'에이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 후기

이번 새해엔 시작이 좋지 않았습니다. 스트레스성 폭식으로 겨우 빼놓은 살을 조금씩 찌워가기 시작했습니다. 1월 한달 안좋은 일들이 많아서 저도 모르게 스트레스성 폭식을 하곤 했습니다 그래서 다시 정신차리고 시작하였습니다. 지난주 월요일부터 이번주까지 일주일간의 기록입니다.. 일단 야식, 간식을 끊었습니다.  운동은 날씨가 추워서 계단오르기로 하였습니다. 그랬더니 거의 0.8키로 이제 다시 중간자리 바뀌기 얼마 남지 않았습니다 그때까지 계속 화이팅 하겠습니다. 간식을 끊고 건강한 간식을 먹기 시작했다. 과일과 견과류, 찐야채등..

샤바댕

1월 다이어트 후기

지난번 다이어트 후기를 쓰고 난 이후 연말이랑, 연초 행사로 갖가지 음식으로 사실 다이어트 조금 소흘하다가 이 글을 쓰는 계기로 다시 다이어트에 돌입..일단 밀가루를 멀리하고, 춥지만 다시 활동량을 많이 늘리는 걸로 천천히 시작해서 일단 일주일만에 0.5 키로 감량 성공 앞으로도 클린식 위주로 야채를 많이 먹고 기본으로 저탄고지를 베이스로 다이어트를 계획하려고 해요. 4월에 정말 정말 중요한 행사가 있어서 꼭 성공해야해서 부담감이 조금 있지만 화이팅~

슈비므네

곤약 비빔면

냉장고속 야채들을 준비하고 미역곤약면을 헹구어 둡니다 팬에 준비된 야채들을 볶은후 그릇에 예쁘게 담고 그위에 곤약면과 고추장 소스를 뿌려주면 완성입니다

준이할미

오늘 점심 식단

상추 가득 넣고  양파랑 참치 넣고 비빔밥 해먹었어요. 밥에 가려서 상추 가득 있는게 티가 안나네요 다른 야채도 넣음 좋겠지만 냉장고가 비어서ㅋㅋ 털어 넣었네요.

이히홋

탄수 걱정없는 곤약 현미 비빔밥♡

오늘 점심으로 먹은 고추참치 곤약 야채비빔밥ㅋ 든든하게 먹기 좋은건  아무래도 한식이고 밥이잖아요:-)  귀찮아서 햇반만 사먹다가 곤약쌀을 사서 잡곡이랑 섞어서 밥 지어 봤는데 대성공이에요! 곤약쌀을 채망에 부어서 흐르는 물에 씻어줘요. 이제품은 군내가 안나서 좋았어요. 전 3봉지 했어요. 밥알모양곤약..진짜 밥알모양임ㅋㅋ 현미가득인 잡곡도 한그릇 부어 씻어주고요~ 그 위에 씻어둔 곤약쌀 붓고 평소대로 손등아래까지 물 채우면 됩니닷ㅋ 다 된 밥 비쥬얼~~ 뭐가 곤약인지 실제로 알아보기 힘들어요ㅋㅋ 저도 이게 신기했는데 맛에서도 큰차이를 못느껴서 이제 곤약밥에 정착하려구요. 한그릇 가득 먹어도 쌀밥의 반kcal도 안된다구요~^^ 다이어터는 행복합니다. 야채 가득 담고 곤약밥 담고 고추참치 올리면 대박 맛있어요♡.♡

58로가즈아

땅콩샌드

에이스에 버터바르고 땅콩잼올려 진한풍미의 땅콩샌드만들어먹음요 발라먹는재미솔솔 배불러다행

코로세움

두부면으로 해먹는 단백질 식단

두부 면 아신가요  풀무원에서 나온 건데 파스타나 면 요리할 때 넣으면 좋아요.  닭가슴살 뭘로 먹을까 고민하다가 샀던 제품입니다.  제가 또 면을 좋아하거든요  ㅋㅋ 저는 두부 면에 식판 소스 섞어서 알리오 올리오 해먹기도 하고요  새우나 야채등의 조금 더 자료를 첨가하여  맛있 음식으로 먹기도 한답니다 담백하고 식감은 쫄깃한 편에요  닭가슴살 질리시면 저처럼 두부 면으로 요리해보세요

티얼그레이

저녁식사- 소고기샤브샤브

소고기척아이롤  1팩- 6천원 야채-본인들 드시고싶은 것 7시쯤 저녁식사이며, 생각보다 간단한 음식입니다. 간단하게 한 끼 식사 해결~ㅎㅎ 다들, 즐거운 저녁 식사 드셨기를 ~

숲속의나무

오말이

아고ㅜㅜㅜ살짝 지났네요 냉장고 야채칸에 있었습니다 내일 아침에 뭐 해야겠습니다 ㅎㅎㅎ

오우야야

단백질 식단: 삶은 돼지고기와 파프리카

제가 제일 좋아하는 식단이에요 삶은 돼지고기와 파프리카를 같이 먹어요. 가끔 자극적인 맛이 필요하면 참소스에 찍어먹습니다. 야채는 파프리카를 채썰어서 데치거나 양배추를 데쳐서 고기에 곁들여 먹습니다. 저는 원래부터 양념에 볶거나 졸인 고기보다 이렇게 물에 삶은 고기를 좋아합니다. 그래서 이 식단이 질리지가 않는것같아요 아 참고로 고기 사진에 보이는 까만점같은거는 김가루에요... 도시락으로 챙길때 위에 김으로 덮어놓았다가 열었더니 저렇게 되었네요...ㅎㅎ 혹시 상한걸로 보이실까봐 해서 말씀드립니다.

15x8f

곤약무침

냉장고 굴러다니던 야채와 몇 장 남아있는 김 잘라넣어 곤약무침 만들어요 미끌거리는 식감때문에 안 좋아하는 사람도 있지만 전 그 식감때문에 좋아해요 ㅎㅎ 젤리같아 식감이 재밌고 칼로리도 낮아 다이어트에도 최고랍니다!  남은 곤약은 조림으로 만들어야겠어요

아무도

외식사절!!곤약볶음밥 대령이요

점심도시락  안 싸온날은 당연하게 외식하기 일수거나 배민앱 켜서 이것저것 눈팅하기 바빴는데 그러고 나면 다음달  식비 비용도  만만치않고ㅠ더불어 몸무게까지 불어나 이중삼중 건강까지 해치고 있는 저를 발견했네요 아무리 그래도 밥만이라도 바꾸자싶어 허닭곤약밥을 초이스했어요 저는 나름 데울때도 유리그릇에 부어 데우고 따뜻한 밥 먹을수있어 넘 좋아요 요건 소불고기랑 닭가슴살에 야채랑 버섯까지 들어있어 영양면에서도 좋고 김치나 불닭등 다양한 맛이 있으니 골라먹기도 좋아요 밥만이라도 바꾸니 마음이 놓입니다 강추합니다~♡

리햐

금쪽 같은 토마토

비싸디 비싸고 귀하디 귀하다 토마토 앞뒤가 똑같은 토마토 사각사각 썰어서 야채기름 두른 팬에 촤라락 구운 뒤엔 엑스트라버진 한 숟갈 얹어  수저로 떠먹는다

선구자239

🔅운동 마무리 계단 오르기

🔅운동 마무리 계단 오르기 양배추 한통 이쁘게 생긴걸로 샀어요 깻잎 팽이버섯도요. 이렇게 춥고 눈오면 야채 가격이 오를거에요. 미리 채워 둡니다.

레몬그린

단백질 식단 닭가슴살 오믈렛~

아침 식사로 간편하게 만들 수 있는 닭가슴살 오믈렛은 단백질 섭취에 더할 나위 없이 좋은 선택입니다.  먼저 닭가슴살을 잘게 다져 준비하고 식용유를 예열한 팬에 볶아주세요.  닭이 익으면 거기에 계란을 풀어 넣고, 소금과 후추로 간을 조절해주세요.  부드럽게 익은 오믈렛을 접어서 완성하면, 훌륭한 아침 식사가 완성됩니다.  이 간단한 요리로 에너지를 얻으면서 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있어요.  다양한 야채나 토마토를 곁들여 색다른 맛을 더할 수도 있습니다.

슈퍼스티셔스

단백질 식단- 스크램블 에그

스크램블 에그는 고단백, 저지방의 훌륭한 아침 식단입니다.  신선한 달걀은 우수한 단백질과 다양한 영양소를 제공하며, 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다.  달걀의 부드럽고 고소한 맛은 입맛을 돋우며, 빠른 조리 시간으로 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있습니다.  스크램블 에그에는 개인의 취향에 따라 야채, 치즈, 또는 햄 등을 추가하여 다양한 맛을 즐길 수 있습니다.  이 간단하면서도 영양가 높은 아침 식사로 시작하면 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.

피직스3282

👩‍🍳두부 조림도 해요. 푸욱 조리는 중🥘

👩‍🍳두부 조림도 해요. 푸욱 조리는 중🥘 양파 깔고 두부 올리고 양념 야채 놓고 끓이는 중이에요. 맛있게 졸고 있어요. 순두부양파 계란국 두부조림 가자미조림 호박고구마 삶기 했네요. 한번에 요리 하고 이후 냉털해요.

레몬그린

샐러드

아침에 먹을 샐러드 준비해요 야채가 별로 없어서 있는걸로 만듭니다 사과 채썰고 당근이랑 양배추 넣고 소스에 버무려 먹으려구요 야채손질 끝

쉬림프

단백질 닭가슴살 매콤볶음

요즘에는 닭가슴살로 계속 그대로 섭취를 하다 보면 조금 답답하고.심심한 맛이 나더라고요.  그래서 생각을 하면서 좀 더 새로운 맛으로 자극을 주면서도. 약간의 닭가슴살을 다양한 맛을 내어보자 하여  매운 음식을 좋아하는 저로서는  무엇보다 추천 방법일 거 같습니다.  다양한 맛을 낼 수 있는 닭가슴살로 고추장과 간장, 간단한 올리고당 만 있으면 다양한 야채를 먹고 싶은데로 곁들여서 손쉽게 요리할 수 있지 않을까 싶어요.  자신의 기호대로 농도를 조절하여 매콤한 맛을 선택할 수 있는 손쉬운 레시피 인것 같아요.

안델라

단백질 식단- 닭가슴살 또띠아

단백질 식단으로 추천하는 닭가슴살 또띠아예요. 닭가슴살을 그냥 샐러드에 곁들여 먹는 게 질릴 때 또띠아로 닭가슴살랩을 만들어먹어요. 양상추,파프리카, 오이 등 본인이 선호하는 야채를 넣고 닭가슴살도 본인이 먹고싶은 만큼 넣어요. 소스는 저는 머스타드나 스위트칠리,마요네즈 조금, 바베큐 소스 등 그 날 먹고싶은대로 곁들여 먹어요. 요즘은 저칼로리 소스가 많아서 그걸로 해서 먹으면 돼요. 또띠아 자체가 간이 있어서 소스를 조금만 해도 맛있어요.

롱도

삼겹상

삼겹살이랑 야채랑 소세지랑 같이 오랜만에 집에서 구워 먹으니 꿀맛이네요

로블ㅎ

단백질 식단 소고기 구이

간단하면서도 맛있게 먹을수 있는 단백질 식단!! 바로 소고기 구이입니다. 마트에서 원하는 부위의 소고기를 구입하여 예열된 팬에 넣고 굽기만 하면 끝인데... 영양만점에 단백질덩어리 입니다. 여기에 곁들여서 양파, 파, 버섯등 야채를 같이 구워서 곁들여 먹으면 더욱 좋아요. 반찬 없을때 이거 하나만 있으면 한끼 식사로 너무 충분합니다. 단백질이 필요할 때 소고기 구이 해서 드셔보세요~

자수민

단백질 품은 배추

요새 매일 점심에 먹는 제 단백질 가득한 요리 알려드릴께요 으깬 두부에  수분을 꽉~~짜고 참치와 고추 양파 파를 적당히 섞고 달걀 하나를 풀어 섞어요  그리고 물에 익히 배추닢에  적당히 넣고 돌돌말아 먹으면 단백질 가득 야채 가득한 단백질 품은 배추가 됩니다  드셔보세요~~

연두사이

출출할 땐 곤약젤리 음료로 해결해요

다이어트 할때 간식 중요하죠 먹을수도 없고 안먹자니 허기지고 .. 매일 야채만 먹자니 염소가 따로없고요. 고픈배를 참다보면 유난히 단게 땡기잖아요. 그럴 때 먹으면 좋은게 바로 이 곤약젤리 음료예요. 달달하니 먹기 너무 좋고  먹고나면 포만감도 느끼게 되고요 칼로리도 너무 착하잖아요. 배고플 땐 곤약젤리 드셔보세요

오늘도화이팅요

실곤약 먹어보아요~~

물기 쫘악 빼서 각종야채 넣고 초고추장 넣고 휘리릭~ 쫄면을 엄청 좋아하는데 쫄면보다 조리법 간단해서 귀찮을 때 딱! 입니다요~~

guija

다이어트 도시락 추천!!

다이어트 도시락으로 The 건강식단 프로틴 UP 큐브 포크 추천합니다! 단백질 함량도 무려 46g으로 많은데다 건강하기까지 하고 심지어 맛도 있어요!! 저탄고단인데 나트륨, 포화지방이 좀 있긴 합니다만 맛을 위해서는 어쩔수없이ㅠㅠ 😂  양은 339g 567kcal이고 큐브포크, 슬라이스 두부, 샐러드 같은 메뉴들로 하루 권장량의 약 46% 단백질을 채울 수 있다는 점! 전자레인지에 2분 30초 정도 돌려주면 되구요 국산쌀에 이집트콩? 이라는데 처음 들어보네요 ㅋㅋ 볶음김치와 두부 조합 짱이고 단호박과 각종 5종 야채는 단호박이 달달하니 맛있고 파프리카는 달진 않지만 그럭저럭 먹을만하고 보니까 노란색으로 깔맞춤된거였어요! 그리고 마지막으로 국내산 돼지고기로 만든 포크큐브스테이크! 근데 이제 양배추를 깔고 앉은 ㅎㅎ 고기가 짭짤해서 맛있고 양배추도 달달해서 둘이 조합이 넘나 좋아여 ㅋㅋ 이렇게 맛있게 단백질 충전 완료!!

Cliff

쌀국수 좋아하세요?

저는 쌀국수를 좋아해요 이번 나트랑 여행에서 현지 쌀국수집에서 일생 쌀국수 집을 두군데 다녀왔어요 하이카 오징어 어묵 쌀국수 5만5천동으로 한화 2천 7백원 정도 였구요 진짜 국물 시원하고 맛있었어요 먹다가 찍었네요 그리고 갈비탕 쌀국수 한화로 7천원 8천원 정도 였는데 갈비가 부들부들 넘 시원하고 맛있고 여기에 쌀국수와 야채듬뿍 넣어서 먹는데 친구들도 다들 맛있다고 엄지척을 👍 

산곡동미녀삼총사

팀워크

건강한 식사 인증 챌린지 캐시워크 팀워크 올렸어요 야채 사진 필수였네요 참여하신분들 모두 잊지말고 인증하시고 포인트도 받으세요

쉬림프

면요리 땡길때 라이트누들 곤약면

감량하고 있는데 어느순간 면요리가 미친듯이 땡기는데 라면 먹기는 무언가 죄책감이 들때 추천드려요. 매콤비빔,얼큰가쓰오,데리야끼 3종류의 맛이 있는데 전 데리야끼 맛을 추천드립니다.  매운맛이 약간이라도 들어가면 식이조절에 좀 더 방해가 되더라구요. 설명서대로 충분히 행궈주지 않으시면 곤약에 익숙치 않으신분들은 너무 불쾌한 냄새가 나서 별로입니다. 양배추같은 야채를  추가해서 드시면 포만감과 맛을 더 확실히 잡으실 수있어요.

걷다가

1주일치 간식

온라인마트에서  장 봤는데  한 박스가득 왔네요 야채 과일 그리고 즐겨먹는 과자 몇봉샀어요 딱 1주일치 심심풀이간식입니다

나는민천사

입 심심할 때는 곤약면

곤약젤리 많이 드시죠. 저도 식욕이 넘쳐서 배가 찢어질 듯 불러도 입심심해 먹는 사람이라 많이 들어는 봤지만. 전 곤약젤리보다 차라리 밥 먹는 느낌으로 곤약 면을 먹는게 좋더라구요. 곤약면 비빔면처럼 비빔장에 비벼먹으면 얼마나 맛있게요. 곤약면은 칼로리가 거의 없으니까 야채랑 고기 듬뿍 넣어서 먹으면 더 맛있...해먹으러 갑니다.

헤일리1