미 [스마트 포인터 SP-300] 인데요.    제가 발표를 하면서 유용하게 사용하는 도구입니다. 기본적인 기능은 원격으로 PPT 발표 자료를 조작하는 것이에요. 흔히 발표를 할 때 노트북에 가까이 앉아서 슬라이드 넘기고, 동영상 재생하며 발표하는데 이 제품은 멀리서도 자유롭게 돌아다니며 원격으로 발표자료를 조작하는 도구입니다. 더군다나, 동영상(곰플레이어에 최적화 되어 있음) 재생과 일시정지 등의 기능도 지원하고, 프레지라는 발표 프로그램 조절까지도 가능한 다재다증한 친구입니다.   제품 상자입니다. 뒷면에는 어떤 환경에서 사용할 수 있는지에 대한 설명이 요약되어 있어요. 옆면에는 대표적인 기능이 안내되어 있습니다. 자세히 볼까요?  대표적인 기능 4가지가 안내되어 있는데요. 가장 많이 쓰는 것이 프레젠테이션모드와 멀티미디어 모드입니다. 마우스 모드는 실제 마우스를 사용하는 것보다는 불편한 점이 있어 잘 사용하지 않지만 저 두가지 모드는 발표할 때 없어서는 안될 기능입니다. 제품 옆면에는 LED후레시, 동영상 제어, 동영상 볼륨 조절, 블랙스크린(발표나 수업 중간에 화면을 끄고 집중시키고자 할 때 필수 기능), 슬라이드 쇼 시작과 종료, 하이퍼링크 조절, 화면 전환 등의 기능을 안내하고 있습니다. 상자를 개봉하면 검은색 가방에 제품 본체와, 수신기, 건전지, 설명서가 들어 있어요. 먼저 수신기는 노트북 USB 포트에 연결해서 본체에서 오는 신호를 수신하는 역할을 합니다. 사진처럼 설치하면 끝!! 그리고 제품 본체의 모습입니다. 손바닥에 살포시 들어갈 정도로 적당한 크기여서 발표와 수업할 때 불편함이 없습니다. 각 버튼별 기능은 상자 뒷면에 자세히 안내가 되어 있는데요. 실제로 어떻게 작동하는지 가장 많이 쓰는 기능 위주로 살펴볼게요. 동영상은 씨씨앙 카페에 있어요(용량 초과로 업로드가 불가능 하네요 ㅠㅠ) https://cafe.naver.com/cantsb/2390954 1. 후레시 모드 : 후레시 버튼을 누르면 흰색 빛이 나옵니다. 발표와 수업을 위해 어둡게 한 환경에서 밝은 빛이 필요할 때 유용합니다. 2. 프레젠테이션 모드-화면전환 발표를 하다가 노트북 바탕 화면으로 돌아가고 싶을 때 사용하는 기능입니다. 3. 프레젠테이션모드-슬라이드쇼 시작과 종료 발표를 위해 슬라이드 쇼를 시작하고 종료하는 기능입니다. 4. 프레젠테이션모드-블랙스크린 기능 발표를 멈추고 청중을 집중시키고자 할 때 화면을 끄는 기능입니다. 수업에서도 굉장히 중요한 기능이지요. 5. 멀티미디어모드-시스템 볼륨 조절 동영상 소리를 조절하는 기능입니다. 6. 파일을 클릭하고 풀 스크린 모드로 영상을 재생시키는 기능입니다. ​ 마우스와 프레제테이션 모드를 위한 버튼(사진 왼쪽)과 멀티미디어 모드를 위한 버튼(사진 오른쪽)이 본체 양 옆에 있습니다. 쉽게 조작이 가능합니다. 본체에는 AAA건전지 두개가 들어갑니다. 빛이 나오는 LED가 정면에 있습니다. 사용후 총평 발표와 수업, 강의를 할 때 노트툭에 앉아서 진행하던 불편함을 줄여준 제품입니다. 자유롭게 돌아 다니며 발표를 하니 청중과 상호작용이 더 원할하게 이루어지고, 강의를 할때에는 더 집중력 있게 들을 수 있도록 해주지요. 그리고 동영상 통제가 40m거리에서도 끊김 없이 잘 된다는 점도 매력적입니다. 크기는 성인 손에 쏘옥 들어갈 정도로 알맞아서 들고 돌아다니며 발표할 때 매우 편합니다. 최근 유행하는 발표자료 프레지까지 지원이 되니 파워포인트, 한쇼로는 만들 수 없는 고급 발표 자료를 프레지를 통해 멋지게 만들고 완벽하게 발표할 수 있는 환경까지 제공해주는 효자이지요. 이제부터는 앉아서 발표하는 옛날 방식에서 벗어나 스티브 잡스처럼 돌아다니며 청중과 의사소통하는 자유로운 발표를 위해서 사용해보시면 어떨까 생각합니다.

지폐메이커

다이어트 한달후기 -7kg감량(홈트+식단+유산소)

저는 20대 초반에는 매주 3일은 술을 먹고 고칼로리 음식을 먹다가 7-8kg 이상 찌게되서 헬스 PT를 1년동안 받으면서 식단을 병행해서 7-8kg를 감량하기도했어요 건강 상의 이유로 헬스를 중단해 건강 회복 이후 일을 하면서 점심을 안먹고 휴식을 가지게되다보니 1일1식이 자연스럽게 되어 홈트레이닝을 하면서 계속 지내왔어요 PT를 받으면서 저는 근육량도 많이 늘게되었는데도 먹는거 조절을 잠깐 놓아버리면 3-4kg 는 쪄버리더라구요 많이 먹는 것도 아니였는데 말이죠.. 키도 크고 체격이 크다보니 아무리 다이어트를 해도 60 밑으로는 안내려가더라구요ㅠㅠㅠㅠ 숫자보단 눈바디가 중요한걸 알지만서도 신경쓰이는 건 어쩔수 없는거 같아요 ​ 계속 60대 초중반을 오락가락하다가 식단과 같이 병행한 다이어트를 시작했어요 식단은 어떻게 해야할지 몰라서 여러 후기들을 보고 식단을 참고했어요 시작 몸무게는 62.7kg였어요 아침 : 사과 반쪽, 방울토마토 10개, 플레인요거트 점심 : 하루견과류 1봉지 1일1식 하다보니 점심시간에 안먹었던 습관으로 견과류를 먹었어요 저녁 : 고구마 반개, 바나나1개, 방울토마토5개, 프로틴 1팩 운동은 홈트레이닝을 했어요 아침 먹기전 공복 유산소 실내자전거 1시간을 탔어요 퇴근 후에는 다들 잘 아시는 '땅끄부부' 상체 운동과 허리살 옆구리살 운동을 하고 하체운동은 하루는 스쿼트, 런지, 레그업, 덩키킥 각 15회-20회씩 3세트 하고 다른 하루는 사이드 레그레이즈, 스쿼트, 크로스런지, 다른자세 덩키킥 15-20회씩 3세트 이렇게 하루하루 번갈아가면서 하고 매주 수요일마다는 코어운동으로 플랭크 1분 버드독 20회, 플루터킥 20회, 마운트크라이머15회 3세트씩 진행했어요 하체 운동까지 다 한뒤에는 유산소운동으로 실내자전거 40-45분 인터벌로 진행했어요 이렇게 월~금요일까지 운동을 하고 주말에는 아침공복유산소운동하고 저녁 유산소 운동만 했어요 정리해보면 2022년 12월 12일부터 2023년 1월 13일 한달 결과 총 -6.7kg 감량했네요

매일다이어트1

서울시 밀키트 도시락 지원사업

자녀있는 가정은 신청가능하대요 자격요건 보시고 해당되시면 신청해보세요

지니어스홍

지니어트앱 업뎃 후 ... 실망~ 삭제하는 딸들~!!

익숙해지는중...이었는데 물마시기 눈바디 등등  포인트 개별 보상이 사라지고 성공 포인트 지급을 주는 듯... 따님은 마음에 안든다고  제가 보는 앞에서 삭제를... ㅠ 저는 현재 식단을 장기간 입력해 온  삼성앱과 지니앱에 모두 입력하고 있는데 지니어트 업뎃으로 호감도 다운되고 있네요. 포인트 지급의 변화 보다는 통계자료의 활용 쪽 업뎃을 기대했거든요... 제 사랑 앗아가지 않기를... 너무 멀리 가지 않기를 ..

챌다

오잉? 게시글 작성하기 버튼이 업데이트 된 것 같아요 아래 보이네요~ㅎㅎ

이전에 게시글 작성하기 초반에 힘들었는데 눈에 잘 띄게 크게 생겼네요.. 아닌가.. 원래 있었는데 나만 몰랏나.ㅎㅎ 다들 저녁 뭐 드세요?? 하..치킨 땡겨요.ㅠㅠ

시보

사진업로드가 잘 안되는거같아요.

PC용 커뮤니티인가요? 핸드폰으로 쓰기는 좀 불편한거같아요. 사진 업로드도 잘안되는거같구요.

와니희호

바리스타 수업

오늘 라떼 만들어 봤는데 어렵네요ㅋ 하트가 제대로 나오려면 엄청 연습해야겠지요ㅠㅠ

봄꽃향기

지니어트 앱 업데이트되었네요 (포인트지급변경)

오늘 지니어트 앱을 여니  바로 업데이트하라고 나오네요 지난주엔가 공지사항에 앱 업데이트된다고 포인트지급도 변경된다고 봤던 기억이 있는데 그래도 미리 공지를 해줘서 크게 놀라진 않았어요 다만 포인트지급 변경되는 부분이 호불호가 갈리겠구나 생각이 드네요 어제까지만해도 각 항목별 5포인트지만 100% 지급이었지만 이제는 랜덤지급.. 오늘 저는 식단1포인트받았어요 흐규흐규 그래도 최대 10000포인트라긴하는데, 꾸준히 하면 언젠가는 행운이 오겠죠?^^;; 오늘하루도 지니어트와 함께 식단관리 체중관리 화이팅입니다~!!

softmate