'열무 두부강된장 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2기 6일차

2024.5.10. 오전 7시. 공복. 124.  혈당일기 6일차입니다. 오늘은 혈당이 조금 높게 나왔습니다. 124가 나왔는데 7시에 공복혈당 재었습니다. 조심해도 이 정도 높게 나오는 것을 피하기 어렵네요. 걱정이 많습니다. 어제 저녁은 국수를 먹었습니다. 열무국수라서 마음을 놓았던 것이 나빴던 것일까요? 오늘 아침 공복 혈당을 재었는데도 이렇습니다. 오늘 저녁 또 운동 나갑니다. 

마고할미

점심 밥~

감기로 고생하고 있어요 기침이 자꾸 터져나와서 입맛도 없어서 비빔밥 해 먹으려구요 모두 점심 드렸는지 모르겠네요 식사 거드리 마시고 건강한 하루되세요!!

seabuck

맛점하셨지요

맛점하셨지요 오늘도 구내식당에서 맛있게 먹었어요 좋아하는 콩나물비빔밥에 시레기국에 맛있었어요~

꽃이뻐

국수 취향대로

남편은 비빔국수 저는 열무국수 매실국수라 쫄깃하니 더 맛있지요. 각자의 취향대로 맛있는 저녁이었습니다.

루시안

혈당 일기 2기 6일차 인증

24.5.9(목) 날씨 ; 맑음 식후 혈당 106 점심에 비빔밥(버섯,무생채,콩나뮬,호박,달걀후라이) 후식으로 요플레... 또 꽈배기 먹고 1시간 반 지나고 잰 혈당

스타벅스DT

제 점심입니다 ㅎ

전에 비빔밥 먹을땐 고추장없이 반찬 간으로만 먹고 상추가 많이 드가니 밍밍하니 맛은 별로였어요  건강에는 아주 좋은 식단이지만 ㅎ 어제저녁때 남편 비벼줬는데 밥 몇알 먹어보고 저절로 탄성이 ㅎㅎ 고추장 넣었을뿐인데~ 글서 오늘 점심때 저도 넣었어요 제가 담근거고 물엿이 아닌 조청을 넣었기땜에 조금만먹자 였어요 ㅎ 음 ~ 확실히 맛이 달라요 이젠 고추장 넣어서 비벼야겠어요

수국이

5월9일(목) 혈당일기2기 7일차

날짜 ) 5월9일 측정시간)점심식사후 1시30분 오늘 점심으로 비빔밥을 먹었어요 야채골고루 참기름 넣고 맛있게 비벼먹었네여 식후 30분 후 혈당 체크 했습니다 건강식으로 먹어서 혈당수치가 높지 않아 맘이 놓였어요  저녁도 간단하고 건강식으로 먹을거랍니다

정숙한여자정말

아침은 명란 오두버비(오이,두부,버섯 비빔밥)

남편과 큰애의 아침은 명란 오두버비 김가루와 참기름 솔솔 뿌려주고 간장 살짝 그리고 계란후라이 맛있는 아침입니다.

루시안

혈당일기 2기 7일차 인증

날짜:5월 8일.수요일.날씨:맑음 혈당측정시간:아침 식후 2시간 아침겸 점심에 닭볶음탕,콩나물,느타리버섯볶음,열무김치,된장국,흰밥으로 식사했다.식사 2시간후 혈당측정결과 125 가 나왔다.한식이라 정적범위인것 같다.

마루와함께

5/8 혈당일기 2기 5일차

5월 8일 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간 혈당기록: 123 점심으로 육회비빔밥을 밥은 반공기만 넣고 먹은후 쇼핑한다고 조금 걸어다니다가 혈당 측정을 했더니 정상으로 나온것 같다. 걷기운동이 좋은것 같다.

할수있담

혈당일기6일차

5월 7일  화요일 비  공복상태 113 mg/dl   아침 빵과커피 점심 상추듬뿍 비빔밥 저녁 쿨피스2잔과 김밥1줄 후식 요플레 이렇게먹고  정상혈당이길 바래면  안되지    운동도 안했고 그냥  설렁설렁  걷기만했을뿐ᆢ

매직이

시레기코다리찜🍚

겨울에 말려두었던 시레기 비타민이 최고인거 아시죠? 코다리 5일장에서 사면 옥상에 몇일 말리시는것 같아요 꾸덕거릴때 찜하면 더 맛나다고 하네요 쑥국, 시레기코다리찜 , 소불고기, 젓갈~ 새콤하게 익은 열무김치와 오이 소박이

뽀봉

혈당일기 2기 4일차

5월 7일(화) 8시 30분경 15시간 공복상태 혈당 어제 오후 5시에 간장새우장 비빔밥, 계란후라이, 오렌지로 저녁식사 운동량: 오천보 걷기, 스트레칭 간혈적 단식 3일째로 몸무게 0.5kg감량, 당상태는 평소대로 내려감

흰둥구름

2기 7일차인증

잠자기직전 저녁식사로.해초비빔밥  토마토반개 숭늉 맛있게먹은결과 너무높게나왔다.반성해야겠지~

김정미9y7

간단한 다이어트 후기 작성 [2탄]

✔️ 다이어트 후기 : 올 초 간단한 다이어트 후기 작성을 시작 하였습니다. 크게 살이 빠지지 않고, 몸무게 변화는 없었습니다. 운동을 좋아하지 않아서 점점 살이 찌고 있었는데, 걷기 운동이라도 시작하자 해서 올 초 시작하게 되었습니다. 주로 하는 운동을 챌린지를 하기 위한 운동 위주로 했습니다. 목표는 하루 6000보 걷기 헬스장이 지겨우면 밖으로 나가서 걷고,  비가 오면 지하주차장 걷고, 공원 걷고, 워낙 걷기가 부족하였고, 6000보를 걷기로 시작하던게 지금은 꾸준히 하게 된 계기가 되었습니다. ✔️ 몸무게 before / after 24.01.26 처음 시작 할 때 [1차] 24.05.06 현재 [2차] ✔️ 간단한 식단 : 주로 건강식 위주로 먹으려 했고, 먼저 샐러드를 먹고, 그 후 밥을 먹었습니다. 간식으로는 몸에 좋은 하루견과류를 챙겨먹었습니다. ✔️ 운동 : 챌린지를 하기 위하여 하루 6000보 걷기 운동을 하였습니다. 건강식 위주로 식단 보리밥 비빔밥 간단한 간식[하루견과류] 챌린지를 위한 홈트 병행 ✔️ 후기 : 처음 시작할 때만 해도 매일 목표 6000보는 걷지만 몸무게는 변화없고,  걷기 운동이 도움이 된다고 하는데 나타나지 않아서 포기할 뻔 했습니다. 1차 다이어트 기록 작성 후 잊고 지내다가 최근에 다시 몸무게를 체크해보니깐 빠져있었습니다. 크게 운동은 하지 않지만, 챌린지를 통한 6000보걷기, 만보걷기, 홈트 등 다양한 챌린지가 다이어트에 큰 도움이 된 것 같습니다.

윽악쿵

5월 6일 (월) 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜 : 5월 6일 월요일 혈당 측정 결과 : 138mg/dl 혈당측정시간 : 점심식사 2시간30분후 내용 : 점심으로 비빔밥을 먹었습니다 완전히 혈당관리가 되는건 아니지만 볶음밥을 많이 먹다가너무 기름져서 좀 영향이 있는건가 해서 비빔밥종류로 바꿔봤습니다 아직은 실제로 효과가 있는건지 마음의 죄책감만 덜어지는건지는 잘모르겠지만, 야채를 함께 먹게되니 또 좋은것 같습니다 거북이 걸음이라도 올바른 방향으로 조금씩이라도 혈당관리를 해보겠습니다 모두 힘내세요

호랭이99

나의 다이어트 후기

감량기간은 한 3주되는거 같아요.감량전은 87.4이고 감량후가 86.2 나왔어요.식단은 제가 식판으로 일일이 무게 계산해서 담아 먹는게 첫번째에요.그리고 식전루틴은 애사비에 양배추즙까지 해서 소화와 혈당관리에 신경을 씁니다.제일 좋아하고 자주먹는 메뉴를 제가 직접 요리해서 먹습니다.참치,오이,생양파를 넣은 비빔밥과 콩담백면으로 만든 볶음면입니다.외식을 할때는 고깃집을 주로 가는데요.가서 밥은 반공기에 고기 상추쌈으로 가득 먹어요.디저트는 무화당에서 무조건 저당으로 된거로 사요.그리고 소스는 무조건 저당,저나트륨 제품으로 구입합니다.운동은 아직까지는 유산소위주로 하는데요.러닝크루들과 다같이 2키로 러닝,천국의계단을 주로 타고 집에 있을때는 아이돌 춤을 추면서 칼로리를 소비합니다.우리가 이거 건강이나 미모를 위해서 하고있지만 과한건 안좋다고 하잖아요.그리고 골고루 먹어야 건강을 해치지 않으니 아이돌 힘든식단이나 원푸드다이어트는 지향하시고 너무 단기에 확빼면 탈수나 튼살만 생길수 있으니 장기적으로 계획을 짭시다.

지니어티노

5월6일 혈당체크 6일차

저녁식사후  3시간지난후 혈당 체크를  했어요  점심은  보리야채비빔밥을 먹었구요 저녁은  된장찌개랑  제육불고기를, 먹었어요

릴리아니

2주 다이어트 후기 비포애프터 9회차

두번째 참여입니다. 연달아 허는게 쉽진않군요. 비포사진 애프터사진 5월5일자 사진. 감량기간  4월 24일 -5월6일 감량전 몸무게   59.9 kg 감량후 몸무게 58.7 kg 식단 야채를 많이먹고 비빔밥과 화이트와인식초를 새콤하게 넣어서 비빔메밀면. 두릅무침 등. 운동 매일 자기전에 라인댄스 복습 4곡이상 지육챌 참여 꿀팁 중간에 몸무게가 늘어서 깜놀했는데 체성분을 보니 근육량증가였다. 인바디아니었으면 실망이컸을거같다. 일반 체중계 아니라 인바디로 자세히 보며 지방감소와 근육증가를 체크하는것도 좋음.

솔트1

점심들드세요

오늘 혼자있는관계로 남은음식 다모아 비빔밥 해먹습니다 맛점하세요 ㅋ

매직이

아침밥

열무김치- 맛있음 김- 보통 계란버섯국- 맛없음(건강한맛이랄까?) 흰밥 먹다가올린다ㅜ

벚꽃진아

혈당일기 2기 6일차

5월6일 아침 공복혈당 98  정상수치 어제 저녁으로 삼겹살과 열무국수 먹었지만 식후에 30분정도 빠른걸음으로 걸어서인지 정상수치로 나와서 기분 좋다. 오늘도 열심히 운동하리라 생걱한다.

cofl

5월 5일 (목) | 혈당일기 2기 2일차

잠들기 전 혈당체크! 오랜만에 간식을 너무 많이 먹었다. 저녁으로 치킨, 초밥, 비빔밥을 먹고 야식으로 버터 쿠키를 먹었다. 먹은 것에 비해 혈당으로 생각보다 괜찮아서 다행이다. 내일은 절식 해야지 ㅠ

강곰돌

소불고기 🍚

채끝살 소불고기  어제 재었더니 양념이 아주 잘 배었네요 부대찌개, 열무 얼갈이 김치, 오이소박이 양배추, 강된장 맛저하세요

뽀봉

혈당일기4일차

5월5일 일욜 날씨 비 공복혈당113 mg/dl   휴일이라  이래저래   힘들게일어나  아침 요플레2개와  팥빵으로 먹고 점심은 계란후라이 상추비빔밥  저녁으로  빵빠레  아스크림2개로 마무리 ᆢ   유재품을 많이 먹은탓일까  높게나왔다 운동을 안해서일까

매직이

혈당기록 2기 5일차 인증

날짜: 2024.5.5 혈당측정시간: 장시간 공복상태, 점심식사전 내용: 늦게 잠들고 늦게 일어난 상태입니다. 아침, 점심을 잠으로 거르고 잰 측정기록입니다. 어제밤 식사는 된장국 열무김치에 흰밥 비벼서 식사했고 이후 공복상태가 길어서 혈당이 낮게 나온것 같습니다. 내일은 식사를 든든하게 먹고 두시간 후 재 봐야겠어요. 공복상태가 너무 길어서요

원신흥동농부

5월5일 혈당일기 2기 1일차 인증

5월5일 저녁 식후 혈당 저녁은 비빔밥 푸짐하게 먹었더니 식후 혈당이 200이 넘었네요 좀 걸어다녀야겠어요 혈당관리 어려워요

파랑이맘

5월 5일 혈당일기 2기 7일차

2024년 5월 5일  일요일 혈당 측정  시간 :  늦은 점심 식사 후 1시간 경과 혈당 측정 결과 :  138 mg/dL 내용 :  휴일은 더구나 비가 오니 자꾸 게을러진다. 늦은 점심을  먹었다.  냉털 비빔밥으로 남아있던 나물 다 집어넣고 애기상추 가득 넣어서 쓱싹쓱삭~~~와케 맛나지~~~역시  탄수 중독이야. 그래도 야채 가득이라 걱정했던 것보다는 괜찮네. 비가 와서 걷기 힘들듯 하니 런닝머신에서 걷기 하기로~~~먹었으니 움직여야지~~~올라가자 런닝머신으로~~~

우리아들2

혈당기록 2기 1일차

5월 5일 오후 3시반 혈당일기  5월 5일 일요일 혈당측정 결과 177 입니다. 오늘 점심 식사후 3시간 만에 혈당을 측정했습니다.  점심은 산채비빔밥을 먹었습니다. 그런데도 혈당이 높게 나왔습니다. 슬퍼요 내일도 다시 열심히 혈당조절을 하겠습니다. 모두들 화이팅 하세요.  오늘 저녁 식사 후에도 다시 운동을 갈 것입니다. 

마고할미

혈당일기 3일차

공복혈당 98 어제 저녁으로 돌솥비빔밥 공복혈당을 좀 내려보고 싶은데 진짜 뜻대로 안된다.

쩌기저별

5월 5일 혈당일기 7일차

- 날짜 : 2024. 5. 5 - 시간 : 아침 식후 1시간  내용 :  요즘은 혈당일기 쓴다고 식단에 더 신경을 써서 인지 계속 양호한 수치가 나온다. 저녁에 현미밥으로 비빔밥해서 과하지 않게 먹고 후식으로는 딸기 5개만 먹고 잤더니 컨디션이 좋다. 아침도 계란이랑 수제요거트에 견과류 조금 넣고 걷기운동 했더니 석후혈당도 만족한 수치다. 앞으로도 쭉 혈당체크에 소홀하지 않기를 다짐해본다.

까꿍스