'연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 5회차 아자아자

다이어트 4회차 도전 후 1키로 감량 연어어 5회차도 도전해서 1키로 감량 성공 금주를 목표로 순항 중에 1회 맥주한캔 드링킹 후 흔들렸던 멘탈 바로 잡고 아침 저녁 몸무게 체크하며 13일 열심 달린 보람이 이 글로 대신합니다. 13일 후 몸무게 체크 꾸준히 포기 하지 않고 다이어트는 고고고~~~

남아뿡

감태랑 돼지갈비

1차는 연어감태말이와 명란감태말이 2차는 먹으면서 캐시딜 돼지갈비 살짝 구웠습니다. 돼지갈비에 미나리무침 👍 둘이서 살짝 코스 분위기로 산토리도 마셨네요.

루시안

아침 챙겨놓기

어제 맛있게 먹었던 연어비빔밥 둘째는 먹지 못해서  연어도 가득 미나리 가득 넣어서 준비했습니다.  

루시안

아이의 아침

어제 치킨을 먹고 잤던 둘째의 아침 아침부터 연어 먹겠다기에 챙겨줍니다. 너무 잘 먹어요.

루시안

각자의 저녁

남편이 사온 연어와 문어숙회 큰애는 냉면으로 또 해장 ㅋㅋㅋ 어제 술독에 빠졌나봐요.

루시안

코스트코 장보기 남편 찬스

오늘도 코스트코 장보기 남편 찬스입니다. 말하지 않아도 애들 좋아하는 연어 사왔네요. 저녁부터 먹어야겠네요. 다들 맛저하시고 즐거운 불금 보내세요^^.  

루시안

연어 구이~

약불에 허브솔트 뿌려 구웠어요 아들이 좋아해요~

딸기와의행복

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 15기 🎉

  지니어트 6000보 챌린지 15기 성공을 축하합니다. 🎉 총 4,217명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌15기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 500P를 드릴게요,💗 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~    ⚠️ 당일자에 챌린지 인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며,  당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻자세한 공지 보기👇🏻 1️⃣ 🌟필독 공지🌟챌린지 관련 안내 2️⃣ 🔥필독🔥 챌린지 인증 방법 안내 ---------- 📢 완주자 발표   🚶🏻‍♀️지육챌 15기 당첨자 명단🚶🏻‍♀️ 오후5시 랄랄ㄹ 소방돌이 자몽구 한다한다할수있다 502 랄리구라스 소사박 자몽한고미 한두임 547 람라미 소사사 자본주의친구 한디할까 924 랑구마미 소소파인이 자수민 한라봉봉봉 1870 래구건 소소한행복 자수정 한미영 2115 래귤 소소한행복을누리다 자연자연인 한방미소 2259 래민아빠 소율공쥬 자연하이 한석주 3892 래연 소율맘83 자유나나 한섬 5225 랜디랜디 소잡디푸드득 자이언트로 한소래미 6258 램지1242 소정이디 자줏빛사랑 한얼샘 3344556 러너킴 소중천사 작명센스 한주연 39425887 러브1230 소초 작은구름 한호 90902022 러브복동 소쿨 작은대지 할매2 9533677642 러브유준 소푸 작은마을 할수없어 06월신부 러블랑 소프트리 작은사랑 할수잇고 0ok 러블리수지 소피아소피아 작은이모 할수있담 10000steps 러블리오기 소호ㅎ 작은하늘바람 함께걷기 1002LOVE 러블리쮸 손미옥 잘걷기 함께네 108동4호 러블리핑크 손설희 잘걸어 핫더그 128호 러블리현블리 손성현 잘될 핫둘셋넷 12월달개비 러블리WON 손톱달 잘될원이 항상그렇듯이 15x8f 럭키엘라 솔담퀸 잘못된조립 항상푸른바다 16번번 럭키진 솔로몬 잘생돌 항심 1만땡겨줘 런닝워커 솔로몬친구 잘좀살아봐요 해갱갱 1만캐시 런린해린 솜솜예라이 잠수나 해그냥 1붉은태양 런보 송강유플 잠자는공주1 해나짱 1캐시 럽미 송광 장겨울 해날이 25hmory 럽카키 송솔송솔 장공즈 해당화화 2민트홀릭 레니맘 송송깜찍 장기욱 해뜨는성 2부티 레드도어 송수근 장땡부 해모수74 2커피 레드락 송승환 장미꽃3 해바라기woo 2young 레드폭스73 송이눈꽃송이 장보고 해박이77 3남매마미 레몬그린 송쩡 장빛나 해밯 3층아저씨 레몬다섯 송파의아들 장사라 해보1 49키로로 레스커 쇠질 장앵두 해보고 4호 레알탄탄 숀초이 장위 해볼랑가 524days 레아s 숑숑이야 장유꽃님 해빙썬 58로가즈아 레이나a 숑이송이 장중복 해사 5세누나 레이븐테디 수경2 장희준아빠 해설사 5키로만빼 레이치 수구수구 재나미 해송마을 60을향해 로니엄마 수국이 재둔 해운대피바다 68여우 로드네임 수기이 재미지니가 해이미 6남매네 로드프리 수니정 재밋게운동 해이미야 75g02 로또대박777 수달여사 재비아 해인21 800216lim 로또에요 수락산후야 재슥이 해지맘 8솜솜이8 로미로 수름 재식님 해쭈주 98천사 로미어트 수리미 재아짱 해찬날 ㄱㅅㅇowd 로보캅a 수민창 재원맘 해피1 가갸고교 로사0712 수빈민석맘 재주니 해피니터 가고 로사5 수선화ㆍ 재털이 해피데이79 가나라다 로셀리나영 수수팥떡 재홍엄마 해피데이v 가나슈 로씨따 수숨쑤쑴 잼남 해피둥둥 가던길가 로앰 수스수스 잼이잼이 해피로시 가던길가라 로엘라 수아별 잼재미니이이임 해피바다 가드올려 로즈마리2002 수앤령 잼재미니임 해피박 가뿐사뿐 로즈미 수야2 쟁반같이둥근달 해피쏘피 가시나무12 로즈신 수와성 쟘만보 해피애플 가시돋힌장미 로즈be 수원남 저기멀리보이는곳까지 해피투게더74 가야랜드 로지블루 수정1 저미777 해피해피2 가온채 로키스 수정아 저승사자 해피해a 가을바람소리 롤랑드 수정t 적혈인간 햄돌 가을바람솔솔 롤로레 수줍은라이언 전갈1 햄벅이 가을여행 롤리폴리올리 수진완맘 전경화 햄연아 가을이네 롤릿 수컷삼색고양이 전국제패 햄찌햄찌 가을이엄마 롤링팝 수키2 전씨 햄토링링 가을자리 롱도 수키살앙 전지안 햅삐바이러스 가을지니 롱쎌 수퍼기홍이 절대자 햅쌀 가족의건강 롱젤리나 수퍼마덜 젊은농부 햇살웃음 가지양 료하 수푸링 정경옥 행복100 각오해라눈송이 루나냥 수풀님 정금 행복돌고래 각오해라새송이 루루진 수혀니0807 정깨구리 행복뚜기 각자도생 루미50 수현스대디 정꽃비맘 행복만땅남 간지람쥐 루미오 수호천사만두 정남정 행복비빔밥 갈릭씨 루비서희 수호천사삐삐 정다운사람 행복사람 갈메기 루빵 수호천사와이프 정마담J 행복사랑가득 감사앨리스 루시1004 숙2숙 정보리누나 행복소망 감심 루시2 숙자마마 정샐리 행복수빈 감아니고귤 루시아넬 순동 정서희 행복용 감이오네 루시안 순미야 정수기지안맘 행복이3 감이좋아요 루이공 순성이 정숙한여자정말 행복이다 감자부인 루키아00 순이빠 정슈94 행복한갱년기를위해서 감자와고구마 루팡루팡 순이영심 정신차린 행복한매일매일 갓생이 루피710710 순징 정쑥이 행복한집2 강건너 룰루랄라뿅 숨은꽃처럼 정여사23 행복한집3 강국탱 룰루루랄라 숫자 정옥1 행복휴 강군80 룰루리 숭당당 정우철11 행뽁햐 강도마미 룰루언니 숭일꽃미남교사 정원이원이 행아 강미뇽 뤼정아줌마 숲속68 정은하수 행운복덩이 강미미 류운수 숲속도토리마을 정찬3 행운아79 강밀감 류유하 쉬림프 정필수 행운이다 강솟음 류쿠 쉰졸려 정화남편 행운이함께 강싸99 리루릴 슈니빠 정회장 행운포도 강은미 리루맘 슈니쓰 제니지수 행원 강인성 리리리리 슈또리 제니퍼황 행이복이 강제인 리미이이이 슈밍밍 제다이트 해J바라기 강지존 리베라따 슈비므네 제라4 향기속에 강초이 리베아리스 슈슈117 제라늄g 향기음악 강한인어 리봉봉 슈슈네 제란 향림울타리 개구리66 리안시어스 슈슈양 제로니스 허니우니 개굴 리안조이 슈우즈 제로슝슝 허영숙 개나리봇짐 리얼백호 슈퍼돼지 제리1212 허잠만자 개똥이7 리우스 슈퍼울트라호이 제리DJ 헌이맘 개코초코 리즈김 슝슝04 제발빼라 헤라펭 갠디 리치쎌 스마일맘1 제서맘 헤븐79 갱갱이22 리플리히 스마일바라기 제씨카 헤일리1 갱대대대 리햐 스마일원당 제이07 헤헤좋은걸 갱이77 린다23 스마일토람 제이루비 헤헤헤1 갸가멜 린다린다 스미체르 제이키 헤헤헤하 갸꿀맛 린짱5 스바라쉬 제임스다 헬레나 거북이모 린짱준짱 스스 제제24 헬로12 거위 릴리아니 스위트별 제주도가고파 헬뤼맴 건강과돈이팍팍들어와 릴리유 스카이나무 제주패스 혀닝ㅇ 건강러 림코너리 스카이럽 젠거 혁아 건강미녀1004 립살리스 스타65 젠스 현대차 건강미뿜뿜 마고할미 스타벅스DT 젠틀매앤 현뜨리 건강이캐시다 마누라땡이 스타썬 젠하2980 현모악처 건강진이 마늘은못참지 스팸덩어리 젤귀오 현솔 건강하루 마더벌룬 스펙트럼 젤냥이48 현수가 건강하자으니 마루와함께 스포츠 젤라젤나 현쑤기 건강한삶을위해아자 마루v 슬림48 젤리빈즈 현유리 건강한코코아 마루withme 슬림바디로가자 젤리스트로우7 현이공주 건강해라 마류 습관처럼 젬마2 현정93 건강해지니 마르가리따2411 승준수영맘 졍짱 현정홀릭 건강희망인 마른50 승현채림맘 조똥이 현졍 건냥이v 마리니 시간의밀도 조랑랑 형신 건빵맛과자 마리모쏭 시골아줌마 조만 혜경이네 건빵엔별사탕 마리아7 시나그 조백나나 혜에진 건빵전사 마리아연 시나브로1234 조사장장 혜정아 건전지 마리조세프 시로35 조오타 혜핑 건행하기 마린짱가보이 시루네 조이나라 호그라이더 걷고날씬해지자 마부인 시린가을하늘 조인순 호남상운 걷고또걸어서 마시몽 시리a 조콩만 호둘 걷기사랑호암 마암면 시스루 조키티 호랑이냐옹 걷기어린왕자 마에 시실리아 족저근막염 호랭이99 걷기옹 마운틴골드 시아81 좀머씨님 호랭이형님 걷기와 마음그릇 시여니마미 종다리경아 호이오 걷기인간 마음은 시오닝 종암동루시 호잉6 걷기좋은하루 마음의소리 시우림 좋어 호쪼미 걷기최 마이민 시월치타 좋은사람2 호피폴 걷는짱이 마이키Y 시짜니 좋은사람윤씨 호호수기 걷는행복 마지막다여트 시츄맘 좋은생각만땅 홀로청하 걷늕 마크울프 시화ㆍ 좋은찬구들 홀릭스타 걷다가 마테차 시후서현맘 죠반나 홀링 걷자많이많이 막껄리 신권사 죠앤82 홀짝 걷자지니어트 막대사탕의하루 신기스타 ㅈㅜ 홈스윗홈 걷지말고뛰어 막무기내 신대지 주근깨83 홍길이 걸어1102 만구미 신동진 주니림 홍부인 걸어가1102 만보걷는아줌마 신망고 주니엄마 홍수정 걸어보니 만보걷자0032 신명난다잉 주님이부르신다 홍씨o 걸으라 만보달성 신박 주랑스 홍ㅇ 걸으면빠지냐 만보만이살길 신승훈 주렝 홍의새 걸음마코몽이 만복돌이 신용성 주리자 홍이양 검은천사10 만삼 신정현 주말의명화62 홍종덕 게으른나 만억부자 신지지기2266 주성여1225 홍홍생 게으른야옹이 만인의친구 신쩡 주술자끄 화곡맹꽁 겨울별 만조 신춘정 주식짱 화니지우 겨울아이 만청 신해피 주아해 화려한날 겨울엔율무차 만캐쉬원해요 신혜 주안맘0413 화사한나 겨울이좋은여자 만캐시왜아이주니 신혜림 주여니오 화성토끼 겨울짱아 많이걷고 실버썬 주영탄 화야🌼 결맹자 말똥 심바리심바심바심바리 주이빠 화이트데이 결이율이맘 말똥가리2 심봤다 주이지니어터 화이트릴리 경83 말짱 심사맨 주재봉 화이트star 경경 맘따순날 심신건강 주탱이 화이팅3 경공신화 맘마미아1 심심심심 죽비 화이팅817 경남님 맘모스공주 심심풀이 준돌파파 화이팅순 경시리 맘스터 심통쟁이 준영o 화합 경시미 맛난거 심플이여 준우아빠 황금달구지 경이로운다이어트 맛스탓 싱댁 준이오빠 황금돌 경제적자유를꿈꾸며 맛있귤 싸리보리 준이할미 황금들녘 경훈바이러스 맛집탐방 싸포 준혜마미 황금소나무 경희고 맛탕 쌀쌀하당 준호맘 황령산 계라니 망고가좋아 쌍둥이들 준희짱 황매실 계속고 망고두리안 써니100 줄리엣2 황비홍7 고고마마 망고맘이네 써니11 중림동 황소121 고구마피자맛있어 망고스티니 써니19 중부 황요미 고독한다빈치 망고어뭉 써니71 중용 회귀 고등어냉이 망고주니 써니74yu 중용S2 회색빛천사 고래 망고햄찌 써니꼬야 중휴 효나미 고래맘 망구니 써니들맘 쥬뇽 효오잇 고래밥A 망꾸 써니양양 쥬니얌 효지미 고래사 매너모드극의 써니어트리 쥬엔류 효집사 고래상ㅇ 매드비너스 써니연쓰 쥬쥬쭈 후르츠706 고래와이프 매룽 써니올림픽 쥬피터짱 후리지아3270 고래잡이 매직이 써니팡팡 쥰스이 후빠 고려가인 매콤한망고 썩수지 쥰쥰 훈남규 고루나 매향쑤니 썬님 즐거운놀자 훈떡굴레 고리고리 매화나무 썬더숮댕 즐거운윰생활 훈숙현 고물토깽 맥지 썬샤인86 즐거운하루죠 훈스맘2 고미니 맹꽁어무이 썬영이 즐건 훈야 고미조미 맹진이 썬잉 즐겁게행복하게 훈율맘78 고승 먕이a 쎄라쎄라 즐링즐링 훈이민이맘 고양이산책 머니머하니 쎄미양 즐편 휘니 고양이집 머라도 쎄씨568 지개작대기 휘슬님 고연수 머랭22 쏘니킹덤 지고영 휴먼빌 고으니지 머피 쏘쏘402 지구외계인 흑마일천 고인도르 먹게비 쏘쏘라 지글 흑범김규 고철 먹색하루 쏘쿨11 지금부터행복 흑설향 곤봇 먹식이 쏠혜니 지금이순간7 흑진주9988 곧미남TM 먹자먹자 쏨잉 지나문 흥호호 골드거북이 멋장 쏭승민 지나온로 흩비 골드리 멋지게살아보자 쏭킴 지나유 희망고래 골드만삭스리많이팍팍 멋지니 쏘e 지네임 희망소망사랑 골드형님 멋진나라 쑤기다 지누꺼 희망이야옹 골말 멋진나지니 쑤블리맘 지니1024 희망존 곰곰79 멋진덕이 쑤야s 지니1106 희망지기 곰돌이푸와이프 멋진짱꾼 쑤우미 지니5911 희망찬고구마 곰땡치타 멍개구리 쑤지담정 지니구나 희망햇님 곰윤이 멍뭉이밤톨 쑤쭌 지니냐냐 희미 곰초코 멍지 쑥쓰1004 지니너없는동안에 희비스커스 곱단이네 멍청이2 쑥언니 지니니지니니지 희야2015 곱슬머리소녀 멍청이3 쑥이72 지니닉넴 희야다 공릉 메뚜기1 쑨다니엘라 지니러브0 희자짱 공양미 메로롱 쑨운 지니민트 희희19 공오지 메리달님 쒜리 지니밍 흰고미 공인막둥이 메이설 쓰리채맘 지니비니 흰돼지 공중정원 메이스 쓴쓴쓴 지니서경 흰둥미니 과자는해태 멧부리 씀씀히 지니쓰요 흰둥아범 곽성은 명동투야 씨에나 지니어스매앤 흰이쥬 광개토 명영 씨즈 지니어스쩡 히랫 광건돼 명품휴지 씩대 지니어트258 히아신스11 광어생각 모끄마르요 씬으로 지니어트2631 힐린 광표홍시 모노라이프 씽씽걸 지니어트45 힐링하트 괜찮 모뛰 ㅇㅅㅇ지니 지니어트91032 힐스킹 괜찮아70 모란꽃 ㅇㅅ아줌씨 지니어트러버 힘둥이 괭밥 모랑랑 ㅇ윤슬ㅇ 지니어트사랑해요 힘빼고연하게 교주 모르는개산책 아기감자 지니어트쑤기 힘찬엄마 구두소 모리요 아기공룡 지니어트워킹 힙뽀 구라72 모모3060 아기빵집 지니어트주노키오 a5014 구래수티챠 모모는철부지 아누스에볼리 지니업트 A인아 구르뮈야 모모와 아둥바둥 지니유나 aabbabab88 구르미1905 모무 아드리엔 지니장장 abcxis 구름20 모스크바 아들셋마미 지니주니얌 Ace32 구름87 모아보세 아따맘마뚜 지니주은 Ace쿨 구름과하늘 모카모카라떼 아라리홍 지니지낼름 Aeeeee 구름속하늘 모카모카붕어빵 아라비안요들송 지니지니79 aettaett 구름아내 목련1 아라요 지니지니에 Agatha 구름이산책 목련123 아라우 지니지니예원 agitoto 구름이짱22 목탁 아람쑤 지니지연 agnes0117 구름하늘별 목표사십구 아로니이 지니쭌 AgnesLee 구리구마 몬순 아로미79 지니차니 ajaja86 구명희 몰라용용 아로아79 지니초코 aka96 구사맘 몽개비 아롱마미 지닛51 akdongee7 구운연근 몽구루 아룐 지니z aliceee 구직중 몽구루3 아르르르 지도 alpaca99 구하라 몽글아 아르망 지미3160 alschia 군복이 몽이04 아를스 지민세상 alskdjfhg 굳굳굳굳 몽이어멈 아름다운그 지밈미 alspine 굳트 뫼비우스 ㅇㅏ리 지별맘 americano 궁궁디 묘로묭 아리사 지블리홧팅 an2454 궁실이 무나소 아리스나 지선아미 annaya1234 권각쌍절 무는고양이 아리아리한맘 지아모모 ANO 귀공 무다 아모르파티7 지앤혁 aqsmrc 귀여운똥장군 무룩이 아몬드봉봉이 지야네 AquaMan 귀염둥이들아빠 무민 아무도 지영사랑 area88 귀요미상 무브먼ㅌ 아미134 지영어트 ariee 귀요미용 무지개13 아미ㅇ 지우버거 Aroo 귀요미지운 묵향 아베다 지우피자 arteamis 규리아빠 문당구 아브라카다브라7 지원홍시 ashta 규형제맘 문띵 아브로삐삐 지유봉봉 atg 균이1123 문문맘 아사보리 지은이5088 athene 귤과파인애플 문방 아스톡신 지은할아버지 babe73 귤선생 문슈문슈 아시엘 지인솔 back282 귤이요 문자1004 아싸비야 지일 Badanamu 그날을위하여 문지맘 아우름 지젤리나 Bangee 그냥84 문탱맘 아이고다리야 지존짝 bba 그냥지나 문혜정 아이넷맘 지혜한맘 BbooLover 그니고니 물리천사 아이리스8 지화지화자 bbrenda 그래가보자 물만난인어공주 아이린1317 지회 behappyi 그래시로 물만두두 아이스라떼25 직본 benda1007 그램 물수리 아이유미아 진간장 bhy1639 그러자그래 뭉딸 아인헤리 진달래야 bih1213 그럴만두하지 뭉먕 아임두잉웰 진례 biki 그리고리오 뭉스산책 아자아자요 진상퇴출 blackgrace 그리얌 뭉이이모 아자아자홧팅 진연맘 blackssam 그린북 뭉이함니 아주매 진우애미 blackzero 그린키위 뭉치꾸미 아지짱 진이7 blingbling 그린티 뭉파 아짜씨 진이짱 blue504 그만내 뭔소리야 아째 진인사대천명 Bluelight 그만먹는다했잖아요 뮤온 아침마당 진주맘 bluesea 그믐달 뮬리뮬리 아침향 진진쓰 Blueshine 근돼지 미가채 아카시아잎 진프로 bluesuki7 글로리맨 미그뇽 아크테릭스 진희1 Bommm 글로리아이드 미나리깡 아키25 질풍 bongsim55 글애글애 미나사랑 아톰75 집즁집즁 bonnie4 금강반야 미노사랑 아행 집히직이 bora1 금강창파 미누네 아현어멍22 짓두 bravo0922 금계란3 미니77 아효닝 짜이야 Bun 금장산 미니김크 안개랑비 짜잔 bwb1958 금전수수 미니미썬가드 안녕123 짜짜야 by쏭 긍정마인드9159 미니민74 안녕여니 짠가루 byhahn 기대해 미니미chu 안녕을 짠짜라짠 Carolina 기르밍 미니슈 안녕하세요중 짬이홍 cassan 기분좋은아침햇살 미니할미 안레몬 짱구23 ceejogg 기쁨이님 미닝진 안봉필 짱구아부지 challenger 기쁨이야 미니jy 안블리맘 짱금이 Charles74 기석이 미라니 안서준 짱마담 chicatilo 기성쓰 미라미랄라 안성만 짱순2 chlxe 기승전비포 미라빌리아 안자니 짱어맘 chok500 기적처럼 미라클77 안정희 짱짱12 Chong3215 기춘이530707 미래에서기다릴게 안젤라용 짱짱짱1 chongchong 기회를잡자구요 미랭22 안쭈 짱쩡화 cindy05 길을가다 미루치노아빠 안하무인 짱콩맘 cjjoxj 김강쥐 미르윤 알뜨리 째째4 cjsdb 김경중 미미444 알랑다다 쨈잉 ckj8425 김군군 미미한 알랑이 쨈째 ckyaaae 김귀요미 미미kk 알럽츄츄 쨋든럽 cofl 김꼰 미블랙 알로에농장 쩌기저별 cogo092 김도식 미소리 알로하12 쩌어엉 comachen1 김범기 미소사랑 알로하영이 쩌이이 CSM6978 김범수12 미소쓱 알밤2 쩡01 Cutypapa 김병수 미수기왕짱 알사탕맘 쩡0873 d12 김복순비신 미시리 알토란1004 쩡미11 daldalkim 김봉두 미엘 알파벳A 쩡우엄마 danielle 김뽀88 미여니70 암코디 쩡이1615 daonraon 김상백 미연대리 앗녕 쩡이여사 dasidaim 김상백2 미오미오 앗뜨거 쩡이이밍 davi 김선우용 미유미우 앙녀i 쩡쩡이님 dbdbbd 김솔이 미인쓰 앙미 쩨리하찌 ddosooni 김술 미정최 앙칼진애미나이 쪼꼬럽 ddubegs 김썬82 미주아 앞날에꽃길만있네 쪼꼬미맘 ddujini 김영분 미주장 앞마당의엘렌 쪼꼬미물풍선 deogeongan 김영아 미지동현맘 애교뭉 쪼꼬미양 Desafio 김워킹 미쭈기 애기히포 쪼꼬사랑 dha0701 김원필 미쿠워크 애니홀릭 쪼매난이뿐이 dhpark 김정진yfs 미클 애덩92 쪼물딱 dhwhl777 김정현 미호니 애뚜 쪼보방 diane0807 김천마 민굥쓰 애봉봉봉 쪼캔쿠아빠 DiDi1026 김춘희 민그리고후 애쉬퍼플 쪼코푸들 djfg 김포비 민남매 애플라떼 쪽배 dlfeksgo 김화선 민니23 애플민트짱 쫌님 dmsvyfl 김효진 민돌이다 애플블라썸 쫑알맘 doal 깃발쓰 민미효 애플비 쫑이js dobest80 깊은샘 민민민9 애플시나몬 쫑택쫑택 dominica 까꿍마미 민민트82 애플짱 쭈니사랑해 dongrie 까꿍스 민서86 애플M 쭈니의그녀 dOnO 까니데일리 민성이 앤드류사이먼 쭈니하니 Dragon79 까루루 민이민이 앤드류지누 쭈라고함 Drakkar 까르르까껑 민준할매 앤디킬 쭈루쭈루 Dre 까망꽃수 민지예맘 앨리스z 쭈야공 dream2 까망집사 민채마미 앨리젼 쭈야닷 DrummerJ 까망천사 민초럽 앱테크1 쭈야쭈야 dss 까미곰이 민트사랑08 앱테크탁발 쭈우123 dudn 까사리 민트쵸코쵸코 앳더리버 쭈워니이919 dudn33 까오싱 밀런 앵두정원 쭈원이 dus0331 까칠마녀다 밀루땡땡 앵둘 쭌애 dy5146 까칠한놈들 밀리빌리 야고 쭌이이 dyrn 깐뚱 밀아짱 야뭉 쭌쭌7 earthlove 깐징짱 밀운불우 야바라바히야 쭌찬맘 Ecotree 깜수닝 밀크티마니아 야스타 쭌찬파 ehrose 깜찍이12 밀키스713 야야야야 쭌춘 ehstn 깜찍이달구 밈오 야옹2 쮸냐 ej7564 깡모 밍0904 야이어어 쯔야 ekzmwpfh00 깨개갱 밍구스 약초사랑 찌니79 ella81 깨비아재 밍꾜 얄티 찌니아빠 elldina 깨평기사 밍디이잉 얌뚱이 찌니어트중 EllenJ 깻잎녀 밍밍도 얌얌챌린저 찌비 Ellie95 깽21 밍밍은2살 얌이얌이 찌수리 ellieee 깽별 밍밍이22 얌체냥이 찌안 ellyuni 깽앵스 밍밍s 얌코맘 찐빵이 ellyya 꺄핣 밍챈 얍화이팅 찐짱규 emmama 껌딱지사랑 밍챠 양갱먕 찐쭌이 Epunie 껌씹는여우 밍쿠미 양귀비3 찐찌니야 eqemoon 꼬로록 밍키199 양냥81 찐찐샘 esk 꼬링 밍키88 양배추김치 찜부리 eskim 꼬마법사차차 밍키99 양손든든 찜퓨 Ethankim 꼬마스타 밍해쪽찹돼이지 양순이양순이 찡융22 eton 꼬맹맘82 ㅂㅎㅈ 양아12 찡콩이 eun51999 꼬목 바가쿠키 양양1 차곡차곡 eun52007 꼬미모모 바나나쏘쏘 양이양 차돌이네 flex2u 꼬북이만보 바나나좋아 양주일병 차르차르 flyihan 꼭걸어요 바네어트 양털카펫 차암내 FNO 꼼꼬미 바누아투 양파파 차여사여라 frabkie0 꼼순 바다가고싶다 어느멋진날29 차영차윤맘미이 freeday 꽁꽁님 바다가좋은구피 어라랍스타 차차빙빙뚜뚜 Frugalista 꽁냉이 바다온도 어라ㅇ 차칸데빌 G햇살가득 꽁이222 바다파랑 어머나왜이래 차칸청춘 Gaengee 꽁치전 바닷마을아이 어묵손가락 착한놈 Gaia2200 꽃강아지 바닷물 어버버 착한쑥이 Ganesa 꽃미남결정체 바돌이 어설픈유동근 찬또르르르 geen 꽃바닥 바두기1 어싱 찬우유 generalsh 꽃병아리 바라무 어어트트트 참새짱 gezari 꽃비네 바라문고 어여쁜나 참이슬캬 ghoyd86 꽃순2 바람덜이소닉 어예에에 참참이 gibbum 꽃여울 바람의켁신 어이쿠 채근담345 gibiny 꽃이뻐 바르미77 어쩌다어쩌다 채니모 gloss16 꽃이피다 바밤바라 어찌라거 채람 gold2 꽃잉쥬 바밤바바바 어캐조아 채민재 goldtrees 꽃잎23 바보탱이토끼 어트지니요 채별 GOYO 꽃피면봄 바빠 언제나즐겁게ㅎ 채연채연 graceran 꽈르릉 바사라우 언제나해피365 채채사랑해 gracias06 꾸기9999 바세린 언제나행복 챌다 greenn 꾸농이 바이오맨 언젠가1 챠피 greenthumb 꾸미키 바이올렛1004 언주1 처리88 guija 꾸홧팅 바이올렛9 얼룩호크 천갱 GUNDDAM 꿀꾸꾸 바이지 얼어죽은냉동인간 천경 gurisu16 꿀벌마녀 바이칼 엄마껌딱지 천년의섬 gury2 꿀비 바크콜드브루 엄마동2 천사의침묵 gvjzqrwbnh 꿀쟁이 박경애님 엄생이 천상미남 haass 꿈과희망 박문규 엄지둘 천지인1952 Haera97 꿈굽는사람 박미순 엄지영미 천천히걷자 hakoo 꿈그 박상목 엉뚱소년 천향가성 hanalim 꿈꾸냥이 박상임씨 엉뚱이 철이영이 hanbora56 꿈꾸는썬 박순호 엉뚱한쥐방울 철인28 hanwoori2o 꿈나들이 박영순 에가오 철학자 happya 꿈비 박오늘g 에그몽 첨처럼22 happyara00 꿈쓰꿈쓰 박찰리찰리 에디따74 청개구리이 happycat 꿈이룸♡ 박하2 에밀리썬 청룡 Happywalk 끼욱 박하향1004 에브리루다 청산7 Hawaiisong 낑깡깡냉이 박해석 에쁜이 청수레국화 Heartmomm 나가오 반달진 에스트라자 청초롱 hee00hee 나나나나나낮ㅅㄷㄴ 반디네 에이쉘 청페페 hee경 나나슈 반빛 에이스강 청푸름 Heej 나나짱73 반짝반짝빛나는꿈 에이스풀 체리가또 heeya7 나나ss 반짝반짝빛나는나 에코16 체리냥냥 hellya 나는나유 반짝반짝작은발 에피 초긍정파워 heo블리 나는무너 반짝반짝힘 에헴에헴 초딩엄마34 heracchang 나는민천사 밝은이 엑소엘 초록은동색 hiDiet 나는소망한다 밝은햇살미소 엔뿌피 초롱이언니 highway032 나는야멋져 밤도토리 엔소쿠 초미룬슨 hihihiyc 나님120 밤반밤 엔오1 초심무심 hj0 나다나야아 밤이누나 엘도라도248 초원의사슴 hj0921 나다안 밤하늘80 엘렉팬더 초이동동 hj4285 나당290 밥죠어트 엘리12 초이용 HJ어트 나도만캐시 밥탱이 엘리니 초채리 hJ해찡 나도하자이거 방구맘 엘리샤0705 초코레뜨 hjshim 나돈데 방랑가객 엘리시온 초코붕어빵 hnlovejs 나두바바 방바리 엘리은경 초코쏭쏭 HO2 나라구요 방법이없어달리달리 엘리펀트 초코아빠 hodu0630 나래1 방우리네 엘비라 초코엄마다 Holyday 나롱구리 방울복랑 엘트 초코우유맘 homi 나르다 배고픈게싫다 엘프1 초코이불 hongek58 나르시아스 배구쪼앙 엘핀 초코파이쩡 horang 나린느루 배따슌누렁 여긴꽃길이야 초풍 hsys 나무79 배병수 여긴어디 최게바라 htkim 나무늘보59 배쌍 여니다 최고넌 huchue 나무늘보얌 배종욱 여니솔이맘 최고다내가 hwang9856 나무와 배추머리 여니여니야 최고지 hwp 나미소2 배추앵두 여니유니 최군80 hy100490 나비리 백과 여땡 최권사 hy8607 나실미 백년가인 여루별 최기락 hyeon7311 나아아앗 백만돌이태양초 여름노랑 최대효율 HYH91 나야호두 백상2 여름돼지 최마리아 hypertele 나어트 밴드닥터 여름의행운 최미희 idongsu01 나에아 뱃살날리기 여름인 최민준엄마 ikum1002 나으니맘 버거킴 여리나 최상도 iloveoov23 나은영 버버리 여리여리ub2 최선수78 imi 나의보물 버티기고수 여밍사용자 최성광 immi 나이거 번개77 여왕벌22 최유주 immi75 나푸덕 벌거벗은세계사 여왕이요 쵸코파이팅구 initQ 낙동 벌곡댁 여울햇살 쵸코하임1 io라니oi 난괜찮아용 범사감사 여유로 추연우 islly 난다김9637 베니야아 여인1 추천요정 J02 난엄니 베레베레a 여자윤정수 춘덕오빠 j11 난초777 베로닠 여자진구 춘몬 J아해 난초꽃이 베리숲 역전한방 춘식러버 jaen 날개달린천사 베리타스0 연돌이 춘식잉 JamesLee 날고싶은나 베베2022 연두20 춘자애비 janedoe 날렵해지자 베베가닉 연두ㅇ 충전중 jasonmoon 날마다맑은 베베루나 연발이네 취발이 JAWoo 날마다행복가득 베사0 연서맘s 치랭이 jca 날마다행운가득 베짱이와개미사이 연쓰빠당 치우천 je00 날선생 베튀 연어귀신 치자피즈 je11 날씬곰 벨라9157 연완이맘 치즈마요 Jeanjoyy 날씬오로라 벨라은주 연우연두 치치다요 JEB 날씬캔디아줌마 벼리쮸 연주야아 치치핑 jeju줌마 날씬하자고 변호사님 연지아빵 친절해 jena51 날씬한엄마k 별너는 연탄뷔 ㅋㄹ jenifer19 남달팬 별달별달 연희사랑ㅎ 카누앰2 jeonghee 남상민 별달해 열심히돈벌자 카로한 Jess19 남아뿡 별땅 열심히숨쉬자 카바라 JGO 남이맘 별똥별소원빌자 열심히함 카오옹 JH03 남최창 별말렌쵸 열열보라 카일리님 JHprincess 남혜정 별무리속 열이야 카타리나60 jhyun 낭나토 별별1 열정73 카툰맘 ji딸2맘 낭랑71 별별꿈 열정님 카페홀릭 jini1004 낭만뚜벅이 별빛천사 염곡전사 카푸봄 jini321 낭만만보 별사랑천사 염라인선 칸나비스 Jiny77 낭이낭 별사탕향기 염미연 칼라풀 jitto 내가제일왕 별숙 염소0 칼란디바 jiwonlove4 내꼬얍 별이뿅 엽댕2 칼츠 jiyaaa 내동생공주 별자리시계 영70 칼파 JJdona 내맘이얌 별천지썬 영감ㅂ 캐쉬아빠 jjinnyy 내바램 병아리아카 영구1115 캐슈캐슈 JjoO84 내보물선윤아 병은짱 영구영 캐시01 jjroti13r 내복ᆢ 보고미 영기융융 캐시걷기 jjung2 내사랑뽀기 보니비 영노짱 캐시워크2 jjungeun 내사랑정이 보라닝 영리한고양이 캐죠미편 jjunjjii 내일81 보라보라카이 영서방 캠캠 JMK6402 내일바로 보라보랑 영서비 캡틴전 Jo기자 내캉니캉 보라합니다 영선이302 캣지니 Jolly1 냐비야 보람아 영애씨57 캼핑조앙 jong2 냐함 보랏빛노을 영원뿅 커피가너무좋아 joni0602 냠냠뇸 보리뀨 영주(행복마미) 커피초코우유 joo2343 냥냥써브 보리보리1222 영진왕빠 커피한잔에 joowon2 냥냥펀치뀨잉 보리보리사랑 영칼로리 커피호 jove 냥식집사 보리산책 영화사랑 케라젠 joy369 냥이키우기 보리수나무 예꿈 케이시a js08 냥팟수 보리스 예나은우 케이츠 js27 너가지니니 보밍이 예닮사 케케케2892 js82 너른바다 보배로운아이 예닮사이 케케케3 js9889 너연 보오리 예롱이뻐 켈리장 jtw35 너와나의꿈 보원성 예민 코끼리킴 jubjub0616 넌소중해 보이보이 예민보스블리 코로세움 JUNG91 넙득이 보이윤 예쁜미미 코미디인생 junia 네네치킨00 보채는아기 예쁜손 코발트스카이 justdoit23 네넴ㅁ 보통아이 예쁜아영 코스모스1 jwa 네라이젠 복덩이복덩이 예쁜앙마 코아르 jyh0727 네롱 복뎅이님 예쁜여우83 코알라1 k0mmi 네임클로버 복뚱 예쁜팥쥐 코알라69 k2023 네코 복례여사 예사나 코알라레미 kang69 네크세크 복많은세상 예슬민서준호맘 코우칸 kate0 넹무 복사꽃1 예슬이 코코돌 Kayioi 노경희 복실복돌 예일이 코코레이스 kazuma 노는게제일조아 복있는여자 예정짱 코코사모 kbs 노다메 복희님 예지니네 코코아샤넬 kdg6959 노란장미 본동 예호맘 코코아코코 keter 노랑이맘 볼빨간123 옐로우콩 코코아해문 kevin71 노량진대추차 볼빵쥐 오각형 코코야 khj가을 노르웨이자작나무 봄겨울 오규순 코코유키 khkh 노블스왓 봄날78 오금로 코코즈77 khpolice03 노비루 봄날은간다 오기로기 콜리플로라 kidgiop 노세 봄날을기다리며 오나라2 콩깍ㅈ kiki87 노자경 봄로디 오늘도걸어 콩나무 KIMKUN 논논두 봄마음 오늘도또걷는다 콩라물 KIMR 놀고있는쏘가리 봄빛짱 오늘도만보 콩순이동생콩콩이 kimy24 높은강 봄셩 오늘도펭하 콩이2023 kinokang 눈부신하루 봄콩 오늘도해피하게 콩이야유정 Kint 눈소나무 봄풀 오늘도화이링 콩주천 kiobt 눌바리치 봄햇살바다 오늘도화이팅요 콩쮸 kisme 뉴땡 봉봉55 오늘도힘차게 콩철 kisszeno 뉴라인 봉봉85 오늘부터해보자 콩콩826 kitschy 뉴열린 봉봉다봉 오늘하루도화이팅 콩콩89 KKK용식이22 뉴욕갑부 봉봉쑤기 오던길와 콩콩삼 kmsuk 느린손 봉봉힘내 오드리76 콩콩이1 knupe77 느림보 봉붕 오래오래 쿠다리 kookies 늘기쁜마음 봉이동동 오렌지밀크 쿠마찡 koyj 늘보맘2 봉크 오렌지주스 쿠알 Kramer 늘봄봄 부농이마누라 오로라요 쿠우히야 KRB1VCE 늘비 부르르 오르테즈 쿠웨이트서 ks123 늘좋은생각 부자도은 오리도로시 쿠쿠쟁이 kujuniman 늘즐겁게 부자되자76 오믈리브 쿠키ㅇ KWK 늘푸른바다창해 부짱 오바다로 쿠키키7 KYJ7 늙은배달부 부티끄맘 오버걸75 쿠하하 KZWQS 늦둥이맘 부티끄팸 오빵 쿤다 lalala711 니냐니냐 북구코스모스 오아시스009 쿨쿨잠탱 Lalalas2 닉네임드 분서니 오악산 쿨한키위 lapis93 닉네임생략 분옥 오오옹엉 퀸여왕 LaReine 닐니리 불고 오우야야 퀸즈로드 larynx 닝낭닝뇽 불곡산 오유오유 퀸카미자 lej918 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 불꽃치타 오이오525 큐티블랙캣 lena1022 다괜찮아 불뿜는용 오주미 크로엘라 lenalove 다노밑에담요 붉은단풍 옥수수좋아 크롱사마 LHS1 다둥다둥맘 붉은레드 옥이구슬 크리스탈12 liebesy 다똑 붉은바우 옥이o 크리스탈공쥬 ll 다람이79 붐뿜 옥현 크리스탈님 lovedalcom 다롱엄마 붕어빵러브 온니아아 크리스티나4905 LoveJJ 다루양 붕어양 온다함 크리스tina lovememore 다미마 뷰리플 온순한남편되기 큰니 loverosa 다섯숟가락 뷰쨘 온전 큰샘 lovesick 다솔81 브니맘 올기쁨 클레어1 lsy911127 다시꿈꾸는세상 브로꼬리 올라리오 클로니 LUCE70714 다시빼 브이아이피 올리브올리브 클릭 luna9 다여트여왕 블랑카 올리브울산 클수마수 luxury 다영아빠 블랙커피 옴살 클핏터 LV 다요트시작중 블랭크 옹동 키사카 lyong64 다욧성공기원 블레셋 옹할매 키안티 M125 다욧요정 블레이져10 와니맘짱 키에메스 MacN 다욧팟팅 블레이키 와니희호 키작은모나리자 mama007 다우니는운동중 블루그린 와캣 키큰공쥬 mamakyj 다우니향기 블루마시티 와탕카7 키키0 mamao 다은맘쭈야 블루베타 완두콩콩 키토렐라 Maria777 다이돌핀 블루빛 완주하자 킴매력님 mashka 다이어터군 블루사슴 왈가닥퀸 킹로또 may8 다이어트는내일부터야 블루엘라 왓더 타니퍼링 maysalad 다이엣토 블루퍼플민트 왕낙이 타차 Melisa 다이이 블리네 왕누이 타트체리1 meme007 다이하까 블리비 왕뉴니 탁이1 mhuii 다정뚜 비니8 왕대박7 탐나 miggy0603 다정한ㆍ 비니라네 왕비될거야 탐라짱 milktea 다케조 비니파더 왕엄지 탐타미 mingee 다크디아루가 비달사슴 왠영 탕진장군 Mini109 다크루시퍼라피엘 비더리치맨 외로운가을 태거니 minminn 다크마우스 비밀귀욤 외로운밤이면 태권브이1 Minnie 다프ㄴ 비비래빗 요걍이 태극사괘 MinwestK 닥사모 비비빕ㅣ 요롤레이 태발2 mirror 단밤아빠 비비안2 요를레히 태백산0 mirrorQ 단비S2 비비얀30 요리의여왕 태수임 misen 단추사랑 비야소리 요미요미요미 태양1 missb 단호박SD 비야할미 요오다 태우고모 miuntor 달걀후라이 비오는날 요옹ㅇ 태재네 miya1446 달고뉴 비온뒤햇살 요후임 태태야 MIZIN 달곰누이 비원 욘차미 태풍어니 mj22856 달금이 비원에이포 욜라 탱굴이 mj2376 달나라토끼55 비육지탄 욥이 터벅 mjy780 달남99 비인스 용감한산양 터치 MK00 달노을 비정규 용궁이아빠 털먼지 MODULIM 달님이지롱 비타민트 용나나 털미미네 MOKONA 달달바람 비타요구 용복양순행복맘 털미미네1 momo88 달달별 비포장도로자전거 용복이 털미미네2 Momojin 달달하게 빈소사 용본 털미미네3 momolia 달달한일상 빈스마마 용식씨 털미미네4 momony 달두2 빈이준이맘짱 용은사믿아 털미미네5 mond 달려라하늘 빈이짜야 용인사내 털보꾸기 MOONSU 달려라힌둥아 빈타민 용촌짱박힘 털진드기 Mors 달려볼꺼야 빌딩갑부 용호상박맘 텍사스 mullon 달룽 빌빌이 우끼우끼 텐시님 muone 달리는꼬부기 빌즈 우냥이친구뽀로 텐텐이어무니 mycosmos01 달리는나무늘보 빙하소년둘리 우다다다기 토끼82 myfavorite 달리는별 빛1004 우드스탁 토니토니쵸파 myjung9770 달리는신짱구 빛나는날 우디22 토담비 mysc 달리자이얏 빛나는선 우리맘15 토마토칵테일 myunghee 달마차 빛날계 우리아들2 토토16 naenggun 달봉이다 빛초롱 우리의성 토토랑 neplos 달빛23 빠나나유 우리홍이 토통키 NettyS2 달빛79 빠다코코 우리화이팅 톨탱이 nextmoon 달빛우리 빠다코코낫 우블리들 톨톨47 ngh4469 달좇는해바라기 빠담소리 우아곰 톰톰젤리 nordplue 달콤여우 빡가니 우아미 통미초 now44 달콤한 빡션맘 우연속행복 통통마녀 nulsom 달콤한게으름 빨강도깨비 우연아범 통통호두 nuwajip 달콩님 빨강책상 우와아대박대박쏟아져 통후추 nymph5433 달타해타 빵슈니 우유마시따 툐리부인 nyng 달토끼81 빵이조아 우주이야기 투다리김치우동 o4v 달해흐이 빵e 우주하마 투덜이맘 odell86 달히 빼고파0919 우진희 투보물 okasdl33 담쓰담쓰담 빼용빼 우쭌1120 투우썬마미 okasdl55 당고딩고 뺀돌이아빠 우천이해우 투트리 okii 당그니야 뻐끄미 우형 튀티씨 oklee 당근고수 뻐나 욱이88 튜울립사랑 OKOKOKOK 당근오이 뻐티세 운동싫엉 트래비 olivekkk 당근쥬스쪼아 뽀굥 운동하기싫어 트레비라임 olivia29 당당한전갈 뽀까 운동하세 트레인 Oracle 당수니 뽀ㄷ보ㄷ 운동하자2 튼별맘 oreoma 당신은반드시 뽀로로12 운빨미빵스 튼튼알콩맘 pander33 대구보라맘 뽀로로옹 울꾸야 티끌모아큰티끌 papa007 대길이 뽀리네 울릉도와독도 티끌모아티끌끌 parkyeji 대라암 뽀봉 울승도 티라미스77 pcd 대마왕둘리 뽀블리잉 울이ㅡ 티얼그레이 pcsjazz 대박수니 뽀야미유 울트라돼지런 파나다임 peppermint 대박e 뽀야아아 울해피마미 파도소리22 Perther 대발이형 뽀야옹 웅뚜이 파도소리8863 phikorea 대영코코 뽀얀두부 웅이에나 파란물감 PIO 대전삼총사아빠 뽀인트성 워니13 파란바람53 pjh747612 대절산 뽀잉이 워니86 파란비 pnko80 대충보이 뽀통령뽀샵이 워니뚱 파란오소리 pobe 대프니 뽁이마미 워니사랑1 파란하늘은 polo 댕댕이0319 뽐쟁이 워니s 파란하늘하늘 Pooh0153 더베리 뽕뽕이 워커야옹 파랑아 pooh0813 더블릿치 뾰로롱롱 워크3만보 파랑이맘 pregine 더블진이어트 뾰로롱v 워크어 파르테논 prinhy 더뽀 뾰료롱 워터멜론 파머스 ProGate 더좋을날들 뿌구누나 원동씨 파워0 proximab 더지더지 뿌르르 원맘2 파워기닌 psy3357 더진어트 뿌뿌이얍 원서기아브지 파워옥순 pureluck 더퀸 뿌웅이 원숭이개쥐 파이키아 purepkb 데굴떽데굴 뿜뿌미소 원신 파인더홀 qook 데굴은짱 쁘니1026 원신흥동농부 파인솔 qqaa 데미우스 쁘니뽕스 원엘티데 파인호랭이 qqww221t 델리만수 쁘띠허니 원우대디 파전 Queen혀니 델린 쁨뿜 원이님 파췌 queensepia 도깨비풀 쁨이73 원츄43 파파고8370 Qwertyu 도담화이팅 삐닥겅주 월계수ㅜ 판이 qww 도도717 삐릿뽀 월넛럽 팔천배 r리리 도도마미 삐삐랑 월파쟁이 팜므파탈7 raintree 도돌비 삐약곰돌 웰치스딸기맛 팝콘777 raison030 도돌sss 삐쭈 웹디러브 팡쓰 redrose 도랑도 삥투 위바오 팬똘 rellahel 도레미파솔라 ㅅㄴㄷ 위자둥 퍼스트38 retona605 도보랑 사가정딸기맘 위풍당당어사화 페로스 return53 도비도빙 사개국 윌마 페르세우스 rfb5tgb 도비이즈프리8 사과바나나 유노이아담 페르티아 ring2006 도사링 사나나 유니76 페코문정 ringyu 도사사모 사나이영하 유니쭈 펭딱이 rkqnwk 도승이동생 사남매마마 유다운 펭러뷰76 rob 도아집사 사냥꾼허 유루루 펭하잉 roh69 도야다 사랑나무112 유루이 평강곤주 rookie 도윤ㅅ 사랑맘LUV 유리공주님 평생건강하자 roro1234 도정훈 사랑스런워니 유리엄마 포도마이쮸 roseee 도토리야 사랑이LUV 유민니 포도원 run2 도톨l 사랑초선 유산슬 포돌 run22 도투리 사랑초ㅎ 유어링 포동이상 Runa33 도현맘1 사랑합니다4 유자양 포동포동포도 runshin01 독도사랑63 사랑혀니 유지82 포레스트임 ryank 독사0716 사비나67 유지녀 포로리야1 ryeong0 독한아줌마 사뿌니 유진희09 포메나 s10no13 돈구르미 사슴벌레멍이 유찬아빠 포메다둥이네 s9424103 돈나 사이다1 유쾌 포모나 sa1004 돈다발꽃다발 사이렌 유티디 포인트헐 sa2505 돈많이벌자 사이보그 윤날 포프리 samy 돈벌긔 사자킹 윤남매삼식이맘 포필 sangfriend 돈벌자열심히 사족보행 윤둥맘 폭풍77 Sansarang 돈이업다 사천사천사 윤말엽 폰주 sappho 돈줍는아낙 사쿠02 윤민지 폴라리스1004 sara1298 돌고래쪼아 사쿠랑 윤블리블리 폴라리스썬 sashak 돌돌22 사태리무법자 윤서아 폴로시키 satoru 돌로레스 사투아 윤성맘 푸님 SB7811 돌장미소녀 사팔48 윤성주한할미 푸딩여왕벌 sceui 돌체맘 산곡동미녀삼총사 윤스타 푸딩파파 sdtxfq1 돌푸 산골애용 윤양1004 푸르니 seabuck 동고사랑 산끝 윤영마미 푸른무 seamless 동그리왕 산나미 윤영숙 푸른봄 semidio 동글동글동동글 산들바다 윤윤쓰 푸른하늘777 serasorrow 동글씨씨 산들바밤바 윤주니파 푸른하늘하얀구름 sh2632 동남이쁜이 산성지니 윤준권 푸른호수 shcz133 동다히 산아트 윤쪄파파 푸름1391 shin3357 동동이고모 산채 윤태윤 푸릉푸릉이 shinesara 동동이왔오 산책이 율야 푸바오푸바오 shkim02116 동양의여인상 산티아고주미 율은맘 푸바옹 sieun0505 동은맘 산할머니 융용용 푸푸풋 sihoo215 동쪽바다a 산할아버지 융융융융 푸프 sim81011 동투더일 산호자 융형 푸하하걸 simok 동튼파 살너나가 으나킴 푸하하헉 simono 동튼파1 살로 으냐아 풀냄새반가운 sirain 동환홍시 살ㅃㅈ 으라라라챠 풀먹사 siro3344 된된꼭 살빼고말테야 으라차차차차 풀에버 SK7352 됴에 살빼고싶주 으라차챠 풍선맛풍선껌 sky8864 두두나나 살빼기꼭 으르게 풍요로운삶 skyhover 두두야 살빼기하는중 으샤으샤홧팅 풍이 skyjhj0407 두두하우스 살빼살 으찐 프라다 skys 두딸엄마2 살빼자0530 윽악쿵 프라임12345 SKYTERRY 두런두런이 살빼자꼬옥 은경이 프로뒹굴러13 smile34037 두루둥둥 살빼자이번엔 은남매 프로집둥러 smileagain 두번째 살을빼자규 은뉴 프리79 smkim 두부닷 삶의의미 은단 프리사이즈 SNAHANI 두부바위 삼각 은바라기 프리시 snsb 두비니 삼공주 은빛여왕 프리아나 so이니 두아이라 삼냥 은빛자전거 프리티뒤짱 soa 두우루우 삼돌맘 은수니 프리G아 somnus 두톨 삼돌이띠 은어망 프카쟁이 sooji 두통엔카페인 삼삼동동 은우아빠님 플라멩카 sowhat2235 둘기b 삼성맨 은유랑 플라워블랙 space9367 둥글이맘 삼손 은은린린 플라플라 sponge0510 둥댕 삼수니 은은한나무 플래토우 SpriteL 둥둥v 삼쭈니 은채짱 플리트비체 ss샤랄라ss 둥빠님 상금박 은파사 플린 sseol 뒤돌아보는뿡뿡이 상남동민 은하리 플테마눌 Ssong77 듀듀링 상동쑤기 은향이 플테장모 ssorr 듀란듀란 상상중 은혁민준맘 플플 ssuk214 듄듄 상아홀릭 은혜갚은까치 피그베어 ssul0115 드드 상암 은혜엄마최혜정 피부과서원장 ssw1964 드라로그 상운 을맘 피아노치는곰 STAN727 드림워커지니어트 상코미자몽 음냘 피어리님 starck 든든한새우초밥 상큼샘물 음악안에서82 피오나35 starparan 들국화님 상큼아이 응원천사 피자왕 Stephs 들꽃1208 상큼체리 이가이아 피치걸모모 subma 들꽃7 새땅 이건머야 피코 suminin 들꽃oo 새렘 이걸로고민하다니 피크타임 summerain 들어주자 새롯 이게머지 피타 Sunday9292 디지털슈퍼우먼 새벽을열자 이꾸미 피터슨 sunlaaaaa 딩딩동동 새보미35 이난이 필2 sunmi9333 딩웅 새솔동김여사 이남매 필마 Sunny0611 따따니아 새침한걸 이남매엄마 핏터서넝 sunny0705 따르 새침한그녀 이니냥냥 핑공줌 sunny7024 따스한별 새콤자두 이니스프리 핑양 sunny82 따시한라떼 새하얀재 이니퍼플 핑체리 sunnyten 딱이야 샐러드러버 이닝지아 핑코스모스 superjob 딸2맘 생각없는아이 이도이도 핑크걸 suu222 딸기맛하리보 생강꽃 이또한지나 핑크색 SuYoung 딸기바나나주스 샤넬민들레 이똔똔 핑크펭수 sweetheart 딸기와의행복 샤넬제국 이뚜 핑크핑크퐁퐁 systle10 딸딸마마 샤랄라라 이런젠장 핑크핑키 TANG 딸맘 샤랑랑 이렁 핑크하영 tangit 땡그리요 샤르데냐 이령맘 핑키우 teddy 땡숙 샤를리즈 이루리이 핑효모 tgrsera 땡이야 샤바댕 이루어져라 ㅎ걷자 The1 땡이어트 샤샷 이루타 하나둘123 thisplsz1 땡칠 샤오쩐 이름없이 하누닥 Tina와마루 땡칠친구 샤인데이지 이리스1 하느리하미 TingNo1 떡돌이 샵1 이명렬 하늘2580 tmddk 또경이 서경댁 이묘딘 하늘가득 tnr5272 또니맘 서경미 이번에뺀다 하늘과땅 tpwns83 또덕상 서구이쁜이 이뽀1 하늘과솜사탕 tree1 또또누리 서귀다이어터 이뽀데져 하늘구름사랑별 truebit 또또숑 서니이 이뽀지장 하늘나라8 TTY 또또오늘뭐하지 서리태콩 이쁘니둥이 하늘나라부처님 tuna2 또랑쓰 서반 이쁜꼬장이 하늘나무아래 twoslove 또몽 서비73 이쁜수선화 하늘딸기 uhmsso 또바기81 서아사랑 이쁜아영 하늘땅별땅님 uniblue112 또이오 서야 이쁜앙마 하늘마음이 unice486 똑같이사랑해 서야워니 이사나오 하늘바다해인 V30핑크 똑남 서울남자 이상한나라의앨리스 하늘바라기팡팡 valor314 똑순이1 서울시 이상해C 하늘바람구름 vazaazav 똘똘맘08 서워니맘 이선규 하늘보며 vbnm 똘아아아 서원왕자 이소현79 하늘빛사랑 vely 똥강아지공주님 서윤윤우맘 이솔렛 하늘아래고 Ventus 똥그리이 서이니네 이솜2 하늘이12 vnlady 똥꼬맘 서인우 이수정이 하늘인연 vol 똥똥이꾸농이 서쪽이쁜이 이스티 하늘지니 vovo2 똥자 서카씨 이슬방을 하늘진 walkji 뚜구리 선고을 이슬이슬이슬 하늘한번 wave1004 뚜꺼비날다 선글리터 이시리스 하늬바람rj wckc058 뚜두뚱 선물같은하루 이아노아이오 하니06 wdamso 뚜르뚜 선물마을 이연05 하니니니니 webjew 뚜벅에몽 선물보 이요2 하니로그 webjini 뚜하님 선물부자 이요한 하라미네 weomo 뚝마님 선물상자 이워닌 하랑지나 weonhae 뚠뚜네 선선션 이유주 하루2만보씩 wewe 뚠뚠이도전 선여니 이이큐어 하루사랑 whakwk1 뚠뚠이둔갑 선유니남편 이자리에 하루야1 whgdkdy6 뚱다욧 선이선이 이자벨라페페 하루일기님 WHITE봄 뚱이왔어요 선하게 이쟈벨 하루종일뭐 whitesea0 뚱장미 설거지니 이정숙 하루한끼3 who8365 뛰어라토끼 설원구 이젠밍 하마도리 William 뜡이맘 섬그늘에 이지니어 하면된다2 wns301 뜨나 성공찬스 이추순 하모 wodnjs11 뜨아양 성냥98 이클 하몬스 Woneee 띠렁 성민Jee 이토히로부비부비 하얀나라 wormbookhj 띵굴이 성북동비둘기 이프로짱 하얀이빨 wowooo 띵띵 성수기 이하린80 하얀제비꽃 wrinkle 라게타C 성실한라떼누나 이힛힛 하양하양이 xoddi 라니11 성아진 익명님 하연정 y.b. 라니야24 성정찬 인디어트 하염이 y2 라다맘 성지윤 인생중 하오링 Ya135 라드너 성현지 인어짱 하율다율맘 yangyr92 라디고 세계최강몸짱 인치 하은맘123 yasin2 라때홀릭 세도르 인환 하이0530 yeesss 라떼1671 세디니 일상이행복 하이루하이1 yeon1123 라떼사랑이 세마리토끼 일수니 하이바라 yerin2834 라라곰스 세민서 일인지애 하이아루 yessss 라라스칼렛 세보물 일지향 하이알통 yjkim1218 라르고라이프 세상만즐 일하는베짱이 하이얌 yjyj 라미39 세아그들 임가인 하이에 ymittang 라바옐로우 세아이맘1004 임동준 하이웨이 ymsk79 라벨링효과 세아이맘83 임삼미 하이지니엇 yoohj330 라뿅 세이세이 임성호58 하이파이브 yoonsrosie 라온0015 세종코스모스 임정모 하이힐으내 youngs5 라온박민주 센세이션2 임지녕 하잏 youngyi 라일라이 셔니킴 임타투 하정하준아빠 YS2 라일락패스 셜률 임향숙 하주트 ysjo 라일리a 셰어 입꼬리업 하츠코이 yskoo 라임테라스 셰인 있잖아요오 하쿠나마타타m YSNOW 라잇 소나무1234 잉짱일짱 하트워크 yu705 라쟈냥 소나무트리 ㅈ1ㄴ1ㅇㅌ 하하하미소 yuhua 라트 소낭 ㅈㄴㅈㄴ 하하하히 yuiiris 라팍옆동네유니마미5 소돌아이 ㅈㅁㅈ 하하호호야 YUNJEONG 라헨느 소라빵2 ㅈㅅ늛스 하회탈79 yuns8158 락원돼지 소라빵571 자광 하후니 yunyalmi 락커빌리 소리777 자근세상 한22 yurakim 랄라09 소리질 자기가왕인가요 한개당 Z플립3 랄라라우진 소리파워 자난초 한결맘 zara75 랄라러랄 소망이맘 자두나무 한국신사 ZGMF 랄라즐거운인생 소미니다 자두스무디 한금민 zhghghgh zinisis zunny 지니어트 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖 ---------- 📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

건강하게 채우는 파피요트

사진은 초록빌리지 출처입니다. 파피요트는 보통 연어를 올리브유랑 각종 야채를 싸서 굽는 요리인데요. 기호나 상황에 따라 다른 생선을 굽기도 한답니다. 저는 워낙 연어를 좋아해서 연어 파피요트를 자주 먹어요. 단백질 비타민 무기질 고루고루 다 챙기는 알짜배기 요리. 한번 도전해보세요

헤일리1

다이어트 전후기

오늘부터 지니어트 다이어트 시작합니다!! 1 before / after 사진 3월 1일 식전 체중 64kg 3월3일 식후 65.5kg 3월10일 61.2kg : 식전 감량 2.8kg 2 감량기간 3월 1일 ~ 3월10일 3 감량전 / 후 체중, 눈바디 시작전 눈바디: 일어나자 마자 부끄럽지만 체중과 눈바디 시작했습니다!! 뱃살 뽀개기 홧팅해주세용 ㅎㅎ😄^^ 4 식단 마님께서 챙겨주시는 아침: 아보카도 연어덥밥+파프리카  5 운동 산책 하루 만보이상 6 휴식 / 숙면 7 피드백, 팁 영양제 섭취: 비타민 아르기닌 엽산 종합 비타민 

강안2502

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 8기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다🙅🏻‍♀️     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,311명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌8기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 8기 당첨자 명단 💚 오후5시 로엘라 수빈민석맘 잠자는곰 해모수74 1870 로즈리73 수수팥떡 장겨울 해설사 2115 로즈마리2002 수숨쑤쑴 장땡부 해이미 2259 로즈미 수스수스 장보고 해이미야 2436 로즈be 수와성 장빛나 해쭈주 5225 로지블루 수원남 장사라 해피1 6258 로키스 수정1 장위 해피니터 3344556 롤랑드 수줍은라이언 장유꽃님 해피로즈 9.53E+09 롤로레 수지야 장희준아빠 해피바다 06월신부 롤링팝 수진완맘 재둔 해피애플 0ok 롱다리감자 수키2 재미지니가 해피해피2 1002LOVE 롱도 수키살앙 재아짱 해피해a 128호 롱쎌 수퍼마덜 재제재 햄토링링 12월달개비 롱젤리나 수푸링 잼남 햅삐바이러스 15x8f 료하 수혀니0807 잼재미니이이임 햇살웃음 1캐시 루나냥 수호천사만두 잼재미니임 행복돌고래 2024시작 루봉봉 수호천사와이프 쟘만보 행복만땅남 25hmory 루시2 순동 저승사자 행복비빔밥 2민트홀릭 루시아넬 순미야 전경화 행복사람 3층아저씨 루시안 순이영심 전국제패 행복사랑가득 42키로그램 루이콘 숨은꽃처럼 전씨 행복이3 58로가즈아 루팡루팡 숫자 정경옥 행복하자all 5키로만빼 룰루랄라뿅 숭일꽃미남교사 정금 행복한갱년기를위해서 6남매네 룰루언니 쉬림프 정깨구리 행복한걸73 72억건물주 뤼정아줌마 쉰졸려 정꼬맹 행복한집2 75g02 류운수 슈니쓰 정다운사람 행복한집3 8솜솜이8 류유하 슈롭 정마담J 행복휴 98천사 류쿠 슈밍밍 정보리누나 행뽁햐 가갸고교 리루맘 슈비므네 정서희 행아 가뿐사뿐 리미이이이 슈슈네 정수기지안맘 행운복덩이 가야랜드 리베라따 슈슈양 정숙한여자정말 행운이다 가을바람솔솔 리베아리스 슈우즈 정신차린 행운이함께 가을여행 리셋2309 슈퍼돼지 정옥1 행운포도 가을이엄마 리얼백호 슈퍼울트라호이 정우철11 해J바라기 가을자리 리치예쓰맘 스마일바라기 정은하수 향기속에 가지양 리치체리 스마일토람 정ㅎㅎ 향기음악 각자도생 리플리히 스미체르 제라늄g 향림울타리 갈메기 리햐 스카이나무 제리1212 허리그게뭔데 감사앨리스 린다린다 스카이럽 제서맘 허영숙 감이오네 린짱5 스타썬 제이07 헤일리1 감이좋아요 린짱준짱 스투키위 제이루비 헤헤좋은걸 감자부인 릴리아니 스팸덩어리 제이키 헬로12 감자와고구마 립살리스 스펙트럼 제임스다 현뜨리 강건너 링고픽 스포츠 제제24 현수가 강도마미 마고할미 습관처럼 제주도가고파 현쑤기 강미미 마더벌룬 승현채림맘 제주패스 현이공주 강솟음 마루v 시간의밀도 젠거 현정홀릭 강원수학 마류 시나몬66 젤냥이48 현졍 강은미 마르가리따2411 시나몬애 젤리스트로우7 형신 강인성 마른50 시루네 졍짱 혜정아 강제인 마리니 시린가을하늘 조만 호남상운 개구리66 마리모쏭 시실리아 조앙 호둘 개똥이7 마리아7 시아81 조콩만 호랭이99 개코초코 마리아연 시우림 좀머씨님 호삼방맘 갠디 마린짱가보이 시짜니 종암동루시 호쪼미 갱갱이22 마시몽 시화ㆍ 종진맘 호피폴 갱대대대 마암면 시후서현맘 좋은찬구들 호호수기 거북이모 마에 식탐왕양주 죠반나 홀릭스타 건강과돈이팍팍들어와 마음그릇 신권사 주근깨83 홀링 건강러 마음의소리 신기스타 주니림 홈스윗홈 건강미녀1004 마지막다여트 신대지 주니엄마 홍길이 건강이캐시다 마크툽 신동진 주렝 홍의새 건강하루 마테차 신망고 주성여1225 홍이양 건강하자으니 막대사탕의하루 신명난다잉 주식짱 홍홍생 건강한삶을위해아자 만구미 신박 주안맘0413 홍홍홍홍홍홍이 건강해지니 만보챌린지 신정현 주이지니어터 화곡맹꽁 건냥이v 만복돌이 신춘정 죽비 화사한나 건빵맛과자 만청 신해피 준돌파파 화성토끼 건빵엔별사탕 만캐쉬원해요 신혜 준이할미 화야🌼 건빵전사 맘스터 신혜림 준혜마미 화이트데이 걷고날씬해지자 맛난거 심바리심바심바심바리 중휴 화이트정 걷기가좋아 맛스탓 심사맨 쥬니얌 화이팅3 걷기인간 맛있귤 심심풀이 쥬엔류 화이팅순 걷다가 맛집탐방 쌀쌀하당 쥬피터짱 화쟁이 걷자많이많이 맛탕 쌍둥이들 쥰스이 화합 걸어서버세 망고가좋아 써니74yu 즐거운하루죠 황금달구지 걸으라 망고맘이네 써니양양 즐건 황금들녘 걸음마코몽이 망고스티니 써니연쓰 즐겁게행복하게 황령산 검은천사10 망고스틴74 써니팡팡 즐링즐링 황소121 겨울별 망고어뭉 썬더숮댕 지고영 황요미 겨울이좋은여자 망고주니 썬샤인86 지금부터행복 효나미 결맹자 망고햄찌 썬영이 지금이순간7 효오잇 결이율이맘 매너모드극의 썬잉 지나문 후르츠706 경83 매드비너스 쎄라쎄라 지나유 후리지아3270 경애 매화나무 쎄미양 지니1024 후빠 경이로운다이어트 맥지 쎄씨568 지니1106 훈떡굴레 계라니 맹꽁어무이 쏜쏜여사 지니2309 훈숙현 고구마피자맛있어 맹진이 쏨잉 지니5911 훈스맘2 고등어냉이 머라도 쏭승민 지니미밈 훈야 고래밥A 머랭22 쏭쏭로즈 지니밍 훈율맘78 고래사 먹고운동 쑤나랑써비 지니비니 훈이민이맘 고래상ㅇ 먹식이 쑤블리맘 지니서경 흑범김규 고래와이프 먹자먹자 쑤우미 지니어스쩡 흥호호 고래잡이 멋장 쑤지담정 지니어트1201 희망소망사랑 고루나 멋지게살아보자 쑤쭌 지니어트2023 희망지기 고리고리 멋진덕이 쑥쓰1004 지니어트45 희망햇님 고미니 멋진짱꾼 쑥언니 지니어트5474 희비스커스 고미조미 멍뭉이밤톨 쑥이72 지니어트사랑해요 희야2015 고승 멍지 쑨다니엘라 지니어트쑤기 희자짱 고으니지 멍청이2 쑨운 지니어트워킹 흰고미 고인도르 멍청이3 쒜리 지니어트주노키오 흰둥미니 곤봇 메뚜기1 쓰리채맘 지니업트 흰둥아범 곧미남TM 메로나두개 쓰이 지니지니79 흰이쥬 골드거북이 메리달님 씀씀히 지니지니에 히아신스11 골드만삭스리많이팍팍 명동투야 씨에나 지니지연 히치 골드형님 명영 씨즈 지니차니 힐린 골말 명품휴지 씩대 지닛51 힐링하트 곰돌이푸와이프 모란꽃 씻은고구마 지니z 힐스킹 곱단이네 모르는개산책 씽씽걸 지미3160 힘빼고연하게 공오지 모모는철부지 ㅇㅅㅇ지니 지밈미 A인아 공주얌 모무 ㅇ윤슬ㅇ 지선아미 aabbabab88 과자는해태 목련1 아기빵집 지안버거 Ace쿨 광표홍시 목련123 아놔너 지앤혁 aettaett 괜찮아70 목탁 아둥바둥 지영사랑 Agatha 괭밥 목표사십구 아따맘마뚜 지영어트 agitoto 구두소 몰라용용 아라리홍 지우버거 agnes0117 구라72 몽쓰야 아로니이 지우콜라 aka96 구래수티챠 몽이04 아롱마미 지우피자 akdongee7 구르미1905 몽이삼촌 아룐 지원홍시 alschia 구름과하늘 몽이어멈 아르르르 지은이5088 alspine 구름하늘별 뫼비우스 아르망 지은할아버지 an2454 구명희 무나소 아를스 지인솔 annaya1234 구운연근 무는고양이 아리아리한맘 지젤리나 ashta 굳트 무브먼ㅌ 아모르파티7 지존짝 atg 궁실이 무지개13 아무도 지지온 Badanamu 귀여운똥장군 문문맘 아미134 지혜한맘 bananacoba 귀염둥이들아빠 문자1004 아미ㅇ 지회 behappyi 귀요미왔당 문탱맘 아베다 진간장 biki 귀요미용 물리천사 아브라카다브라7 진녀 blackssam 규형제맘 뭉스산책 아브로삐삐 진니어트트 blackzero 귤과파인애플 뭐시중헌디 아사달 진례 blingbling 귤선생 뭔소리야 아사보리 진이7 blue504 귤이요 미가채 아스날외데 진이짱 bluesea 그냥지나 미그뇽 아스톡신 진인사대천명 bonnie4 그니고니 미나리깡 아시엘 진희1 bravo0922 그대가나 미니미썬가드 아우름 집히직이 by쏭 그래시로 미니민74 아이고다리야 짠가루 byhahn 그린북 미니jy 아이다솜 짠비 cassan 그린키위 미라클77 아이리스8 짠짜라짠 challenger 그린티 미래에서기다릴게 아이린1317 짬이홍 Charles74 그만먹는다했잖아요 미르윤 아자아자홧팅 짱마담 cho3927 근돼지 미미444 아침마당 짱순2 chok500 금강반야 미미kk 아침햇살77 짱어맘 cofl 금전수수 미블랙 아침향 짱짱12 crinon 긍정마인드9159 미사마미 아행 짱짱짱1 CSM6978 기대해 미소미덕 안녕여니 쨈잉 d12 기르밍 미수기왕짱 안델라 쨈째 daisyyyy 기분좋은아침햇살 미엘 안레몬 쨋든럽 dasidaim 기쁨이님 미여니70 안봉필 쩌기저별 davi 기쁨이야 미오미오 안성만 쩌어엉 dbdbbd 기석이 미유미우 안정희 쩌이이 ddubegs 기춘이530707 미인쓰 안젤라용 쩡0873 deogeongan 기회를잡자구요 미주장 안하무인 쩡미11 dhpark 길을가다 미지동현맘 알로하영이 쩡이이밍 dhwhl777 김강쥐 미클 알밤2 쩨리하찌 diane0807 김범기 민남매 앙뚜 쪼꼬럽 DiDi1026 김복순비신 민니23 앙칼진애미나이 쪼꼬미양 djfg 김봉두 밀루땡땡 앞날에꽃길만있네 쪼꼬사랑 dmsvyfl 김상백 밀크티9 앞마당의엘렌 쪼물딱 dongrie 김상백2 밀크티마니아 애교뭉 쪼캔쿠아빠 dOnO 김쏘롱 밀키스713 애니홀릭 쪽배 Dragon79 김영분 밍구스 애뚜 쫑알맘 DrummerJ 김영아 밍밍도 애쉬퍼플 쫑이js dss 김워킹 밍밍은2살 애플블라썸 쭈니사랑해 dus0331 김정현 밍챠 애플시나몬 쭈니의그녀 dyrn 김춘희 밍쿠미 애플M 쭈니하니 earthlove 김포비 밍키19 앤드류사이먼 쭈야닷 ej7564 까꿍마미 밍키199 앤디킬 쭈우123 ekzmwpfh00 까꿍스 밍키99 앨리젼 쭈우미 ella81 까니데일리 밍키린 앵두링 쭌애 elldina 까루루 바가쿠키 앵두정원 쭌이이 Ellie95 까르르까껑 바나나쏘쏘 야고 쭌쭌7 ellyuni 까망꽃수 바나나좋아 야롱 쭌찬맘 emmama 까망집사 바다가고싶다 야바라바히야 쭌찬파 Epunie 까망천사 바다사랑태양 야스타 쯔야 eqemoon 까미곰이 바다속고양이 약초사랑 찌니아빠 eun51999 까사리 바다파랑 얄티 찌니어트중 eun52007 까칠리나 바닷물 얌뚱이 찌니유7 FHMKK 까칠한놈들 바람덜이소닉 얌얌챌린저 찌비 flex2u 깐뚱 바람이분다 얌이얌이 찌안 freeday 깜수닝 바밤바바바 얌코맘 찐빵이 Frugalista 깜찍이달구 바빠 얍화이팅 찐짱규 Gale 깨개갱 바이지 양귀비3 찐찐샘 Garuchik 깻잎녀 바크콜드브루 양배추김치 찜부리 gezari 깽21 박경애님 양손든든 찡융22 gibbum 깽별 박문규 양송이이 차돌이맘 gloryjesus 깽앵스 박미순 양주일병 차여사여라 gloss16 껌딱지사랑 박상임씨 양파파 차칸청춘 gold2 껌씹는여우 박순호 어느멋진날29 착한놈 goldtrees 꼬로록 박영순 어머나왜이래 착한쑥이 graceran 꼬마법사차차 박오늘g 어묵손가락 찬또르르르 gracias06 꼬마스타 박해석 어싱 참이슬캬 greenholic 꼬목 반달진 어캐조아 참참이 greenn 꼼꼬미 반디네 언제나행복 채근담345 greenthumb 꼼순 반빛 언젠가1 채람 guija 꽁꽁님 반짝반짝작은발 얼어죽은냉동인간 채민재 GUNDDAM 꽁냉이 밝은이 엄마껌딱지 채아미 gvjzqrwbnh 꽃강아지 밝은햇살미소 엄마동2 채연채연 haass 꽃미남결정체 밤반밤 엄지둘 채채사랑해 hanbora56 꽃바닥 밤이누나 없지강지 챌다 Happywalk 꽃이뻐 밤하늘80 엉뚱이 천갱 Hawaiisong 꽃잎23 밥죠어트 에가오 천경 Heartmomm 꾸농이 방구맘 에디따74 천년의섬 Heat 꾸미키 방바리 에브리루다 천지인1952 hee00hee 꿀꾸꾸 방법이없어달리달리 에스트라자 천하장사야 Heej 꿀벌마녀 방울복랑 에이쉘 천향가성 heo블리 꿀복숭아플렛치노 배고픈게싫다 에이스풀 철학자 heracchang 꿈굽는사람 배종욱 에헴에헴 첨처럼22 hiDiet 꿈꾸는썬 배추머리 엔뿌피 청개구리이 highway032 꿈쓰꿈쓰 백만돌이태양초 엔소쿠 청산7 hj0921 나나나이쁘니 밴드닥터 엘도라도248 청수레국화 hJ해찡 나나슈 버거킴 엘리12 청페페 hjshim 나나짱73 버버리 엘리니 체리가또 hnlovejs 나나ss 번개77 엘리샤0705 체리냥냥 Holyday 나는소망한다 벌거벗은세계사 엘리펀트 초긍정파워 homi 나님120 벌곡댁 엘프1 초록007 homiz 나다안 벌써일년 엘핀 초록은동색 hongek58 나도만캐시 베니야아 여긴꽃길이야 초미룬슨 horang 나라구요 베레베레a 여긴어디 초솔한 hsys 나르다 베로닠 여니다 초심무심 hwang9856 나린느루 베리숲 여름의행운 초원의사슴 hwp 나무늘보얌 베베2022 여리나 초이동동 hy8607 나무와 베베루나 여리여리ub2 초채리 hyeon7311 나무의자 베사0 여밍사용자 초코럽 hyoungran 나비리 베이맥스 여왕벌22 초코레뜨 hypertele 나아아앗 벨라9157 여우볕 초코아빠 ikum1002 나야호두 벨라은주 여울햇살 최게바라 iloveoov23 나어트 변호사님 여인1 최기락 immi 나에아 별말렌쵸 여자윤정수 최루비 immi75 나은영 별빛천사 연돌이 최미희 io라니oi 난가자잉 별사랑천사 연두ㅇ 최민준엄마 islly 난엄니 별사탕향기 연쓰빠당 최상도 J아해 난초777 별이반짝임 연어귀신 최선수78 Jamie09 날고싶은나 별이뿅 연완이맘 쵸코파이팅구 janedoe 날마다행복가득 별자리시계 연주야아 쵸코하임1 JAWoo 날마다행운가득 별천지썬 연희사랑ㅎ 추천요정 Jaydenwb 날씬곰 보고미 열심히돈벌자 춘덕오빠 jca 날씬캔디아줌마 보노보 열이야 춘자애비 je00 날씬하자고 보람아 열정73 충실 jeju줌마 남상민 보랏빛노을 염곡전사 충전중 jena51 남아뿡 보리보리1222 염라인선 츄꽁 jenifer19 남이맘 보리스 염미연 치노카푸 jeonghee 남혜정 보리콩까미 염상길 치랭이 Jess19 낭랑 보오리 영70 치치다요 JH03 낭랑71 보이보이 영기융융 칠성포비 jhyun 낭만뚜벅이 보이윤 영노짱 ㅋㄹ ji딸2맘 낭만만보 보통아이 영리한고양이 카로한 jini1004 낭이낭 복덩이복덩이 영서방 카일리님 jiyaaa 내가제일왕 복뎅이님 영선이302 카타리나60 jjinnyy 내꼬얍 복뚱 영원뿅 카푸봄 jjroti13r 내복ᆢ 복례여사 영이천사2 칸나비스 jjung2 내사랑뽀기 복실복돌 영주(행복마미) 칼라풀 JMK6402 내사랑정이 복있는여자 영진왕빠 칼란디바 jong2 내일81 복희님 영칼로리 칼츠 joowon2 내캉니캉 본동 예꿈 캐시01 jove 냐망이 볼뚱 예디아 캐시걷기 js08 냠냠뇸 볼빨간123 예민 캼핑조앙 js27 냥식집사 볼빵쥐 예민보스블리 커피가너무좋아 js82 냥이키우기 봄겨울 예쁜손 커피호 jtw35 너나위 봄꽃79 예쁜아영 케케케2892 jwa 너른바다 봄날을기다리며 예쁜앙마 켈리장 k0mmi 넙득이 봄날의햇살 예사나 코끼리킴 k2023 네네치킨00 봄로디 예슬이 코로세움 kate0 네넴ㅁ 봄마음 예일이 코아르 kazuma 네라이젠 봄빛말랑 예정짱 코알라1 kbs 네이버화이팅 봄빛짱 예지니네 코우칸 khj가을 네코 봄콩 예픈공주 코코돌 kiki87 네크세크 봉구킹 예호맘 코코레이스 Kint 넬림 봉봉55 옐로우콩 코코로로 kisszeno 넹무 봉봉쑤기 오각형 코코야 kitschy 녠녜 봉봉힘내 오규순 코코유키 KKK용식이22 노노구 봉붕 오금로 콜리플로라 kmsuk 노는게제일조아 봉이동동 오기로기 콩이2023 knupe77 노란풍 부자도은 오늘도펭하 콩이야유정 kookies 노랑이맘 부자되자76 오늘도한걸음 콩주천 Kramer 노량진대추차 부짱 오늘도해피하게 콩쮸 KRB1VCE 노르웨이자작나무 북구코스모스 오늘도행복하자 콩콩826 ks123 노리터 분서니 오늘도화이팅요 콩콩89 KWK 녹차 불고 오늘부터해보자 콩콩삼 KYJ7 놀고있는쏘가리 불곡산 오늘하루도화이팅 쿠마찡 KZWQS 높은강 불꽃치타 오드리76 쿠우히야 lalala711 뇌순이 불뿜는용 오렌지주스 쿤다 lawbot 눈부신하루 붉은바우 오르테즈 퀸즈로드 lej918 늘보맘2 붐뿜 오마쥬 크리문 lena1022 늘봄봄 붕어빵러브 오바다로 크리스탈12 lenalove 늘푸른바다창해 뷰리플 오버걸75 크리스탈공쥬 LHS1 닉네임드 뷰쨘 오빵 크리스탈님 lovedalcom 닉네임생략 브니맘 오아시스009 크리스탈b6m LoveJJ 닐니리 블랑카 오우야야 크리스티나4905 lovesick 닝낭닝뇽 블랙마녀 오유오유 크리스tina lsy911127 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 블랙커피 오이오525 큰샘 LUCE70714 다괜찮아 블레이키 옥이구슬 클레어1 luna9 다노맘 블루그린 옥현 클로니 LV 다노밑에담요 블루마시티 온니아아 클릭 lyong64 다둥다둥맘 블루빛 올리브올리브 클수마수 M125 다루양 블루사슴 올리브울산 클핏터 MacN 다미마 블루엘라 옴살 키노제이 mama007 다시꿈꾸는세상 블리네 옹동 키안티 mamakyj 다여트여왕 블리비 와니맘짱 키큰공쥬 mashka 다요트시작중 비니8 와탕카7 키키0 may8 다욧성공기원 비밀귀욤 왁왇 키토렐라 maysalad 다원ㅇ 비비드썬 완소둥이 킬링로맨스 meme007 다은맘쭈야 비비빕ㅣ 완주하자 킹로또 mhuii 다이돌핀 비비안2 왕뉴니 타니퍼링 milktea 다이어터군 비비얀30 왠영 타차 Milly 다이엣토 비야소리 요롤레이 탕진장군 Mini109 다이이 비야할미 요리의여왕 태거니 minminn 다잘돼 비오는날 요미요미요미 태랑이랑 misen 단추사랑 비온뒤햇살 요오다 태발2 miuntor 달나라토끼55 비원 요옹ㅇ 태태야 miya1446 달남99 비인스 욥이 탱굴이 mjy780 달님이지롱 비정규 용인사내 터벅 MK00 달달별 비타요구 우곰이 터치 MOKONA 달달하게 비포장도로자전거 우끼우끼 털미미네 momo88 달달한일상 빅스톰 우디22 털미미네1 momolia 달두2 빈소사 우리맘15 털미미네2 MOONSU 달려볼꺼야 빈이준이맘짱 우리아들2 털미미네3 Mors 달리는나무늘보 빈타민 우리집능소화 털미미네4 mullon 달리는별 빌빌이 우리홍이 털미미네5 muone 달리는신짱구 빌즈 우리화이팅 털보꾸기 mycosmos01 달마차 빙글이0302 우블리들 테란한 myfavorite 달봉이다 빙하소년둘리 우아곰 테르노 myjung9770 달빛23 빛1004 우아미 텍사스 myunghee 달빛물결 빠다코코낫 우와아대박대박쏟아져 텐시님 naenggun 달빛우리 빠담소리 우유마시따 토끼82 neplos 달좇는해바라기 빡가니 우쭈몽이 토니토니쵸파 NettyS2 달콤여우 빡션맘 운동싫엉 토마토칵테일 nulsom 달콤한게으름 빵슈니 운동하자2 토토랑 nymph5433 달콩님 빵e 운빨미빵스 토통키 odell86 달히 빼용빼 울릉도와독도 톨탱이 okasdl33 담쓰담쓰담 뻐나 울승도 통미초 okasdl55 당고딩고 뽀굥 울트라돼지런 툐리부인 olivekkk 당근쥬스쪼아 뽀까 울해피마미 투다리김치우동 Oracle 당수니 뽀로로12 웅뚜이 투덜이맘 pander33 당신은반드시 뽀로로옹 웅이에나 투우썬마미 papa007 대길이 뽀르르짱 워니13 투진1820 pcd 대영코코 뽀블리잉 워니뚱 튀티씨 pcsjazz 대충보이 뽀야미유 워니s 튜브낀오리 peppermint 대프니 뽀얀두부 워크어 튜울립사랑 Perther 더달달 뽀인트성 워터멜론 트레비라임 phikorea 더베리 뽀잉이 원더랜드s 튼별맘 PIO 더블릿치 뽀통령뽀샵이 원서기아브지 티끌모아큰티끌 pjh747612 더뽀 뽐쟁이 원숭이개쥐 티얼그레이 pnko80 더지더지 뾰로롱롱 원신 파도소리8863 pobe 더함 뾰로롱v 원신흥동농부 파란하늘하늘 Pollyanna 데굴은짱 뾰료롱 원이님 파르테논 polo 도도717 뿌구누나 원츄43 파워0 pregine 도돌비 뿌웅이 월계수ㅜ 파워옥순 prinhy 도랑도 뿜뿌미소 웰치스딸기맛 파이키아 ProGate 도레미파솔라 쁘띠허니 웹디러브 파인더홀 proximab 도미애 쁨뿜 윌마 파인솔 purepkb 도비이즈프리8 삐삐랑 유니러브 파인호랭이 qqu999 도승이동생 사개국 유니쭈 파췌 qqww221t 도아집사 사나나 유루루 팜므파탈7 queenhera 도우너공주 사랑스런워니 유루이 팝콘777 Queens 도정훈 사랑초선 유미쿠키맘 팥빵이 queensepia 독사0716 사랑혀니 유민니 패스트워커 Qwertyu 돈구르미 사막여우란 유지녀 팻토로 qww 돈나 사비나67 유진희09 페로스 raintree 돈벌자열심히 사슴벌레멍이 유찬아빠 페르세우스 raison030 돈이업다 사이렌 유티디 페츌리 redpig 돌고래쪼아 사족보행 육군병장 페코문정 redrose 돌체맘 사쿠02 윤말엽 펭딱이 return53 돌푸 사투아 윤서아 펭러뷰76 roh69 동글동글동동글 산곡동미녀삼총사 윤성맘 평강곤주 rookie 동글이1735 산골애용 윤스타 평생건강하자 roro1234 동남이쁜이 산끝 윤양1004 포도마이쮸 run2 동동이고모 산나미 윤영마미 포도맛알사탕 Runa33 동동이왔오 산들바다 윤영숙 포동포동포도 ryank 동양의여인상 산들바라기 윤윤쓰 포프리 s9424103 동튼파 산들바밤바 윤태윤 포필 S하루 동튼파1 산책이 율야 폭풍77 sa1004 동환홍시 산티아고주미 율은맘 폴로시키 sa2505 됴에 산할머니 으나킴 푸님 samy 두딸엄마2 산할아버지 으네도비 푸딩파파 Sansarang 두루둥둥 산호자 으라라라챠 푸르니 sara1298 두리리 살ㅃㅈ 으라차차차차 푸른마 sashak 두번째 살빼고말테야 으르게 푸른무 seabuck 두부닷 살빼고싶주 으찐 푸른봄 seamless 두부바위 살빼살 으햐햣햐햐 푸름1391 sh2632 두비니 살빼자이번엔 윽악쿵 푸릉푸릉이 sim81011 두아이라 살을빼자규 은남매 푸릴이맘 simok 두우루우 삶의의미 은뉴 푸바옹 sirain 두토끼맘 삼공주 은빛여왕 푸하하걸 SK7352 두톨 삼냥 은빛자전거 풀에버 SKY0118 뒤돌아보는뿡뿡이 삼성맨 은어망 풍요로운삶 sky8864 듀듀링 삼손 은유랑 풍이 skyhover 듄듄 상금박 은은린린 프라다 smile34037 드루이 상생락생 은은한나무 프라임12345 smileagain 드림워커지니어트 상암 은파사 프로뒹굴러13 SNAHANI 들국화님 상큼샘물 은하리 프로집둥러 so이니 들꽃1208 새렘 은향이 프로톤 soa 들꽃7 새롯 은혜엄마최혜정 프리79 soji 들어주자 새벽을열자 음악안에서82 프리사이즈 ss샤랄라ss 디지털슈퍼우먼 새침한걸 응원천사 프리시 Ssong77 딩웅 새콤자두 이건머야 프리G아 ssuk214 따따니아 새하얀재 이게머지 프카쟁이 ssul0115 따시한라떼 샐러드러버 이겼다 플라워블랙 STAN727 딸2맘 샐리나 이규랑 피부과서원장 Stephs 딸기바나나주스 생강꽃 이난이 피어리님 subma 딸기와의행복 샤넬민들레 이남매 피코 suminin 딸냄맘 샤넬제국 이남매엄마 피타 sunmi9333 딸딸마마 샤르데냐 이녬 피터슨 Sunny0611 딸맘 샤를리즈 이니스프리 필2 sunny0705 또또누리 샤바댕 이도이도 핑양 sunny7024 또또숑 샤인데이지 이령맘 핑크걸 superjob 또랑쓰 샵1 이루어져라 핑크고양이1498 suri 또바기81 서경댁 이루타 핑크색 systle10 똑남 서구이쁜이 이번에뺀다 핑크핑크퐁퐁 TANG 똑순이1 서반 이뽀1 핑크핑키 techno 똘똘맘08 서울시 이쁘니둥이 핑키우 tgrsera 똥강아지공주님 서워니맘 이쁜네 핑효모 Tiim 똥글똥글양 서윤윤우맘 이산 ㅎ걷자 tnr5272 똥꼬맘 서쪽이쁜이 이소현79 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ tpwns83 똥똥이꾸농이 선고을 이솔렛 하누닥 twoslove 뚜꺼비날다 선물같은하루 이솜2 하늘2580 uniblue112 뚜뚜빠빠 선물보 이수정이 하늘가득 unice486 뚜벅에몽 선물부자 이슬이슬이슬 하늘과솜사탕 unikeem 뚜하님 선물상자 이승연승연 하늘나라8 vㅎㅅㅎv 뚠뚜네 선이선이 이요2 하늘나라부처님 valenti86 뚠뚠이도전 성냥98 이워닌 하늘딸기 valor314 뚱이왔어요 성수기 이유리 하늘땅별땅님 vazaazav 뚱장미 성실한라떼누나 이유주 하늘바다해인 vbnm 뜨아양 성지윤 이잔디 하늘바라기팡팡 vely 띵굴이 세계최강몸짱 이쟈벨 하늘아래고 vely30 띵띵 세디니 이지니어 하늘이12 Ventus 라니야24 세림 이추순 하늘인연 vovo2 라다맘 세민서 이하린80 하늘한번 wdamso 라때홀릭 세상만즐 이하연이 하니06 weonhae 라라스칼렛 세아그들 이히홋 하루2만보씩 WHITE봄 라미39 세이세이 익명님 하루일기님 whitesea0 라뿅 세종코스모스 인디언소년 하루종일뭐 who8365 라임테라스 센세이션2 인생중 하모 Woneee 락원돼지 셔니킴 인어짱 하쉬 worldspins 랄랄ㄹ 셩맘 일수니 하은맘123 wormbookhj 람라미 셰어 일지향 하이0530 wowooo 랑구마미 셰인 임가인 하이얌 wrinkle 랜디랜디 소나무1234 임당1 하이에 xoddi 램지1242 소나무트리 임삼미 하이지니엇 y.b. 러브복동 소돌아이 임성호58 하주트 Ya135 러브유준 소라빵2 임지녕 하쿠나마타타m yeon1123 러블랑 소리777 임향숙 하하하미소 yerin2834 러블리오기 소망이맘 입꼬리업 하후니 yjkim1218 러블리쮸 소사사 잉짱일짱 한개당 yjyj 러블리핑크 소소한행복을누리다 ㅈㅁㅈ 한금민 ymittang 러블리현블리 소유니러빙 ㅈㅅ늛스 한라봉봉봉 yoonsrosie 러블리WON 소중천사 자기가왕인가요 한방미소 youngyi 런닝광인이고싶었다 소푸 자두스무디 한석주 yrcosmos 런닝워커 손미옥 자본주의친구 한소래미 YS2 럽카키 손성현 자수민 한얼샘 ysjo 레몬그린 솔아 자수정 한주연 yskoo 레몬다섯 송솔송솔 자연자연인 한호 YSNOW 레스커 송수근 자유나나 할수있담 yu705 레알탄탄 송쩡 작은구름 함께걷기 yuhua 레이븐테디 송파의아들 작은사랑 함께네 yuiiris 레이치 쇠질 작은하늘바람 항상푸른바다 YUNJEONG 로니엄마 숑숑이야 잘걷기 항심 yunyalmi 로드네임 숑이송이 잘걸어 해갱갱 yurakim 로드프리 수경2 잘될 해날이 zara75 로사0712 수국이 잘될원이 해당화화 ZGMF 로셀리나영 수달여사 잘못된조립 해뜨는성 zinisis 로앰 수민창 잠수나 해려니 zntkskzlzy zunny   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

🐽뱃살이 많을수록 고혈압 발생률이 높다고요?!

❤️❤️❤️ 안녕하세요  지니어트 회원여러분 국내 20세 이상의 성인 인구 3명 중 1명이 유병자라는  고혈압이 체중과 밀접한 관계가 있다는 거 아셨나요? 😲 실제로 비만한 경우 고혈압 발생률이 비만하지 않은 경우보다 2배나 높고,  특히 복부비만일 경우 이 비율은 더욱 증가한다고 합니다. (📌대한고혈압학회)  ✨고혈압, 혈류 압력이 정상 기준보다 높은 상태 고혈압의 90%를 차지하는 본태성(일차성)고혈압은  뚜렷한 한 가지 원인 없이 고혈압이 생기는 것인데요.  두통이나 안구통이 지속되는 경우도 있지만  대게는 자각 증상이 없는 게 대부분이라 만성질환으로 이어지는 경우가 많아요.   현재까지 유전, 식습관, 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 운동 부족 등  복합적인 요인들이 원인으로 손꼽히고 있어요. 또, 작은 비율이지만 다른 병에 의해 고혈압이 생기게 되는  속발성(이차성) 고혈압도 있어요.     ✨고혈압은 어떻게 관리하는게 좋을까요? 고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는  건강한 식습관을 유지하면서 적절한 운동과 금연/금주를 실천해야 한다고 해요.  특히 비만과도 밀접한 관계가 있다고 하니 체중 감량은 필수겠죠?    1️⃣건강한 식습관 유지  2️⃣적절한 운동  3️⃣금연,금주  4️⃣체중 감량    적절한 운동은 혈압 감소, 심폐기능 개선, 스트레스 해소에 도움이 돼요.  담배 속 니코틴은 일시적으로 혈관이 수축하게 해서 혈압과 맥박을 상승시키고,  알코올 섭취는 일시적으로 혈압을 상승시킨다고 해요.  혈압 감소 효과를 얻고자 한다면 금연과 금주부터 시작해 봐요.  또, 고혈압에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 음식이 좋다고 하는데요. 마그네슘이 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문이라고 해요.  녹색 잎채소와 견과류, 아보카도, 연어에 마그네슘이 풍부하게 들어 있다고 합니다.   그럼, 오늘부터 뱃살부터 빼 볼까요? 진짜 살 빼는 방법이 궁금하다면 👉 클릭

geniet

점심 포켓🙂

오늘 점심은 엄마는 내가 사준 돈가스, 나는 연어 스테이크 포켓, 남동생은 초밥 사와서 먹었답니다 (동생은 책상에서) 원래 연어 스테이크 파스타 포켓(오늘 힘이 없었던 관계로 훈제오리도 추가했어요. 내최애 옥수수 콘도 추가)이었는데 파스타가 시간 걸린다고 현미밥으로 바꿨어요  엄마가 라떼랑 초밥집에서 기다리고 있거든요. 받자마자 얼능 튀어서 엄마랑 합류해서 집으로. 가는길에 슈퍼에서 야채믹스 사야해서 엄마는 동생 초밥이랑 라떼 데리고 먼저 들어가고 나는 엄마 꺼 내꺼 음식들고 얼른 장봐가지고 집에 들어왔어요. 오전에는 너무 힘이 없어서 최대한 늦게(12시쯤) 꽃가게 갔다가 은행일 볼 게 있어서 은행까지 얼능 가고 다시 엄마랑 라떼랑 만나서 맛있는 거 먹을라고 애견 출입 가능한 카페를 찾아봤는데 하필 찾은 두군데가 월요일날 쉬더라고요. 이것저것 재보다 먹고 가는건 포기하고 이것저것 사서 집에서 먹기로 했어요😅 원래 외식하는 거 싫어하는 엄마도 웬일로 라떼 데리고 외식하자고 했는데 월요일이 좋은 기회을 날렸네요. 내음식인데 현미밥 반은 덜었어요. 돈가스도 한입. 먹다보니 심심해 집에 있는 반찬 조금 내서 먹었어요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

저녁은 꿀약밥^^~

오전에 나갔다가 꽃가게에서 알바하다 점심먹고 오후엔 울라때랑 강아지대학로(애견카페)에서 놀다 퇴근하신 어머니랑 같이 집에 들어왔네요.  지쳐서 샐러드도 하기 싫어요. 양도 많고...  그래서 배추야채쌈을 만들어봤어요. 4개 만들어서 엄마랑 둘씩 먹었네요. 이게 훨씬 먹기 편해요ㅎㅎ(내가 만든 샐러드가 매번 먹기 너무 지겨워서 이렇게 해보고 저렇게도 해봐요. 저번엔 연어를 넣어서 풍성했는데 야채만 넣어도 맛있어요 깔끔하고) 본식은 꿀약밥 솥반을 먹었네요. 오늘 슈퍼에서 여러가지 솥반3개를 사서 그중 하나만 데워서 엄마랑 반씩 나눠 먹었어요. 아무래도 달달한 약밥이다 보니 하나 다 먹으면 열량이 걱정됐거든요. 반찬은 남은것만 먹다 보니까  이제는 너무 빈약해졌어요. 내일은 뭐 좀 해야될텐데... 오늘 6000보만 걷자 했는데 그래도 8000보를 했답니다. 오늘도 성공😁

성실한라떼누나

연어 덮밥~~?

아들이 빨리 나가야한다고 재촉해서 걍~~구워 올려줬어요 덮밥인지 뭔지~~ㅎㅎ

딸기와의행복

동생이 내생일 선물로 회정식^^~

오늘 바빴던 이유가 저녁에 사촌동생과 식사 약속때문이었는데요. 동생이 한턱 냈어요. 메뉴도 내가 회로 골라서 회정식으로 먹었네요^^~~ 처음에 죽과 장국이 나오고 회무침이 나왔어요. 2인용 회 한접시: 안 많아 보여도 회가 두꺼웠어요. 냠냠  동생은 두꺼워서 좋다고 했고 저는 두껍던 얇던 회라면 다 좋다고 했네요. 회를 어느 정도 먹고 나면 초밥이 나와요. 이건 1인분. 그런데 사촌 동생이 저 더 먹으라고 2개나 더 줬어요. 연어 머리 조림 새우튀김과 감자고르케 이건 2인분이에요. 근데 이쯤 되면 2개 먹어도  배불러요. 마무리는 메밀국수. 처음에 우동할지 메밀할지 고르거든요. 저희는 둘 다 메밀. 이렇게 오늘 저녁은 완전히 거~~하게 다이어트하고 거리가 멀게 먹었습니다. 오늘은 다이어트 식이라고 할 수는 없지만 동생하고 수다도 떨고 모처럼 스트레스 풀었네요. 식사마치고 사춘동생이랑 커피집 가서 아메리카노 한 잔. 동생에게 에그타르트 사주고 저는 커피만 마셨어요. 에그타르트까지 너무 욕심인 거 같아서 ㅎㅎ

성실한라떼누나

3년전에 다이어트후 아직 유지중입니다!

비포 애프터 입니다 다시봐도 진짜 용됐네요 ,, 171/69 ➡️ 171/62 다이어트 기간은 두달 반정도입니다 제주도 여행가서 수영복 입겠다고 목표한 기간이였죠😁   몸무게 -7.2 골격근량 +0.7 체지방량 -7.6 빠진 무게가 다 지방이라서 행복했습니당💗 보통 아침은 직접 만든 요거트에 블루베리 추가해 먹었어요! 시중에 파는 요거트는 당이 높다 해서 불가리스랑 우유 섞어 요거트메이커로 만들어먹었네요 점심은 직장인이라 회사 식당이용했습니다 일반식인데 대신 반만 먹었어요! 저녁은 샐러드 100g 양파 50g 닭가슴살 100g 저는 샐러드에 양파를 추가해먹으면 살짝 버거맛이 나더라구요 저만 그런가여 ㅎㅎ 주말엔 소고기, 두부유부초밥, 연어, 회종류, 샤브샤브 이런종류로 특식 먹었습니당 운동은 저는 pt 월수금 주 3회 받았고 화목은 복습하는식으로 개인운동해서 주 5회는 채울려고 노력했어요 유산소 20분 + pt근력운동 한시간+ 복근 500개+ 유산소 30분  스트레칭 마무리  지금생각하니 제가 대단하네요  지금하라하면 못할거같아요 😂 그 이후로는 헬스 하다가 스피닝 3개월 또 헬스하다가 지금은 복싱 3개월째입니당 (확실히 식단 안하니깐 살은 안빠지고 유지만 되는거같긴해요!)   ------------------------------------- 사실 초반 한달정도만 식단 잘 지켰구요 그 이후엔 과자도 조금씩 먹어주고 빵도 먹었네요 한달반 빡시게 살빼고 그 이후는 유지했다고 생각합니당 21년도에 살빼고 배 드러나는 옷도 입어보고 아직 부족하지만 비키니도 용기내 입어봤습니당!! 작년여름에 빡시게 해서 58찍어보고 지금은 다시 62로 돌아왔네요  그래도 3년이 지난 지금 62가 제 몸무게가 된거같아서 저는 만족스러워요 다들 화이팅 💗 + 누가 알아볼까봐 겁나지만 제 최근사진입니당 이런글 처음써봐서 주저리주저리했네요 읽어주셔서 감사합니당😆

만구미

코스트코 찬스 🐟🥑🥗

광어회 사온다더니 큰애 좋아하는 광어회 둘째 좋아하는 연어랑 반반이네요. 아보카도도 샐러드까지 고맙다고 칭찬했네요.  

루시안

오늘 저녁은 일찍 먹어요

친구가 밤 러닝가자해섴ㅋㅋㅋㅋ 저녁 후딱 먹습니당 오늘 연어스시용 ㅎㅎ💗💗

구룸구룸

아들 아침밥상~

아들이 연어를 사와서 해달라네요~ 지가 먹고싶은건 잘 사와서 쟁여놔요~ㅎ 식비가 덜 들어서 좋은것두 있어요~^^

딸기와의행복

이거 어케 먹어요?🤔

사실 훈제 연어 처음 샀습니다 충동구매였구요~ 다이어터분들 연어 잘들 드시길래ᆢㅎㅎ;;; 걍 꺼내 먹으면 되나요? 나 왜샀냐ᆢ 맛있게 먹는법  좀  알려주세요~🙄

하쉬

점심

연어회로 점심 먹네요 연어회 너무 다네요

오늘도화이팅요

저녁은 지쳐서 밥을 안먹고 전으로

샐러드를 해야 되는데 힘들어서 하기 싫더라고요. 그래서 차리기편한 연어배추쌈을 먹고 밥을 먹어야 하는데... 어제 오늘 만보 이상 걸어서 지금은 다리에도 팔도 힘이 하나도 안생겨요. 동생이랑 엄마랑 벌써 얼른 저녁 먹었거든ㅠㅠ 그래서 전만 데펴서 먹었답니다  간편했거든요.

성실한라떼누나

오늘 아침도 다시 시작

어저께 많이 걷기도 했고 지쳐서 그냥 자고 싶었지만 마음 굳게 먹고 일어나서 샐러드 준비부터 훈제연어도 좀 남아서 배추연어쌈까지 준비해서 먹고 비빔밥 먹었어요 내밥은 저항성 전분으로 만들어서 먹는데 미식가인 동생님께서는 딱딱해져서 싫다고해요. 결국 엄마가 뚝배기에 밥해서 동생해줬거든요. 냉장고에 있는 밥들이 많이 남아 있어요. 나혼자만 먹는다면 언제 다 먹을까요? 그래서 비빔밥을 먹게 된 것도 있어요.

성실한라떼누나

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 7기🥗💚

⚠️완주자 집계 제외 경우   잠깐! ✋🏻 챌린지 관련 문의가 많아 빠른 답변이 어렵습니다. 완주자 누락 문의 전 아래 게시글 참고하여❗챌린지 완주 조건 충족 여부❗먼저 확인해주세요. 🚨필독 공지🚨챌린지 관련 안내 (확인)  위 경우에 해당하지 않는데 완주자 명단에 없는 경우에만 메일 부탁드립니다. 🙅🏻‍♀️지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다.     건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌7기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 500P를 드릴게요 💕 💚 건기챌 7기 당첨자 명단 💚 오후5시 러블리오기 센세이션2 일수니 하후니 1870 러블리쮸 셔니킴 일지향 한개당 2115 러블리핑크 셩맘 임당1 한금민 2259 러블리현블리 셰어 임삼미 한미영 2436 러블릿 셰인 임성호58 한방미소 5225 러블리WON 소나무1234 임지녕 한석주 6258 런닝워커 소나무트리 임향숙 한소래미 2051555 럽미 소라빵2 잉짱일짱 한얼샘 3344556 럽카키 소리777 ㅈㅁㅈ 한주연 06월신부 레몬그린 소망이맘 자두나무 한호 0ok 레스커 소미니다 자두스무디 할수있담 1002LOVE 레아s 소방돌이 자본주의친구 함께걷기 108동4호 레어스 소사사 자수민 함께네 128호 레이븐테디 소유니러빙 자수정 항상푸른바다 12월달개비 로드네임 소푸 자스밍 항심 15x8f 로드프리 손성현 자연자연인 해날이 1캐시 로사0712 솔트1 자유나나 해당화화 2024시작 로셀리나영 송솔송솔 작은구름 해려니 25hmory 로씨따 송수근 작은사랑 해설사 2민트홀릭 로앰 송승환 잘될 해이미 3층아저씨 로즈리73 송쩡 잘될원이 해쭈주 42키로그램 로즈마리2002 송파의아들 잘못된조립 해피1 58로가즈아 로즈be 숑숑이야 잠수나 해피니터 68여우 로지블루 숑이송이 잠자는곰 해피데이데이 6남매네 롤랑드 수경2 장미꽃3 해피로즈 75g02 롤로레 수국이 장보고 해피애플 8솜솜이8 롤링팝 수빈민석맘 장빛나 해피투게더74 98천사 롱도 수수팥떡 장세자 해피해피2 ㄱㅅㅇowd 롱쎌 수숨쑤쑴 장위 해피해a 가가각 롱젤리나 수슈빙 장유꽃님 햄토링링 가야랜드 료하 수스수스 재둔 햇님달님 가을바람솔솔 루나냥 수아별 재미지니가 행복돌고래 가을여행 루미50 수와성 재털이 행복뚜기 가을이네 루봉봉 수원남 잼남 행복만땅남 가을이엄마 루비616 수줍은라이언 잼재미니임 행복비빔밥 가지양 루시아넬 수진완맘 쟘만보 행복사람 가치님 루시안 수키2 저승사자 행복사랑가득 갈릭씨 루이콘 수키살앙 전경화 행복이3 갈메기 루팡루팡 수퍼마덜 전씨 행복이다 감사앨리스 룰루랄라공주 수푸링 정깨구리 행복한갱년기를위해서 감심 룰루랄라뿅 수호천사만두 정다운사람 행복한걸73 감이오네 룰루언니 수호천사와이프 정마담J 행복휴 감이좋아요 류운수 순동 정보리누나 행뽁햐 감자부인 류유하 순미야 정서희 행아 강건너 리니주니파파 순이영심 정수기지안맘 행운복덩이 강도마미 리미이이이 순창댁 정숙한여자정말 행운아79 강미미 리베라따 숨은꽃처럼 정슈94 행운이다 강원수학 리베아리스 숫자 정신차린 행운이함께 강은미 리셋2309 숭일꽃미남교사 정여사23 행운포도 강인성 리안시어스 숲속의나무 정옥1 해J바라기 강제인 리얼백호 쉬림프 정우철11 향기속에 강쥐자몽 리치예쓰맘 쉰졸려 정은하수 향기음악 개구리66 리치체리 슈니쓰 정ㅎㅎ 향림울타리 개똥이7 리플리히 슈롭 제라늄g 허리그게뭔데 개코초코 리햐 슈밍밍 제리1212 헤일리1 갠디 린다린다 슈비므네 제서맘 헤헤좋은걸 갱갱이22 린짱5 슈슈네 제이07 헬로12 갱대대대 린짱준짱 슈슈양 제이루비 현뜨리 갱이77 릴렉스 슈아리 제이키 현수가 갸꿀맛 릴리아니 슈우즈 제임스김7 현수민맘 걩이 립살리스 슈퍼울트라호이 제임스다 현쑤기 건강과돈이팍팍들어와 링고픽 스마일바라기 제제24 현이공주 건강러 마고할미 스마일토람 제주도가고파 현정홀릭 건강미녀1004 마더벌룬 스미체르 제주패스 현졍 건강하루 마루와함께 스스 젠거 형신 건강하자으니 마루v 스카이나무 젤냥이48 혜원즈 건강한삶을위해아자 마류 스투키위 젤리스트로우7 호랭이99 건강해지니 마르가리따2411 스팸덩어리 조마공원 호삼방맘 건냥이v 마른50 스펙트럼 조만 호쪼미 건빵맛과자 마리모쏭 스포츠 조앙 호피폴 건빵엔별사탕 마리아7 슬림48 조콩만 호호수기 건빵전사 마린짱가보이 습관처럼 좋은사람2 홀릭스타 걷고날씬해지자 마시몽 승현채림맘 좋은사람윤씨 홀링 걷기와 마암면 시간의밀도 좋은찬구들 홈스윗홈 걷기인간 마에 시나몬애 좌우지장ggg 홍길이 걷는짱이 마음그릇 시나브로11 죠반나 홍야홍야1 걷다가 마음은 시린가을하늘 주근깨83 홍의새 걸어서버세 마지막다여트 시실리아 주니림 홍이양 걸으라 마크툽 시아81 주니엄마 홍종덕 걸음마코몽이 마테차 시여니마미 주렝 홍홍생 검은천사10 막대사탕의하루 시우림 주성여1225 홍홍홍홍홍홍이 겨울이좋은여자 만구미 시화ㆍ 주식짱 화성토끼 결맹자 만보챌린지 식탐왕양주 주안맘0413 화야🌼 결이율이맘 만복돌이 신대지 주여니오 화이트데이 경83 만청 신동진 주이지니어터 화이트정 경애 만캐쉬원해요 신망고 주주주주주주 화이팅순 경이로운다이어트 맘스터 신명난다잉 준이할미 화합 고구마피자맛있어 맛스탓 신박 준혜마미 황금달구지 고등어냉이 맛있귤 신용성 중부 황금들녘 고래밥A 맛집탐방 신정현 중휴 황령산 고래사 맛탕 신춘정 쥬니얌 황소121 고래와이프 망고가좋아 신해피 쥬쥬리리 효나미 고루나 망고맘이네 신혜 쥬쥬안 효오잇 고리고리 망고스티니 실버썬 쥬피터짱 후리지아3270 고미조미 망고어뭉 심바리심바심바심바리 쥰스이 후빠 고승 망고주니 심사맨 즐거운하루죠 훈떡굴레 고연수 망고햄찌 심신건강 즐겁게행복하게 훈숙현 고으니지 매너모드극의 심심심심 즐링즐링 훈스맘2 곤봇 매드비너스 심심풀이 지고영 훈야 곧미남TM 매련 심통쟁이 지구외계인 훈율맘78 골드거북이 매직이 싸나이남편 지금부터행복 훈이민이맘 골드만삭스리많이팍팍 매화나무 쌀쌀하당 지나문 훗훗 골말 맥지 쌍둥이들 지나유 흑범김규 곰곰79 맹꽁어무이 써니11 지니1024 흥호호 곰돌이짱 맹진이 써니양양 지니1106 희망소망사랑 곰돌이푸와이프 머라도 써니연쓰 지니2309 희망지기 곱단이네 먹고운동 써니팡팡 지니5911 희망햇님 공감쭈 먹색하루 썬더숮댕 지니미밈 희야2015 공오지 먹식이 썬샤인86 지니민트 희야다 공주얌 먹자먹자 썬영이 지니비니 희자짱 공중정원 멀티파워 썬잉 지니야만보걷자 흰고미 과자는해태 멋장 쎄라쎄라 지니어스매앤 흰둥미니 광표홍시 멋지게살아보자 쎄미양 지니어스쩡 흰둥아범 괜찮아70 멋진덕이 쎄씨568 지니어트1201 흰우유 괭밥 멍뭉이밤톨 쏜쏜여사 지니어트2023 흰이쥬 구래수티챠 멍지 쏨잉 지니어트45 히아신스11 구르미1905 멍청이2 쏭쏭로즈 지니어트5474 히치 구름1451 멍청이3 쑤블리맘 지니어트세영 힐링하트 구름속하늘 메뚜기1 쑤우미 지니어트쑤기 힐스킹 구름이산책 메로나두개 쑤지담정 지니어트워킹 힘둥이 구름하늘별 메로롱 쑤쭌 지니어트주노키오 힘빼고연하게 구명희 메리달님 쑥쓰1004 지니어트준 A인아 구운연근 명영 쑥언니 지니업트 aabbabab88 굳트 모란꽃 쑥이72 지니지니79 Ace32 궁실이 모르는개산책 쑨다니엘라 지니지연 Ace쿨 귀여운형숙이 모모는철부지 쒜리 지니차니 aettaett 귀요미상 모무 쓰리채맘 지닛51 agitoto 귀요미왔당 모봉 쓰이 지니z agnes0117 귀요미용 모스크바 씀씀히 지도 aka96 규랴듀 목련1 씨에나 지밈미 akdongee7 규형제맘 목련123 씨즈 지선아미 alspine 귤과파인애플 목탁 씩대 지아모모 an2454 귤선생 목표사십구 씻은고구마 지안버거 anjh 귤이요 몰라용용 씽씽걸 지앤혁 annaya1234 그냥지나 몽쓰야 ㅇ윤슬ㅇ 지야네 ashta 그니고니 몽이어멈 아기감자 지영사랑 atg 그대가나 몽쟈 아기빵집 지우버거 bananacoba 그래시로 뫼비우스 아놔너 지우콜라 behappyi 그리얌 무나소 아따맘마뚜 지우피자 bhy1639 그린북 무는고양이 아라리홍 지원홍시 biki 그린티 무룩이 아람쑤 지은이5088 blackssam 그만먹는다했잖아요 무브먼ㅌ 아로니이 지은할아버지 blackzero 그믐달 무지개13 아로아79 지혜한맘 blingbling 근돼지 문문맘 아롱마미 지회 blue504 금강반야 문슈문슈 아룐 진간장 bluesea 금꿈둥s 문자1004 아르망 진니어트트 bonnie4 금전수수 문지맘 아를스 진례 bravo0922 긍정마인드9159 문혜숙 아리아리한맘 진이7 by쏭 기대해 물리천사 아모르파티7 진이자 cassan 기르밍 뭉스산책 아무도 진이짱 Charles74 기린공룡 뭔소리야 아미134 진인사대천명 cho3927 기분좋은아침햇살 미그뇽 아브라카다브라7 진희1 chok500 기쁨이님 미니멀바디 아브로삐삐 집히직이 cjsdb 기쁨이야 미니미썬가드 아사달 짜잔 ckj8425 기석이 미니민74 아사보리 짜짜야 cofl 기잼뽀 미니jy 아스날외데 짠가루 cogo092 기적처럼 미라니 아스톡신 짠비 comachen1 기춘이530707 미라클77 아시엘 짠짜라짠 crinon 기회를잡자구요 미르윤 아우름 짬이홍 CSM6978 길을가다 미미444 아이고다리야 짱마담 d12 김강쥐 미블랙 아이다솜 짱어맘 dasidaim 김리사 미사마미 아이리스7777 짱짱짱1 davi 김복순비신 미소미덕 아이린1317 쨋든럽 dbdbbd 김봉두 미수기왕짱 아자아자홧팅 쩌기저별 ddubegs 김상백 미엘 아침마당 쩌어엉 deogeongan 김상백2 미여니70 아침햇살77 쩌이이 dhpark 김수현이 미유미우 아침향 쩡0873 dhwhl777 김영분 미인쓰 아코코 쩡껀맘 diane0807 김영아 미주장 아행 쩡미11 DiDi1026 김정현 미지동현맘 아현어멍22 쩡미래 djfg 김춘희 미카봄봄 안개랑비 쩡이이밍 dmsvyfl 김포비 민남매 안녕여니 쩨리하찌 dongrie 김효연 민니23 안델라 쪼꼬럽 dOnO 깊은샘 민돌이다 안레몬 쪼꼬미양 Dragon79 까꿍마미 민바오 안봉필 쪼꼬사랑 DrummerJ 까꿍스 밀루땡땡 안성만 쪼물딱 dss 까니데일리 밀크티9 안정희 쪼캔쿠아빠 dus0331 까루루 밀크티마니아 안젤라용 쪽배 earthlove 까망꽃수 밀키스713 안하무인 쫑알맘 ehrose 까망집사 밍구스 알로하영이 쫑이js ehstn 까망천사 밍밍도 알밤2 쭈니사랑해 ekzmwpfh00 까미곰이 밍밍은2살 앙미 쭈니의그녀 ella81 까사리 밍챠 앙칼진애미나이 쭈니하니 Ellie95 까치3 밍쿠미 앞날에꽃길만있네 쭈라고함 emmama 까칠리나 밍키19 앞마당의엘렌 쭈야닷 Epunie 까칠마녀다 밍키199 애교뭉 쭈우미 eqemoon 까칠한놈들 밍키99 애니홀릭 쭌애 eun51999 깍꿍1004 밍키린 애쉬퍼플 쭌이이 eun52007 깐뚱 바가쿠키 애플블라썸 쭌찬파 flex2u 깜수닝 바나나쏘쏘 애플시나몬 쭌춘 flyihan 깜찍이달구 바나나좋아 애플M 쯔야 freeday 깨개갱 바다0228 앤드류사이먼 찌니아빠 Frugalista 깻잎녀 바다가고싶다 앤디킬 찌니어트중 Gale 깽앵스 바다사랑태양 앨리젼 찌니유7 Garuchik 껌딱지사랑 바다속고양이 앵두링 찌비 gezari 껌씹는여우 바다파랑 야고 찌안 gibbum 꼬꼬룰루 바돌이 야롱 찐빵이 gloss16 꼬로록 바람덜이소닉 야바라바히야 찐짱규 goldtrees 꼬마법사차차 바밤바라 야스타 찜부리 gracias06 꼬마스타 바밤바바바 얄티 찡융22 greenholic 꼬목 바빠 얌뚱이 차돌이맘 greenn 꼼꼬미 바이지 얌얌챌린저 차여사여라 greenthumb 꼼순 바크콜드브루 얌이얌이 차카파카차 guija 꽁꽁님 박경애님 얌코맘 착한놈 GUNDDAM 꽁냉이 박경자님 얍화이팅 착한쑥이 haass 꽃강아지 박미순 양귀비3 찬또르르르 hanbora56 꽃미남결정체 박상임씨 양배추김치 참이슬캬 happycat 꽃바닥 박순호 양송이이 참참이 Happywalk 꽃이뻐 박영순 양주일병 채별 Heartmomm 꾸농이 박오늘g 양파파 채연채연 Heat 꾸미키 박효숙 어느멋진날29 채채111 hee00hee 꿀꽈베기 반달진 어머나왜이래 채채사랑해 Heej 꿀꾸꾸 반디네 어묵손가락 챌다 heo블리 꿀벌마녀 반빛 어캐조아 챠피 heracchang 꿀복숭아플렛치노 반짝반짝작은발 어트지니요 천경 hiDiet 꿈굽는사람 밝은이 언제나즐겁게ㅎ 천년의섬 highway032 꿈꾸는썬 밝은햇살미소 언제나해피365 천하장사야 hj0921 꿈쓰꿈쓰 밤이누나 언제나행복 천향가성 hJ해찡 끼리78 밤하늘80 얼어죽은냉동인간 철학자 hjshim 나나슈 밥알곤약 엄마껌딱지 청개구리이 hnlovejs 나나짱73 방구맘 엄마동2 청산7 Holyday 나너우리함께 방글이허 엄지둘 청수레국화 homi 나는소망한다 방바리 없지강지 청초롱 homiz 나님120 방법이없어달리달리 엉뚱한쥐방울 체리냥냥 horang 나도만캐시 방울복랑 에가오 초긍정파워 hsys 나르다 배종욱 에디따74 초록007 hwp 나린느루 배찌냥 에브리루다 초록은동색 hy8607 나무늘보얌 백만돌이태양초 에스트라자 초미룬슨 hyeon7311 나무와 밴드닥터 에이쉘 초미ㅣㅣ hyodb 나무의자 버거킴 에헴에헴 초심무심 hyoungran 나비리 버버리 엔뿌피 초이동동 hypertele 나야호두 번개야 엘도라도248 초채리 ikum1002 나어트 벌거벗은세계사 엘렉팬더 초코레뜨 iloveoov23 나에아 벌곡댁 엘리12 초코아빠 immi 나은영 벌써일년 엘리니 최게바라 immi75 나의보물 베니야아 엘리샤0705 최공주아빠 io라니oi 난가자잉 베레베레a 엘리시온 최군80 islly 난괜찮아용 베로닠 엘리펀트 최기락 J아해 난엄니 베리숲 엘트 최루비 Jamie09 난초777 베베루나 엘핀 최미희 janedoe 난춘희 베사0 여긴꽃길이야 최민준엄마 JAWoo 날개뿡 베이맥스 여니다 최상도 jca 날씬곰 벨라9157 여루별 최유주 je00 날씬오로라 별땅 여름의행운 쵸코파이팅구 jeju줌마 날씬캔디아줌마 별말렌쵸 여리나 추천요정 jena51 남아뿡 별밤그리고달 여왕벌22 춘덕오빠 jenifer19 남혜정 별빛천사 여우볕 춘자애비 jeonghee 낭랑 별사랑01 여울햇살 충실 jhyun 낭만뚜벅이 별사탕향기 여자윤정수 충전중 ji딸2맘 낭이낭 별이뿅 역전한방 츄꽁 jini1004 내가제일왕 별자리보기 연두ㅇ 치노카푸 jiyaaa 내꼬얍 별자리시계 연쓰빠당 치랭이 JJdona 내맘이얌 별천지썬 연어귀신 치치다요 jjinnyy 내복ᆢ 보노보 연완이맘 친절한영 jjroti13r 내사랑정이 보니비 연지아빵 칠성포비 jjung2 내일81 보람아 열심히돈벌자 ㅋㄹ JMK6402 냐망이 보랏빛노을 열이야 카라73 jong2 냠냠뇸 보리보리1222 열정73 카로한 joowon2 냥식집사 보리스 염곡전사 카타리나60 jove 냥이키우기 보리콩까미 염라인선 카푸봄 js08 냥s 보오리 염미연 칸나비스 js27 너른바다 보이보이 염상길 칼라풀 js82 넌소중해 보이윤 영70 칼란디바 jtw35 넙득이 복덩이복덩이 영기융융 칼츠 justdoit23 네넴ㅁ 복뚱 영노짱 캐시01 jwa 네라이젠 복례여사 영리한고양이 캐시걷기 k0mmi 네이버화이팅 복실복돌 영서방 캼핑조앙 kate0 네일홀릭 복있는여자 영선이302 커피가너무좋아 Kayioi 네임걸 본동 영원뿅 케케케2892 kazuma 네코 볼뚱 영이천사2 켈리장 kbs 네크세크 볼빨간123 영주(행복마미) 코끼리킴 khj가을 노노구 볼빵쥐 영지우맘 코로세움 kiki87 노는게제일조아 봄겨울 영진왕빠 코아0412 kinokang 노란장미 봄꽃79 영칼로리 코아르 Kint 노란풍 봄날78 예꿈 코알라1 kitschy 노랑이맘 봄날을기다리며 예디아 코알라레미 KKK용식이22 노량진대추차 봄날의햇살 예민보스블리 코코돌 kmsuk 노르웨이자작나무 봄빛짱 예쁜손 코코레이스 knupe77 노리터 봄송이 예쁜앙마 코코유키 kookies 녹차 봄콩 예쁜여우83 콜리플로라 koyj 놀고있는쏘가리 봉구킹 예슬이 콩나무 Kramer 높은강 봉봉55 예정짱 콩순이네 KRB1VCE 뇌순이 봉봉85 예지니네 콩이2023 ks123 누리마루007 봉봉쑤기 예픈공주 콩이야유정 KWK 눈부신하루 봉봉힘내 예호맘 콩쮸 lalala711 눈소나무 봉이동동 옐로우콩 콩콩826 lawbot 뉴라인 부자도은 오각형 콩콩89 lej918 뉴열린 부자되자76 오규순 콩콩삼 lena1022 늘보맘2 부짱 오금로 쿠마찡 lenalove 늘봄봄 북구코스모스 오기로기 쿠우히야 LHS1 늘푸른바다창해 분서니 오늘도한걸음 쿤다 lovedalcom 닉네임드 불고 오늘도해피하게 쿨쿨잠탱 LoveJJ 닉네임생략 불곡산 오늘도화이팅요 퀸즈로드 lovesick 닐니리 불꽃치타 오늘부터해보자 큐티블랙캣 lsy911127 닝낭닝뇽 불뿜는용 오늘은운동 크리문 luna9 ㄷㅇㅇㅌㅇㅅ 불새97 오늘하루도화이팅 크리스탈공쥬 LV 다괜찮아 붉은바우 오드리76 크리스탈님 MacN 다노맘 붐뿜 오렌지렌지 크리스티나4905 mama007 다노밑에담요 붕어빵러브 오렌지주스 크리스tina mamakyj 다둥다둥맘 뷰리플 오르테즈 큰니 mashka 다락 뷰쨘 오바다로 큰샘 may8 다루양 브니맘 오버걸75 클레어1 maysalad 다미마 브로꼬리 오빵 클로니 meme007 다시꿈꾸는세상 브이아이피 오아시스009 클릭 mhuii 다여트여왕 블랑카 오우야야 클핏터 milktea 다요트시작중 블랙커피 오이오525 키안티 Milly 다욧성공기원 블레이키 옥현 키작은모나리자 Mini109 다우니향기 블루그린 온니아아 키큰공쥬 minminn 다은맘쭈야 블루마시티 올리브올리브 키토렐라 MinwestK 다이어터군 블루빛 올리브울산 킬링로맨스 misen 다이엣토 블루사슴 와그작설탕 킹로또 missb 다이이 블루엘라 와니맘짱 타니퍼링 miya1446 다잘돼 블리네 와캣 타임7275 mjy780 단추사랑 블리비 와탕카7 타차 MK00 달나라토끼55 비누마덜 왁왇 탐나 mmi 달남99 비니8 완소둥이 탕진장군 MOKONA 달님이지롱 비밀귀욤 완주하자 태랑이랑 momo88 달달별 비비드썬 왕대박7 태발2 momolia 달달하게 비비안2 왠영 태태야 MOONSU 달달한일상 비야소리 외로와아 탱굴이 mullon 달두2 비야할미 외로운가을 터벅 muone 달려보자37 비오는날 요롤레이 터치 mycosmos01 달려볼꺼야 비온뒤햇살 요미요미요미 털미미네 myfavorite 달리는나무늘보 비인스 요오다 털미미네1 myjung9770 달리는별 비정규 요옹ㅇ 털미미네2 myunghee 달리는신짱구 비타요구 용가리가리 털미미네4 naenggun 달마차 비포장도로자전거 용용죽겠쥐 테란한 neplos 달봉이다 빈소사 우곰이 테르노 NettyS2 달빛23 빈이준이맘짱 우끼우끼 텍사스 nulsom 달빛물결 빈타민 우다다다기 텐시님 nymph5433 달빛우리 빌빌이 우디22 토니토니쵸파 odell86 달이뜨는강 빌즈 우리맘15 토마토4랑 olivekkk 달좇는해바라기 빙그레요 우리아들2 토마토칵테일 olivia29 달콤여우 빙글이0302 우리집능소화 토토랑 Oracle 달콤정원사 빛1004 우리홍이 토통키 oxijen 달콤한게으름 빛나는날 우리화이팅 톨탱이 pander33 달콩님 빠다코코낫 우블리들 통미초 papa007 달콩달콩제이 빠담소리 우아곰 투덜이맘 pcd 달히 빡가니 우아미 투우썬마미 pcsjazz 담쓰담쓰담 빡션맘 우연속행복 투진1820 peppermint 당고딩고 빨강도깨비 우와아대박대박쏟아져 튀티씨 phikorea 당근쥬스쪼아 빵러버 우유마시따 튜브낀오리 PIO 당수니 빵슈니 우주코끼리 튜울립사랑 pnko80 당신은반드시 빵e 우쭈몽이 트레비라임 pobe 대길이 빼로로 우천이해우 트윈스1 polo 대박부자나세요 빼용빼 욱이88 튼별맘 pregine 대박e 뻐나 운동싫엉 티끌모아큰티끌 prinhy 대절산 뽀굥 운동하자2 티끌모아티끌끌 ProGate 대충보이 뽀까 운빨미빵스 티얼그레이 proximab 대프니 뽀ㄷ보ㄷ 울릉도와독도 파도소리8863 purepkb 더블릿치 뽀로로12 울승도 파란물감 puti1209 더뽀 뽀로로옹 울트라돼지런 파르테논 qqww221t 더지더지 뽀르르짱 울해피마미 파블 queenhera 더함 뽀봉 웅이에나 파워0 queensepia 더행복 뽀야옹 워니뚱 파워옥순 Qwertyu 데굴떽데굴 뽀얀두부 워니s 파이키아 qww 도깨비풀 뽀인트성 워크어 파인솔 raintree 도담화이팅 뽀잉이 워터멜론 파인호랭이 raison030 도도717 뽀통령뽀샵이 원더랜드s 파췌 redmi34 도레미파솔라 뽐쟁이 원서기아브지 팜므파탈7 redrose 도릳 뾰로롱롱 원숭이개쥐 팝콘777 return53 도비이즈프리8 뾰로롱v 원신흥동농부 패스트워커 roh69 도사사모 뾰료롱 원이님 팻토로 rookie 도승이동생 뿌웅이 원이당 페로스 roro1234 도정훈 뿜뿌미소 원츄43 페르세우스 run2 도토리123 쁘띠허니 월계수ㅜ 페코문정 ryank 독사0716 쁨뿜 월넛럽 평강곤주 s9424103 돈구르미 삐삐랑 웰치스딸기맛 평송가성 S하루 돈다발꽃다발 사개국 웹디러브 포도마이쮸 sa1004 돈이업다 사라사짱 위자둥 포도맛알사탕 sa2505 돌고래쪼아 사랑스런워니 윌마 포동포동포도 samy 돌체맘 사랑진실 유니러브 포메나 Sansarang 돌푸 사랑합니다4 유니쭈 포미2 sara1298 동그리그리 사랑혀니 유다운 포프리 sashak 동글동글동동글 사막여우란 유루이 포필 sce96 동남이쁜이 사슴벌레멍이 유미쿠키맘 폴로시키 seabuck 동튼파 사이렌 유민니 푸님 seamless 동튼파1 사족보행 유지녀 푸딩파파 serasorrow 돼지큰누나 사칠지킴이 유진희09 푸루후 sfcdrt7 됴에 사투아 유찬아빠 푸르니 sh2632 두루둥둥 사팔48 유티디 푸른마 sim81011 두번째 산곡동미녀삼총사 윤말엽 푸른봄 simok 두부닷 산골애용 윤서아 푸른새벽 sirain 두부바위 산나미 윤성맘 푸름1391 SK7352 두비니 산들바다 윤성주한할미 푸릉푸릉이 SKY0118 두우루우 산들바밤바 윤양1004 푸릴이맘 SNAHANI 두톨 산채 윤영숙 푸바옹 so이니 뒤돌아보는뿡뿡이 산책이 윤태윤 푸하하걸 soji 듀듀링 산티아고주미 율은맘 풍요로운삶 ss샤랄라ss 듀란듀란 산할아버지 으라라라챠 풍이 Ssong77 듄듄 산호자 으라차차차차 프라다 ssuk214 드루이 살ㅃㅈ 으르게 프라임12345 ssul0115 드림워커지니어트 살빼고말테야 으찐 프로뒹굴러13 STAN727 들국화님 살빼고싶주 으햐햣햐햐 프로톤 Stephs 들꽃1208 살빼기꼭 윽악쿵 프리사이즈 subma 들꽃7 살빼살 은경이 프리시 sujbcd9 들어주자 살빼자꼬옥 은남매 프리티뒤짱 suminin 디지털슈퍼우먼 살을빼자규 은뉴 프린세스라브라바 sunmi9333 딩웅 삶의의미 은빛여왕 프리G아 Sunny0611 따따니아 삼공주 은빛자전거 프카쟁이 sunny0705 따시한라떼 삼냥 은어망 플라워블랙 sunny7024 딸2맘 삼성맨 은유랑 플로라이브 superjob 딸기와의행복 상금박 은은린린 플플 suri 딸꾹 상암 은은한나무 피부과서원장 systle10 딸냄맘 상큼샘물 은파사 피어리님 TANG 딸딸마마 상큼아이 은하리 피자왕 techno 땔깜 새롯 은향이 피코 The1 또또누리 새봄아침에 은혜엄마최혜정 피크타임 Tiim 또또숑 새침한걸 음악안에서82 피타 tnr5272 또랑쓰 새콤자두 응원천사 피터슨 tpwns83 또몽 새하얀재 이건머야 필2 uniblue112 또바기81 샐러드러버 이게머지 핑양 vㅎㅅㅎv 똑순이1 샐리나 이겼다 핑코스모스 vazaazav 똘똘맘08 샤넬민들레 이규랑 핑크걸 vely 똥강아지공주님 샤넬제국 이남매 핑크라벨 Ventus 똥글똥글양 샤르데냐 이남매엄마 핑크색 VICKYLEE 똥꼬맘 샤를리즈 이녬 핑크핑크퐁퐁 vovo2 뚜뚜빠빠 샤바댕 이니스프리 핑크핑키 wcjec9 뚜벅에몽 샤오쩐 이니퍼플 핑키우 wdamso 뚜하님 샤우샤우 이닝지아 핑효모 weonhae 뚠뚜네 샤인데이지 이단풍 ㅎㄹㅇㅃ WHITE봄 뚠뚠이도전 샵1 이도이도 ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ whitesea0 뚱장미 서경댁 이런젠장 하나둘같이 who8365 뛰어라토끼 서경미 이령맘 하늘2580 Woneee 뜨아양 서구이쁜이 이루어져라 하늘가득 wormbookhj 뜬눈 서반 이명희좋아 하늘나라부처님 wowooo 띵굴이 서야 이번에뺀다 하늘딸기 wrinkle 띵띵 서울시 이뽀1 하늘바다해인 xoddi 라니야24 서윤윤우맘 이쁜네 하늘바라기팡팡 y.b. 라다맘 서지원맘 이쁜서니짱 하늘아래고 Ya135 라때홀릭 선고을 이산 하늘이12 yeon1123 라라스칼렛 선구자239 이소현79 하늘인연 yerin2834 라무 선물같은하루 이솔렛 하늘한번 YEss 라미39 선물보 이솜2 하니06 yjkim1218 라뿅 선물부자 이슬이슬이슬 하루일기님 yjyj 라온다온 선물상자 이연05 하루종일뭐 ymittang 라온박민주 성공찬스 이요2 하루한끼1 yoonsrosie 라임테라스 성이공자 이워닌 하루한끼3 youngyi 라트 성지윤 이유리 하모 yrcosmos 락원돼지 성현지 이유주 하쉬 YS2 랄라라야 세도르 이이큐어 하양하양이 ysjo 랄라러랄 세디니 이쟈벨 하은맘123 yskoo 랄랄ㄹ 세림 이추순 하이0530 YSNOW 람라미 세민서 이하린80 하이루하이1 yu705 랑구마미 세보물 이하연이 하이얌 yuhua 랜디랜디 세상만즐 이히홋 하이에 yuiiris 램지1242 세아그들 익명님 하이웨이 YUNJEONG 러브복동 세이세이 인디언소년 하주트 yurakim 러브유준 세종코스모스 인생중 하츄 zara75 러블랑 세훈맘 일반인 하하하미소 ZGMF zinisis zntkskzlzy   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트 할 수 있도록 곁에서 도와드릴게요 💖!

geniet

아침도 샐러드랑 한식 한상 든든하게^^~

어제 아채믹스를 사와서 항상 만드는 샐러드를 만들었고요. 연어가 냉장고에 좀 오래 있었던 거 같아서 연어배추쌈을 얼른 4개를 만들었답니다. 2개씩 엄마랑 나눠 먹었어요. 앞에 샐러드 먹으면서 동생 아침도 엄마가 차려줬기 때문에 엄마랑 저는 한쪽에서 샐러드를 우적우적 먹고 엄마는 식사하시고 전 마무리할것 하고 오니 벌써 둘은 아침을 다 먹은 관계로 나만 이렇게 모아가지고 다시 식사 시작^^~~

성실한라떼누나

저녁 다시 떡국

매번 먹는 야채과일샐러드 지겨워서 연어배추쌈1개에 두부 샐러드(과일없이) 해먹었네요. 기분전환용으로 철재접시로 바꿔봤어요. 차례때 남은 떡국과 그때 구운 남은 갈비 먹었어요^^~

성실한라떼누나

점심은 전으로 때웠어요

강아지랑 산책나갔다. 오니까 식구들은 다 자고 저도 쉬다가 점심시간을 놓쳐서 그냥 간단히 야채에다가 먹을까 했는데 집에 훈제연어도 있고 해서 훈제연어배추쌈2개 더했죠 그리고 떡국을 먹을까 했는데 귀찮기도 해서 전으로 먹었요. 탄수화물이겠죠(+지방)ㅋㅋ

성실한라떼누나

🥗건기챌 2일차

🥗건기챌 2일차 연어 회로 먹었어요 미리 올라와 있어서 인중 편해요

레몬그린

설휴가 첫날인데 남편도시락을 싸야하다니...

갑자기 교육훈련에 불려간 울 신랑~아니 설날명절이코앞인데 ㅠ 다행히 제가 오늘부터 휴가라서 올만에 도시락 챙겨줬더니 룰루랄라 좋아하면서 교육하러 나갔네요~ㅎ고추잡채랑 고기 그리고 연어샐러드에요~도시락보면서 오늘의 노가다를 즐기다 오시길~바래봅니다~!ㅎ

S하루

겨울에는 방어가 너무 맛있네요

기름진 회를 좋아해서 겨울이면 방어 먹어주는데 이번에 먹은 방어 너무 맛있었어요!! 방어에 연어 육사시미 세트로 나왔는데 녹아내리네요

혬2