'연어 단호박 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

겅강에 좋은 단호박 레시피

단호박은 몸에도 좋고 맛도 있죠~~저는 단호박구이를 좋아해요. 본연의 맛을 느낄수 있으니깐요. 단호박에 올리브오일을 살짝 발라서 구워주면 더 좋아요. 고구마맛이랑도 비슷하네요.

쪼꼬미어터

단호박 맛탕

오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 단호박으로 맛탕을 해 보았어요 붓기에도 좋은 호박이며서 쪄서 그냥 먹어도 맛있는데 맛탕을 해보니 고구마하고는 또 다른 맛이네요 역시 맛있어용^^

sunny7024

단호박으로는 튀김이죠~!

껍질째 다 먹는 편이라 사실 단호박은 손질할 것이 많지 않은 편입니다. 베이킹 소다로 빡빡 문질러 씻어서 반달 모양으로 예쁘게 썰어둡니다. 튀김 반죽은 튀김가루에 차가운 물을 넣고 반죽을 해줍니다. 처음부터 물을 너무 많이 넣지는 않고 조금씩 넣어가면서 반죽의 묽기를 확인해 가면서 만들어주는 것이 좋습니다. 일식집 가면 나오는 것처럼 얇게 튀겨야 맛도 좋고 건강에도 좋습니다.  묽게 만들어서 전혀 걸쭉하지 않으면서도 수저로 떨어뜨려봤을 떄 줄줄 흐르는 정도의 묽기가 좋습니다.  그 후에 적당량의 기름을 사용하여 프라이팬에 튀겨내면 맛있는 튀김이 완성되는 것이지요~!

셰인

다이어트 단호박빵

다이어트 단호박빵 추천해요!! 여기 쇼츠로 볼 수 있는데 간단해요 :)) 단호박과 계란 등 재료도 간단해요 https://youtube.com/shorts/jyBziaIEsGw?si=-ekC4_bdV5GHjMUL 링크는 여기 있으니 참고해주세요! 좋은 하루 보내세요!

myfavorite

단호박 계란 치즈 찜

다이어트 할때 식단이 제일 중요하잖아요. 단백질도 지방도 섬유질도 모두 섭취해야하기때문에 단호박에 계란과 치즈를 넣어서 만들어 봤어요. 준비물  단호박, 계란 2개, 치즈 2장 1.단호박을 씻고 전자레인지에 5분 돌려주고 2.단호박 꼭다리를 세호 혹은 네모로 잘라 씨를 제거합니다. 3. 씨를 모두 제거한 단호박에 풀어놓은 계란 2~3개를 넣어줍니다 4. 슬라이스 치즈 2장 ( 모짜렐라 치즈 아빠수저로 1) 를 넣고  5. 전자레인지에 8분 돌리고 익었는지 확인하셔서 드시면됩니다. 정말 제가 먹은 어떠한 다이어트식보다 맛있어요 👍  꼭 만들어 드셔보세요. 든든하고 건강한 균형잡힌 다이어트식사입니다!!

핑크라벨

우리가족 최애죽은 단호박 죽~~

낮은 칼로리와 부드럽고 달달한맛에 다이어트시 꼭 챙겨먹는  단호박죽... 깨끗하게 씻은 단호박을 4등분 후 속을 파내고 영양을 고려하여 껍질째 푹 삶은후 곱게 으깬다음  찹쌀가루 푼물에  소금간해서  끓이기만하면 된다(좀더 달게 먹고싶다면스테비아+) 이쁜그릇에 담아 먹기전 고명으로 잣이나 아몬드 슬라이스  올려주면 고소한맛 + ☆주의:호박죽이 끓을때 많이 튀어오르기때문에 화상위험있어서 긴팔옷 입고 고무장갑 필히 끼고 저어줘야합니다~~~

mysc

단호박 죽 쉽게 할수 있어요

준비물 ㅡ단호박, 바나나, 두유나우유 3가지로 만드는 초간단 단호박죽 죽하면 손 많이 갈거라 생각하는데 아닙니다  ✔️ 단호박을 삶는다 ✔️ 믹서기에 삶은 단호박,바나나,두유 넣어 간다 끝 ㅡ 너무 쉽죠잉 ㅡㅡㅡㅡ😛  전 유기농단호박으로 껍질채 이용했고 바나나는 한개 우유 안먹어 무설탕 두유로 바나나향이 싫으시면 바나나는 반개만 아님 넣지 말고 당들어있는 두유 넣으셔도 되요 전 무가당두유라 단맛을 바나나로 ㅡㅡ 개인차 있겠지만 전 강추합니다

복있는여자

단호박버섯밥

단호박을 좋아해서 간단하게 전자레인지에 익혀서 먹기도 하지만 오늘은 단호박과 표고버섯 등을 밥 위에 얹어 단호박버섯밥을 지어 먹었습니다.  씨앗전갈과 열무김치를 넣어 비벼먹으니 간단하지만 맛있었어요.

roh69

단호박은 이렇게 먹어야죠!

제가 단호박을 좋아해서 평소에도 항상 떨어지지 않게 쟁여두고 먹어요 ㅎㅎ 그러다 보니 이것저것 많이 시도해 보는데 제일 맛있고 즐겨먹는 레시피는  단호박을 으깨거나 조각내서 파운드 케이크로 만들어 먹으면 진짜 ... 극락 갑니다 너무 맛있어요  저희 어머니께서 한번 맛보시더니 너무 맛있다고 또 해달라고 하셨어요 ㅋ 진짜 맛 보장 입니다 유튜브에 검색해보시면 많이 나오니 한번쯤 시도 해보시는거 추천드려요

소수민족

껍질까지 통째로 갈아만든 단호박죽

단호박은 역시 쪄서 그대로 먹음 젤 맛있는거 같아요 쪄서먹고 나머진 팥넣어 죽 끓여요 껍질째 해서 색감은 좀 그렇지만 더 영양가 있게 먹으려구요

셰어

초간단 단호박 찜

단호박으로 할수있는 최고 간단의 간식은 바로 단호박 찜이예요 먼저 단호박을 깨끗히 닦은다음에 꼭지를 따고 8등분 정도 해줍니다 너무 단단하면 반으로만 쪼개세요 그리고 안에 씨를 제거하고 냄비에 찜기 넣고 거기에 올리고 물을 넣어주세요 크기에 따라 다르지만 보통 10분~15분 정도 찜다음 먹으면 되요 ㅎㅎ    이때는 잘 잘라지니까 이때 짤라도되고요 우리모두 맛있게 단호박 먹어요 ㅎㅎ

흰둥아범

단호박케이크 no밀가루 no오븐

제가 단호박 케이크 만들어먹은거 어케알고 일케 딱 ! 아몬드가루 계란 1개  다이소거품기로 사사삭 요거트 날짜지난거도 상관없음 베이킹파우더 약간. 단호박  단호박은 전자렌지에 쪄서 으깨고요 다 섞고 다시 전자렌지에 10분쪄요. 짱맛있어요. ㅎㅎ 잘라놓으면 좋은점 폭식하지않는다 ㅎㅎ. 한두조각만 떠서 먹고 끝! 차가워도 맛있어요.

솔트1

단호박 오트밀 죽 &스프

단호박 오트밀 죽이예요!!  찐단호박 200g  오트밀 40g  우유 200g  다같이 넣고 끓이기만 하면 된답니다 ㅎㅎ 단호박의 단맛이 있어서 설탕이 따로 필요 없고,  만들기도 쉽고 포만감도 좋아서 든든해요!! 모두들 화이팅!!😊

김인절미

단호박 계란찜

전자렌지에 4분 넣으면 잘 잘라집니다 으깬단호박에 계란 4개 넣습니다 맛소금 넣고 완전 밀폐하여 10분단 돌립니다 맛있는 단호박 계란찜이 완성됩니다 한번 드셔보시길 추천드려여

넬림

단호박 레시피 단호박 오리

단호박을 전자레인지에 익히고 오리훈제는 후라이팬에 익힌다음 속에 넣는 간단한 요리인데요. 과정에 비해 결과는 항상 예쁘고 화려하게 나오는 것 같아요. 단호박 속을 마구 파낸드음 오리를 넣고 예쁘게 꽃 처럼 잘라주면 됩니다. 치즈가 칼로리가 좀 있지만 그래도 뭐 어때요 ㅋㅋ 피자 시켜먹는 것보다 낫다고 생각합니다. 마지막에 꽃 처럼 잘라주면 맛난 다이어트 단호박 레시피 끝! 말할 필요도 없이 간단해요

해쭈주

단호박 단호박

단호박은 정말 다양한 요리가 가능한 찐 다이어트음식 마술템이에요~~ 단호박만 오븐에 굽거나 전자레인지에 돌려서 먹을 때가 많은데 오늘은 기분 좀 낼 겸 오리훈제와 야채랑 치즈 넣어서 구워봤어요~~이거 다이어트 레시피 맞습니다 ㅋㅋ맛있게 먹었으니 0칼로리!!!다이어트 음식^^

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단호박 에그슬럿

미니 단호박을 준비해서 깨끗이 씻는다. 단호박 속을 판 후 전자렌지에 3-4분 돌려서 단호박을 익힌다. 속에 피자 치즈와 달걀을 넣는다. 다시 2분 정도 렌지에 돌린다. 맛있게 먹는다. ^^

문창기

단호박은 역시 찌는게...

단호박은 역시 찌는게 정말 맛있죠!!!  꿀팁으로는 단호박은 뒤집어서 찌는게 훨씬 포슬포슬하고 맛있답니당 ~~~  단호박 가지고 이런저런 요리도 해보고싶은데, 요알못이라 ㅠㅠ 쉽지 않네요 ㅋㅋ ㅠㅠ  그래도 단호박은 맛있숨당~!~!~!

밈밈투

단호박 레시피 공유

단호박 에그슬럿입니다 넘간단해서 해먹기 좋아요 숟가락으로 파준다음 빈공간에 슬라이스치즈깔고 계란풀고  닭가슴살로채워주기!

떵투니

단호박 레시피

껍질째 먹어야 하니 베이킹소다 푼 물에 넣고 뽀득뽀득하게 문질러주세요.이후 두세 번 더 깨끗하게 씻어줍니다.씻은 단호박은 전자렌지에 살짝 돌려준후 잘라줘야 힘들이지 않고 자를수 있어요 그뒤로 8등분한후 찜기에 쪄준후에 그냥 먹어도 너무 달고 맛있어서 보통 그냥 먹는 편이구요 가끔은 견과류나 체다치즈 올린후에 전자렌지에  1분 돌려서 먹어도 맛나지요

들꽃7

몸에 좋은 단호박죽♡

몸에 좋은 단호박죽 만들었어요 단호박 손질하는데 더 시간이 오래 걸린거 같네요! 속 파내고 조각내어 물과 함께 끓이다가 갈아준 후 소금 설탕 솔솔~~~ 마무리는 찹쌀물로 농도 맞춰줬어요! 맛 보고 단맛이 부졳내 설탕 조금 더 추가했네요 단호박이 면역력 증진 강화에도 좋다 하니 잘 챙겨먹어보아요:)

욤페

단호박 넘 맛있죠 ㅋ

단호박 레시피가 따로 있을게 있나요 일단 쪄야죠~~ 전자렌지에 통째로 넣어서 한 5분 돌리세요 터질수 있으니 1분씩 나눠서~~ 그러면 껍질도 엄청 잘 벗겨져요 꺼내서  자르고 씨 제거하고 껍질 제거하고 깍둑썰어서 먹으면 넘 맛있어요 ^^

만배봉봉

단호박은 단호박죽을 추천

단호박을 활용하여 만든 음식은 단호박찜 죽 등 여러가지 있는데 저는 개인적으로 단호박죽이 제일 좋더라구요  단호박을 전자레인지에 통째로 3분정도 찌든지 썰어서 껍질 까고 찜기에 15분정도 찌든지 해서 으깬후 물붇고 찹쌀풀에 강낭콩이나 팥을 넣고 설탕과 소금으로 간하고 쑤어주면 맛난 단호박죽이 되지요 고명으로 잣을 몇개 올려주면 더욱 고소한맛이 좋아요^^

해볼랑가

부드러운 단호박 죽

먼저 재료는 단호박 2분의 1, 찹쌀가루 3스푼, 우유 200ml, 소금약간 어릴때부터 어머니가 종종해주시던 부드러운 우유 단호박 죽은 마치 고소하고 달콤한 스프처럼 맛있었습니다.

이디어트

단호박 무스~~

단호박 듬뿍~~콘옥수수, 크린베리, 아몬드슬라이스랑 몸에 좋은 요거트~상큼함을 내줄 레몬즙등등 견과류만 넣어줘도 씹는 맛이 더 생기니까 그것만 넣고 하셔도 맛난 단호박 무스 만드실수 있어요!! 이렇게 만들어 놓음 초딩이가 순삭합니다ㅎ 내껀데..ㅠ

해234

살안찌는 단호박케이크

1.단호박을 깨끗히씻어 4등분해서 찜기에 넣고 찐다 2. 찐단호박을 믹서기에 소금조금,달걀2개를 넣고서 갈아줘요 3.케익을 담을그릇에 종이호일을 깔고 오일을 발라준다(들러붙지않게) 4.그릇에 단호박 간것을 넣고 견과류를 뿌려준다 5.전자레인지에 6~8분돌려줍니다 꺼내서 젓가락으로 찔러봐서 반죽이 묻어나오지않으면 완성 기호에따라드시면 되는데 저는 그릭요거트 발라서 먹었습니다

썬영이

단호박 레시피~🎃

단호박 레시피라니!! 덕분에 다이어트가 힘들지 않은 고마운 단호박~ 저의 단호박 레시피는 찐 단호박이에요~ 비법은 찔 때 청주를 한 술 넣기~ 사진보니 배고프네요..

정육

수분감 가득 단호박 찜

단호박은 뭐니 뭐니해도 쪄서 먹는게 제인거 같아요 그래야 단호박 자체의 달큰함을 그대로 느낄 수 있더라구요 깨끗하게 씻어서 쪄주기만 하면 되니까 아주 간단하죠 찔때 단호박에 물이 닿지 않게 하는게 포인트에요 물이 닿으면 당분도 빠져나가구 물컹해져요 뜨겁게 먹어도 한김 식혀 먹어도 맛있는 단호박 찜입니당

이하린80

다이어트레시피, 단호박치즈구이

단호박은 몸에도 좋지만 맛도 있잖아요? 요리에 잘 활용하면 최고의 다이어트 레시피가 된답니다. 단호박을 잘 씻어서 전자렌지에 3분 돌리면 자르기 쉬워져요. 뚜껑 따고 속을 파낸 후 모짜렐라치즈 듬뿍 + 슬라이스치즈한장 + (토마토 or 베이컨 등 취향껏) 넣어 다시 전자렌지에 5분 돌려주면 맛있고 다이어트에 도움되는 단호박치즈구이 완성!

람라미

바삭비삭 맛있는 단호박 구이

단호박을  깨끗이 씻어 전자렌지에 1분 정도 돌려줍니다. 그러면 잘 잘라져요. 잘라서  속을  파내고 껍질도 벗깁니다. 껍질 벗긴 단호박을 얇게 썰어줍니다. 에어프라이어에 5분정도 돌리고 뒤집어서 2분쯤 더 돌려줍니다. 호박굵기에 따라 적당 시간 돌려주면 됩니다. 바삭바삭 맛있는 단호박  구이가 됩니다

올리브울산

단호박 애그슬럿

단호박 애그슬럿!! ㅋㅋ 진짜 맛나지 않나용! 안에 넣고 싶은 데로 넣어서 먹으면 넘 맛있고 포만감도 높구! 다욧 최고 식품 저는 정말 드물게 집에 치즈(스트링)가 남아서 치즈랑 꿀이랑 계란을 넣었어요! 근데 치즈 안넣고 그냥 계란만 넣거나 꿀 조금만 넣어도 맛나서 단호박은 정말 넘넘 다욧에 조응거 같아요우ㅜㅜ 넘 마싯서!!!!!

신혜